<![CDATA[مادرانه]]> http://madaraneh.com fa مادرانه <![CDATA[توقف خونریزی بینی با این راه حل های خانگی]]> توقف خونریزی بینی با این راه حل های خانگی


مادرانه : استفاده از کمپرس سرد یکی از موثرترین روش ها برای توقف خونریزی بینی است. سرما انقباض رگ های خونی را تحریک می کند و به کاهش جریان خون و توقف خونریزی کمک می کند.
خونریزی بینی که در اصلاح پزشکی به نام Epistaxis شناخته می شود، یک مشکل شایع است. اگرچه در بیشتر موارد موضوعی جدی نیستند، اما خونریزی بینی می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای ابتلا به برخی بیماری ها باشد.

به گزارش "استپ تو هلث"، بینی پر از رگ های خونی کوچک است. از آنجایی که بینی منطقه ای بسیار حساس است، به راحتی تحریک می شود.

خونریزی بینی به صورت خودبخود رخ می دهد، که گاهی اوقات در زمانی نامناسب این مساله شکل می گیرد. خونریزی های بینی تقریبا همیشه زمانی رخ می دهند که غشا مخاطی خشک و سخت شده است.

افزون بر این، خونریزی های بینی در میان بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند و افراد مسن که خون آنها مدت زمانی بیشتری طول می کشد تا لخته شود، شایع است.
برخی افراد حتی در واکنش به مواد شیمیایی تحریک کننده، گرمای بیش از اندازه و عطسه مداوم دچار خونریزی بینی می شوند.

خوشبختانه این شرایط با استفاده از مواد طبیعی که هر فردی به آنها دسترسی دارد، به راحتی قابل کنترل است. در ادامه با چند راه حل مقابله با خونریزی بینی بیشتر آشنا می شویم.

کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد یکی از موثرترین روش ها برای توقف خونریزی بینی است. سرما انقباض رگ های خونی را تحریک می کند و به کاهش جریان خون و توقف خونریزی کمک می کند.

دستورالعمل:
مقداری یخ را درون یک کیسه پلاستیکی ریخته و آن را در یک دستمال نرم بپیچید. سپس این کمپرس سرد را روی پل بینی قرار دهید.

کمپرس سرد را به مدت 5 تا 10 دقیقه در همان جا نگه داشته و در صورت نیاز دوباره این کار را تکرار کنید.

استفاده از سرکه سیب
سرکه سیب یک محصول طبیعی است که می تواند به توقف خونریزی بینی طی چند ثانیه کمک کند.
استفاده از سرکه سیب به مسدود کردن دیواره رگ خونی آسیب دیده و کاهش جریان خون کمک می کند.

دستورالعمل
مقداری پنبه را در سرکه سیب فرو برده و با دقت آن را روی سوراخ بینی قرار دهید.
پنبه را برای 8 تا 10 دقیقه در آنجا نگه دارید.
این کار را هر زمان که دچار خونریزی بینی شدید، تکرار کنید.

پیاز
گوگرد موجود در پیاز گزینه ای ایده آل برای توقف جریان خون است، که توسط رگ خونی آسیب دیده در بینی تولید می شود.
گازهای طبیعی آزاد شده به تحریک ترمیم سلول ها کمک می کنند، در شرایطی که خون لخته می شود.

دستورالعمل:
یک پیاز را برش زده و آن را اطراف سوراخ بینی قرار دهید تا گازهای منتشر شده را تنفس کنید.
همچنین، شما می توانید از چند قطره آب پیاز استفاده کنید.

گزنه دو پایه
گزنه دو پایه یک درمان طبیعی با فواید بسیار است که می تواند به کنترل خونریزی بینی نیز کمک کند. گزنه دو پایه از خواص جمع کننده و ضد التهابی بهره می برد، که لخته شدن خون را تسهیل کرده و جریان خون را متوقف می کند.

همچنین، گزینه دو پایه گزینه ای ایده آل برای تقویت مویرگ ها و پیشگیری از آلرژی های تنفسی است.

مواد تشکیل دهنده:

1 فنجان آب
1 قاشق غذاخوری برگ های گزنه

دستورالعمل:

آب را گرم کنید و زمانی که به جوش آمد، برگ های گزنه را به آن اضافه کرده و بخارات منتشر شده را برای چند دقیقه تنفس کنید.

تهیه مقدار اندکی آب برگ گزنه و ریختن دو تا سه قطره از آن به صورت مستقیم در بینی گزینه دیگر است.

وازلین
وازلین انتخابی عالی برای جلوگیری از خونریزی بینی طی ماه های خشک سال یا در زمان تغییرات شدید آب و هوایی است.

استفاده مستقیم از آن به حفظ روانکاری سوراخ های بینی کمک می کند، که از آسیب دیدن رگ های خونی پیشگیری می کند.

دستورالعمل:

مقدار اندکی وازلین را به آرامی در سوراخ بینی بمالید.
توجه داشته باشید مقدار بیش از اندازه وازلین می تواند مسیر تنفس شما را مسدود کند.

آبلیمو
راه حل‌های خانگی برای توقف خونریزی بینی

دستورالعمل:
دو قطره آبلیمو را درون سوراخ بینی چکانده و سر خود را برای چند ثانیه به سمت عقب خم کنید.
این کار را در صورت نیاز تکرار کنید.

فلفل کاین
فلفل کاین دارای خواصی است که فعالیت سلولی را تحریک کرده و فشار خون را کنترل می کند.
نوشیدن چای تهیه شده از این ادویه روشی خوب برای کنترل خونریزی بینی است. خواص این چای خونریزی را کاهش می دهد و روند انعقاد را تسریع می کند.

مواد تشکیل دهنده:

1 قاشق چایخوری فلفل کاین
1 فنجان آب

دستورالعمل:
یک قاشق چایخوری فلفل کاین را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید دم بکشد و سپس این چای را بنوشید.
همچنین، شما می توانید کپسول های فلفل کاین را خریداری کرده و روزی سه بار مصرف کنید.
افزودن فلفل به نوشیدنی ها و دستورالعمل های غذایی نیز روشی ساده است.
اگرچه روش های درمانی ارائه شده در این مطلب به کاهش و توقف خونریزی بینی کمک می کنند، اما در صورت تداوم این رویداد باید به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به دقت بررسی شده و علت خونریزی مشخص شود.

منبع:عصر ایران

]]>
Wed, 26 Jul 2017 19:32:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4122.html
<![CDATA[چه کسانی بیشتر در معرض خطر گرما زدگی قرار دارند؟]]> چه کسانی بیشتر در معرض خطر گرما زدگی قرار دارند؟


مادرانه : افراد سالمند و کودکان در ساعت های بسیار گرم در منزل بمانند و همه افراد هنگام خروج از منزل در فصول گرم مقدار مناسبی آب همراه داشته باشند.

ایرج خسرو‌نیا متخصص داخلی در خصوص نشانه های گرمازدگی در افراد اظهار کرد: اگر به فرد گرمازده آب، مایعات و آبمیوه برسانیم و قبل از آن او را به جای خنک منتقل کنیم، بهبود می‌یابد. اگر این فرد اصرار داشته باشد در گرما فعالیت کند، ممکن است دچار تهوع، اسهال، استفراغ، ضعف و بی‌حالی، سرگیجه و تاری دید شود. کم‌کم عرق نمی‌کند، بی‌جان می‌شود، تکان نمی‌خورد و ضربان قلبش تند می‌شود. خون رسانی به قلب نیز کاهش می‌یابد و حتی می‌تواند منجر به مرگ شود. البته مسمومیت، گزش مار، مسمومیت دارویی، گزش حشرات و بسیاری موارد دیگر در تشخیص افتراقی با گرما‌زدگی قرار می‌گیرند.

وی در پاسخ به این پرسش که کمک‌های اولیه گرما‌زدگی کدام است؟، گفت: پزشک با انجام آزمایش‌هایی که میزان سدیم و پتاسیم خون را می‌سنجد و کاهش سدیم و پتاسیم و افزایش غلظت هموگلوبین را مشاهده می‌کند، به تشخیص می‌رسد و با سرم درمانی و رساندنِ مایعات به بیمار کمک می‌کند‌. البته قرار دادن بیمار در وانِ آب سرد هم از روش‌های پیشنهادی است.

خسرونیا در خصوص بیشترین افرادی که در معرض گرمازدگی هستند، عنوان کرد: نوازدان و شیرخواران به علت تکامل نیافتن سیستم‌های خنک‌کننده بدن مستعد گرما‌زدگی هستند. افراد سالمند هم به علت سختی رگ‌ها، آترواسکلروز و تنگی عروق که در آنها وجود دارد، تبادل حرارتی کمتری انجام می‌دهند. این افراد احساس تشنگی کمتری هم دارند. در نتیجه این گروه افراد هم مستعد ابتلا به گرما‌زدگی هستند.

وی ادامه داد: افرادی که مجبورند مدت زیادی در مقابل نور آفتاب کار کنند، مانند کارگران ساختمانی، افراد پلیس و راننده‌های تاکسی، بیش از دیگران به‌گرما زدگی دچار می‌شوند.

این متخصص داخی افزود: افراد برای پیشگیری از گرما‌زدگی هنگام تردد در خیابان در هوای گرم از لباس رنگ روشن استفاده کنند و کلاه لبه‌دار داشته باشند. افراد سالمند و کودکان و شیر‌خواران در ساعت بسیار گرم در منزل بمانند و همه افراد هنگام خروج از منزل چه در فصول گرم و چه در سایر فصول سال مقدار مناسبی آب همراه داشته باشند.

خسرونیا تصریح کرد: بهتر است این افراد به پزشک مراجعه کنند و از نظر غدد داخلی مثل تیروئید بررسی شوند. اگر عملکرد تیروئید‌شان طبیعی است، تعریق مشکلی ایجاد نمی‌کند.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

]]>
Wed, 26 Jul 2017 19:23:22 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4121.html
<![CDATA[نوشيدنى ضد سرطان از مواد اولیه تا طرز تهیه]]> نوشيدنى ضد سرطان از مواد اولیه تا طرز تهیه


مادرانه : عملکرد برخى سیستم هاى بدن مانند سیستم گوارش در فصل تابستان ضعیف مى شوداما با مصرف یک نوشیدنى سبز عملکرد مغزتان بهبود پیدا مى کند.

اگر بدن شما نیز انرژى و توان خود را از دست داده و سیستم گوارش شما به خوبى عمل نمى کند، نیاز به احیاى توان و قدرت بدنتان براى فعالیت و کارهاى روزانه دارید و ما به شما یک نوشیدنى طبیعى سبز معرفى مى کنیم که خواص زیادى براى سلامت بدن دارد.

با نوشیدن این نوشیدنى طبیعى سیستم گوارشی شما در حال استراحت قرار مى گیرد و شاهد بهبود جذب و دفع در بدنتان هستید همچنین با بهبود علمکرد دستگاه گوارش وزن شما کاهش پیدا کرده و انرژى و توان از دست رفته خود را باز مى یابید.

این نوشیدنى طبیعی سبز بدون چربی و پر از عطر و طعم است و دارای فواید دیگر بسیارى براى سلامت بدن است.

برخى خواص معجزه آساى نوشيدنى سبز لاغرى

اين نوشيدنى حاوى آنتی اکسیدان های متعددی از قبیل ویتامین C و بتا کاروتن است و خواص ضد سرطانى بالايى دارد.

به دلیل محتوای بالاى آب و فیبر در اين نوشيدنى سلامت سيستم گوارشی شما تضمين شده وتقويت كننده عملكرد معده و روده محسوب مى شود.

اين نوشيدنى به دليل مبارزه با التهاب هاى بدن خاصيت خنک کنندگى دارد و علاوه بر خاصيت درمانى ضد التهاب مثل كولر طبيعى موجب خنكى بدن از درون مى شود.
علاوه بر اين ها با نوشيدن نوشيدنى سبز به سرعت خون شما تصفیه کننده و از سموم پاک مى شود.
اين نوشيدنى سبز یک محرک طبیعی براى مغز بوده و باعث تقویت عملكرد آن می شود.

دستور العمل نوشيدنى لاغرى ضد سرطان

يك عدد خیار
يك فنجان اسفناج
يك فنجان ریحان
2 عدد سیب سبز
يك عدد ليمو ترش
½ فنجان نعناع
ریشه زنجبیل يك بند انگشت

براى تهيه اين نوشيدنى كافى است به كمك آبميوه گيرى يا غذاساز آب مواد تشكيل دهنده آن را بگيريد و با نوشيدن آن از خواص معجزه آساى اين نوشيدنى سبز بهره مند شويد.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

]]>
Wed, 26 Jul 2017 19:06:34 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4120.html
<![CDATA[برای کودکتان لاک و رژ لب نزنید تا سلامت بماند]]> برای کودکتان لاک و رژ لب نزنید تا سلامت بماند


مادرانه :  دبیر انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران گفت: لاک‌ها و رژلب‌هایی که بسیاری از والدین برای کودکشان استفاده می‌کنند دارای مواد شیمیایی هستند که ماده نگهدارنده موجود در آن بسیار زیاد است. لازم به ذکر است مصرف طولانی مدت این مواد مشکلات خونی و سرطان‌های پوستی را برای افراد رقم می‌زند.

 حسین فودازی متخصص آنکولوژی (سرطان شناسی) بیان کرد: بحث استفاده از محصولات آرایشی و خطرات ناشی از مصرف آن ها موضوع تازه ای نیست چرا که از ابتدای قرن بیستم صنعت تولید مواد آرایشی به عنوان یک صنعت پیشرو کار خود را آغاز کرده و از همان دوران بسیار پول ساز بود. در نیمه های قرن بیستم با شناخت بهتر از مواد شیمیایی و استفاده آن ها در این صنعت منجر شد تا مواد آرایشی با ماندگاری بالا تولید شود.

وی در ادامه افزود: متاسفانه با تولید این دسته از محصولات مشکلاتی به وجود آمد که براساس تحقیقات انجام شده انواع مواد آرایشی، حدود 8هزار ماده و ترکیبات مختلف را بوجود می آورد که حدود یک سوم آن ها دارای مواد شیمیایی هستند که در ساخت این محصولات استفاده می شود. مصرف این مواد مسلما بدون عارضه نیست و حتی برخی از این مواد شیمیایی در دفع سموم آفات و غلات و کشاورزی نیز استفاده می‌شود.

به گفته فودازی، مواد آرایشی و بهداشتی ارگانیک که در برخی فروشگاه ها تبلیغ می شود در واقع به صورت 100درصد ارگانیک نیست و به طورحتم از مواد شیمیایی برای ساخت آن ها استفاده شده است. یکسری از این ترکیبات که باعث ایجاد مشکلات می شوند، ماده ای است با عنوان «رنگ قطران زغال سنگ» که به وفور از این ماده در محصول آرایشی استفاده می شود که سرطان زایی این مواد نیز ثابت شده است. به عبارتی این مواد ترکیبی از رنگ ها و فلزات سنگین هستند که عوارض شدیدی را به همراه دارد.

دبیر انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران متذکر شد: یکی دیگر از ترکیباتی که در این صنعت استفاده می شود «سرب» است. این ماده به عنوان یکی از فلزات سنگین شناخته شده که در محصولات آرایشی بخصوص در رژ لب ها بیشترین کاربرد را دارد، علت استفاده از این فلز به دلیل ایجاد ماندگاری و در واقع یک نوع طراوت در رنگ آن می شود. اما همان طور که می دانیم استفاده از فلزات سنگین مسمومیت های شدید، اختلالات عصبی، اختلالات خونی و در نهایت بروز سرطان می شود.

این سرطان شناس خاطرنشان کرد: «فرمالدئید» یکی از دیگر مواد مورد استفاده شده در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی است. فرمالدئید به عنوان ماده‌ نگه دارنده و روشن کننده به رنگ‌ها افزوده می شود. استنشاق گاز فرمالدئید مشکلات ریوی را به همراه دارد و استفاده آن ها در صنعت آرایشی و بهداشتی می تواند حساسیت های شدید تنفسی را برای افراد رقم زند.

وی شایع ترین مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش را «پارابن» ها دانست و افزود: این مواد به عنوان نگه دارنده در تمامی ترکیبات محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شوند که بی شک موجب بروز اختلالات هورمونی در دوران بارداری و بلوغ می شود.

فودازی هشدار داد: ترکیبات آرایشی کم و بیش دارای یکسری مواد شیمیایی مضر برای بدن هست، اما مواد آرایشی که به صورت استاندار تهیه می شود در مجموع این مواد مضر را کمتر داراست. لذا توصیه می شود با توجه به مصرف این دسته از محصولات، نمی شود به کلی استفاده از آن ها را محدود کرد اما حتی الامکان برای کودکان، زنان در دوران بارداری و شیردهی محدودیت مصرف داشته باشند چرا که در غیر این صورت با مشکلاتی چون اختلالات عصبی، اختلالات هورمونی و تیروئیدی، اختلالات خونی و در نهایت در دراز مدت موجب بروز سرطان های خونی و پوستی می شود. همچنین در زمان خریداری توصیه می شود از مراکز معتبر آرایشی و بهداشتی این دسته از محصولات را تهیه کنید.

این متخصص توصیه کرد: افراد در زمان خرید حتما ترکیبات محصول آرایشی را بررسی کنند و اگر موادی چون سرب و آرسنیک در آن موجود بود از خریداری آن به شدت خودداری کنند. یکی از روش های تشخیص سریع سرب در مواد آرایشی این است که مقداری از محصول را به پوست مالیده و با یک طلا کمی روی آن بکشید اگر رنگ آن تیره شد محصولا دارای فلزات سنگین بوده و از استفاده آن خودداری کنید.

دبیر انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران در پایان گفت: لاک ها و رژلب ها که بسیاری از والدین برای کودکشان استفاده می کنند دارای مواد شیمیایی هستند که ماده نگهدارنده موجود در آن بسیار زیاد است. لازم به ذکر است مصرف طولانی مدت این مواد مشکلات خونی و سرطان های پوستی را برای افراد رقم می زند.

منبع:جام جم آنلاین

]]>
Wed, 26 Jul 2017 17:48:15 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4119.html
<![CDATA[مصرف این خوراکی ها شما را پیرتر میکند]]> مصرف این خوراکی ها شما را پیرتر میکند


مادرانه : باور کنید که برای حفظ سلامتی و جوانی پوست و اندام خوب نیازی نیست که پول زیادی صرف کنید. کافیست که از خوردن بعضی مواد غذایی خاص پرھیز کنید تا با علائم پیری که بسیاری از آنھا از درون بدن شروع و به ظاھر و بیرون بدن ختم می شوند، مبارزه کنید.

دکتر آریل استاد، عضو آکادمی پوست آمریکا، می‌گوید: “هر آن‌چه می ‌خورید بر پوست ‌تان تاثیر می ‌گذارد؛ خوب یا بد.‌ با این‌ که کمی زیاده‌ روی در خوردن خوراکی‌ های مضر نمی ‌تواند یک شبه پیرتان کند، عادت به رژیم غذایی نامناسب می ‌تواند به فرآیند پیر شدن پوست ‌تان شتاب دهد.

شکر: دلایل متعددی وجود دارند که باعث می شوند رژیم غذایی مملو از شکر، شما را پیرتر نشان دھد. وقتی که قند اضافی وارد بدن می شود، به کلاژن ھای پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دھد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ایجاد چروک ھای عمیق در آن شده و پوست را پیرتر نشان می دھد.

نمک: نمک باعث کم شدن آب بدن می شود. در این حالت، شما دچار احساس خستگی می شوید و در نتیجه، ظاھر شما نیز خسته به نظر می رسد. به علاوه، نمک زیاد به بروز بیماری ھای کلیوی و بالا رفتن فشار خون، کمک می کند و با متابولیسم استخوان، تداخل پیدا می کند.

چربی ھای ترانس: ھمانند شکر، چربی ھای ترانس اضافی نیز پوست را سفت و غیر قابل انعطاف می کنند. این چربی ھا، سرخرگ ھا و رگ ھای خونی کوچک را مسدود و سفت می کنند و در نتیجه، پوست، پیر به نظر پیر می رسد.

خوراکی ھای شیرین: شکر موجود در خوراکی ھای شیرین، باعث بروز التھاب در بدن شده و پوست را چروکیده و پیر نشان می دھد.

شیرین کننده ھای مصنوعی: شیرین کننده ھای مصنوعی مثل آسپارتام با بروز سردرد و دردھای مفاصل در ارتباط ھستند و می توانند اشتیاق شما را برای خوردن شیرینی جات، افزایش دھند.

قھوه: قھوه و سایر خوراکی ھای کافئین دار نیز باعث از دست رفتن آب بدن می شوند و پوست را خسته نشان
می دھند.

نوشیدنی ھای گازدار: نوشیدنی ھای گازدار به این دلیل که حاوی مقدار زیادی شکر ھستند، باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. این امر باعث خستگی بدن و خسته به نظر رسیدن صورت می شود. به جای نوشیدنی ھای گازدار از آب استفاده کنید. سعی کنید که روزانه ھشت لیوان آب بنوشید.

نوشیدنی ھای انرژی زا: این گونه نوشیدنی ھا ھشت برابر بیشتر از نوشیدنی ھای گازدار باعث تخریب مینای دندان می شوند و در نتیجه، دندان ھا زرد و غیر سالم به نظر می رسند.

کربوھیدرات ھا: مصرف بیش از حد کربوھیدرات ھا می تواند به تخریب کلاژن و فیبر موجود در پوست منجر شود.

غذاھای سرخ شده: غذاھای سرخ شده باعث از بین رفتن کلاژن پوست می شوند و پوست را چروکیده و خسته نشان می دھند.

منبع:huffingtonpost
 

]]>
Tue, 25 Jul 2017 22:16:46 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4118.html
<![CDATA[سرطانی که پشت پنجره‌تان در کمین است]]> سرطانی که پشت پنجره‌تان در کمین است


مادرانه : یک متخصص علوم غذایی گفت: در سرطان زا بودن مواد پلاستیکی به دلیل تهیه آنها از مواد نفتی و پتروشیمی شکی نیست لذا بسیار توصیه می شود از این دسته از محصولات کمتر استفاده شود و اگر آنها را در معرض نورخورشید، گرما و سرما (فریزکردن) قرار دهیم ریسک ابتلا به سرطان را در دراز مدت بسیار بالا برده ایم.

دکتر محمد حسین عزیزی بیان کرد: موضوع سرطان زا بودن بطری های پلاستیکی که در معرض گرما و سرما قرار می گیرند مدت های زیادی است که مطرح شده اما متاسفانه بسیاری از مردم این موضوع را جدی نگرفته و می توان گفت یکی از دلایل افزایش برخی از سرطان ها می تواند استفاده بی رویه از مواد پلاستیکی باشد.
وی در ادامه افزود: محتویات بطری های پلاستیکی در سرطانی شدن آن ها دخیل نیستند، سخن ما بر آن مواد شیمیایی است که در اثر گرما و سرما در بطری آزاد می شود و به تدریج و رعایت نکردن این موضوع می تواند باعث افزایش ریسک ابتلا سرطان شود.

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران هشدار داد: در سرطان زا بودن مواد پلاستیکی به دلیل تهیه آنها از مواد نفتی و پتروشیمی شکی نیست لذا بسیار توصیه می شود از این دسته از محصولات کمتر استفاده شود و اگر آن ها را در معرض نورخورشید، گرما و سرما (فریزکردن) قرار دهیم ریسک ابتلا به سرطان را در دراز مدت بسیار بالا برده ایم.

