ورود اعضا عضویت در سایت
ارسال لینک به دوستان

هفته سی و سوم دوران بارداری

نام گروه : هفته های بارداریانتشار : ۵ تير ۱۳۹۳تعداد بازدید : ۱۳۸۱ ارسال به دوستان
چاپ این صفحه اشتراک گذاری این خبر مشاهده نظرات

تغییرات کودک

در این هفته وزن کودک شما کمی بیشتر از 1810 گرم و طول بدن او (از سر تا پاشنه پا) حدود 43.7 سانتی متر می شود. چروکها و همچنین رنگ سرخ پوست او کمتر شده و در حالی که اکثر استخوانهای او در حال سخت شدن هستند جمجمه او هنوز نرم بوده و استخوانهای جمجمه کاملا به یکدیگر نچسبیده اند. این امر به او کمک می کند تا راحت تر از مجرای زایمان عبور کرده و به دنیا بیاید.

تغییرات خودتان

شما ممکن است درد و یا حتی کرختی در انگشتها، مچ و دستهای خود حس کنید. بافتهای مچ دست شما همانند بقیه بافتهای بدنتان ممکن است متورم شوند. در این صورت فشار در کانال مچ (که یک مجرای استخوانی در مچ دست شماست) افزایش می یابد. عصبهایی که از این مجرا عبور می کنند تحت فشار قرار می گیرند که در نتیجه عوارضی همچون بی حسی، خارش، تیر کشیدن، احساس سوزش، تیر کشیدن و یا درد مبهم بروز می کنند. استفاده از مچ ‌بند را امتحان کنید یا در هنگام خواب یک بالش زیر دستهای خود قرار داده و آنها را بالاتر از سطح بدن نگاه دارید. اگر باید در محل کار به طور دائم از دستهای خود استفاده کنید، مثلا تایپیست هستید یا در خط مونتاژ یک کارخانه کار می کنید، هنگام استراحت دستهای خود را در حالت کشیده قرار دهید.
اگر به هنگام خواب در شب مشکل دارید یک بالش بین پاها و زیر پشت خود قرار دهید. اگر این کار به شما کمک نکرد چند بالش زیر سر خود قرار داده و سعی کنید در حالت نیمه نشسته بخوابید و حتی می توانید در حالتی که کاملا روی تخت نشسته و به بالشها تکیه داده اید بخوابید. اگر دفعات رفتن به توالت خواب شما را به هم ریخته است، از عصر به بعد مایعات کمتری مصرف کنید.
برای اکثر خانمها روابط جنسی در دوران حاملگی تا قبل از پاره شدن کیسه آب و فرا رسیدن زمان زایمان مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال توصیه می شود که در هفته های آخر آمیزش با استفاده از کاندوم باشد یا اصلا انجام نشود.

فعالیت های هفته

لباسها و وسایل خواب کودک خود را بشویید: لباسهای خوشگلی را که برای کودک خود خریده اید یا در مهمانی هدیه گرفته اید به یاد می آورید؟ شما باید هرچیزی را که با پوست لطیف کودکتان تماس خواهد داشت بشویید تا هرگونه ماده محرک که ممکن است در تار و پود آن موجود باشد از بین برود. ملایم ترین شوینده ها که برای این کار مناسب هستند عبارتند از پودر های صابون و شوینده های مخصوص کودکان، شوینده هایی که غیر حساسیت زا هستند و شوینده هایی که روی آنها نوشته شده است: مخصوص پوستهای حساس.

بدن شما

اکنون هر هفته 450 گرم به وزنتان اضافه می شود. با این وجود خوردن لذت گذشته را ندارد. کودکتان در حال فشار وارد کردن به معده شما بوده و باعث اختلال در عمل گوارش می شود و اسید معده را زیاد می کند.

چه کارهایی انجام دهید و از انجام چه کارهایی بپرهیزید

ترش کردن معده، می تواند در سه ماهه سوم بارداری مشکل ساز شود. دلیل آن، اِشغال فضای بیشتر شکم توسط کودک است. از خوردن غذاهای ادویه دار، چرب و اسیدی خودداری کنید. خوردن وعده های بیشتر ولی کوچکتر، شاید راه حل مناسبی برای مبارزه با آن باشد.

نصیحت‌های مادرانه

پس از به دنیا آوردن دو فرزند به روش‌های غیر طبیعی (epidurals) تصمیم گرفتم که بار سوم به صورت طبیعی وضع حمل کنم. این اتفاق بسیار سریعتر و راحتتر انجام شد زیرا خودم کاملاً به شرایط آگاه بودم و آن را کنترل می کردم.

خرید کردن

جعبه کمک‌های اولیه تهیه کرده و در گوشه اتاق کودک خود بگذارید تا در موارد اورژانسی از آن استفاده کنید. از داشتن لوازم واجب و شماره تلفن‌های ضروری در جعبه خود مطمئن شوید.

ورزش

ورزش‌های لگنی می تواند باعث کاهش دردهای کمر و دردهای سیاتیکی شود. برای آگاهی از این حرکات به پزشک خود مراجعه کنید.

روابط شما

احتمالاً پس از تولد فرزندتان، دوستی‌ها و روابط شما کاسته خواهد شد. این فاصله در صورت نداشتن فرزند در دور و اطرافیانتان بیشتر نیز خواهد شد. بر قرار کردن ارتباط همانند هر رابطه دیگر، بهترین راه حل برای جلوگیری از بروز مشکلات است. پس در مورد خواسته های خود، کاملاً واضح صحبت کنید.

خواهر یا برادر

به فرزند بزرگتر خود یاد بدهید که چه چیزهایی هنگام تولد نوزاد قابل پیش بینی است تا از غافلگیر شدن او در آن زمان جلوگیری شود. مثلاً به او بگویید که چرا تخت او جای دیگر است ولی پیش پدر و مادر می خوابد و اینکه اطرافیان و دوستان برای دیدن او خواهند آمد.

دوقلوها

دوقلوها، دو برابر لذت دارند ولی کار آن‌ها نیز دو برابر است. در صورت امکان تا چند هفته پس از وضع حمل از دوستان و خانواده کمک بگیرید.

گردآورنده مطلب : مادرانه منبع : مادرانه
چاپ این صفحه اشتراک گذاری این خبر مشاهده نظرات

دیگر نوشته های مرتبط با این مطلب


نام*
نام خانوادگی*
ایمیل*
وب سایت


ارسال لینک به دوستان