ورود اعضا عضویت در سایت
ارسال لینک به دوستان

خواب کافی ، درمان مشکلات روحی

نام گروه : مشاورهانتشار : ۲۰ دي ۱۳۹۶تعداد بازدید : ۱۰۴ ارسال به دوستان
چاپ این صفحه اشتراک گذاری این خبر مشاهده نظرات

خواب کافی ، درمان مشکلات روحی


مادرانه : خواب کافی تاثیرات مفیدی بر سلامت جسمی و روحی ما میگذارد. اگر می خواهید مشکلاتی مانند استرس و اضطراب و ناامیدی خود را برطرف کنید بهتر است ابتدا اختلالات خواب خود را درمان کنید. متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در این رابطه به یافته های جدیدی دست یافته اند که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد.

متخصصان سلامت در یک مطالعه تازه تاکید کردند: افرادی که کمتر از هشت ساعت خواب شبانه دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی یا اضطراب هستند.

در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مقایسه زمان و مدت خواب در افرادی با سطوح خفیف تا بالای افکار منفیِ مکرر پرداختند.

این متخصصان دریافتند افرادی که در خواب منظم خود دچار مشکل هستند به سختی می‌توانند توجه خود را از افکار منفی دور کنند. همچنین خواب ناکافی به افکار منفی مخربی منجر می‌شود که در نهایت در زندگی افراد تداخل ایجاد می‌کند.

آنها تاکید کردند: افکار منفی به راحتی می‌توانند افراد را در معرض انواع مختلف اختلالات روان شناختی از قبیل اضطراب یا افسردگی قرار دهند.

متخصصان امیدوارند آزمایشاتِ آنها به راه حلی منجر شود که بتوانند از طریق تغییر الگوی خواب، اضطراب و افسردگی را درمان کنند.

منبع : ایسنا

گردآورنده مطلب : مادرانه منبع : مادرانه
چاپ این صفحه اشتراک گذاری این خبر مشاهده نظرات

دیگر نوشته های مرتبط با این مطلب


نام*
نام خانوادگی*
ایمیل*
وب سایت


ارسال لینک به دوستان