عزیزی تاکید کرد: علاوه بر آن، انجماد آب درون بطری باعث وارد شدن ترکیبات پلیمری ظروف پلاستیکی به داخل آب می‌ شود و بی شک می توان گفت استفاده طولانی مدت از این مواد سرطان زا خواهد بود. برای مثال در بسیاری از مغازه‌ها آب‌های معدنی و آبمیوه ها در تابش مستقیم نور آفتاب پشت شیشه مغازه قرار می گیرند و هرچه از زمان تولید آن محصول بیشتر گذشته باشد، میزان بیشتری از این مواد سرطان زا در آن موجود است. بنابراین بسیار توصیه می‌‍‌شود هنگام خرید آب معدنی و هر نوشیدنی موجود در ظروف پلاستیکی، به زمان تولید آن دقت کرده و آن را دور از آفتاب نگهداری کنید. فروشندگان و مغازه داران به هیچ وجه این دسته از محصولات پلاستیکی را در معرض نور آفتاب و فریزر قرار ندهند.

به گفته عزیزی، اگر محصولات پلاستیکی به کلی جمع شود به سلامت مردم بسیار کمک می شود . به خانم ها نیز توصیه می شود آبلیمو، سرکه، آبغوره و ... را در بطری های پلاستیکی و در پشت پنجره خانه ها نگه داری نکنند البته نگهداری این مواد در ظروف شیشه ای بلامانع است.

رئیس انجمن صنایع غذایی ایران یکی دیگر از کارهای رایج اما خطرساز بین مردم را استفاده مجدد از بطری‌ها اعلام کرد و افزود: از استفاده مجدد بطری‌های آب معدنی به منظور پُر کردن آن ها از سرکه، آبغوره، آبلیمو و ... بهتر است پرهیز شود، اما در صورت مصرف مناسب ترین مکان برای نگهداری آن یخچال بوده نه فریزر و پشت پنجره در معرض نور خورشید. چرا که همان طور که گفتیم ترکیب این مواد با دیواره بطری های پلاستیکی واکنش‌هایی بوجود می آورد که خطرساز و سرطان زا خواهد بود.

منبع:جام جم

]]>
Tue, 25 Jul 2017 21:38:56 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4117.html
<![CDATA[این سبزی های سفید رنگ را وارد رژیم غذایی تان کنید]]> این سبزی های سفید رنگ را وارد رژیم غذایی تان کنید


مادرانه : رنگ تنها یکی از شاخص های تعیین کننده مغذی بودن غذاهاست. بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است، اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.

میوه ها و سبزیجات رنگی، نشان دهنده مواد غذایی گیاهی خاص هستند، مانند کاروتنوئیدها که در گیاهان نارنجی رنگ یا آنتوسیانین که در گیاهان آبی رنگ موجود است و می توانند در جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان موثر باشند. با این حال، یک پژوهش جدید نشان می دهد که گیاهان سفید حاوی مواد مغذی سودمند و ضروری گیاهی از جمله ویتامین ث، ویتامین دی، فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند. در واقع مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تامین برخی از نیازهای ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند.

گل کلم: در کنار سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم وجوانه بروکسل، گل کلم نیز دارای خواص بسیار مفیدی است. این سبزی حاوی ترکیبات سولفور است که با سرطان مبارزه نموده و بافت استخوانی رو قوی و سلامت رگ ھای خونی را ھم حفظ می کند.

قارچ: قارچ ها انرژی کمی دارند و کلسترول و چربی و گلوتن هم ندارند. مقادیر سدیم آنها پایین است اما در عوض مقادیر زیادی سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین و ویتامین دی در خود جای داده اند. قارچ ها همچنین در فرد احساس سیری طولانی مدت به وجود می آورند و می توان از آنها برای کنترل وزن استفاده کرد.

سیر: سیر نه تنھا به غذاھا طعم بھتری می دھد بلکه گفته می شود که به رویش مو و از بین رفتن آکنه و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در سیر نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. برای اینکه بتوانید از فعال ترین ماده موجود در سیر که آلیسین نام دارد، استفاده کنید باید قبل از اینکه سیر را بپزید و یا حرارت دھید، حبه ھای تازه آن را خرد کرده و در مجاورت ھوای آزاد قرار دھید تا برای مدتی بماند.

پیاز: ترکیبات ضد التھابی به نامquercetinدر پیاز وجود دارند که مشکلات ناشی از آرتریت رو مرتفع تر می کنند و احتمال بروز سرطان، بیماری ھای قلبی و دیابت را کاھش داده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می نمایند.

سیب زمینی: تقریبا اکثر افراد نیاز روزانه خود به پتاسیم و فیبر رو تامین نمی کنند. سیب زمینی سفید، بیشتر از ھر سبزی و میوه، حاوی پتاسیم ھست و به اندازه بقیه میوه ھا و سبزی ھا، فیبر دارد. ھمچنین سیب زمینی، حاوی ویتامین ث، ویتامین ب ۶ و منیزیم ھست و مقدار کمی ھم پروتئین با کیفیت بالا دارد.

منبع:آوای سلامت

]]>
Tue, 25 Jul 2017 21:29:28 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4116.html
<![CDATA[گردگیری کنید تا لاغر شوید]]> گردگیری کنید تا لاغر شوید


مادرانه :  دانشمندان دریافتند که بعضی از ترکیبات شیمیایی معلق در خاک و غبار موجود در خانه با دخالت در فرایند طبیعی سوخت ساز بدن، زمینه را برای افزایش وزن آماده می‌کنند.
در این مطالعه مشخص شد که غبار موجود در خانه ترکیبی از سلول‌های مرده پوست، گرده و سایر ذرات موجود در محیط طبیعی است که در فعالیت طبیعی سیستم غدد درون‌ریز تاثیر منفی داشته و فرایند سوخت‌وساز طبیعی بدن را مختل می‌کنند.

به گزارش پاپیولار ساینس،؛محققان دانشگاه دوک با شناسایی غبار و مواد معلق موجود در محیط چند خانه مورد آزمایش دریافتند که با ورود مواد نفتی به محیط زندگی و آزادسازی پیوسته ترکیبات شیمیایی از تجهیزات الکترونیک مورد استفاده در خانه، تاثیر هورمون‌های موجود در بدن و حتی عملکرد آنها بر سلول‌های هدف دچار تغییر شده است.

شناسایی مواد معلق موجود در محیط زندگی و شناسایی تاثیر آنها بر عملکرد صحیح سیستم غدد درون‌ریز بدن نیازمند کار مطالعاتی و آزمایشی گسترده است که خوشبختانه محققان موفق به شناسایی برخی از این موارد شده‌اند.

محققان معتقدند اگرچه برخی از ترکیبات شیمیایی در گروه مواد سمی قرار نمی‌گیرند، اما باید در نظر داشت که این مواد با تغییر در متابولیسم طبیعی بدن، زمینه را برای بروز علائم ثانویه تهدیدکننده سلامتی مثل چاقی مفرط آماده می‌کنند.

منبع:ایرنا

]]>
Tue, 25 Jul 2017 21:12:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4115.html
<![CDATA[پنیر خوب را شناسایی کنید]]> پنیر خوب را شناسایی کنید


مادرانه : تا همین چند سال پیش اگر به پدر یا یکی از اعضای خانواده می‌گفتید موقع بازگشت به خانه پنیر بخرد، تکلیفش مشخص بود و احتمال اینکه از شما بپرسد چه پنیری و برای کدام مصرف می‌خواهید کم بود.

اما امروز با تجهيز و پيشرفت كارخانه‌هاي توليد پنير در خارج و داخل كشور، يخچال فروشگاه‌ها از انواع و اقسام پنير پر شده‌اند. اوايل شايد مصرف كننده‌ها و البته فروشنده‌ها از مورد مصرف اين پنيرها بي‌اطلاع بودند اما حالا به لطف منوي رستوران‌ها و تبليغات تلويزيوني گوشمان با اسم اين پنيرها آشناست. شايد بشود گفت با توجه به اينكه شركت‌ها هر روز يك پنير جديد براي كم كردن روي رقيب رو مي‌كنند، خريد پنير به كاري تخصصي تبديل شده است. بد نيست با اين پنيرها آشنا شويد.

اگر مشكل گوارشي داريد
فيلا فيلا به‌معناي كشدار بودن، نوعي پنير عمل‌آوري شده پيتزاست. اين پنير نرم خواص بهتري نسبت به ساير پنيرهاي پيتزا دارد. اگر شما عاشق قسمت كشدار پيتزا و لازانيا هستيد اين پنير حسابي به دردتان مي‌خورد. پنير فيلافيلا از خاصيت ذوب بسيار بالايي برخوردار است و به راحتي روي پيتزا پخش مي‌شود و يكي از خصوصياتش اين است كه به‌هيچ‌وجه آب نمي‌‌اندازد. يكي ديگر از خواص منحصر به فردش بالا بودن طول عمرش در دماي يخچال است. اين را هم بدانيد كه فيلا فيلا به هيچ وجه نبايد فريز شود. اگر فريزش كرديد قيد كش آمدنش را بزنيد و بدانيد كه هنگام پخت پروتئينش مي‌سوزد. اگر مشكل گوارشي داريد و معده‌تان با هيچ نوع پنيري سر سازش ندارد، اين پنير به‌دليل داشتن پني سيليوم خوراكي براي دستگاه گوارشتان بهتر است.

اگر در خانه كودك يا سالمند داريد
پارمسان در گروه پنيرهاي سخت طبقه‌بندي مي‌شود كه به آن پارمزان هم مي‌گويند. پارمزان جزو آن دسته از پنيرهاست كه بايد براي عمل آمدن مدتي را بگذراند. اين پنير براي رسيدن به كيفيت خوب حداقل 2‌ماه و حداكثر 36‌ماه زمان نياز دارد، به همين علت هم بسيار سهل‌الهضم است و از اين‌رو براي كودكان و سالمندان مناسب است. بد نيست بدانيد براي به‌دست آمدن يك كيلو پارمزان 24كيلوشير تازه گاو مصرف مي‌شود از اين‌رو بسيار غني است و براي انواع غذاهاي ايراني و خارجي مثل كتلت، انواع پلو، پاستا، سوپ و ماكاروني مي‌شود از آن استفاده كرد.

اگر پنير شيرين دوست داريد
چدار نوعي پنير زرد رنگ است كه براي نخستين بار در سامرست انگستان تهيه شد. اگر در فروشگاه‌ها چدار سفيد رنگ هم ديديد تعجب نكنيد. اين نوع پنير به چدار سفيد يا ورمونت معروف است. در تهيه اين نوع پنير، معمولا پس از عمل ترش‌كردن شير، ماده جامد تشكيل شده را مي‌شويند تا ph آن را كاهش دهند و به‌اصطلاح، پنيري با طعم شيرين تهيه كنند. اين پنير رنگي ندارد و هيچ روشي به‌منظور نگهداري طولاني مدت از آن به‌كار نمي‌برند. اين پنير سرشار از كلسيم، پروتئين با هضم آسان، فسفر و انواع ويتامين‌هاست كه ارزش غذايي آن معادل 12-11كيلوگرم شير تازه گاو است.

موتزارلا؛ پنيري براي روزهاي گرم
عاشقان پيتزا و لازانيا خيلي خوب اين پنير را مي‌شناسند. جزو پنيرهاي كشدار است اما انتظاري كه از فيلا فيلا و كش آمدنش داريد از اين پنير نداشته باشيد. بد نيست بدانيد براي تهيه اين پنير، شير ترش شده را با آب پنير گرم مخلوط مي‌كنند، سپس مواد را با دست ورز مي‌دهند تا بافت ترد و لطيفي حاصل شود. معمولا اين پنير را به شكل توپي يا گيس بافته در مي‌آورند. پنير موزارلا در انواع تازه، دودي و نوعي كه آبش را تا حدي گرفته‌اند، عرضه مي‌شود. جهت حفظ حالت طبيعي پنير (البته تنها چند روز) اين پنير را در آب پنيرخودش نگهداري مي‌كنند و چون سريع ذوب نمي‌شود در تهيه انواع سالاد و خوراك‌ها و ساندويچ‌هاي سرد استفاده مي‌شود. تركيب اين پنير با گوجه فرنگي، ريحان تازه و روغن زيتون از بهترين خوراكي‌هاي روزهاي گرم است.

كپك‌ها هميشه هم بد نيستند!
بلوچيز نوعي پنير نرم فرانسوي است كه به‌دليل رگه‌هاي آبي(در اثر تزريق نوعي كپك خوراكي و مفيد)به پنير رگه آبي هم معروف است. اگر بخواهيد از طعمش بدانيد طعمش چيزي مثل پنير خيكي يا كوزه‌اي خودمان است. يك كيلو بلوچيز ارزش غذايي معادل10-9 كيلوگرم شير تازه گاو را دارد و سرشار از مواد معدني، فسفر و كلسيم است. همچنين، اين پنير حاوي پني‌سيليوم خوراكي و مفيد براي دستگاه گوارش است. اين پنير به‌مدت 2‌ماه در يخچال قابل‌نگهداري است.

پنيرهاي ويژه براي غذا
اسرم كه يك پنير نيمه‌نرم و خامه‌اي شكل است و توليدش به اواسط قرن ۱۶ ميلادي برمي‌گردد معروف‌ترين پنيردانماركي است.اين پنير پرانرژي ظاهري زرد رنگ و روغني و عطر و طعم كره‌اي دارد كه با طولاني شدن دوران رسيدن آن، عطر و طعمش بهتر و قوي‌تر مي‌شود. اگر عاشق پنير هستيد و نمي‌توانيد به غذاها و ساندويچ‌هاي پنيردار نه بگوييد، بهتر است اين پنير را خريداري و در غذاهاي‌تان از آن استفاده كنيد. اسرم به‌دليل بافت بسيار لطيفي كه دارد خيلي راحت و زود در غذا، مخصوصا بين نان تست آب مي‌شود.

معروف‌ترين پنير دنيا
پنير گودا نوعي پنير سخت تا نيمه‌سخت و محصول دهكده‌اي به همين نام در كشور هلند است. اين پنير از نظر طعم و عطر به خيلي تند تا ملايم و از نظر بافت به مومي- خامه‌اي تا ترد و شكننده دسته‌بندي مي‌شود. اين پنير جزو پنيرهايي است كه براي عمل آمدن نياز به رسيدن دارد و مدت زمان آن براي رسيدن به كيفيت مطلوب حداقل 4 هفته و حداكثر يك سال است. براي انواع سالادها يا كاناپه‌ سرد و هم انواع سوپ و غذا گرم و سس‌ها استفاده مي‌شود. بهترين دماي نگهداري آن 12درجه سانتي‌گراد است، اما مي‌توان آن را در محفظه نگهداري ميوه در يخچال نگهداري كرد.براي جلوگيري از خشك شدن سطح پنير، آن را در فويل شفاف بپيچيد.

كدام پنير، پنير خوبي است؟
پنير براي مصرف روزانه بهتر است از انواع كم چرب و يا حداكثر با چربي 30تا 35درصد و نمك يك درصد باشد و بافت نيمه‌سخت و يا كاملا سخت داشته باشد. بهتر آن است كه از پنيرهاي كارخانه‌اي استفاده كنيم؛ چرا كه پنيرهاي فله‌اي اغلب با شير غيرپاستوريزه تهيه مي‌شوند و دوره مجاز 30تا 45روز رسيدگي را كامل طي نمي‌كنند و مشكوك به انواع ميكروب‌هاي بيماري‌زا چون تب مالت هستند. پس در انتخاب پنير بيشتر دقت كنيم. پنيرهايي با بافت سخت و كم‌چرب و كم‌نمك از بهترين انواع پنيرهاست. پنيرها را نمي‌توان زياد از نظر ويتامين‌ها و املاح با يكديگر مقايسه كرد اما از نظر ميزان كلسيم، پروتئين و چربي قابل مقايسه‌اند كه پنيرهاي كم‌چرب با بافت سخت به‌دليل غني بودن از كلسيم و پروتئين در اولويت انتخاب قرار دارند.


منبع:همشهری آنلاین

]]>
Mon, 24 Jul 2017 22:01:56 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4114.html
<![CDATA[از ورم پاهایتان راحت نگذرید]]> از ورم پاهایتان راحت نگذرید


مادرانه : شمایی که ساعت‌ها پشت میزتان کار می‌کنید، یا برای انجام شدن کارهایتان مجبورید چند ساعت متوالی بایستید، احتمالا با ورم کردن پا آشنا هستید. ثابت ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایع‌ترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان می‌گویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمی‌شود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد.


ادم (Edema)
 بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. در چنین شرایطی، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می‌دارد و گاهی آنها را در پا، دست و حتی صورت انبار می‌کند. احتباس آب در بدن به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. سفرهای هوایی طولانی و زیاد ایستادن از دلایل شایع این اتفاق است. گذشته از این، خانم‌ها در دوره عادت ماهیانه اغلب این حالت را تجربه می‌کنند.
چه باید کرد؟ اگر زیاد نشستن و ایستادن و خستگی دلیل ورم کردن پاهای شما باشد، با استراحت کردن می‌توانید به کاهش تورم کمک کنید. برای بهبود شرایطتان، بعد از تمام شدن کارتان دراز بکشید و پاهایتان را حدود نیم‌متر از بدنتان بالاتر نگه دارید تا مایعات از پاهایتان دور شود. گذشته از این، با تغییر دادن حالت بدنتان در ساعات کاری، می‌توانید جریان خون در پاهایتان را سریع‌تر کنید و این مشکل را کاهش دهید. برای مثال اگر ایستاده‌اید هرچند دقیقه یک‌بار قدم بردارید و اگر نشسته‌اید، هر نیم‌ساعت یک‌بار از روی صندلی‌تان بلند شوید و چند قدم راه بروید.

آسیب‌دیدگی
گاهی بدون آنکه بدانید، به پاهایتان آسیب می‌زنید و آسیب دیدن استخوان پاهایتان، خود را با دردی خفیف و تورم نشان می‌دهد. این مشکل بیشتر در ناحیه مچ و قوزک پا دیده می‌شود و پیچ‌خوردگی‌های گاه‌وبیگاه پا می‌تواند دلیل آن باشد.
چه باید کرد؟ کمپرس آب یخ باعث تنگ‌تر شدن رگ‌های خونی می‌شود و کند شدن جریان خون در ناحیه متورم، به کاهش تورم و درد کمک می‌کند.

بارداری
خانم‌های باردار به‌طور طبیعی حدی از ورم پا را تجربه می‌کنند و اغلب در پایان دوره 9 ماهه، مجبورند کفش‌های بزرگ‌تری بپوشند. ورم خفیف پاها اغلب دردسرساز نیست اما وقتی با سردرد، حالت تهوع، مشکلات تنفسی و درد شکم همراه می‌شود، می‌تواند از ابتلای فرد باردار به پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری خبر دهد. این مشکل اغلب با وارد شدن به هفته 20 بارداری خود را نشان می‌دهد و با بالا رفتن فشارخون مادر باردار ارتباط دارد. در صورتی که فرد به‌سرعت برای درمان مسمومیت بارداری اقدام نکند، ممکن است به آسیب‌دیدگی کلیه یا کبد دچار شود و جان خود و فرزندش را به شکلی جدی به خطر بیندازد.
چه باید کرد؟ از ابتدای بارداری تا زمانی که فرزندتان به دنیا می‌آید، با نمکدان خداحافظی کنید. گرچه اغلب خانم‌های باردار به‌طور طبیعی تورم در ناحیه پا را تجربه می‌کنند، اما هرچه نمک کمتری مصرف کنید، احتمال ورم کردن پاهایتان کاهش می‌یابد.

لنفدوم
آسیب دیدن یا از بین رفتن یک یا چند گره لنفاوی– غدد کوچکی که بخشی از سیستم ایمنی را تشکیل می‌دهند- به‌مرور می‌تواند زمینه را برای ابتلایتان به سرطان فراهم کند. در این دوران مایعات کمتری از بدن شما دفع می‌شود و مایعاتی که از طریق لنف‌ها باید خارج می‌شدند، در بدن جمع می‌شوند. تجمع این مایعات باعث ورم کردن ساق پا می‌شود و اگر خیلی زود با کمک متخصصان غدد مشکل را برطرف نکنید، ماجرا از تجمع آب در بدن فراتر می‌رود و سلامت شما را تهدید می‌کند.
چه باید کرد؟ آزمایش‌های خون و معاینات دوره‌ای زیر نظر متخصصان غدد، می‌تواند در صورت وجود این احتمال، به درمان سریع‌تر بیماری‌تان کمک کند.

نارسایی مزمن وریدی
خون در مسیر بازگشت به قلب شما، از ساق پاها حرکت می‌کند و اگر با بالا رفتن سن، نشستن در زمان‌های طولانی یا مدام ایستادن به این دریچه‌های انتقال خون آسیب برسد، جریان انتقال خون به قلب به‌خوبی صورت نمی‌گیرد و مازاد خون در پاها جمع و باعث ورم کردن آن می‌شود. این مشکل با گذشت زمان، شما را به بیماری‌های جدی قلبی دچار می‌کند. گذشته از این، گرچه نرسیدن خون کافی به قلب می‌تواند آن را بیمار کند، نارسایی قلبی هم می‌تواند درست برعکس، انتقال خون در بدن را دچار مشکل کند و باعث ورم کردن پاها شود.
چه باید کرد؟ مصرف برخی از داروها که برای کنترل فشارخون یا درمان دیابت تجویز می‌شود، به تجمع آب در بافت‌های مختلف بدن منجر می‌شود. اما برای کاهش تورم در پاهایتان نیازی به قطع این داروها ندارید. می‌توانید پس از مشورت با پزشکتان، از داروهای دیورتیک کمک بگیرید که با افزایش حجم ادرار، به خارج شدن آب اضافه از بدن کمک می‌کنند.

منبع:هفته نامه آتیه نو

]]>
Mon, 24 Jul 2017 21:56:08 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4113.html
<![CDATA[آب سیب زمینی ، ماسک طبیعی برای رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو]]> آب سیب زمینی ، ماسک طبیعی برای رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو


مادرانه : رشد مجدد مو و جلوگیری از ریزش مو با آب سیب زمینی امکان پذیر است.

ملیکا شهریاری اظهار داشت: اگرچه بسیاری برای درمان طبیعی مو تلاش می کنند اما یکی از موارد مهم که می تواند از بروز ریزش مو جلوگیری کند و مقداری از موهای ریخته شده را برگرداند سیب زمینی است. این محصول دارای خواص بسیاری است که روی مو تاثیر مستقیم دارد.

وی ادامه داد: سیب زمینی را می توان برای از بین بردن جای خال، لکه های پوستی، جای سوختگی و تقویت مو استفاده کرد.

به گفته این متخصص پوست و مو آب سیب زمینی برای رشد مو و جلوگیری از ریزش بسیار مفید است.

شهریاری تاکید کرد: علاوه بر جلوگیری از ریزش و افزایش رشد مو، سیب زمینی موها را براق و درخشان تر می کند. همچنین پوست سر سفید و تمیز شده و این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین از جمله ویتامین "بی"،"سی"، زینک و آهن است. پس از زدن آب سیب زمینی به سر فولیکول مو باعث از بین رفتن شوره ها می شود.

به گفته این متخصص پوست و مو، سیب زمینی را در آب خیس کرده و پس از کندن پوستش در مخلوط کن پوره کنید. سپس آن را از صافی بگذرانید و آب آن را روی سرتان بمالید.


منبع:میزان

]]>
Mon, 24 Jul 2017 20:34:08 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4112.html
<![CDATA[تغییر در چهره نشانه بروز چه بیماری هایی است]]> تغییر در چهره نشانه  بروز چه بیماری هایی است


مادرانه : تغییرات ناگهانی یا تدریجی روی چهره شما ممکن است سر نخ های مهمی در مورد شرایط بهداشتی اساسی به دنبال داشته باشد.

پزشکان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ظاهر صورت خود نگران باشید و با پزشک تان تماس بگیرید؛ بخصوص برای تشخیص ابتلا به ۸ وضعیت خطرناک پزشکی:

کم کاری تیروئید: پوست خشک علامت هشدار دهنده دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهد که یک مشکل جدی تر باشد که عملکرد غدد عرق را تحت تاثیر گذاشته است؛ مانند دیابت یا کم کاری غده تیروئید. نشانه های دیگری از کم کاری تیروئید عبارتند از احساس سرما، افزایش وزن، خستگی. علائم دیگر دیابت نیز از این قرارند: تشنگی شدید، ادرار مکرر و تاری دید.

بیماری های قلبی: به گفته پژوهشگران دانمارکی، وجود لکه های زرد روی پلک می تواند نشانه افزایش خطر ابتلا به سکته قلبی و دیگر بیماری ها باشد. لکه های زرد روی پلک یا گزانتلاسما که عمدتا از کلسترول ایجاد می شود، می تواند نشانه ای از دیگر چربی هایی باشد که در بدن ساخته می شوند. مطالعات روی ۱۳ هزار بیمار مبتلا به بیماری های قلبی نشان داد که ۴ درصد آنها مبتلا به گزانتلاسما بوده و ۷۰ درصد آنها بیشتر احتمال دارد که به سخت شدن شریان ها مبتلا شوند.

سکته مغزی: عدم تقارن صورت می تواند یکی از نشانه های سکته مغزی باشد که نیاز به تماس فوری با اورژانس دارد. بی حسی در یک طرف صورت و مشکل در صحبت کردن از نشانه های دیگر سکته مغزی است که برای جلوگیری از تشخیص اشتباه باید در نظر گرفته شود.

بیماری های کبد: رنگ پریدگی می تواند نشانه ای از ابتلا به کم خونی باشد. اما زرد شدن پوست حکایت از ابتلا به بیماری های کبدی دارد. رنگ مایل به آبی در لب ها یا ناخن نیز می تواند نشانه ابتلا به بیماری های قلبی یا ریوی باشد.

مشکلات گوارشی: برخی از مشکلات گوارشی خود را روی پوست نشان می دهند. لکه های قرمز روی پوست می تواند نشانه ابتلا به بیماری سلیاک باشد که یک اختلال خود ایمنی ناشی از عدم تحمل گلوتن است. راش های پروانه ای شکل در سراسر گونه یا پل بینی نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری لوپوس را یادآوری کند که آنهم یک بیماری خود ایمنی است. آلرژی، آکنه، اگزما، و عفونت های خاص نیز می تواند منجر به بثورات صورت شود.

آپنه انسدادی خواب: عقب رفتن چانه همراه با صفات دیگری مانند گردن ضخیم یا فک کوچک می تواند نشانه ای از ابتلا به آپنه خواب باشد که در آن تنفس هنگام خواب برای ده ثانیه یا بیشتر بارها و بارها قطع می شود.

ام اس: در موارد حاد، انقباض غیر ارادی چشم ها نشان دهنده ابتلا به بیماری ام اس است.

سرطان: افتادگی پلک می تواند علامت سکته، سرطان ریه و فلج عصبی صورت باشد. بیماری‌ هایی که بر عصب‌ صورت تاثیر می‌ گذارند، سبب ضعیف و فلج شدن بخشی از چهره می شوند. تصور می شود، ویروسی که سبب بروز تبخال می شود با تاثیر بر عصب های صورت سبب افتادگی و دشواری در باز و بسته کردن پلک‌ها و شل شدن پوست اطراف دهان می شود. افتادگی پلک ‌ها، همچنین، یکی از نشانه‌ های احتمالی بروز سکته و ابتلا به سرطان ریه نیز است.

منبع:readersdigest
 

]]>
Mon, 24 Jul 2017 20:28:37 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4111.html
<![CDATA[ساختار مغز با افسردگی تغییر میکند]]> ساختار مغز با افسردگی تغییر میکند


مادرانه : مطالعات محققان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند نشان می دهد که افسردگی ساختار مغز را تغییر می دهد.

تغییر در بخش هایی از مغز به نام ماده سفید دیده شده که این قسمت راه های عصبی را دربر می گیرد و سلول های مغز را قادر به ارتباط با یکدیگر از طریق سیگنال های الکترونیکی می کند.
ماده سفید بخش کلیدی اتصالی مغز است و اختلال در آن موجب بروز مشکل در درک و دریافت احساسات و مهارت های نیازمند تفکر می شود.
نتیجه مطالعه انجام شده روی بیش از سه هزار نفر که گسترده ترین مطالعه از این نوع است؛ اطلاعاتی از بیولوژی افسردگی به دست می دهد و می تواند به تشخیص و درمان بهتر این بیماری کمک کند.
دانشمندان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند از نوعی روش تصویربرداری منحصر به فرد با ام آر آی به نام DTI برای نقش برداری از ساختار ماده سفید استفاده کردند.
کیفیت این ماده که به نام یکپارچگی ماده سفید شناخته می شود در افراد مبتلا به افسردگی کاهش یافته بود. تغییرات مشابه در افراد سالم از جهت این بیماری، دیده نشد.

افسردگی مهم ترین دلیل ناتوانی در جهان است و علایم آن شامل بی حوصلگی، خستگی مفرط و احساس پوچی است.
کارشناسان می گویند به دلیل گسترده جامه آماری این تحقیق یعنی سه هزار و 461 نفر یافته های آن تا حد زیادی درست هستند.
هیتر والی/Heather Whalley یکی از محققان ارشد دانشگاه ادینبورگ می گوید: این مطالعه با استفاده از گسترده ترین جامعه آماری نشان می دهد افسردگی می تواند ماده سفید و ارتباطات عصبی این بخش از مغز را تحت تاثیر قرار دهد. ارائه درمان به بیماران مبتلا به افسردگی بسیار ضروری است و پی بردن بهتر به سازوکار آن کمک می کند تا راه های درمان کارآمدتری را به کار بندیم. گام بعدی ما این است که ببینیم نبود تغییرات در مغز با محافظت در برابر احساس پوچی و بی حوصلگی چیست.

منبع:ایرنا

]]>
Mon, 24 Jul 2017 20:21:39 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4110.html
<![CDATA[مهمترین اختلال جنسی در زنان]]> مهمترین اختلال جنسی در زنان

مادرانه:اختلالات جنسی در زنان بسیار پیچیده بوده و درمان صحیح نیازمند تشخیص صحیح است. این اختلالات دارای انواع مختلف است، ولی می‌تواند دارای دو منشا عضوی یا ارگانیک و روحی روانی یا سایکوژنیک باشد. البته ما نباید هر اختلالی را در زنان به مسائل روحی - روانی نسبت دهیم، گرچه مشکلات روانی به عنوان منشا اختلالات جنسی در زنان خیلی پررنگ‌تر از مردان است.

به دنبال پیشرفت شگرف رسانه‌ها، دو موضوع بسیار مهم مطرح است: نقش روابط جنسی در خانواده‌ها پررنگ‌تر شده و با به هم خوردن نرم‌ها (اصول پذیرفته شده به عنوان موارد طبیعی) انتظارات طرفین از همدیگر متفاوت‌تر شده است. در هر حال جامعه پزشکی باید بتواند این نیازها را در مسیر صحیح هدایت کرده و وجود احتمالی هر مشکلی را برطرف کند. در این بین اگر پس از بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدیم که اختلال جنسی در زنان منشا روحی - روانی ندارد، بلکه از یک مشکل عضوی سرچشمه گرفته است، باید دنبال چهار علت اصلی باشیم.

ـ منشا عروقی

ـ منشا سیستم عصبی

ـ منشا هورمونی

ـ منشا آناتومیک

از نظر آناتومی دستگاه تناسلی زنان از پنج قسمت مجزا تشکیل شده که شامل دو عدد لب‌های کوچک، دو عدد لب‌های بزرگ، کلیتوریس، مجرای ادرار و واژن یا مهبل است و اختلال آناتومیک در هر یک از اجزا می‌تواند سبب کاهش اعتماد به نفس و اختلال جنسی شود. مثلا بزرگ شدن کلیتوریس ضمن ایجاد درد هنگام نزدیکی به علت ایجاد ظاهر نامناسب در دستگاه تناسلی سبب فشار روحی و روانی نیز می‌شود در صورتی که این مشکل براحتی با جراحی قابل اصلاح است.

اختلالات آناتومیک ممکن است مادرزادی باشد؛ یعنی دختری با آن متولد شود یا در ابتدا مشکلی وجود نداشته باشد و بعدها اختلالات آناتومیک ایجاد شود. متخصصان علت بزرگ شدن کلیتوریس را هورمونی، غیرهورمونی، بزرگی کاذب و نامعلوم می‌دانند که می‌تواند مادرزادی بوده یا ناشی از مصرف هورمون‌های مختلف، تزریق تستوسترون در ورزشکاران، مصرف داروهای چربی‌سوز و لاغرکننده، بیماری تخمدان‌های پلی‌کیستیک و ترشح هورمون‌های مردانه توسط غده آدرنال یا حتی سرطان تخمدان یا غده فوق کلیه باشد.

باید بدانید کلیتوریس چون عضو بسیار حساسی است، گاهی در مواردی که بزرگ می‌شود لمس و تماس با آن دردناک شده طوری که خانم مبتلا به آن دچار کاهش میل جنسی هنگام نزدیکی می‌شود. حتی گاهی بزرگی کلیتوریس خیلی زیاد بوده و ظاهری مردانه به خود می‌گیرد که برای بیمار از نظر روانی خیلی آزاردهنده است. این مشکل با نوعی جراحی به نام کلیتوروپلاستی قابل درمان است و بسته به نوع، شدت و علت بزرگی کلیتوریس از روش‌های جراحی پلاستیک مختلفی برای کاهش اندازه کلیتوریس استفاده می‌شود.

 

منبع:جام جم

]]>
Mon, 24 Jul 2017 00:02:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4109.html
<![CDATA[عادت ماهانه شما از طول عمرتان میگوید]]> عادت ماهانه شما از طول عمرتان میگوید

مادرانه:تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو ، بیان می کند که زمان پریود شدن و زمان یائسه شدن تان ممکن است باعث شود عمر طولانی تری داشته باشید.

دیر بالغ شدن شاید برایتان خوشایند نباشد به خصوص وقتی می بینید اندامتان مانند همسالانتان هنوز خودش را نشان نداده است. ولی تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو ، بیان می کند که زمان پریود شدن و زمان یائسه شدن تان ممکن است باعث شود عمر طولانی تری داشته باشید.

درمطالعه منتشر شده در مجله یائسگی منوپوز Menopause محققان با بررسی اطلاعات یک طرح ابتکاری و طولانی مدت در مورد سلامت زنان و آنالیز داده های 16000 زن یائسه آمریکایی با یافته های جالبی روبرو شدند: شرکت کنندگانی که دوران قاعدگی شان از 12 سالگی یا بالاتر شروع شده بود و افرادی که یائسگی را در 50 سالگی یا بالاتر تجربه کرده بودند، شانس بیشتری برای گرفتن تولد 90 سالگی شان داشتند.

به گفته دکتر علاءالدین شادیاب Aladdin Shadyab، نویسنده مطالعه: " تیم ما به این نتیجه رسید که زنانی که شروع پریود یا قاعدگی شان در سن بالاتری اتفاق افتاده است، کمتر دچار مشکلات سلامتی خاص مثل بیماری های قلبی عروقی می شوند. و زنانی که دیرتر یائسه می شوند از سلامت کلی بسیار بهتری برخوردار هستند، که همین امر می تواند توضیح دهنده یافته های ما باشد. "

همچنین زنانی که دیرتر پریود شده و دیرتر وارد دوران یائسگی می شوند، کمتر سیگاری شده یا سابقه بیماری دیابتی دارند. به گفته نویسنده مطالعه تحقیقات بیشتری نیاز است تا تشخیص دهیم چرا دقیقا این همبستگی ها وجود دارد ولی می توانیم بگویم:

عادات زندگی سالم = دوران قاعدگی سالم = طول عمر سالم

از آن جایی که نمی توانید زمان اولین پریودتان را تغییر دهید بنابراین بهتر است با استفاده از سبک زندگی سالم زمان یائسگی تان را به تاخیر بیندازید تا شما هم روزی به جمعیت بالای 90 سال جهان بپیوندید.

]]>
Sun, 23 Jul 2017 23:56:13 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4108.html
<![CDATA[با وسواس در کودکان چه کنیم؟]]> با وسواس در کودکان چه کنیم؟

مادرانه:وسواس یکی از شایع ترین و آزار دهنده ترین اختلالات روحی به شمارمی‌آید. دلایل بروز این موضوع متعدد است ، این اختلال برای خانواده و همچنین کودکان بسیار آزار دهنده است.

در این مطلب درگفتگو با عاطفه کیانی نژاد - کارشناس ارشد روان شناسی بالینی به بررسی موضوع وسواس در کودکان می‌پردازیم.وی در ابتدا گفت : با اینکه برخی از والدین از وضعیت بهداشتی فرزندشان ناراضی می‌باشند و با آنها در حال کشمکش هستند، برخی از کودکان به وسواس در پاکیزگی یا نظم و ترتیب دچارهستند و این مسئله ناراحتی بزرگی برای خودشان و خانواده شان ایجاد کرده است .کیانی نژاد در پاسخ به این پرسش که در صورتی که کودک به وسواس مبتلا است ، چه باید کرد ، اظهار کرد : درصورت مشاهده وسواس در کودکان برخی موارد را باید انجام دهید که عبارتند از:

برای کودک داستانی تعریف کنید
بدین گونه که در آن قهرمان داستان، هرگاه عصبانی می‌شود یا کنترل خود را از دست می‌دهد به شستن مشغول می‌شود. او آنقدر این رفتار را ادامه می‌دهد که تمام تفریحات خود را از دست می‌دهد و به درد سر می‌افتد و دیگر داستان‌های مشابه .
اگر کودک به اندازه کافی بزرگ است در مورد این رفتار با او صحبت کنید و میزان اهمیتی که او برای پاکیزگی و نظم و ترتیب می‌دهد را با نگرانی و اضطرابش مرتبط کنید . اگر خودتان نیز چنین تمایلاتی دارید برای کودک توضیح دهید که چگونه گاهی که مضطرب هستید به تمیز کردن یا چک کردن درهای خانه یا شیرگاز می‌پردازید به او بگویید که هر دوی شما در این مورد دچار مشکل هستید و باید بکوشید تا تغییر کنید.

روش‌های کسب آرامش و تن آرامی‌را بیاموزید
برای تن آرامی‌از روانشناس کمک بگیرید . به کودک بیاموزید به تدریج عضلات بدن خود را شل و رها کند تا سیستم اعصاب پاراسمپاتیک فعال شود .

الگوهای فکری را تغییر دهید
تصورات نادرست را اصلاح کنید.از او بپرسید چرا در نظر او ردیف شدن اشیاء روی میز اهمیت دارد. برخی از کودکان فکر می‌کنند که مثلاً اگر اشیاء را اینگونه بچینند اتفاق بدی می‌افتد مثلاً در امتحان نمره کمی‌می‌آورند . به مواردی اشاره کنید که با وجود مرتب نبودن نمره خوبی گرفته است .

این کارشناس ارشد روان شناسی بالینی ادامه داد : در مقابل کودکان وسواسی با عقاید نادرست وی بجنگید. بعد از بحث‌هایی که با کودک در مورد افکار زیر بنایی وسواسش داشتید از او بخواهید لیستی از این افکار تهیه کند در مقابل آن فکر اصلاح شده را بنویسید. به مثال زیر توجه کنید : اگر همین الان دستم را نشویم مریض خواهم شد،یک کثیفی کوچک زیانی برای من ندارد . بعداً هم می‌توانم دستم را بشویم وجملات خنثی کننده را تمرین کنید . در مرحله بعد به کودک بیاموزید افکار و جملات اصلاح شده را مرتب با خود با صدای بلند و بعد به صورت ذهنی تکرار کند و کودک را به بهم ریختگی عادت دهید . به شکل بازی از کودک بخواهید وسایلی را که همیشه مرتب می‌کند به هم بریزد و چندین روز به همین شکل عمل کند ودر ضمن به خاطر تغییرات ایجاد شده هرچند کوچک باشد، کودک را تشویق کنید .
کیانی نژاددر پایان گفت : اگر شیوه‌ها فوق موثر واقع نشد کمک حرفه ای بگیرید. گاهی پاکیزگی و انضباط شدید به شکل وسواس می‌تواند نشانگر مشکلات زیربنایی عصبی جدی تری باشد.

 

منبع:سلامت نیوز

]]>
Sun, 23 Jul 2017 23:53:37 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4107.html
<![CDATA[کودک های زیر دو سال تلویزیون تماشا نکنند]]> کودک های زیر دو سال تلویزیون تماشا نکنند

مادرانه:رییس اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت از ابلاغ آیین نامه مرکز جامع تکامل کودکان تا مهرماه خبر داد.

دکتر سید حامد برکاتی گفت: یکی از برنامه‌های مداخلات تکاملی کودکان، تدوین آیین نامه مرکز جامع تکامل کودکان است که تا مهرماه ابلاغ می‌شود.

وی افزود: تشکیل کمیته کشوری تکامل کودکان در سال ۹۰، ایجاد تست غربالگری کودکان در سال ۹۱، آموزش اعضای هیات علمی، مدیران گروه سلامت خانواده، پزشکان و غیرپزشکان تیم سلامت، انتخاب پزشکان معین در برنامه تکامل کودکان در هر شهرستان توسط دانشگاه علوم پزشکی (۴۴۰ پزشک معین، ۱۰۹ پزشک عمومی، ۳۵ فوق تخصص و مابقی متخصص) از دیگر برنامه‌ها در این زمینه است.

وی با اعلام این که منابع برنامه کودکان از سال ۹۲ تاکنون هفت برابر شده است، گفت: غربالگری در کودکان ۱۲ ماهه از سال ۹۲، اقدام در انتخاب تست تشخیصی و ایرانی سازی آن، تدوین راهنمای بالینی، طراحی مدل مرکز جامع خدمات تکاملی کودک و پایلوت آن در هشت دانشگاه علوم پزشکی نیز برنامه‌های دیگر این اداره است.

وی با اشاره به برگزاری اولین همایش بین المللی بهداشت، سلامت و تکامل کودکان در سال جاری از انتشار فراخوان این همایش در آینده نزدیک خبر داد و گفت: اداره سلامت کودکان شش برنامه اصلی دارد که از آن جمله می‌توان به مراقبت ادغام یافته کودک سالم، مراقبت ادغام یافته ناخوشی‌های اطفال، ترویج تغذیه با شیر مادر، نظام مراقبت مرگ کودکان و احیای کودکان اشاره کرد. کودکان زیر ۵ سال باید ۱۰ کتاب داشته باشند که هم اکنون اینگونه نیست و باید به این میزان دست پیدا کنیم.

برکاتی با بیان اینکه ۳۴ درصد از کودکان ما از بازی اجتماعی محرومند و تعامل اجتماعی یاد نمی‌گیرند، افزود: بچه های زیر دو سال نباید تلویزیون نگاه کنند و بالای دو سال هم نباید بیش از یک ساعت تلویزیون ببینند که این امر در ۷۴ درصد کودکان رعایت نمی‌شود.

 

منبع:وزارت بهداشت

]]>
Sun, 23 Jul 2017 23:48:45 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4106.html
<![CDATA[پدرهای سن بالا پسرانی باهوش تر دارند]]> پدرهای سن بالا پسرانی باهوش تر دارند

مادرانه:هوش فرزندان و سن والدین؛ در ظاهر این دو موضوع ارتباطی با یکدیگر ندارند ولی واقعیت بر آمده از تحقیقات دانشمندان خبر از ماجرای دیگری دارد.

ممکن است برای ما قدری قابل باور باشد؛ اما نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده نشان می دهد: پسران مردانی که در سنین بالا پدر شده اند از آینده شغلی بهتری برخوردار هستند. این در حالی است که یافته های پیشین افزایش احتمال ابتلا به شیزوفرنی و اوتیسم را از تبعات پدر شدن در سنین بالا می دانستند.

در واقع خلاف آنچه در گذشته مطرح می شد، بالا بودن سن والدین به هنگام تولد اثرات فوق العاده مثبتی بر آینده تحصیلی و شغلی آنها می گذارد. موضوعی که به طور ویژه در مورد پسران و پدران مصداق دارد. بر اساس پژوهش های انجام شده در دانشگاه نیویورک، پسران آن دسته مردانی که در سنین بالاتر پدر می شوند، تمرکزی بیشتر و بهتر بر علایق خود دارند و همین موضوع منجر به عملکرد بهتر آنها در زمان تحصیل و سپس کار می گردد.

در این مطالعه، پژوهشگران تلاش کردند تمامی فاکتورهای مربوط به هوش از جمله: بهره هوشی غیرکلامی، قدرت تمرکز و حتی بی نظمی اجتماعی 15 هزار پسر را مورد سنجش قرار دهند. آنچه که به دست آمد از برتری عملکرد پسرانی حکایت داشت که پدران جوانی نداشتند. هرچند، برخی از کارشناسان علم ژنتیک بر این باور هستند که بالا بودن سن پدر احتمال بروز اوتیسم در پسران را افزایش می دهد؛ اما به نظر می رسد؛ ژن ناقل اوتیسم با افزایش بهره هوشی در کودک ارتباطی مستقیم دارد.

 

منبع:شفقنا

 

]]>
Sun, 23 Jul 2017 23:45:36 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4105.html
<![CDATA[مراقب مشکلات لوازم آرایش باشید]]> مراقب مشکلات لوازم آرایش باشید

مادرانه:وقتی یک سایه‌ی چشم جدید یا یک شامپوی جدید می‌خرید، حتماً انتظار دارید که این محصولات بی‌خطر بوده و باعث مشکلات پوستی یا مشکلات بدتر از آن نشوند.

اما تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که همیشه این‌طور نیست. و از آنجایی که قوانین در مورد لوازم آرایشی سفت و سخت نیست، هیچ نظام محکمی برای ردیابی مشکلات لوازم آرایشی وجود ندارد. ممکن است که هیچ‌وقت مشکل یک محصول به گوش نرسد.

مؤلف ارشد این مطالعه، دکتر استیو زو، متخصص پوست دانشکده‌ی پزشکی فاینبرگ در شیکاگو، گفت: «در پایگاه داده‌ی شکایات سازمان غذا و داروی ایالات متحده، ۵۱۴۴ مورد بین سال‌های ۲۰۰۴ و ۲۰۱۶ در ارتباط با لوازم آرایشی گزارش شده است.»

زو گفت: «این یک صنعت چهارصد میلیارد دلاری، شامل میلیون‌ها محصول است اما ما فقط ۵۰۰۰ مورد مشکل‌دار در طی ۱۲ سال داشته‌ایم. این یعنی میزان گزارش‌ها خیلی خیلی کم است.»

زو برای نشان دادن مسئله‌ی گزارش‌های کم مشکلات سلامت لوازم آرایشی این مثال را آورد:

در سال ۲۰۱۴، سازمان غذا و دارو به خاطر دریافت ۱۲۷ شکایت مستقیم از جانب مصرف‌کنندگان شامپویی با نام WEN، تحقیقات خود را آغاز کرد. شکایات شامل ریزش مو، خشکی مو، کچلی، خارش و ضایعات پوستی بودند.

در طی تحقیقات مشخص شد که سازنده‌ی WEN، ۲۱ هزار شکایت از ریزش مو و التهاب پوست سر را به صورت خصوصی دریافت کرده بوده است.

این مطالعه در روز ۲۶ ژوئن به صورت آنلاین در ژورنال JAMA Internal Medicine منتشر شد.

 

منبع:سلامانه

]]>
Sun, 23 Jul 2017 00:18:46 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4104.html
<![CDATA[فقر باعث بدتر شدن لوپوس خواهد شد]]> فقر باعث بدتر شدن لوپوس خواهد شد

مادرانه:بنا بر دو مطالعه‌ی جدید، فقر و نژاد با سلامت بیماران لوپوسی در ارتباط است.

مطالعه‌ی انجام شده بر روی ۷۸۳ بیمار، فقر را به افزایش خطر آسیب به ارگان در این بیماری خودایمنی ارتباط داد. این مطالعه در ژورنال Arthritis & Rheumatology منتشر شد.

ادوارد یلین، استاد بازنشسته ی دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «فقر مداوم و زندگی در یک منطقه‌ی فقیرنشین باعث بدتر شدن میزان آسیب ناشی از بیماری در طول زمان می‌شود. در عین حال رهایی از فقر باعث بهبود علائم خواهد شد.»

مطالعه‌ی دوم که روی ۴۰۸ زن مبتلا به لوپوس انجام شد نشان داد که مشکلات حاملگی در زنان نژاد سیاه‌پوست و هیسپانیک حدود دو برابر زنان سفیدپوست است.

به علاوه در بین زنان سیاه‌پوست عواملی مثل سطح تحصیلات و درآمد به طور قدرتمندی با عوارض حاملگی مثل مرگ جنین، زایمان زودرس و محدودیت رشد جنین ارتباط داشتند.

این مطالعه در ژورنال Arthritis Care & Research منتشر شد.

راهبر مطالعه، دکتر جین سالمون گفت که برای درک این تفاوت‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.

وی گفت: «در حال حاضر باید در آموزش و پایش بیماران حامله‌ای که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این عوارض قرار دارند، هوشیارانه عمل کنیم.»

 

منبع:سلامانه

]]>
Sun, 23 Jul 2017 00:07:16 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4103.html
<![CDATA[مبارزه با چاقی کودکان با حرکتهای اجتماعی مفید]]> مبارزه با چاقی کودکان با حرکتهای اجتماعی مفید

مادرانه: یک ضرب‌المثل قدیمی هست که می‌گوید، برای بزرگ کردن یک کودک، به یک روستا نیاز است. اکنون مطالعه‌ی ‏جدیدی بیان می‌کند که شاید برای کاهش نرخ چاقی کودکان به مداخله‌ی جامعه نیاز باشد.‏

مؤلفان مطالعه یک برنامه‌ی جدید را در دو ‏جمعیت کم‌درآمد ماساچوست به آزمایش گذاشتند. هدف آن بود که دانش‌آموزان دبستانی و راهنمایی را به ‏خوردن میوه و سبزیجات بیشتر، نوشیدن نوشیدنی‌های قنددار کمتر، انجام فعالیت بدنی و خواب بیشتر و تماشای ‏کمتر صفحات نمایش، وادار کنند.‏

مداخلات متنوع شامل مشاوره‌ی انفرادی و خانوادگی تا تهیه‌ی لوازم فعالیت بدنی و ارائه‌ی آن به مدارس بود.‏

کودکان جوامع مورد آزمایش با یک «گروه کنترل» از کودکانی که در نه جامعه‌ی مشابه بدون اجرای برنامه‌ی ‏مشابه زندگی می‌کردند، مورد مقایسه قرار گرفتند. نرخ چاقی در کلاس اولی‌ها، چهارمی‌ها و هفتمی‌ها، چهار ‏سال پیش از شروع مطالعه و در چند نقطه حین انجام طرح مورد ارزیابی قرار گرفت.‏


نرخ چاقی در کلاس هفتمی‌های یکی از جوامع مورد آزمایش ۲ تا ۳ درصد کمتر از نرخ چاقی در گروه کنترل ‏بود.در هر دو جامعه‌ی آزمایشی کلاس چهارمی‌ها و هفتمی‌ها کمتر از گروه کنترل نوشیدنی قنددار می‌نوشیدند و ‏بیشتر آب می‌خوردند.‏


این مطالعه در نسخه‌ی ژوییه‌ی ژورنال ‏Obesity‏ منتشر شد.‏

]]>
Sat, 22 Jul 2017 23:58:56 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4102.html
<![CDATA[یوگا درد را از بین میبرد یا باعث درد میشود؟]]> یوگا درد را از بین میبرد یا باعث درد میشود؟

مادرانه:انجام دادن حرکات یوگا به صورت منظم می‌تواند به از بین بردن دردها کمک کند، اما خود نیز می‌تواند باعث به وجود آمدن درد ‏شود.

محققان در دانشگاه سیدنی در یک پژوهش دریافتند که بیشتر از ده درصد کسانی که یوگا کار می‌کنند، دچار دردهایی به ‏خصوص در دست‌ها و ناحیه بالاتنه می‌شوند.‏

در این تحقیق که بیش از 350 نفربا میانگین سنی 45 سال در طول یک سال بررسی شدند، 13 درصد از این افراد در طول ‏تحقیق به دردهای جدیدی ناشی از حرکات یوگا مبتلا شدند. آمار بیشتر از ده درصد در مقایسه با آمار مشابه برای ورزش‌های ‏پرتحرک‌تر میزان نسبتاً بالایی است. پروفسور ‏Papas، از محققان این گروه پژوهشی، اذعان می‌دارد، از آن‌جایی که اندام بالاتنه ‏و دستان وظیفه تحمل وزن بدن را ندارند، انجام حرکات به خصوصی در یوگا که تمام وزن بدن روی قسمت بالاتنه تحمل می‌شود ‏به کرات می‌تواند باعث به وجود آمدن آسیب‌هایی درمچ دست، آرنج و شانه شود. با این حال هفتاد و چهار درصد از افرادی که ‏مورد مطالعه این تحقیق بوده‌اند به بهبود درد در قسمت‌های کمر و گردن خود اشاره کردند.‏


‏ قبل از شروع جلسات یوگا بهتر است، بسته به بدن هر فرد و توانایی‌های او تمرین‌ها طراحی و انجام شود. به علاوه در صورت ‏وجود درد در قسمت‌های مختلف بدن قبل از انجام حرکات یوگا بهتر است با مراجعه به فیزیوتراپیست و ورزش درمانگر ‏دستورالعملی برای حرکات اصلاحی دریافت شود.‏

 

منبع:سلامانه

]]>
Sat, 22 Jul 2017 23:51:56 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4101.html
<![CDATA[اگر رابطه با همسرتان بد شده این مقاله را بخوانید]]> اگر رابطه با همسرتان بد شده این مقاله را بخوانید

مادرانه - مرضیه نوروزی : اگر رابطه بین شما و همسرتان تیره و تار شده، بی‌شک این امر به مرور اتفاق افتاده است و اگر قرار باشد این رابطه بهبود یابد و بهتر شود، باید صبور باشید و به مرور این رابطه را درست کنید. معمولا بعضی از افراد وقتی به مشاوره می‌روند، از متخصصان انتظار معجزه دارند و می‌خواهند رابطه‌ای که در طی چند سال کم‌کم خراب شده است در مدت بسیار کوتاهی بهبود یابد. درحالی که چند نکته قابل توجه در این مساله وجود دارد که نسرین ابراهیم‌زاده، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی و زوج‌درمانگر به این نکته‌ها اشاره می‌کند.

نکته اول: نکته حائز اهمیت این است که مشاوران معجزه‌گر نیستند و نمی‌توانند جادو کنند. مثلا با چند کلمه و ورد، معجزه‌ای را رقم بزنند. بلکه در فرآیند مشاوره، مشاوران کمک می‌کنند تا مراجعین اطلاعات جامع‌تری را کسب کنند و بتوانند از این اطلاعات در جهت بهبود روابط و زندگی خود استفاده کنند. بنابراین نقش خود مراجعین بسیار مهم‌تر است و تا زمانی که مراجع خودش نخواهد و تلاش نکند، امکان ندارد اتفاق خاصی رخ دهد. حتی بهترین تکنیک‌ها و مشاوره‌ها هم کارساز نخواهند بود. تنها راه موفقیت در جهت تغییر و بهبود روابط، خواستن و تلاش کردن است. از طرفی باید صبور بود تا کم‌کم مشکلات مرتفع شوند.
 
نکته دوم: در بسیاری از موارد دیده شده است که مراجعین برای مدت کوتاهی از تکنیک‌ها و راهبردهای ارائه‌شده استفاده می‌کنند و نتیجه هم می‌بینند ولی دوباره به مرور زمان رعایت این تکنیک‌ها را فراموش می‌کنند و به روال قبل برمی‌گردند. تاکید می‌شود که نکات ارائه‌شده باید به صورت همیشگی و دائم مورد استفاده قرار گیرند تا اثربخشی‌شان نیز دائم باشد. همان‌طور که مرتب مسواک می‌زنید یا سر ساعت خاصی غذا می‌خورید، باید اطلاعات دریافتی خود را هم به طور دائم استفاده کنید تا در اثر تکرار به صورت مهارت‌های روتین برایتان درآیند و به قول معروف شل‌کن سفت‌کن نباید باشد. باید جزء عادت‌های مثبت قرار گیرند.
 
نکته سوم: بعضی مراجعین نیز بسیار عجول هستند و انتظار دارند یک رابطه خراب در مدت بسیار کوتاهی با تغییر کوتاه‌مدت آنها خوب شود. مثلا دو هفته خوب رفتار می‌کنند و بعد می‌گویند هیچ تاثیری نداشته است. شما باید مرحله اعتمادسازی را به مرور زمان و مداوم انجام دهید تا هر دو طرف به یکدیگر بتوانند اعتماد کنند و باور کنند که تغییرات عمیق و پایدار هستند.
 
نکته چهارم: باز هم تاکید می‌شود: در فرآیند مشاوره، نقش زوجین مهم‌تر است و باید با صبر و حوصله و به صورت مداوم رفتارهای مثبت را انجام داد تا به تدریج رابطه ترمیم شود و نتیجه حاصل شود. نقش زمان در کنار تلاش و خواسته شما اهمیت بسزایی دارد. یک رابطه معیوب بی‌شک برای اصلاح شدن نیاز به زمان دارد. بنابراین ناامید نشوید و رفتارهای مثبت را ادامه دهید.

]]>
Sat, 22 Jul 2017 23:37:37 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4100.html
<![CDATA[این غذا ها پوستتان را بسیار شاداب میکند]]> این غذا ها پوستتان را بسیار شاداب میکند

مادرانه:غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.

غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند. اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت. به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد. غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.

بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید

گوجه فرنگی
تقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن می شود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد. بعد از اینکه دریافت گوجه فرنگی با قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش ترکیب شد، تحقیقات کاهش شدت متالوپروتئیناز ماتریکس که آنزیم شکستن کلاژن هست را نشان داد.

ماست پروبیوتیک
برخی تحقیقان نشان داده اند پروبیوتیک می تواند از مشکلات پوست های حساس پیشگیری و به درمانشان کمک کند. مخصوصا برای آنهایی که به اگزما مبتلا هستند. استفاده از ماست های حاوی پروبیوتیک کمک می کند علاوه بر دریافت پروتئین که خود برای تولید کلاژن مناسب است، از مزیت پروبیوتیک ها نیز بهره مند شوید. همچنین بوسیون های حاوی پروبیوتیک نیز موجود است که می توانید از آنها هم استفاده کنید.

سویا
استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک می کند پوستتان درخشان شود. مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک می کند.

پرتقال
ویتامین C تنها برای مقابله با سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند.

روغن زیتون
مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب به DNA را محدود کند. خیلی ساده با یک براش، ابتدا آن را روی پوست خود بمالید و سپس بعد از 10 دقیقه بشویید. از روغن زیتون در درست کردن ماسک های صورت نیز می توانید استفاده کنید.

بلغور جو دوسر
بلغور جو دو سر از غلات کامل به حساب می آید و سرشار از فیبر است. فیبر به سلامت روده کمک می کند و سلامت روده نیز مستقیما روی ظاهرتان تاثیر می گذارد. از بلغور جو دو سر برای درست کردن اسکراب پوست نیز می توانید استفاده کنید.

شکلات تلخ
فلاونول های کاکائو موجود در شکلات تلخ نشان داده اند می توانند تا حدودی از آسیب های پوستی در مقابل اشعه ماورا بنفش پیشگیری کنند. این بدان معنی نیست که اگر خواستید زیر نور آفتاب قرار بگیرید، قبلش یک شکلات کامل بخورید. به صورت مرتب از مقداری شکلات تلخ بالای 70 درصد در برنامه خود استفاده کنید.

آجیل
اگر از کسانی هستید که عاشق آجیل هستند باید بگویم خوردن آن برای پوستتان مفید است. انواع سرشار از اسید لینولئیک مانند بادام، پسته و بادام زمینی می توانند پوست را مرطوب نگه دارند. تمام اینها به لطف اسید چرب های اشباع نشده امگا 6 است. اگر از آجیل ها خوشتان نمی آید، می توانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند.

 

منبع:دکترکرمانی

]]>
Fri, 21 Jul 2017 23:18:06 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4099.html
<![CDATA[این نشانه های یعنی اینکه اعتیاد به شما بسیار نزدیک است]]> این نشانه های یعنی اینکه اعتیاد به شما بسیار نزدیک است

مادرانه: اعتیاد یکی از آن خطرهایی است که همیشه بیخ گوش ماست و ممکن است افراد خانواده را درگیر کند. واكنش و مواجهه ما به‌عنوان اعضاي خانواده با بيماري وابستگي يا همان اعتياد معروف، تأثير بسزايي در درمان اين بيماري دارد. اينكه هميشه حواسمان به زندگيمان باشد و از آن مراقبت كنيم خوب و ضروري است و بايد در كنارش بدانيم كه در چنين مواقعي چه بايد بكنيم تا نتيجه بهتري بگيريم و همسرمان را كه درگير بيماري وابستگي شده به سوي درمان و بازگشت به زندگي شيرين هميشگي سوق دهيم.

اگر اهل دقت باشيد و حواستان به زندگي و همسرتان باشد خداي ناكرده ممكن است يك روز بيايد كه يك سري رفتارهاي عجيب و غريب از همسرتان ببينيد؛ رفتارهايي كه تا پيش از اين در همسرتان وجود نداشت و به‌تازگي و كم‌كم بروز كرده‌اند. چنين نشانه‌هايي به‌خصوص اگر تكرار شوند و دليل پزشكي خاصي هم نداشته باشند معمولا خبر ناگواري براي زندگي شما به‌حساب مي‌آيند و احتمالا همسر شما دچار اعتياد شده است. سرخ‌شدن طولاني مدت چشم‌ها، نگاه‌هاي مات طولاني، نامفهوم شدن سبك صحبت كردن، كم‌توجهي به نظافت شخصي، نشانه‌هاي متعدد تزريق روي بدن، بي‌قراري زياد، احساس بوي ناخوشايند و عجيب از لباس‌ها، پيداكردن سوزن و سنجاق‌هاي سياه شده، قاشق خميده و دود گرفته و ورق آلومينيومي دود‌زده، لوله‌هاي خالي خودكار در مكان‌هاي خاص، طولاني شدن زمان حضور در حمام و دستشويي و خواب آلودگي و چرت زدن، برخي نشانه‌هاي جسمي و ظاهري ابتلا به اعتياد هستند. گوشه‌گيري و بي‌تفاوتي نسبت به خانواده، كاهش اعتماد به نفس و خويشتنداري و رفتارهاي تكانشي و لحظه‌اي عصبي، تغييرات شديد در عادت‌هاي غذاخوردن، مثل پرخوري يا بي‌اشتهايي شديد، ضعف در تصميم‌گيري و بي‌مسئوليتي در رفتارها و نداشتن تمركز و فراموشي هم از نشانه‌هاي رفتاري ابتلا به اعتياد هستند. البته بايد دقت كنيد كه صرف به‌وجود آمدن يكي از اين نشانه‌ها به معني اعتياد همسرتان به مواد‌مخدر نيست و ممكن است در اثر يك بيماري جسمي يا ابتلا به افسردگي، برخي از اين نشانه‌ها بروز كند. اما اگر بروز نشانه‌ها طولاني شد و چند نشانه در كنار هم ديده شدند بايد بيشتر حواستان را جمع كنيد و احتمال اعتياد را بدهيد.

فرار يا قرار؟

2 باور اصلي اشتباه درباره اعتياد وجود دارد؛ اول اينكه اكثر افراد، فرد معتاد را به جاي اينكه بيماري ببينند كه نياز به درمان و مراقبت دارد، مجرم درنظر مي‌گيرند و باور دوم اينكه افراد تصور مي‌كنند اعتياد درمان و راه علاجي ندارد و با بازشدن پاي آن به زندگي، روزگار آن خانواده حتما سياه خواهد شد. واقعيت اما بر خلاف اين باورهاست؛ اولا باور مجرم بودن فرد معتاد براي افرادي است كه امكان تأمين هزينه‌هاي مالي مصرف مواد را ندارند و به ناچار به راه‌هاي خلاف تأمين مالي روي مي‌آورند ولي بسياري از افراد بسيار شريف و محترم هستند كه هرچند متأسفانه به اين بيماري مبتلا شده‌اند اما هيچ جرمي را مرتكب نمي‌شوند. نكته ديگر اينكه اين روزها افراد زيادي هستند كه با روش‌هاي مختلف اعتيادشان را كنترل و حتي درمان كرده‌اند و به زندگي عادي بازگشته‌اند. پس اين مهم است كه شما در اين برهه حساس از زندگيتان ابتدا باورهاي غلط را دور بريزيد و منطقي تصميم بگيريد و بعد هم تصميم درست بگيريد. فرار كردن و جمع كردن چمدان و رفتن از خانه، يا بيرون انداختن و طرد همسر مبتلا به اعتياد راه خوبي به‌نظر نمي‌رسد و بيشتر پاك‌كردن صورت مسئله و فرار است؛ فراري كه زندگي شما را متلاشي خواهد كرد و به راه بي‌بازگشتي خواهد كشاند و همسرتان را هم به ورطه نابودي خواهد برد. راه ديگري هم وجود دارد؛ اينكه بمانيد. همراهي كنيد، تدبير كنيد و زندگيتان را از سرازيري سقوط به اوج محبت و دوستي برگردانيد. اين مسير، ناهموار و سنگلاخي است اما غيرقابل عبور نه. با يك تصميم محكم، توكل به خدا و استقامت، اميد براي پيروزي كم نيست؛ بسم‌الله.

محبت و همراهي

كاملا قابل درك است كه شما نگرانيد، سردرگميد، نگران آينده زندگي‌تان هستيد و حتي گيج شده‌ايد كه چه كاري بايد انجام دهيد. اين را ولي مطمئن باشيد كه بدترين كاري كه در اين موقعيت مي‌توانيد بكنيد اين است كه همسرتان را مورد شماتت و سرزنش قرار دهيد يا از او دور شويد و قهر و دلخوري در رابطه زناشويي‌تان به‌وجود بياوريد. نخستين قدمي كه بايد برداريد اين است كه مثل افرادي كه دچار بيماري شده‌اند و دارودرماني مي‌كنند شما درمان همسرتان را از روش محبت درماني آغاز كنيد؛ بيش از پيش به او محبت كنيد. ابراز علاقه و توجه نشان دهيد و رابطه‌تان را صميمي و گرم نگه‌داريد. در گام بعدي در موقعيتي مناسب و هنگامي كه همسرتان حال و احوال خوبي دارد، با او صحبت كنيد و بگوييد كه از اعتياد او اطلاع داريد و تأكيد كنيد كه در هر شرايطي در كنار او خواهيد بود. دقت كنيد اينجا جايي است كه شما قرار است همراهي و پشتيباني خودتان را به او اثبات كنيد و نبايد حرفي از درمان و مسير ترك اعتياد بزنيد. با اينكه كار سختي است اما در گام اول مي‌توانيد تحت شرايطي خاص (يعني عدم‌اطلاع فرزندان و خانواده) از او بخواهيد كه براي مصرف مواد از خانه خارج نشود و فقط در محيط خاصي از خانه، مثلا بالكن، يا حياط خلوت يا... مصرف موادش را انجام دهد. البته اين كار نبايد در فضاي اصلي خانه اتفاق بيفتد و بهتر است در يك جاي حاشيه‌اي باشد. مزيت چنين رفتاري اين است كه شما همسرتان را در كنار خود نگه مي‌داريد و جلوي وابسته شدن او به دوستي‌هاي نامناسبي كه در وعده‌هاي مصرف مواد اتفاق مي‌افتد را مي‌گيريد و اين كار به فرايند درمان او در آينده كمك خواهد كرد.

ترغيب به درمان

ممكن است بعضي با خود بگويند نبايد فرصت را از دست داد و پيش از آنكه بيماري اعتياد در جان همسرم ريشه كند بايد هر چه سريع‌تر مشغول فرايند درمان و ترك مواد شود. اين اما چندان طرز فكر صحيحي نيست. همسر شما احتمالا مدت‌هاست كه گام‌هاي ابتدايي وابستگي به مصرف مواد را طي كرده و از زمان طلايي وابسته نشدن او به مواد گذشته است. اين زمان معمولا خيلي پيش از بروز نشانه‌هاي قابل‌توجه براي خانواده اتفاق مي‌افتد و كم پيش مي‌آيد كه خانواده در آن زمان طلايي متوجه اعتياد فرد شود. نكته مهم اما در فرايند درمان اعتياد اين است كه فرد مبتلا، با انگيزه دروني و ميل و رغبت و اميدواري وارد فرايند درماني شود. پس مدتي به همسرتان زمان بدهيد و او را از پشتيباني و همراهي خود مطمئن كنيد. بعد به او پيشنهاد كنيد كه براي آسيب نديدن زندگي خانوادگي‌تان بهتر است با يك مشاور مشورت كنيد و به اين بهانه او را نزد يك روانشناس خبره در زمينه اعتياد ببريد و از او بخواهيد انگيزه لازم براي درمان را در همسرتان ايجاد كند.باز هم مي‌گويم تلاش براي درمان سريع و با عجله معمولا منتهي به شكست مي‌شود. همه توانايي‌هاي همسرانه‌تان را براي ترغيب همسرتان به‌كار بگيريد اما عجله نداشته باشيد و بگذاريد همسرتان از لحاظ ذهني براي پيوستن به فرايند درمان اقناع شود.

چه درماني را انتخاب كنيد؟

اينكه شما و همسرتان چه روش درماني‌اي را انتخاب كنيد تا حدود زيادي بستگي به شخصيت روانشناختي همسرتان، نوع مواد مصرفي، مدت زمان و سابقه مصرف دارد. روش‌هاي درماني مختلفي از قبيل درمان‌هاي نگهدارنده با متادون و بوپره‌نورفين يا روش‌هاي پشتيباني و حمايت جمعي يا حضور در كمپ‌هاي ترك اعتياد و يا حتي مراجعه به روانپزشك و استفاده از داروهاي روانپزشكي و يا درمان‌هاي روانشناختي جمعي وجود دارد كه جزئيات آن در اين متن نمي‌گنجد و بهتر است آن را از مشاور و روانشناس پيگيري كنيد اما هر روش درماني‌اي را كه انتخاب كرديد، يك نكته را فراموش نكنيد، اعتياد يك بيماري مزمن طولاني مدت است كه طي زماني طولاني ريشه‌هاي آن در فرد به‌وجود آمده و باعث ابتلاي فرد به اعتيادشده و حالا درمان آن هم فرايندي مستمر، ادامه‌دار و طولاني خواهد بود. هر كدام از روش‌هاي درمان را كه در پيش بگيريد بايد بدانيد كه همانند فردي كه مبتلا به بيماري فشار خون يا ديابت مي‌شود و بايد تا پايان زندگي مراقبت‌هاي خاص خود را پيگيري كند، اعتياد هم بيماري مزمني است كه درمان و مراقبت از آن و پشتيباني شما به‌عنوان همسر بايد تا پايان زندگي فرد ادامه داشته باشد و در غيراين صورت محكوم به شكست است.

 

منبع:همشهری

]]>
Fri, 21 Jul 2017 23:11:19 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4098.html
<![CDATA[در رویارویی با مشکلات اقتصادی، منطق خانواده چگونه باید باشد؟]]> در رویارویی با مشکلات اقتصادی، منطق خانواده چگونه باید باشد؟

مادرانه:در کنار شاخصه‌های متنوعی که بر سرنوشت یک خانواده مؤثرند، شیوة ادارة دخل و خرج خانواده یا «مدیریت اقتصادی» آن، با توجه به شرایط و تنگناهای اقتصادی جامعه، روز‎به‎روز نقش مهم‏تری را بازی ‌می‌کند.

مرکز پژوهشی آرا در کتاب «مصرف‎گرایی و تغییرات خانواده ایرانی (با تمرکز بر «خانواده مصرفی»)» که توسط اندیشکده افرا گردآوری شده است به بررسی مصرف گرایی و تغییرات خانواده در این کشور، می‌پردازد.

در این گزارش راهبردی آمده است:خانواده به ‏عنوان اصلی‎ترین نهاد تشکیل‎دهنده جامعه هر روز با چالش‌های متنوع اقتصادی دست و پنجه نرم ‌می‌کند، اعضای خانواده چه در خانواده سنتی مردسالار که عموماً همه بارِ درآمد خانواده بر دوش مرد خانواده و پس از آن پسران خانواده بوده است و چه در خانواده امروزین که به دلایل متعدد‌، ‌می‌توان عنوان «خانواده مصرفی» را برای آن در نظر گرفت‌، نیازمند کسب مهارت «مدیریت بر منابع اقتصادی» خانواده‎اند تا بتوانند در شرایط عادی یا شرایط بحرانی‌، وضعیت این نهاد اجتماعی را سروسامان دهند.

پدر و مادر‌، علاوه بر توانمندی اداره روابط اجتماعی‌، عاطفی و تعاملات رفتاری درون خانواده و ایجاد زمینه تکامل رفتار اعضای خانواده در تعامل با هم و با جامعه باید بیش از پیش مهارت‌های خود را در اداره اقتصادی و مدیریت «دخل‌وخرج» خانواده ارتقا دهند.

بی‎شک در جامعه ایران با شاخص‌های بسیار متغیر و بعضاً غیرقابل پیش‎بینی‌، «مدیریت اقتصادی خانواده» از مهم‏ترین عوامل دوام و قوام نهاد «خانواده ایرانی» خواهد بود؛ صرف نظر از این بحث طولانی که این مدیریت باید با کدام یک از اعضای خانواده باشد (و بحث‌های متنوعی که در این‎باره مطرح شده است)‌، مشارکت همة افراد خانواده در ادارة دخل‎وخرج خانواده امر مهم‏تری به نظر ‌می‌رسد.

توجه به اصول مدیریت اقتصادی خانواده و تولید یا بازتعریف الگوهای کارآمد برای اقتصاد خانواده‌، ‌می‌تواند موجب صیانت از این نهاد و تحکیم روابط خانوادگی و اجتماعی شود.

مدیریت میانِ مجموع درآمد خانواده‌، دارایی‌ها و میزان و نحوة هزینة این منابع‌، عادی‎ترین سطح مدیریت اقتصادی خانواده محسوب ‌می‌شود؛ اما آنچه سطح بحث را نسبت به واقعیت‌های اجتماعی و رخدادهای آینده و پیش‎بینی‎نشدة اقتصادی در جامعه ارتقا ‌می‌دهد‌، ورود مفهوم «پس‎انداز» یا همان اصطلاح سنتی «روز مبادا» به میدان دشوار «مدیریت اقتصادی خانواده» است.

بروز تنش‌های اقتصادی‌، تورم‌، رکود و سایر مسائلی که دائماً بر خانواده اثر ‌می‌گذارد‌، لزوم «آینده‎نگری» و «دید فراتر از وضعیت حال» را بیش از پیش ‌می‌نمایاند؛ خانواده‌هایی که در تمام اوقات، «پس‎انداز» را به ‏عنوان یک مؤلفه احتیاطی و «آینده ‏نگر» به فرمول مدیریت اقتصادی خود ‌می‌افزایند‌، ضمن این‏که این مهارت را به فرزندان خود نیز ‌می‌آموزند حتی در صورتی که بحرانی در مقیاس ملی هم رخ ندهد‌، در حوادثی مانند بیماری، بیکاری و اوقات غیرعادی دیگر هم کمترین صدمه را تحمل ‌می‌کنند و ‌می‌توانند پیامدها و آثار منفی این دسته حوادث را به حداقل برسانند؛ بنابراین در بهترین جوامع (با کمترین بحران‌ها یا نابه‎سامانی‌های اقتصادی) هم منطق خانواده «روز مبادا» را به فرمول کلان اداره خانواده ‌می‌افزاید.

فراموش نکنیم که سرنوشت جامعه به سرنوشت خانواده‌ها به‎عنوان نهاد اصلی سازنده خود وابسته است و بحرانی که به گسست خانواده‌ها منجر شود‌، جامعه را نیز درگیر خواهد کرد؛ پس این‏که «مدیریت اقتصادی جامعه» را به «مدیریت اقتصادی خانواده‌ها» وابسته بدانیم‌، منطقی به نظر ‌می‌رسد.

جامعه‎ای با خانواده‌های آینده‎نگر برای سلامت عبور کردن از تکانه‌ها و بحران‌های اقتصادی، اقبال بیشتری خواهد داشت بنابراین تقویت بنیان‌های مدیریت اقتصادی در خانواده باید بیش از پیش، ذهن مدیران و سیاستگذاران اقتصادی کشور را به خود مشغول کند؛ در جامعه‏ ای که در بخش عمده‎ای از خانواده‌های تشکیل‎دهنده آن‌، انواع الگوهای نامناسب مصرف، حاکم باشد به‎ندرت ‌می‌توان برنامه اقتصادی کارآمدی را اجرا کرد؛ نظام تولید چنین جامعه‎ای اولین و اصلی‎ترین قربانی این الگوهای نامناسب مصرف خواهد بود.

البته در جامعه واقعی‌، داستان پیچیده‌تر از این است؛ در جامعه واقعی‌، علاوه بر خانواده‌های دارای درآمد‌، تعداد قابل توجهی از خانواده‌ها هستند که یا اصلاً درآمد ندارند یا خانواده‌هایی وجود دارند که سرپرست آن‌ها به هر دلیلی بیکار است.

الگوهای نامناسب مصرف در خانواده‌های بادرآمد‌، در صورت رواج و همه‎گیری، منابع عمومی و بودجه‌های کشور را به‎شدت تهدید و تضعیف خواهند کرد و سبب ‌می‌شوند که نظام‌های حمایتی برای آن دسته از خانواده‌ها که درآمد ندارند‌، دچار ضعف و ناکارآمدی جدی شوند؛ بنابراین حتی برنامه‌های رفاهی و حمایتی دولت‌ها و حکومت‌ها به سرنوشت مدیریت اقتصادی خانواده‌های دارای درآمد وابسته است و در صورت فقدان چاره‎اندیشی به هنگام طرح برنامه‌های رفاهی و حمایتی از خانواده‌های بدون درآمد (بسیار آسیب پذیر)‌، آنان نخستین قربانی رفتارهای نادرست مصرفی جامعه خواهند بود.

در بررسی خانوارها، آگاهی از تعداد افراد شاغل در خانواده‌، تاثیر مستقیمی در میزان درآمدهای خانواده دارد؛ بر اساس نتایج این بررسی ۲۶.۴ درصد خانوارها «بدون فرد شاغل»، ۵۵.۷ درصد دارای «یک نفر شاغل»، ۱۴.۷ درصد دارای «دو نفر شاغل» و ۳.۲ درصد دارای «سه نفر شاغل و بیشتر» بوده‌اند.

افزایش درصد خانوارهای «بدون فرد شاغل»، گسترش و تقویت برنامه‌های حمایتی برای این دسته از خانواده‌ها را که به‌شدت در معرض آسیب قرار دارند الزامی ‌می‌سازد. ضمن این‌که بررسی عللی که افزایش این دسته از خانواده‌ها را به وجود ‌می‌آورد و عوامل افزایش تعداد این خانوارها باید دقیق بررسی شود.

ضمن استقبال از ایجاد فرصت‌های اشتغال بیشتر، تأثیر دشواری‌های اقتصادی در افزایش تعداد خانوارهای با «سه نفر شاغل و بیشتر» نسبت به خانوارهای دارای یک یا دونفر شاغل برای بهبود درآمدهای خانواده به چشم ‌می‌آید.

یکی از کلیدی‌ترین عوامل مؤثر در سرنوشت اقتصادی خانواده نوع مسکن خانوارهاست. بررسی نحوه تصرف محل سکونت خانوارها در سال ۱۳۹۴ نشان می‌دهد که ۶۵.۰ درصد از خانوارها در مسکن شخصی (مالک‌نشین)، ۲۵.۲ درصد در مسکن اجاره‌ای، ۰.۷ درصد در مسکن در برابر خدمت و ۹.۱ درصد در مسکن رایگان سکونت داشته‌اند. در مقایسه با سال ۱۳۹۳، درصد سکونت در مسکن شخصی افزایش و درصد سکونت در مسکن اجاره‌ای، رایگان و در برابر خدمت کاهش داشته است.

یکی از جدی‌ترین آسیب‌هایی که جامعه ایرانی در دوران تحولات «کلان‎شهری شدن» متحمل شده است‌، تضعیف «فرهنگ قناعت» و کمرنگ شدن عنصر «صرفه‌جویی» در فرمول «مدیریت اقتصادی خانواده» است؛ ارزشی که با عنوان «پرهیز از اسراف» بر پیشانی خانواده سنتی ایرانی ‌می‌درخشید‌، امروز با بمباران هدفمند و «مهندسی‌ شده» به‌شدت تضعیف شده و «اسراف بی‌حد و حصر در هزینه و انرژی و مصرف»‌، «اشرافی‌گری و تجمل‌گرایی» با کاتالیزوری به نام «چشم و همچشمی» سرنوشت خانواده و جامعة ایرانی را شدیداً به خطر انداخته است.

اوضاع وقتی بدتر ‌می‌شود که در این اسراف‌ها و الگوهای نامناسب مصرف‌، تمرکز بر «کالای خارجی» صورت بگیرد و با ترکیب «خارجی‎پسندی» با «اسراف و تجمل‎گرایی»‌، تولید داخلی کشور که به‌صورت سنتی اوضاع مناسبی نداشت‌، رسماً در آستانة نابودی قرار بگیرد.

این که تولید پیام‌های مهندسی ‎شده ضدفرهنگی در رواج الگوهای نامناسب فرهنگی‌، همزمان با سناریوی تضعیف تولید داخلی به اجرا درآمده است‌، باید به شکلی ویژه مورد توجه دلسوزان جامعه ایرانی قرار بگیرد.

این همزمانی‌، هرگز نمی‌تواند اتفاقی باشد؛ درست همان زمانی که در آماج پیام‌های مهندسی‌ شده، «قناعت» و «دقت در دخل‌وخرج خانواده» را به «خساست» نسبت ‌می‌دادیم‌، همین پیام‌های مهندسی ‎شده (که ناآگاهانه از درون کشور و آگاهانه از بیرون مرزها مخابره ‌می‌شد) ارزش خرید «کالای داخلی» را به یک «عیب» و به‎اصطلاح «بی‌کلاسی» برایمان تبدیل ‌می‌کرد.

وقتی از درون در سریال‌ها یا تصاویری که از زندگی افراد مشهور جامعه به ذهن مخاطبان ‌می‌رساندیم، انواع کالاهای خارجی را تبلیغ کردیم و «بی‎برنامه» بیلبوردهای شهر و خیابان‌هایمان را «دودستی» به برندهای خارجی تقدیم کردیم‌، دیگر نباید از تبعات منفی برنامه‌ها و تبلیغات سرسام‎آور بنگاه‌های چندملیتی اقتصادی برای اقتصاد ملی‎مان شاکی ‌می‌شدیم.

یک بررسی ساده به ما نشان ‌می‌داد که بسیاری از این کالاهای مصرفی و تجمل‌گرایانه‌، در کشورهایی تولید ‌می‌شود که بالاترین ارزش آن جوامع‌، اهتمام به دو اصل «قناعت در مدیریت اقتصادی خانواده» و «ارزش خرید کالای ملی» است. مدل زندگی و مدیریت اقتصادی خُرد وکلان در کشورهایی مانند ژاپن‌، چین و کره جنوبی ‌می‌توانست خیلی زودتر‌، ما را از راه اشتباهی که پیش گرفته‌ایم‌، بازگرداند.

در کنار بنیان‌های سنتی و ملی جامعة ایرانی، توصیه‌ها و باورهای متعدد دینی هم ‌می‌توانست ما را به قناعت و پرهیز عملی از اسراف رهنمون سازد.

افسوس، بی‎نهایت‎زمانی است که متوجه ‌می‌شویم بخش دولتی ایران همچنان خریدار کالاهای مصرفی و تجمّلی خارجی است درحالی‎که دولت‌های ایران همواره با دشوارترین شرایط و نابسامانی‌های اقتصادی دست و پنجه نرم ‌می‌کنند.

بی‌تردید نقش دولت‌ها در رونق بازار کالاهای مصرفی خارجی و رواج مسابقه‌های بی‌سرانجام تجمل‌گرایی‌، بسیار بیشتر از مردم بوده است. امروز نیز به‌عنوان فوری‌ترین سیاست‌های کلی برای حمایت از کالای داخلی‌، دستگاه‌های داخلی از خرید کالاهای تجملی و هر کالایی که نمونة داخلی آن در کشور تولید ‌می‌شود، منع شده‌اند.

اهمیت نقش دولت‌ها در اصلاح الگوی مصرف به حدی است که در بند 5 سیاست‌های کلی اصلاح الگوی مصرف‌، بر این موضوع به شرح ذیل تأکید شده است:
«پیشگامی دولت، شرکت‌های دولتی و نهادهای عمومی در رعایت الگوی مصرف»؛ بر این اساس برای برداشتن گام‌های بلند در اصلاح الگوی مصرف‌، دولت و شرکت‌های زیرمجموعة آن به همراه سایر نهادهای عمومی، «پیشگام» خواهند بود.

جامعة ایرانی در دهه‌های اخیر با شتاب زیادی به سوی «تجمل‎گرایی» و «مصرف‌زدگی» رفته است و این موضوع‌، هزینه‌های خانوار ایرانی را شدیداً افزایش داده است، الگوی مصرف خانواده‌ها به شکل نامناسبی دگرگون و مدیریت اقتصادی خانواده ایرانی بسیار تضعیف شده است؛ این شکل از اداره دخل‌وخرج، اضطراب دائمی و ناآرامی‌‌های روحی مستمر را به تعاملات درونی خانواده وارد کرده است و آن آرامش و نشاطی که در خانواده‌های «قانع» سنتی ما دیده ‌می‌شد، از بخش عمده‌ای از خانوادة مصرفی ایرانی رخت بربسته است.

رقابت دائمی در مصرف‌گرایی، اسراف در هزینه‌های مالی و انرژی‌، بی‌اعتنایی به تولید ملی‌،چشم و همچشمی و تجمل‎گرایی سبب شده است که حتی مرفه‌ترین خانواده‌ها هم دائماً اضطراب و افسردگی و حتی ازهم‌ گسیختگی را تجربه کنند.

همه این مسائل‌، منشأ آسیب‌های اجتماعی‌، گسست خانواده‌ها‌، افزایش نرخ بیکاری و تضعیف دائمی ارزش کارهای تولیدی و بسیاری از مشکلات دیگر شده است.کافی است به این معادله‎های پیچیده‌، کاهش دائمی قدرت خرید افراد جامعه را نیز بیفزاییم.

 

منبع:جام جم

]]>
Fri, 21 Jul 2017 22:09:23 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4097.html
<![CDATA[خانم های باردار در هنگام ورزش این نکات را رعایت فرمایند]]> خانم های باردار در هنگام ورزش این نکات را رعایت فرمایند

مادرانه:ورزش مداوم در حین بارداری می‌تواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود و احتمال افزایش وزن بیش از حد و کمردرد را کاهش دهد.

ورزش با شدت متوسط در زمان بارداری به نوزاد کمک می‌کند تا زندگی سالم‌تری را شروع کند. ورزش سلامت قلب مادر را افزایش می‌دهد و باعث کاهش خستگی و بهتر شدن کیفیت خواب مادر می‌شود.

به گزارش سایت MNT،مادران بهتر است در دوران بارداری برای تغییر برنامه ورزش خود با پزشک مشورت کنند.

در زمان بارداری برای ورزش به نکات زیر توجه کنید:

- ورزش باید شدت مناسب داشته باشد و باید بدانید که چه وقتی ورزش را متوقف کنید.

- شنا، پیاده‌روی، یوگا و دوچرخه ثابت راه‌های خوبی برای ورزش در زمان بارداری هستند.

- اگر قبل از بارداری ورزش نمی‌کردید، بهتر است بعد از بارداری با نظارت پزشک ورزش را آغاز کنید.

- بهتر است در روز 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید.

- حتما نکات ایمنی را در حین ورزش کردن رعایت کنید.

- پنج دقیقه بدن خود را قبل از ورزش گرم کنید. می‌توانید از حرکات کششی استفاده کنید.

- از لباس‌های راحت و سبک استفاده کنید.

- کفش برای ورزش در زمان بارداری بسیار مهم است و کفش خوب می‌تواند از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند.

- بر روی سطح صاف ورزش کنید.

- قبل و حین ورزش به میزان کافی آب بنوشید.

- به یاد داشته باشید که در زمان بارداری بدن به اکسیژن بیشتری احتیاج دارد.

- تغییر وزن در زمان بارداری باعث می‌شود که مرکز ثقل بدن تغییر کند و فشار بیشتری به مفاصل و کمر وارد شود.

- از ورزش در دما و رطوبت بالا خودداری کنید.

- در جایی که فشار هوا کمتر یا بیشتر است مانند ارتفاعات ورزش نکنید.

- هرگز تا آستانه خستگی ورزش نکنید.

- اگر به هنگام ورزش نمی‌توانید حرف بزنید شدت ورزش را کمتر کنید.

فواید ورزش در دوران بارداری:

- افزایش ضربان قلب و بهتر شدن جریان خون

- افزایش انعطاف‌پذیری بدن

- کنترل وزن

- آماده کردن عضلات برای زایمان

- راحت شدن زایمان

- کمتر شدن نیاز به مسکن‌ها

- سریع‌تر شدن ریکاوری بعد از زایمان
 

منبع:ایسنا

]]>
Fri, 21 Jul 2017 21:59:38 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4096.html
<![CDATA[عملکرد بهتر مغز در بزرگسالی و ارتباط آن با حل چدول]]> عملکرد بهتر مغز در بزرگسالی و ارتباط آن با حل چدول

مادرانه:مطالعات نشان می دهند هر چقدر فرد بیشتر و به طور منظم پازل کلمات نظیر جدول کلمات متقاطع حل کند، دارای عملکرد مغزی بهتری در سنین بالاتر خواهد بود.

کارشناسان دانشگاه اکستر انگلستان داده های بیش از ۱۷ هزار فرد سالم ۵۰ سال و بالاتر را به طور آنلاین جمع آوری کردند. تیم تحقیق از شرکت کنندگان در مورد حل جدول کلمات و تعداد دفعات آن سوال کرده بودند.

در این آزمایش از شرکت کنندگان به صورت آنلاین تست های شناختی مغز برای ارزیابی عملکرد مغز بعمل آمد.

آنها دریافتند هرچقدر شرکت کنندگان به طور منظم تر جدول کلمات حل کرده بودند، بهتر مهارت های ارزیابی توجه، استدلال و حافظه را انجام می دادند.

براساس این نتایج محققان برآورد کردند افراد با سابقه حل جدول کلمات به شکل منظم، عملکرد مغزی شان ۱۰ سال جوان تر از همسن و سال هایشان بود.

به گفته محققان، حال باید این ارتباط بسیار جالب در قالب آزمایشات بالینی انجام شود تا اثبات شود که آیا جدول حل کردن منجر به بهبود عملکرد مغز می شود.

با این حال محققان تاکید دارند فعال نگه داشتن مغز می تواند به کاهش زوال مهارت های فکری کمک کند.

 

منبع:مهر

]]>
Fri, 21 Jul 2017 21:53:29 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4095.html
<![CDATA[چه افرادی بیشتر گرمازده میشوند؟]]> چه افرادی بیشتر گرمازده میشوند؟

مادرانه:یک پزشک عمومی با اشاره به فصل گرما و بروز موارد گرمازدگی، آگاهی از راه‌های پیشگیری و مقابله با گرمازدگی بویژه برای گروه‌های در معرض خطر را حائز اهمیت دانست.

دکتر ندا شهبازی ، با بیان اینکه بدن بطور طبیعی مکانیسم‌هایی برای مقابله با گرما دارد، گفت: با این وجود مواردی هست که با افزایش گرما و تعریق بیش از حد، فرد در معرض گرمازدگی قرار می‌گیرد.

وی افزود: تعریق بیش از حد موجب کاهش آب بدن شده و علاوه بر آن الکترولیت‌های ضروری مانند سدیم و پتاسیم نیز به همراه این دفع آب، از بدن خارج شده و در نتیجه فشار خون به شدت کاهش پیدا می‌کند.

شهبازی تاکید کرد: افت فشار خون سبب اختلال در خونرسانی شده و خونرسانی مناسبی به ارگان‌های حیاتی بدن مانند کلیه و مغز صورت نمی‌گیرد.

این پزشک عمومی، کم ادراری، بی‌حالی، تعریق بسیار و گاها بیهوشی را از جمله علائم گرمازدگی عنوان کرد.

وی با اشاره به وجود دو نوع گرمازدگی "کلاسیک" و "فعالیتی" گفت: گرمازدگی فعالیتی را عمدتا در کودکانی که فعالیت سنگین انجام می‌دهند و یا افرادی که در هوای گرم ورزش می‌کنند، شاهد هستیم.

شهبازی افزود: همچنین کارگرانی که در هوای گرم در حال فعالیت و کار هستند در معرض خطر این نوع گرمازدگی قرار دارند.

این پزشک عمومی خاطرنشان کرد: گرمازدگی کلاسیک عمدتا در افراد چاق، مسن، بیماران قلبی و عروقی، افراد معتاد به الکل و بیماران روانی که در معرض گرما قرار می‌گیرند، مشاهده می‌شود.

شهبازی در خصوص راهکارهای مقابله با گرمازدگی، بر همراه داشتن همیشگی آب خنک تاکید کرد و افزود: نوشیدن مقدار زیادی آب خنک، قرار گرفتن در سایه و مکان‌های مسقف و خودداری از انجام فعالیت‌های سنگین و ورزشی در هوای گرم بهترین راهکار پیشگیری از گرمازدگی است.

وی افزود: همچنین پوشیدن لباس‌های گشاد و رنگ روشن، مرطوب نگه داشتن زیرگردن، پشت گوش و زیربغل و نیز دوش گرفتن مداوم می‌تواند مانع بروز گرمازدگی شود.

این پزشک عمومی، افراد مسن، زنان باردار و کودکان را از جمله افراد در معرض خطر گرمازدگی دانست و توصیه کرد: این افراد بیش از دیگران از بیرون رفتن در ساعات‌ گرم روز (۱۱ صبح تا ۱۵ ظهر) اجتناب کرده و حتما هنگام بیرون رفتن در محل‌های سایه حرکت کرده و آب خنک همواره همراه داشته باشند.

شهبازی در خصوص اقدامات درمانی در خصوص گرمازدگی، اولین و موثرترین اقدام در مواجه با فرد گرمازده را کم کردن پوشش وی و انتقال بیمار به جای خنک عنوان کرد و افزود: در صورتی که بیمار هوشیار است باید سریعا مایعات زیاد به او بدهیم و استفاده از پودر ORS هم توصیه می‌شود.

شهبازی تصریح کرد: در گام بعدی باید سعی شود به وسیله ملحفه یا پارچه‌ای مرطوب زیرگردن، پشت گوش، زیربغل و کشاله ران مصدوم را خنک نگه داشت.

وی با تاکید بر اینکه علائم حیاتی فرد گرمازده باید به طور مداوم کنترل شود، گفت: در کنترل علائم باید دقت شود که تنفس و ضربان قلب بیمار به حالت طبیعی بازگردد و اگر حالت غیرعادی علائم حیاتی مشاهده شد، باید هرچه سریع‌تر بیمار را به مراکز درمانی انتقال داد.

منبع:ایسنا

]]>
Wed, 19 Jul 2017 00:15:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4094.html
<![CDATA[چه تعداد رابطه جنسی برای شما و همسران طبیعی است؟]]> چه تعداد رابطه جنسی برای شما و همسران طبیعی است؟

مادرانه:بسیاری از نظرسنجی های مختلف وجود دارد که آمارهای مختلفی را ارائه می دهند.

در اینجا برخی از یافته های آنها آمده است: مجله نیوزویک در نظرسنجی خود دریافت که زوج های متاهل 68.5 بار در سال و یا به طور متوسط بیش از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند. این مجله همچنین دریافت که زوج های متاهل 6.9 برابر در هر سال بیشتر از کسانی که ازدواج نکرده اند رابطه جنسی دارند.

بر اساس یک مطالعه دانشگاه شیکاگو به نام "سازماندهی رابطه جنسی: اقدامات جنسی در ایالات متحده"، حدود 32 درصد از زوج های متاهل دارای دو تا سه بار در هفته نزدیکی دارند، 80 درصد از زوج های متاهل دارای چندین بار نزدیکی در ماه یا بیشتر، و 47 درصد چند بار در ماه رابطه جنسی دارند.

در مطالعه ای دیگر که توسط دکتر دیوید شنارچ انجام شد بیش از 20،000 زوج مورد مطالعه قرار گرفتند و تنها 26 درصد از زوج ها یک بار در هفته نزدیکی دارند و سایرین یک یا دو بار در ماه نزدیکی دارند.


تعداد خاصی برای نزدیکی جنسی در هفته وجود ندارد

- بنابراین، هر چند وقت زوج های متاهل نزدیکی می کنند؟ در واقع بسیاری از مطالعات نشان می دهد این مسئله بستگی به زوج دارد.

- تمایل جنسی افراد، ازدواج آن ها و زندگی روزمره افراد متفاوت است. از آنجا که عوامل زیادی در نزدیکی نقش بازی می کنند تعیین دفعالت طبیعی کاری دشوار است. سوال بهتر این است که چه تعداد نزدیکی برای شما و همسرتان طبیعی است؟

- اگر هر دوی شما از نزدیکی یک بار در هفته یا یک بار در ماه خوشحال هستید، مهم نیست که زوج های دیگر چه کار کنند. اما اگر یک نفر یا هر دوی شما خوشحال نباشید، باید در خصوص آن حرف بزنید. در اکثر زوج ها، یک نفر همیشه تمایل جنسی بیشتری دارد.


چند بار نزدیکی شما را خوشحال می کند؟

- یک مطالعه جالب به شادی مرتبط با میزان رابطه جنسی پرداخته است. در حالی که ممکن است به نظر برسد هر چقدر نزدیکی بیشتر باشد بهتر است اما در برخی مواقع میزان خوشحالی کاهش یافته است. این مطالعه توسط انجمن
به طور کلی نزدیکی بیشتر باعث افزایش شادی می شود، اما لازم نیست به صورت روزانه باشد. بیش از یک بار هفته باعث افزایش خوشحالی نمی شود.

- البته اجازه ندهید این گفته بهانه ای برای کاهش نزدیکی باشد؛ شاید شما و همسرتان دوست داشته باشید بیشتر یا کمتر نزدیکی داشته باشید. مهم این است که ببینید چه حالتی برای شما مناسب است و مطابق شرایط خودتان تصمیم بگیرید. رابطه جنسی می تواند باعث آرامش و کاهش استرس شود و می تواند باعث نزدیکی زن و شوهر شود. بنابراین اگر هر دوی شما نزدیکی جنسی بیشتری می خواهید به کارتان ادامه دهید.


تمایل کم به نزدیکی جنسی و عوامل دیگر

- متأسفانه، بسیاری از مردم و حتی زن و شوهر هیچ میل جنسی ندارند و یا چیز دیگری باعث مهار میل جنسی آن ها می شود. به گفته مجله نیوزویک، 15-20 درصد از زوج ها در ازدواج "بدون نزدیکی" هستند که معادل داشتن ده بار نزدیکی در سال است. نظرسنجی های دیگر نشان می دهد که حدود 2 درصد از زوج ها به هیچ عنوان نزدیکی ندارند. البته، دلایل بیان نشدند – ممکن است نداشتن نزدیکی جنسی به دلایل مختلف باشد که کمبود میل جنسی یکی از آن ها است.

- میل جنسی کم ممکن است برای هر دو جنس اتفاق بیفتد، هرچند در زنان بیشتر گزارش می شود. طبق گفته های ایالات متحده آمریکا، 20 تا 30 درصد مردان دارای اختلال جنسی و یا عدم تمایل جنسی هستند و 30 تا 50 درصد از زنان در معرض کمبود یا عدم نزدیکی هستند. محققان می گویند هر چقدر بیشتر نزدیکی داشته باشید بیشتر به آن تمایل دارید.

- میل جنسی چیز جالبی است. به نظر می رسد بعضی از افراد با میل جنسی بالا یا پایین متولد می شوند، اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند بر آن تاثیر بگذارد. چگونگی پیشروی رابطه شما می تواند تاثیر گذارد باشد، اما سوء استفاده جنسی مربوط به گذشته و یا مسائل دیگر جنسی نیز می تواند تاثیرگذار باشد.


چگونه می توان تعداد نزدیکی جنسی را افزایش داد؟

- اگر به این فکر می کنید که دیگران چقدر نزدیکی دارند به این معنی است که شما در نزدیکی جنسی آنچه می خواهید را ندارید. این حالت برای همه ما اتفاق می افتد. زمانی که استرس داریم، فرزند جدید داریم و یا دچار بیماری شده ایم. در این زمان ها به طور موقت دچاراین حالت می شویم.

- اما اگر شما و همسرتان مدتی طولانی نزدیکی نداشتید بهتر است با یک متخصص صحبت کنید. متخصص به شما کمک می کند ریشه مشکل را دریابید.

- فراتر از درمان، کتابهای زیادی درباره نزدیکی و ازدواج وجود دارد که به شما و همسرتان کمک می کند. اگر می خواهید همه چیز درست شود یک برنامه خوش گذرانی برای آخر هفته ترتیب دهید.


کیفیت در مقابل کمیت نزدیکی جنسی

- یکی از چیزهایی که باید در نظر بگیریم، کیفیت و تعداد نزدیکی جنسی است. اگر هر دوی شما عاشق نزدیکی هستید، عالی است! بسیاری از محققان توصیه می کنند به برنامه ریزی نزدیکی بپردازید.

- اگر کیفیت نزدیکی شما کم باشد، باعث کاهش تعداد آن می شود. در یک ازدواج، نزدیکی کراواتی است که باعث اتصال می شود. اگر احساس ضعف جنسی دارید، سعی کنید دلیل احساسات منفی در مورد ازدواج، همسر یا خودتان را متوجه شوید. هنگامی که مشکل را بفهمید می توانید آن را برطرف کنید. بازی سرزنش را متوقف کنید و کارهای بهتر انجام دهید. همچنین در نظر داشته باشید یک متخصص میتواند به شما کمک کند تا وضعیت خود را بهبود دهید.

- آمار زیادی وجود دارد که تعداد دفعات نزدیکی را مشخص می کند. اما تعداد طبیعی و خاصی وجود ندارد. در واقع تعداد نزدیکی در زوج های مختلف متفاوت است.

منبع:www.marriage.com

]]>
Wed, 19 Jul 2017 00:07:32 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4093.html
<![CDATA[نکته هایی برای سفر بی دردسر با کودکان]]> نکته هایی برای سفر بی دردسر با کودکان

مادرانه:تابستان شروع شده‎است و خیلی از خانواده‎ها مشغول برنامه‎ریزی برای سفر هستند. یک سفر خوب، هرچند کوتاه، می‎تواند خستگی مدت‎ها کار و استرس را از جسم و روانمان پاک کند.

اما این‎روزها بعضی از خانواده‎هایی که فرزند کوچک دارند، خیلی خوشحال نیستند؛ یک‎دسته‌شان کسانی هستند که نگران‎اند بچه‎ها در سفر بدخلق و بدرفتار شوند؛ یک‏دسته‎شان هم آن‎هایی هستند که قبلا با فرزند کوچکشان سفر کرده‎اند و آن‎قدر بهشان سخت گذشته که دیگر حاضر نیستند تا بزرگ شدن بچه‎ها، خانوادگی به سفر بروند. شما هم اگر جزو این دو دسته هستید، باید بدانید که نگرانی‎تان کاملا قابل درک است؛ مسافرت با بچه‎ها، سختی‎های خاص خودش را دارد اما خبر خوب این‎که می‎توانید با عمل به چند نکته ساده، سفر خاطره‎انگیز و بی‎دردسری با کوچولوهایتان داشته‎باشید.

8 گام تا داشتنِ یک سفر خوب

1) درصورت امکان، موقع سرحال بودن بچه‎ها سفر کنید. اگر بچه‎ها قبل از سفر بی‎حوصله یا بیمار شدند، سعی کنید برنامه سفرتان را تغییر دهید. شاید لازم باشد برای خوش گذشتن به همه، متضرر شدن از نظر مالی را هم تحمل کنید.

2) قبل از حرکت درباره جزئیات سفر با فرزندانتان صحبت کنید. به آن‌ها بگویید چقدر طول می‎کشد تا به مقصد برسید، کجاها توقف می‎کنید، کجا اقامت خواهید داشت و چه کارهایی انجام خواهید داد. بچه‎ها هرچه بیشتر اطلاعات داشته‏ باشند، راضی‎تر و آرام‎تر خواهند بود.

3) اگر بچه‌ها به‌طور دقیق بدانند، چه انتظاراتی از آن‌ها دارید واکنش بهتری نشان می‌دهند. در شروع سفر و حتی قبل از حرکت، فهرستی از قوانین تعطیلات را بنویسید و آن‌ها را به‌عنوان روشی موثر برای جلوگیری از جنگ قدرت مرور کنید.

4) سفر و تعطیلات آن‌قدر بچه‎ها را هیجان‎زده می‎کند که سطح انرژی‎شان بالا می‎رود و تمام حافظه خود را درباره روش‎های برخوردِ درست از دست می‎دهند. شما می‎توانید با سپردن بعضی کارها به بچه‎ها، آن‎ها را متمرکز و سرگرم کنید. برای مثال قبل از سفر، موقع بستن چمدان‎ها، از بچه‎ها بخواهید وسایلِ شخصی‎شان را جمع کنند. در طولِ سفر یک نقشه از مقصد و چند مدادرنگی به آن‎ها بدهید تا مسیر سفر را مشخص کنند. وقتی به مقصد رسیدید و مشغول باز کردن وسایل و چمدان‎ها شدید، چند بروشور و نقشه به بچه‎ها بدهید تا مکان‎هایی را که دوست دارند ببینند، پیدا کنند.

5) کسل شدن یکی از دلایل اصلی بدخلقی و بدرفتاری بچه‎ها در سفر است. شما می‎توانید با تهیه «کیسه‎های سِحرآمیز» از خسته شدن بچه‎ها جلوگیری کنید. کیسه‎های سحرآمیز را می‎توانید از وسایل ارزان‎قیمتی مثل حیوانات پلاستیکی، عروسک‎های انگشتی، کارتِ بازی، کاغذ نقاشی و ماژیک و چیزهای کوچک جذاب دیگری پر کنید. برای این‎که این کیسه خیلی زود جذابیتش را از دست ندهد و از گیج شدن و شلوغ‎کاری بچه‎ها جلوگیری کنید، هربار تعدادی از وسایل کیسه را در اختیار بچه‎ها قرار بدهید.

6) یکی دیگر از دلایلِ بدرفتاری بچه‎ها در سفر، نبود آزادی حرکت است. توقع زیادی است اگر بخواهید بچه‎ها مثل شما ساعت‎های زیادی بی‎حرکت بنشینند و سر خودشان را گرم کنند. شما می‎توانید با فکر کردن به مقصد، خودتان را آرام کنید، بچه‎ها اما به آرام‎بخش‎های نقدتر و در دسترس‎تری نیاز دارند؛ بنابراین اگر با خودرو سفر می‎کنید، تعداد توقف‎های بین راهی‎تان را افزایش بدهید. دیرتر رسیدن قابل تحمل می‎شود اگر پای خوشحالیِ بچه‎ها درمیان باشد. در سفر با اتوبوس و قطار هم به بچه‎ها لباس راحتی بپوشانید و اجازه بدهید قدم بزنند و تحرک داشته‎باشند؛ دراین مورد البته بهتر است با همسفرانتان توافق کنید تا مشکلی پیش نیاید.

7) خوراکی به اندازه کافی همراه داشته‎باشید؛ خوراکی‎های سالم با میزان قند پایین. برای خرید خوراکی به فروشگاه‎های بین راهی امیدوار نباشید. ممکن است بچه‎ها در فاصله رسیدن به مغازه گرسنه یا بهانه‎گیر شوند و ممکن است این فروشگاه‎ها، خوردنی‎های مدنظر شما را نداشته‎باشند. بیسکویت، غلات خشک، ذرت بوداده، آب‎میوه و آب معدنی پیشنهادهای خوبی است.

8) آرامش خود را حفظ کنید. وقتی دور از خانه هستید، انعطاف داشتن درباره چند قانون، مشکلی ایجاد نمی‌کند. زیاد نگران مسائل جزئی نباشید و بر داشتنِ اوقاتی لذت‌بخش متمرکز شوید؛ برای مثال وقت غذا، خیلی درباره خوردنِ سبزیجات و درست نشستن پشت میز و بی‌صدا غذاخوردنِ فرزندتان وسواس به خرج ندهید. اجازه بدهید به همه تان بیشتر خوش بگذرد. بعدا در خانه به اندازه کافی برای یادآوری قوانین فرصت دارید.


برگرفته از کتاب «راهنمای کامل تربیت کودک»، نوشته «الیزابت پنتلی»، ترجمه «اکرم قیطاسی»

]]>
Wed, 19 Jul 2017 00:05:31 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4092.html
<![CDATA[خانم های ایده آل این ویژگی ها را دارند]]> خانم های ایده آل این ویژگی ها را دارند

مادرانه: زیبایی ظاهر تنها خصوصیت بارز یک زن نیست، آنچه یک زن را زیبا و جذاب می کند، خصوصیات اخلاقی اوست.

زیبایی ظاهر تنها خصوصیت بارز یک زن نیست، آنچه یک زن را زیبا و جذاب می کند، خصوصیات اخلاقی اوست. اما این خصوصیات کدامند؟ ما با زنان بسیاری در تماس ایم، اکثر آنها مهربان، دلسوز، احساساتی و مهمان نوازند اما آیا اینها برای کمال یک زن کافی است؟ اگر شما هم دوست دارید بدانید که بهترین و قویترین زنان چه ویژگی های بارزی دارند، با ما همراه باشید. در این مطلب مهمترین ویژگی یک زن را که باعث برتری و خاص بودن او از دیگر زنان می شود، برایتان آورده ایم.

برای خودش ارزش قائل است
زنی که به خودش اهمیت دهد، به عنوان مثال به ظاهرش برسد، برای خودش پول خرج کند، به سلامتی اش اهمیت دهد و در یک کلمه مراقب خودش باشد، زنی است که دیگران نیز به او احترام می گذارند. این نوع از زنان افرادی قابل اعتماد، سخت کوش و دارای اعتماد به نفس بالایی هستند که دیگران نیز می توانند به آنها تکیه کنند.

از ظاهر خودش راضی است
همه ما نقص ها و ایرادهایی در درون خود و ظاهرمان داریم اما زنان قدرتمند خود را همانگونه که هستند دوست دارند و می پذیرند. آنها از این که خود را در آینه نگاه کنند، خجالت نمی کشند و برعکس به خودشان افتخار می کنند. در واقع آنها می دانند که آنچه در مورد ظاهرشان اهمیت دارند، تنها نظر خودشان است نه هیچکس دیگر، پس هیچگاه ناشکری نمی کنند و از زندگی خود نهایت لذت را می برند.

مستقل است
استقلال یکی از خصوصیاتی است که زنان را جذاب نشان می دهد، به بیان دیگر زنان مستقل افرادی هستند که به دیگران احتیاجی ندارد. به عنوان مثال آنها برای برآوردن کردن نیازهای خود به دیگری تکیه نمی کنند و سعی می کنند که خود از پس زندگی شان بر آیند. بنابراین یک زن مستقل نه برای برآورده کردن نیازهای مالی، جسمی یا روحی، برای تنها به عنوان یک همراه، رابطه عاطفی خود را آغاز می کنند. در واقع آنها شانه های خوبی برای تکیه کردن خواهند بود.

مغرور نیست
یکی از خصوصیات زنان ایده آل این است که آنها به هیچ وجه مغرور و از خود راضی نیستند، بلکه برعکس آنها همان قدر که برای خود ارزش قائل اند برای دیگران نیز هستند. آنها دیگران را دوست دارند، با آنها صادق اند و به آنها احترام می گذارند، بنابراین با همه خصوصیات اخلاقی خوبی که دارند، نشانه ای از خودشیفتگی در این نوع زنان یافت نمی شود.


به دنبال دردسر نمی گردد
زنان قدرتمند زنانی هستند که از درگیری گریزانند. آنها دوست ندارند که وارد جر و بحث ها شوند یا کاری کنند که حسادت دیگران را برانگیزند. آنها آنقدر به بلوغ فکری رسیده اند که تا جایی که امکان دارد از موقعیت های استرس زا و ناراحت کننده خودشان را دور می کنند. به بیان دیگر، آرامش تنها هدف آنها در زندگی است.

شما را تشویق به بهترین ها می کند
اگر زنی به شما گفت که شما توانایی های بالایی دارید و شما را تشویق به تلاش بیشتر برای یک زندگی بهتر کرد، بدانید که او یک زن ایده آل است. زنان موفق نه تنها به شما و توانایی هایتان حسادت نمی کنند، بلکه توانایی های شما را می بینند و به شما گوشزد می کنند که لایق بهترین هایید.

برای مشکلات راه حل می یابد
از مشکلات زندگی نمی توان فرار کرد، هر آدمی روزی با سختی ها دست و پنجه نرم می کند اما زنان قدرتمند آنهایی هستند که به جای گریه کردن یا باختن خود، به دنبال راه حلی مناسب می گردند. آنها در این شرایط منطقی عمل می کنند و قادرند با توجه به شرایط بهترین تصمیم را بگیرند.

انتقاد پذیر است
زنان موفق از بیان ایده هایشان ترسی ندارند. آنها نه تنها اعتقادات خود را به راحتی به زبان می آورند بلکه انتقادات دیگران را نیز با روی باز می پذیرند. صبر آنها برای گوش کردن حرف های دیگران بسیار است و همین خصوصیت آنها را نزد دیگران محبوب می کند.

تاثیر مثبتی بر دیگران می گذارد
زنان قدرتمند خصوصیات منحصر بفرد زیادی دارند که یکی از آنها مثبت اندیشی است. آنها نه تنها خود نیمه پر لیوان را می بینند بلکه همیشه از خود نیز تاثیر مثبتی بر دیگران می گذارند. بنابراین همنشینی با آنها برای همه دلنشین است.

از داشتن او احساس غرور می کنید
مطمئنا زنانی که خصوصیات اخلاقی بالا را دارند، مورد احترام هر فردی قرار خواهند گرفت. بنابراین اگر شما هم همچین زنی را در زندگی تان دارید، برای نگه داشتن او تلاش و از داشتن او در زندگی تان به خود افتخار کنید.

]]>
Tue, 18 Jul 2017 23:47:34 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4091.html
<![CDATA[عرقیجات مناسب برای درمان درد معده]]> عرقیجات مناسب برای درمان درد معده

مادرانه : مصرف عرقیجات معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند تا از شر صدای قار و قور شکم تان خلاص شوید.
امروزه انسان‌ها بیش از هر زمان دیگری می‌توانند از انواع مختلف مواد غذایی بهره‌مند گردند. اما غالباً به دلیل تغذیه نامناسب به عوارض ناشی از آن مبتلا می‌شوند و به ناچار برای درمان آن به دارو‌های شیمیایی روی می‌آورند. دارو‌هایی که عوارض جانبی آن‌ها از جنبه‌های مثبت آن بیشتر است؛ لذا در اینجاست که گیاهان دارویی به کمک ما انسان‌ها می‌آیند و هرچند اثری درمانی آرام و کندتری دارند، ولی بیش از دارو‌های ترکیبی مصنوعی قابل اعتماد می‌باشند و بیماری را از درون تحت تأثیر قرار می‌دهند.

 البته باید در نظر داشت که برای درمان برخی بیماری‌ها باید درد را درمان کرد که در این گونه مواقع باید دارو‌های شیمیایی را به صورت قرص یا تزریق با نظر پزشک استفاده شود و سپس برای پیشگیری و حفظ تندرستی و درمان اساسی نارسایی‌های مزمن دستگاه‌های بدن می‌توان از گیاهان دارویی مورد نظر استفاده نمود؛ لذا نظر به اینکه گیاهان دارویی در حالت‌های مختلف (عرق گیری، عصاره گیری و جوشانده) دارای خواص یکسانی نمی‌باشند برای رسیدن به نتیجه مطلوب و مؤثر از آن‌ها باید به نوع، میزان و نحوه تجویز آن توجه نمود تا بتوان بیشترین اثر را از کمترین میزان آن برد.


آویشن

فواید:
مقوی، ضد نفخ، رقیق کننده خون، ضد اسپاسم، ضد سردی معده و سوء هاضمه و میکروب، کاهش دهنده کلسترول و ضد قارچ

أترج(بالنگ)
 فواید:
معالج اسهال و استفراغ، ضد نفخ و درد، مقوی قلب و معده و کبد و روده ها، لطیف کننده پوست

باد رنجبویه
فواید:
تقویت کننده اعصاب، قلب، چشم و گوش، سرگیجه، آرام بخش، دل درد با منشأ عصبی و خواب آور

بومادران
فواید:
درمان ناراحتی شکم، اسهال، دل درد، خونریزی معده، تنظیم قاعدگی زنان، اشتها آور، نیرو بخش و مسکن و سوزش ادرار
منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

]]>
Mon, 17 Jul 2017 21:35:01 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4090.html
<![CDATA[بر اساس تبلیغات تلویزیونی کفش پیاده روی را خریداری نکنید]]> بر اساس تبلیغات تلویزیونی کفش پیاده روی را  خریداری نکنید


مادرانه: دنیای امروز دنیای علم است و در هر زمینه‌ای علم آن وجود دارد و اگر از آن علم پیروی نکنیم، متضرر خواهیم شد. احتمالا لازم نیست بگوییم که علوم پزشکی خصوصا علوم پایه از قبیل آناتومی و فیزیولوژی و... قبلا تکلیف همه ما را در بسیاری موارد روشن کرده‌اند و لازم نیست ما دوباره برویم آناتومی و فیزیولوژی مثلا پاهایمان را دوباره به تحقیق بگذاریم تا بفهمیم چه کفشی برای پیاده‌روی برای پاهای ما مناسب هستند.

الان تقریبا همه می‌دانند که کفش پیاده‌روی مناسب باید زیره‌اش از دیدگاه علمی چه شکلی باشد و آنچه مسلم است، این است که زیره‌اش قطعا نباید شبیه قایق باشد و وزنش هم از چهارصد گرم بیشتر نباشد. نتیجتا قبل از اینکه با تبلیغات تلویزیونی و مزایای غیر علمی‌ای که در مورد کفشی که تبلیغ می‌شود، هیجان‌زده بشوید و مبلغی را هدر بدهید، به منابع کاملا علمی و تایید شده نگاهی بیندازید. لااقل شکل یک کفش مناسب پیاده‌روی را از نظر علمی ببینید.

زیره کفش مناسب برای پیاده‌روی باید پاشنه‌اش از پنجه‌اش یک و نیم سانتی‌متر بلندتر باشد. پاشنه ضربه‌گیر خوبی داشته باشد و انعطاف محل اتصال کف به پنجه، انعطاف حدود چهل و پنج درجه داشته باشد. اگر این انعطاف از شصت درجه بیشتر یا سی درجه کمتر باشد، سلامت پا را به خطر می‌اندازد. اینها علم هستند، ادعا نیستند. پس به علم توجه کنیم و ادعاها را بگذاریم تا علم آن را تایید یا رد کند و آنچه واضحا با علم مغایر است، نپذیریم چون سودش برای دیگران و ضررش برای ماست.

منبع:فرزاد نجفی‌پور، کارشناس ارشد فیزیوتراپی (آسیب‌های ورزشی)

]]>
Mon, 17 Jul 2017 21:18:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4089.html
<![CDATA[این نکات ساده به پرهیجان شدن رابطه جنسی کمک می کند]]> این نکات ساده به پرهیجان شدن رابطه جنسی کمک می کند

مادرانه : *دکتر زینب صائمی: لازم است یاد بگیرید که با ایجاد یک محیط مناسب، همسر خود را به سمت یک رابطه جنسی پر از هیجان هدایت کنید.

از جمله راه‌های ایجاد این فضا این است که خانه شما همیشه تمیز و مرتب باشد و کاملا جذاب به نظر برسد.

برای این منظور پیشنهاد می‌شود:

* روی تخت یا مبل خود بالشی بسیار نرم و مخملی یا یک پتوی زیبا بیندازید. این به شما کمک می‌کند که راحت باشید و در کنار همسر خود حسابی گرم شوید.

* گل‌های تازه و زیبا بخرید و آن را در سالن نشیمن یا اتاق خواب خود قرار دهید. گل‌های تازه، فضا را بسیار رومانتیک کرده و عطر دلنشین را در محیط پراکنده می‌سازد.

* بر سر میز غذا و در اتاق خواب خود می‌توانید از شمع یا نورهای هالوژن رنگی استفاده کنید. همه چیز زیر این نورها بسیار زیباتر از قبل به نظر می‌رسد.

* عکس‌های دو نفره از خود و همسرتان در اتاق‌ها بگذارید و به آنها نگاه کنید. این عکس‌ها یادآور روزهای زیبای گذشته برای شما خواهد بود.

* اتاق را به عطر خوشبو و مورد علاقه هر دو نفر، معطر سازید. بوی خوش می‌تواند احساس جنسی را در شما زنده و فضا را بسیار جذاب‌تر کند.

* در اتاق گاهی موسیقی ملایم روشن کنید. همواره از آهنگ‌های جذاب و مورد علاقه طرفین استفاده کنید. گاهی آهنگ‌هایی گوش دهید که برایتان یادآور روزهای خوش گذشته باشد.

استفاده از این رویکردها هر چند ساده به نظر می‌رسد اما می‌تواند خانه‌ای زیبا، آرام، دلنشین و متناسب برای رابطه جنسی فراهم کند. خیلی از زوج‌ها روابط زناشویی در چنین فضایی را می‌پسندند. پس سعی کنید آن را ایجاد و حفظ کنید.

منبع : سلامانه

]]>
Mon, 17 Jul 2017 21:09:02 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4088.html
<![CDATA[زنان در مقایسه با مردان نارضایتی بیشتری از زندگی زناشویی دارند]]> زنان در مقایسه با مردان نارضایتی بیشتری از زندگی زناشویی دارند
 

مادرانه : یک مشاور خانواده گفت:‌ «آمارها نشان می‌دهند زن‌ها نارضایتی بیشتری را نسبت به مردان در زندگی زناشویی خود اعلام می‌کنند.»
نسرین ابراهیم‌زاده، مشاور خانواده گفت: «متاسفانه بسیاری از افراد فکر می‌کنند خوشبختی در زندگی زناشویی یعنی اینکه هیچ وقت بین آنها تعارض و اختلافی ایجاد نشود. از این رو، در بسیاری از مواقع، خودشان یا دیگران را به خاطر وجود تعارضات سرزنش می‌کنند و در موارد زیادی هم مبتلا به معضل مقایسه کردن زندگی خود با دیگران می‌شوند.»

وی در ادامه افزود: «با قاطعیت تمام می‌توان گفت زندگی بدون اختلاف و تعارض یک رویای دست‌نیافتنی است. در هر رابطه‌ای که دو نفر آدم زنده وجود داشته باشند قطعا تعارض وجود خواهد داشت.»

وی همچنین یادآور شد: «براساس نتایج تحقیقات دکتر گاتمن یکی از بزرگان روان‌شناسی، تعارض بین زوجین خوشبخت کمتر از تعارض بین زوجین ناموفق نیست بلکه تفاوت بین این دو گروه در این است که زوجین موفق مهارت حل مسئله را بلد هستند و می‌توانند تعارضات خود را مدیریت کنند. بنابراین توانمندی در این مهارت می‌تواند یکی از دلایل خشنود بودن افراد باشد.»

ابراهیم‌زاده درنهایت با تاکید بر اینکه یکی از راه‌های بسیار مفید برای کمک به زوجین ناخشنود، ایجاد دایره حل اختلاف است، گفت: «به تمام افراد توصیه می‌شود به دنبال یادگیری مهارت حل مسئله باشند تا بتوانند تمام روابط به خصوص روابط خانوادگی خود را مدیریت کنند. این مهارت اکتسابی است و افراد با آموزش و تمرین می‌توانند آن را بیاموزند. یکی از این روش‌ها ایجاد دایره حل اختلاف است به این معنی که هر بار فقط یک مساله بازگو و موشکافی شود و زوجین در مورد آن به نتیجه برسند و بعد مساله بعدی را مطرح کنند چراکه عنوان چندین موضوع هم زمان با هم، نتیجه‌ای را در برنخواهد داشت.»

منبع:سلامانه

]]>
Mon, 17 Jul 2017 21:04:06 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4087.html
<![CDATA[موقع شیردهی احساسات مادران هم منتقل می شود پس مراقب باشید]]> موقع شیردهی احساسات مادران هم منتقل می شود پس مراقب باشید


مادرانه : کودکان، خستگی، کلافگی، عصبانیت، غم و ... را در چهره مادر خود احساس می‌کنند. احساسات منفی مادر نه تنها از طریق شیر، بلکه از راه چشم نیز منتقل می‌شوند.

دوران شیردهی اهمیت بسیار زیادی دارد. احساسات و حالات روحی مادر می‌تواند از طریق شیر او به کودکش منتقل شود.
اعتماد به نفس مادر، احساس رضایتمندی و شادی و برعکس احساس غم، ناامیدی، افسردگی و استرس همگی به سرعت روی فرزند اثر می‌گذارد.
اغلب مادران از حس وابستگی و تعلق بین مادر و فرزند که در هنگام شیر دادن به وجود می‌آید، بسیار رضایت دارند و در واقع این احساس را دوست دارند.
برخی از مادرها می‌گویند: متأسفانه در بارداری اول به دلیل بی‌تجربگی نتوانستند از بارداری لذت ببرند و از دوران شیردهی نیز می‌توانند استفاده بهتری کنند، ولی متأسفانه این فرصت را از دست می‌دهند و در بارداری دوم جبران می‌کنند.

شیردادن اهمیت بسیار زیادی دارد، چرا که به حفظ سلامت بیشتر کودک کمک می‌کند، از طرفی تقریباً همگی بر این امر مهم واقف هستیم که شیردادن به رشد بهتر کودک کمک می‌کند.

مکیدن سینه مادر شاید به نظر بسیار ساده برسد، ولی ارتباط قلبی و صمیمی بین آن دو ایجاد می‌کند. در سال 1980 تحقیقات گسترده‌ای در ارتباط با حالات روحی مادر و انتقال آنها از طریق شیر به کودکان به انجام رسید.
با افزایش سطح کورتیزل در بدن مادر و در نتیجه ورود آن از طریق خون و بعد شیر در بدن کودک باید انتظار داشت که کودک نیز دچار تغییر حالت و رفتار شود، یعنی افزایش سطح هورمون کورتیزول با افزایش استرس و عصبی بودن کودک همراه است. ممکن است کودک و مادر به دلیل داشتن ژن‌های مشترک هر دو مستعد استرس باشند.

احتمالا مادرهای پر استرس، فرزندان ترسوتر دارند، ولی تحقیقات نشان می‌دهند که ارتباط مستقیمی بین حس و حال مادر و انتقال آن به کودک وجود دارد و ظاهراً مسیر انتقال نیز شیر مادر است.

استرس، نگرانی، خشم،‌ غم و ...، هر کدام از تجربیات حسی ناخوشایند برای انسان‌ها هستند.
در چنین حالاتی شما از شیر دادن به فرزندتان لذت نمی‌برید. شیر کافی به او می‌دهید، ولی در شرایط نامطلوب و پر تنش.

تحقیقات نشان می‌دهند زنانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند در زمان انجام این کار نوعی حس خوب خوشبختی دارند، بنابراین حتی استرس‌های شدید و مزمن در آنها می‌تواند از این طریق کاهش یابد.

کودک شما حس شما را دریافت می‌کند

بچه‌ها می‌بینند و با چشمان خود احساس خستگی، کلافگی، عصبانیت، غم و... را در چهره شما درمی‌یابند. احساسات منفی مادر نه تنها از طریق شیر بلکه از راه چشم نیز منتقل می‌شوند.
سطح هورمون کورتیزول بدن مادر نشان‌دهنده شرایط زندگی که در آن به سر می‌برد است.
هورمون کورتیزول به هنگام نامساعد شدن اوضاع زندگی مادر در شیر بالا می‌رود و به همان میزان وارد بدن کودک می‌شود و نه تنها در زندگی فعلی او بلکه حتی در زندگی اجتماعی او در آینده نیز اثر می‌گذارد.

کورتیزول وارد مغز کودک می‌شود و روی رشد او نیز تاثیر می‌گذارد. میزان هورمون استرس (کورتیزول) موجود در شیر مادر بستگی به مادر دارد و حتی روی کودکان دختر و پسر بنا به جنسیت‌شان نیز به طور متفاوتی اثر می‌گذارد.
کودکان دختر در مقایسه با کودکان پسر به هنگام خوردن شیری که حاوی کورتیزول است تغییرات بیشتری از خود بروز می‌دهند مثل حساسیت،‌ بی‌قراری، ترس، خشم و احساس ناراحتی، اما همان میزان کورتیزول در شیر روی پسرها تأثیر کمتری دارد.

شیر مادر ارزش غذایی بیشتری نسبت به شیر فرآوری شده دارد، اما به همان نسبت تأثیر بیشتری در روحیات و خلقیات کودک دارد.

قبل از آنکه کودکان شروع به حرف زدن کنند و با کلام نیازها و احتیاجات خود را به زبان بیاورند، احساسات منفی و ناخوشایند را با واکنش‌ها و عکس‌العمل‌های فیزیکی نشان می‌دهند.

ناراحتی‌هایی که آنها از شما به عنوان مادر دریافت می‌کنند مسلما از جانب والدین دیده و شنیده نمی‌شوند، ولی تاثیر خود را روی رشد مغزی آنها برجای می‌گذارند.

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Mon, 17 Jul 2017 20:58:04 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4086.html
<![CDATA[مادران باردار و ترس های این دوران]]> مادران باردار و ترس های این دوران

مادرانه : از لحظه‌ای که متوجه بارداری‌‎تان می‌شوید تا ماه‌های بعد که اولین تکان‌های فرزندتان را حس می‌کنید همه چیز تغییر می‌کند. آدم اول انگار در خواب و خیال است اما خیلی زود متوجه می‌شود موجودی که در شکم دارد واقعا زنده است و به محض اینکه به دنیا بیاید، نیازهایی دارد که مادر و پدرش وظیفه‌ برآورده کردنشان را برعهده می‌گیرند. از اینجا به بعد قضیه، ترس‌هایی برای والدین و به خصوص مادران جوان پیش می‌آید که اتفاقا بین خیلی‌ها مشترک است.

ببینید شما کدام یک از این ترس‌ها را دارید و چطور می‌توانید از پسشان بربیایید.

ترس اول: نکند ازدواجم خراب شود
از تغییرات فیزیکی بعد از بارداری و زایمان گرفته، تا کم شدن زمان عاشقانه‌های دو نفره، همه چیز برای تهدید یک ازدواج کافی به نظر می‌رسد و همین مسئله وحشت بزرگ بسیاری از زنان است. مسئله‌ اول این است که در این مواقع به هیچ وجه نباید به انکار کردن رو بیاورید؛ مثلا به خودتان نگویید همه چیز مثل سابق است. تمام تغییرات را ببینید و با توجه به آن‌ها عمل کنید، درست مثل یک موج سوار.
بعد از به دنیا آمدن بچه، احتمال اینکه به دلیل کم‌خوابی و مراقبت از او، شما و همسرتان دیگر همان زوج خوشحال سابق نباشید بالا می‌رود اما این مسئله موقتی است و بعد از گذشت یک سال، متوجه خواهید شد خیلی بیشتر از گذشته قوی شده‌اید و عشقتان هم نیروی بیشتری گرفته است. طی این زمان به همدیگر فرصت بدهید تا زمانی برای تنهایی‌هایتان داشته باشید و حتما هرازگاهی، مثلا هر هفته یک شب، طوری برنامه‌ریزی کنید که تنها بمانید و بتوانید حداقل یک شام عاشقانه کنار هم داشته باشید.

ترس دوم: نکند بچه‌ام را دوست نداشته باشم
خیلی از پدر و مادرها به محض اینکه بچه به دنیا می‌آید عاشقش می‌شوند. بعضی از مادرها بعد از چند بار بغل کردن و شیر دادن نسبت به فرزندشان احساس پیدا می‌کنند اما در این میان مادرانی هم هستند که برای پیوند برقرار کردن با فرزندشان دچار مشکل می‌شوند. این مادران معمولا دوران بارداری سختی را تجربه کرده‎‌اند و یا دچار افسردگی پس از زایمان شده‌اند.
خبر خوب برای آن‌ها این است که تنها نیستند و حدود 70 تا 80 درصد زنان دیگر هم افسردگی بعد از زایمان را تجربه می‌کنند و گمان می‌کنند این حالت در آن‌ها ماندگار است در حالی‌که با کمی مراقبت زودگذر خواهد بود. بعد از زایمان از لحاظ تغذیه به خودتان برسید، سعی کنید از اطرافیان‌تان کمک بگیرید و حتما ساعت‌هایی را خوب بخوابید و در ارتباط‌‌تان را با دنیای واقعی بیرون قطع نکنید. به دوستانتان زنگ بزنید، از آن‌ها بخواهید به شما سر بزنند و خلاصه یک حلقه‌ حمایتی برای خودتان درست کنید تا کم‌کم روحیه‌تان به وضعیت عادی برگردد. اگر متوجه شدید اوضاع درست نشده است، دست دست نکنید و حتما با یک متخصص مشورت کنید.

 ترس سوم: اگر نتوانم به او شیر دهم!
بعضی از مادران، به خصوص آن‌هایی که حلقه‌های حمایتی مناسبی ندارند از دیدن نوزادی که به دنیا آمده اما بروشوری ندارد که توضیحات لازم را به آن‌ها بدهد، وحشت می‌کنند. یکی از بزرگترین دغدغه‌های آن‌ها این است که چطور به بچه‌ام شیر بدهم؟ اگر شیر کافی برای سیر کردنش نداشته باشم چه؟ اگر شیر داشته باشم اما او سیر نشود چه کار کنم؟ اگر این‌ فکرها به ذهن شما هم می‌رسد به جای استرس گرفتن فوری دست به کار شوید، با پزشک اطفال حرف بزنید، کتاب بخوانید و از دوستانی که قبلا تجربه‌ شما را از سر گذرانده‌اند، کمک بگیرید.
بدانید که برای بعضی از مادرها، مدتی طول می‌کشد تا شیر به سینه‌هایشان بیاید و بتوانند به فرزندشان غذا بدهند. این مسئله طبیعی است و نباید باعث نگرانی شود. استفاده از پزشک، حلقه‌ حمایتی و مطالعه کمکتان می‌کند بی‌خودی دلشوره نگیرید و به فکر اعصاب محترمتان باشید.

ترس چهارم: اگر نتوانم بغلش کنم
یکی دیگر از ترس‌های رایج بین پدر و مادرها این است که موقع بغل کردن بچه، به او آسیب برسانند. این مسئله هم خیلی طبیعی است به خصوص که بچه‌ها تا چهار ماهگی نمی‌توانند گردنشان را کنترل کنند و ناحیه‌ سر و گردنشان نیاز به مراقبت بیشتری دارد. اگر شما هم از آسیب زدن به سر و گردن فرزندتان وحشت دارید، برای یاد گرفتن نحوه‌ در آغوش گرفتنش از یک پرستار راهنمایی بگیرید و هربار که خواستید او را بغل کنید با دست، حمایت مناسبی از سر و گردن به عمل بیاورید.

ترس پنجم: اگر به او آسیب بزنم
از اینکه بچه از دست‌تان بیفتد می‌ترسید؟ نگرانید به او زیادی دارو داده باشید؟ این‌ها فقط ترس‌های شما نیستند، مادران زیادی این وضعیت را تجربه می‌کنند. در چنین شرایطی نگذارید شک، مثل خوره به جانتان بیفتد. زمانی که از کاری مطمئن نیستید می‌توانید از پزشکتان کمک بگیرید. باور کنید پزشکتان بارها و بارها این ترس‌ها را شنیده و می‌تواند به خوبی راهنمایی‌تان کند.

 

منبع:نینی سایت

]]>
Sun, 16 Jul 2017 23:04:41 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4085.html
<![CDATA[۵ دلیل پزشکی برای توجیه احساس سرگیجه]]> ۵ دلیل پزشکی برای توجیه احساس سرگیجه


مادرانه : سرگیجه یکی از شایع ترین علل مراجعه افراد بزرگسال به پزشک است. اگرچه سرگیجه مکرر یا مداوم می تواند شما را از کار کردن باز دارد اما سرگیجه به ندرت نشان دهنده یک بیماری جدی و تهدید کننده حیات است.

متخصصان توصیه می کنند که هنگام سرگیجه به اندازه کافی مایعات بنوشید و سعی کنید ۱۵ دقیقه در حالت خوابیده بمانید. در صورت عدم رفع حالت سرگیجه شما نیاز به مراقبت ها و فوریت های پزشکی دارید. حتی اگر نشانه های سرگیجه مختصر باشد و علت جدی برای آن وجود نداشته باشد، شما باید علائم تان را فورا به پزشک گزارش دهید.

در اینجا رایج ترین عللی که منجر به احساس سرگیجه می شوند، معرفی شده اند:

کم آبی بدن: زمانی که مایعات بدن کم می شوند، حجم خون کاهش یافته و در نتیجه فشار خون پایین می آید. در صورت کم آبی های شدید احتمال اینکه تعادل تان به هم بخورد و دچار منگی شوید، افزایش می یابد. به گفته متخصصان، نوشیدن آب کافی بخصوص در روزهای گرم برای جلوگیری از سرگیجه ناشی از کم آبی، بهترین راه است؛ هر چند در برخی موارد نیاز به تزریق داخل وریدی مایعات وجود دارد. این پزشک است که تشخیص می دهد شما نیاز به الکترولیت هایی مانند پتاسیم یا نمک دارید یا نه.

عوارض جانبی داروها: داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای و مهارکننده های مونوآمینواکسیداز بیشتر از سایر انواع داروهای ضدافسردگی، باعث سرگیجه می شوند. این داروها باعث، کاهش فشار خون و در نتیجه سرگیجه می گردند. این عوارض در افراد مسن شایع ترند. اگر بعد از مصرف این داروها دچار سرگیجه شدید می شوید، به آرامی از حالت نشسته و یا ایستاده، تغییر موقعیت دهید. از دستگیره های نرده ای، میله و یا دیگر اقلام محکم برای حفاظت از خود استفاده کنید. از رانندگی و کار با ماشین آلات خطرناک دوری کنید. از کافئین، تنباکو و الکل دوری کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید.

افت ناگهانی فشار خون: افت فشار خون ناشی از استراحت طولانی مدت در بستر، کم آبی بدن، استرس و اضطراب، عفونت، بارداری و حتی عوارض جانبی برخی داروها است و شامل فشار خون کمتر از ۶۰/۹۰ میلی متر جیوه می شود. سبکی سر و سرگیجه، غش، عدم تمرکز، تهوع، خستگی، تنبلی، تپش قلب و ... از عوارض آن هستند. در حالی که در برخی موارد مداخلات پزشکی برای افت فشار خون ضروری است، اما برخی از روش های خانگی برای افزایش فشار خون، قابل انجام هستند از جمله: مصرف مقادیر کافی نمک، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم، تغییر آرام وضعیت فیزیکی، نوشیدن مایعات بیشتر، و اجتناب از موقعیت های خاص.

قند خون پایین: اگر با افت قند خون خفیف مواجه باشید، احتمال تجربه سرگیجه چندان عجیب نیست، به ویژه اگر به بیماری دیابت مبتلا باشید. بیماران مبتلا به دیابت ممکن است سرگیجه ناگهانی را تجربه کنند که می تواند با افزایش ناگهانی دمای بدن همراه و در شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد.

حمله قلبی و سکته مغزی: سرگیجه همراه با سایر علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، حالت تهوع، درد بازو، درد پشت یا درد فک، می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد. نشانه های سکته مغزی هم عبارتند از سردرد ناگهانی، بی حسی، ضعف، تغییرات بصری، مشکل در راه رفتن و یا گفتار به همراه سرگیجه شدید. تمام این علائم بخصوص در افراد مسن نیاز به فوریت های پزشکی دارد. اگر شما و یا کسی که پیش شماست، دچار هر یک از این علایم شد، باید سریعا خودتان را به پزشک برسانید (به اورژانس زنگ بزنید و یا کسی شما را به بیمارستان ببرد)، زیرا درمان فوری باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می شود.

منبع:harvardhealth

]]>
Sun, 16 Jul 2017 21:41:31 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4084.html
<![CDATA[با یک فرد خودشیفته چگونه رفتار کنیم؟]]> با یک فرد خودشیفته چگونه رفتار کنیم؟


مادرانه : خود شیفتگی یک بیماری خیالی در فیلم و داستان ها نیست، بلکه یک اختلال جدی دردسته بیماری های اعصاب و روان است و نیاز به درمان جدی دارد.

برخی افراد بیش از حد به خود اهمیت می دهند، مغرور هستند و خود را از دیگران برتر می دانند امکان دارد به خاطر ابتلا به یک اختلال روانی به نام خود شیفتگی (narcissism)  باشد.
خودشیفتگی در دسته بیماری های اختلال شخصیتی قرار می گیرد و افراد معمولاً از ابتلا به این بیماری آگاه نیستند و نیاز به درمان و حمایت از سوی دوستان و اطرافیان دارند.
معمولاً این افراد در دوران کودکی یا نوجوانی سابقه تروما یا آسیب های فیزیکی داشته اند و این سبب شده تا دچار نوعی وسواس نسبت به خود شوند.

برخی از افراد و شخصیت های مشهور در زمینه های هنری، فرهنگی و ورزشی نیز به دلیل اینکه چون سالهای پیش دیگر در اوج نیستند و محبوبیت ندارند احتمال دارد با این اختلال مواجه شوند.
این افراد نیاز به حمایت اطرافیان و گذراندن دوره های درمانی دارند زیرا در صورت عدم درمان این اختلال می تواند پیشرفت کرده و سبب رفتارهای جنون آمیز و حتی جنایت کارانه درفرد شود.
محققان اعتقاد دارند خود شیفتگی می تواند سبب تغییر در عملکرد بخش های مختلف مغز شود و بر اخلاق و رفتار فرد اثر منفی بگذارد.
خود شیفتگی می تواند در هر سنی رخ دهد اما معمولاً در جوانی و میانسالی در بیماران عود می کند، این بیماری امکان دارد در همسر، اعضای خانواده، دوستان و حتی همکاران شما وجود داشته باشد و بر روابط شما با آنها اثربگذارد.
افراد مبتلا به خودشیفتگی معمولاً دچار استرس و نگرانی هستند، اعتماد به نفس شکننده ای دارند و از افسردگی حاد رنج می برند، آنها دائماً دیگران را با خود مقایسه می‌کنند به ویژه افرادی که از آنها موفق تر ، زیبا تر یا جوان تر هستند، برخی از آنها به دلیل این استرس و افسردگی مزمن به مواد مخدر گرایش پیدا می کنند.

ابتلا به انواع بیماری های جسمی به دلیل تغذیه ناسالم و ورزش نکردن از جمله رایج ترین مشکلات افراد خودشیفته است ، دربرخی موارد این افراد به سمت مصرف مواد مخدر نیز گرایش پیدا می کنند.
برخی از این افراد از نقاط ضعف و قوت خود آگاهی دارند اما برخی دیگر در اثر شدت عارضه دچار نوعی نا آگاهی از رفتارهای اشتباه و توقعات نابه جای خود شده و به این ترتیب با دیگران بر سر کوچکترین مسائل دچار اختلاف و تنش می شوند.
بدترین کار درمواجه با این افراد بیمار، رفتار کردن مطابق میل آنها است، درعین حال انتقادهای کوبنده و بسیار تند نیز می تواند سبب گوشه گیری وحتی تمایل به خودکشی و رفتارهای نا به هنجار در فرد شود.
بهترین شیوه کمک به این افراد بهره گیری از مشاوره و راهنمایی افراد متخصص برای اتخاذ بهترین روش درمانی است.

این افراد به دلیل شکست هایی که در زندگی خورده اند یا به دلیل دریافت رفتارهای اغراق آمیز از سوی اطرافیان خود نسبت به انتقاد بسیار جدی و نامنعطف هستند، به همین علت باید بسیار حساب شده و تخصصی با آنها رفتار کرد تا وضعیت وخیم تر از گذشته نشود.
درمان این بیماری از راه های گوناگون انجام می شود، معمولاً جلسات مشاوره، شرکت در گروه های درمانی، مصرف برخی از داروها، بستری در کلینیک های تخصصی، رفتاردرمانی  از جمله راهکارهای محققان برای کمک به این بیماران است.
در عین حال برخی از بیماران به درمان ها به سرعت پاسخ مثبت می دهند و برخی دیگر به سختی و روند درمان آنها نیازمند زمان طولانی است.
درصورت تاخیر و یا عدم شناسایی بیماری احتمال ابتلای فرد به سایر بیماری ها از جمله اسکیزوفرنی یا اختلال پارانوئید نیز وجود دارد.

کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند در صورتی که در آشنایان با بستگان خود فردی را می شناسید که دچار غرور شدید، بی توجهی به دیگران، افسردگی و اضطراب است، احتمال دارد که به بیماری خودشیفتگی مبتلا شده  و نیازمند مراقبت های درمانی باشد.

منبع:  dailymail

]]>
Sun, 16 Jul 2017 21:25:07 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4083.html
<![CDATA[اتفاقاتی که با مصرف بیش از حد ویتامین ها در بدن می افتد]]> اتفاقاتی که با مصرف بیش از حد ویتامین ها در بدن می افتد


مادرانه : از سال ۱۹۸۵ تا ۱۹۹۵ گروهی از پزشکان آمریکایی تصمیم به ثابت کردن خاصیت ضد سرطانی دوزهای بالای بتاکاروتن، رتینول که دو شکل از ویتامین آ هستند، گرفتند. آنها در یک مطالعه هر روز ۳۰ میلی گرم بتاکاروتن و ۲۵ هزار واحد بین المللی رتینول در اختیار شرکت کنندگان گذاشتند اما نتیجه این مطالعه برعکس شد. چون دوزهای بالای این ویتامین ها باعث شد برخی شرکت کنندگان به سرطان مبتلا شوند.

انجمن تحقیقات سرطان آمریکا به تازگی اعلام کرده که مصرف بیش از حد مولتی ویتامین ها نه تنها از سرطان پیشگیری نمی کند، بلکه خود عامل اصلی ابتلا به سرطان است. ویتامین ها دو نوع محلول در آب و محلول در چربی هستند. اگرچه دوزهای بالای ویتامین هایی مانند ویتامین ث که محلول در آب است از طریق ادرار از بین می رود، اما دوز بالای ویتامین های محلول در چربیدر کبد قرار می گیرد و می تواند سمیت ایجاد کرده و باعث ایجاد مشکلات استخوانی و آسیب های کبدی شود.

در اینجا فهرستی از ویتامین هایی که با مصرف بیش از حد آنها دچار مشکلات جدی سلامت می شوید، معرفی شده اند:

مولتی ویتامین ھا: مصرف روزانه بیش از یک مولتی ویتامین در دراز مدت منجر به عوارض خطرناکی می شود. بیشترین خطر ھم مربوط به زیاده روی در مصرف مولتی ویتامین ھای حاوی آھن یا کلسیم است. مسمومیت کلسیمی عوارضی مثل شکم درد، ضعف استخوان ھا، یبوست، نامنظم بودن ضربان قلب و افسردگی، دارد. زیاده روی در مصرف آھن یکی از خطرناکترین موارد مصرف بی رویه مواد معدنی است که می تواند به اسھال، تخریب کبد، کاھش فشار خون و حتی کما منجر شود.

ویتامین ث: اگرچه این ویتامین محلول در آب است و مقادیر بالای آن از طریق ادرار دفع می شود اما خالی از عارضه ھم نیست و ممکن است که عوارضی نظیر اسھال، حالت تھوع و استفراغ، سوزش سر دل، انقباض عضلات، سردرد، بی خوابی و سنگ کلیه به دنبال داشته باشد. یک فرد معمولی، به روزانه ۶۵ تا ٩٠ میلی گرم ویتامین ث نیاز دارد.

ویتامین آ: یک ویتامین محلول در چربی است و برای استفاده بدن باید در کبد مورد فرایندھای خاصی قرار بگیرد. مقدار زیاد این ویتامین برای بدن سمی است. تحقیقات نشان می دھند که ویتامین آ در دو شکل بتا کاروتن و رتینول می توانند سرطان زا باشند. مقدار زیاد رتینول با نارسایی ھای مادرزادی، ضعف استخوان ھا و تخریب کبد، در ارتباط است.

ویتامین ای: مصرف ویتامین ای بیش از حد نیز سرطان زا است. این ویتامین ھم محلول در چربی است و از منابع غذایی مثل گوشت، تخم مرغ و سبزیجات، تامین می شود. بنابراین، معمولا مردم دچار کمبود ویتامین ای نمی شوند. یک فرد معمولی به روزانه ١۵ میلی گرم از این ویتامین نیاز دارد. سوء مصرف این ویتامین منجر به اختلال در لخته شدن خون و قرار گرفتن در معرض خطر خونریزی، می شود. ھمچنین، احتمال بروز سرطان ریه و پروستات را ھم افزایش می دھد.

ویتامین دی: کمبود آن شایع است و تخمین زده می شود که از ھر چھار نفر، سه نفر به کمبود ویتامین دی مبتلا ھستند. پس استفاده از مکمل این ویتامین، چیز بدی نیست. اما اگر روزانه بیش از حد آن سمی است و منجر به ورود کلسیم زیاد به خون و ضعف استخوان ھا، سنگ کلیه، حالت تھوع، مشکلات کلیوی و رسوب کلسیم در بافت ھای نرم بدن می شود.

ویتامین ب: مصرف بیش از حد اسید فولیک یا همان ویتامین ب ۹ و ویتامین ب ۶ خطرناک است. افراط در دریافت اسید فولیک با بروز سرطان در ارتباط است. ھمچنین، می تواند به مشکلات معده، اختلال در خواب، خارش و جوش پوستی و تشنج، منجر شود. مصرف بیش از ٢٠٠ تا ٣٠٠ میلی گرم ویتامین ب ۶ ھم منجر به تخریب سلول ھای عصبی می شود.

منبع:prevention

]]>
Sun, 16 Jul 2017 21:19:32 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4082.html
<![CDATA[پدرها باید این هشت جمله زیبا را به دخترانشان بگویند]]> پدرها باید این هشت جمله زیبا را به دخترانشان بگویند

مادرانه : باید این احساس را در دخترتان نهادینه کنید که ارزش بی‌اندازه‌اش در وجود بی قید و شرط اوست، نه کاری که میکند، نه لباسی که میپوشد، نه اتومبیلی که میراند، نه خانه‌ای که در آن زندگی میکند، و نه به خاطر صورت زیبای او. او ارزشمند است چون دختر شماست و توسط خدا و برای خدا خلق شده است.

دخترتان صدای شما را میشناسد، هنگامی که کودکی بیش نیست و به فراخوان شما از پاهایتان آویزان میشود، هنگامی که وقت خوابش برایش قصه میگویید. وقتی که ورزش میکند، پیانو مینوازد، یا بازی‌ میکند صدای تشویق‌های شما را میشنود. هنگام راهنمایی و توصیه صدای شما را میشنود.

وقتی که بزرگتر میشود، صداهای دیگری نیز از دنیا خواهد شنید، صداهایی از منابع و افرادی که او را همانند شما دوست ندارند و نخواهند داشت. در حقیقت ممکن است به او چیزهایی بگویند که به دلبندتان صدمه زده و روح وی را خدشه‌دار کنند. وظیفه‌ی شماست تا تمام تلاش خود را کنید که صدای عشق و صدای حقیقت شما را، قبل از هر صدای دیگری، بشنود. کارتان را ساده میکنم، این ۸ عبارت زیبا را بی دریغ ، بارها به دلبندتان بگویید.

۱.تو بی اندازه ارزشمندی
باید این احساس را در دخترتان نهادینه کنید که ارزش بی‌اندازه‌اش در وجود بی قید و شرط اوست، نه کاری که میکند، نه لباسی که میپوشد، نه اتومبیلی که میراند، نه خانه‌ای که در آن زندگی میکند، و نه به خاطر صورت زیبای او. او ارزشمند است چون دختر شماست و توسط خدا و برای خدا خلق شده است.

۲.تو زیبایی
هر دختری باید بشنود و همیشه هم باید بشنود، و از زبان پدرش، که زیباست. باید بداند که نه‌ تنها زیبایی ظاهری دارد بلکه از درون زیباست، درونی که منبع اصلی زیبایی اوست.

۳.همچون یک بانو باش
به او یاد بدهید که مانند بانوان لباس بپوشد. دخترتان میتواند در عین شیک‌پوشی، با حیا باشد. به او بگویید که چون یک ملکه صحبت کند. باید بداند که درشتی و بددهانی زشت و زننده است و همچنین باید بتواند خط قرمز رفتاری خود را به مردان دیکته کند.

۴.از مردان طلب عزت و احترام کن
بهترین راهی که میتواند آموزش‌های لازم را به او در زمینه‌ی انتخاب مرد و ازدواج به او یاد بدهد، این است که خود را به مثابه‌ی یک نمونه‌ی زنده، در رفتار با مادرش، به او بنمایانید .

۵.بی قید و شرط دوستت دارم
دخترتان باید بداند که تحت هر شرایطی دوستش دارید، و هیچ چیز، به معنای واقعی هیچ چیز، نمیتواند از عشق شما به او کم کند. دائما باید به او بگویید، و البته نشان بدهید که دوستش دارید.

۶.همیشه میتوانی روی من حساب کنی
دخترتان باید بداند که تحت هر شرایطی میتواند اطمینان داشته باشد که حقیقت را به او میگویید.که اگر سوالی از شما بپرسد، که جز حقیقت چیز دیگری نمیشنود. که میتواند به گفته‌ی شما اطمینان کند، هرچه که باشد، چند پیراهن بیشتر از او پاره کرده‌اید. که کاری را انجام میدهید که به صلاحش است. بنشینید و با او صحبت کنید، توصیه کنید از شخص یا چیز نامناسبی فاصله بگیرد، مثل یک رابطه‌ی بد، یک فیلم پرسش‌برانگیز، یا مهمانی نامناسبی. یا به سمت چیزی یا کسی هدایتش کنید، مثل فرصتی برای پیشرفت، مراسمی مفید یا دوستی وفادار. هنگام نصیحت حرفتان را با چیزی مثل این شروع کنید:" میدونی که چون خیر و صلاحتو میخوام اینو دارم بهت میگم عزیزم. نمیخوام توی زندگیت زجر بکشی، میخوام همیشه موفق و پیروز باشی".

۷.عشق بورز
عشق ورزیدن به دیگران هدف والا و ازلی ما انسان‌هاست.عشق یعنی فداکارانه و با از خودگذشتگی خود را وقف دیگران کنید. به او یادآوری کنید که باید اوقاتی از زندگی خود را از حد و مرز زندگی خود فراتر برود و به رنجورانی که در اطرافش هستند اهمیت بدهد.

۸.خدا را دوست داشته باش
ما انسان‌ها توسط خدا و برای خدا آفریده شده‌ایم. باید با تمام وجودمان ، با دل و روح و ذهن و جسم و تواناییمان، به او عشق بورزیم.این موضوع دقیقا مهمترین چیزی است که باید به دلبندتان بیاموزید.

تمامی این ۸ عبارت زیبا را با صدای عاشقانه‌ی خود به گوش دخترتان برسانید. پدران عزیز، چه چیزهای دیگری به دلبندتان میگویید؟ خوشحال میشویم در بخش نظرات با ما هم به اشتراک بگذارید.

منبع:تابناک باتو

]]>
Sat, 15 Jul 2017 21:28:40 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4081.html
<![CDATA[سوپی معجزه گر برای پاکسازی و جوان سازی]]> سوپی معجزه گر برای پاکسازی و جوان سازی


مادرانه : پاکسازی سموم و مواد زائد در سلامتی بدن بسیار نقش دارد و ما به شما سوپی را معرفی می‌کنیم که علاوه بر سم زدایی به زیبایی و جوانی پوست نیز کمک می‌کند.
حفظ سلامتی بدن به عوامل زیادی بستگی دارد و در این میان سم زدایی یکی از نکات مهم و حائز اهمیت در سلامت بدن و کاهش وزن محسوب می شود که محققان راهکارهای زیادی را به این منظور معرفی می کنند.

متخصصان تغذیه مصرف سوپ رابه عنوان یکی از موثرترین روش ها برای پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد برشمرده و آن را برای سلامت بدن مفید می دانند.

ما در اينجا به شما سوپى را معرفى مى كنيم كه خاصیت سم زدایی قوی داشته و مواد مغذی و مورد نیاز بدن شما را تامین می کند.

اين سوپ به بهبود سیستم گوارش به خصوص روده‌ها و کبد، سیستم دفعی و کلیه ها، سیستم لنفاوی و تنفسی کمک و با پاکسازی سموم از بدن پوست شما را زیبا و جوان کرده و از جمع شدن سموم در بدن جلوگيرى مى كند.
مصرف اين سوپ مواد مورد نیاز بدن شامل چربی، اسیدهای آمینه وبسیاری مواد مغذی را تامین کرده و به تقویت سیستم ایمنی می کند همچنین متابولیسم و ​​قدرت سيستم گوارش را افزایش داده و به لاغری کمک می کند.

اين غذاى خوشمزه انرژی زا بوده و میزان و قند خون را كنترل کرده و به دلیل وجود مواد مغذی می تواند التهاب را درمان کند.
مصرف این سوپ با دفع مواد زائد در زيبايى و جوانی پوستتان موثر بوده و بدن شما را در برابر بسيارى بيمارى ها مقاوم و واکسینه می كند.
در زیر روش آماده سازى این سوپ خوشمزه را به شما معرفى مى کنیم که مى توانید به کمک آن بدن خود را پاکسازى کرده و وپوستی زیبا داشته باشید.

مواد لازم
یک کیلو هویج
2 عدد پیاز
6 فنجان آب سبزیجات یا استخوان
3 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه
3 حبه سیر
یک فنجان شیر نارگیل
قاشق غذاخوری روغن نارگیل
مقداری نمک و فلفل به عنوان چاشنی

آماده سازی
هویج، آب استخوان، سیر و زنجبیل را در یک ظرف ریخته و آن را روی حرارت قرار داده و اجازه دهید به جوش بیاید سپس سایر مواد را به سوپ اضافه و پس ازاینکه پخته شدند، بقیه مواد را به آن اضافه کرده و چند دقیقه بعد آن را از روی حرارت برداشته و میل کنید.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان

]]>
Sat, 15 Jul 2017 21:17:44 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4080.html
<![CDATA[پیری سلولی در کودکان کم خواب]]> پیری سلولی در کودکان کم خواب


مادرانه : محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود.

طبق نتایج تحقیقات جدید، کودکانی که کمتر از 9 تا 11 ساعت خواب شبانه دارند، نشانه‌های پیری در سطح سلولی آنها سریع‌تر است و این موضوع نشان می‌دهد که میزان خواب کودکان باید مورد توجه قرار گیرد.

محققان با بررسی دقیق تلومرها دریافتند طول تلومرها به طور متوسط در کودکانی که یک ساعت کمتر در شب می‌خوابند، 1.5 درصد کوتاهتر است.

این بررسی در بین 1567 کودک 9 ساله انجام و مشخص نشد که چگونه طول تلومر کوتاهتر در آینده آنها تاثیر دارد، اما محققان دانشگاه پرینستون اظهار کردند: خواب کودکان می‌تواند در افزایش سلامت آنها در طول رشد موثر باشد.

مطالعات گذشته نشان داده است تلومرهای کوتاه با سرطان، بیماری قلبی و زوال شناختی مرتبط هستند و محققان در حال بررسی شناسایی هرگونه ارتباط با دیگر موارد مهم در سلامتی هستند.
علاوه بر این، هیچ تفاوتی در طول تلومر بر اساس نژاد، جنس، وضعیت اجتماعی و اقتصادی کودکان یافت نشد.
بخشی از نقش تلومرها، محافظت از کد DNA ، کمک به تقسیم سلولی و رشد و ترمیم در بدن است.
زمانی که سلول‌ها از تلومر خارج می‌شوند، غیرفعال شده و روند مرتبط با پیری و مشکلات آن مانند سفیدی مو اتفاق می‌افتد.

برخی از سلول‌های خاص، از جمله سلول‌‎های بنیادی، می‌توانند تلومرها را از طریق یک آنزیم به نام تلومراز بازسازی کنند. تلومرها مانند ساعت‌های زیستی در بدن عمل می‌کنند.
در این تحقیق مشخص شد کودکانی که خواب کمتر دارند با چاقی و اختلالات عاطفی در دوره‌های بعدی زندگی مواجه می‌شوند.
محققان اظهار کردند: مطالعه طول تلومر برای بررسی مسائل سلامتی در طول زندگی بسیار موثر است اما این بررسی نیاز به تحقیق بیشتر دارد.

منبع:ایسنا

]]>
Sat, 15 Jul 2017 21:06:11 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4079.html
<![CDATA[آزواسپری قابل درمان است؟]]> آزواسپری قابل درمان است؟


مادرانه : علت ناباروری مردان، اختلال در کمیت یا کیفیت اسپرم هاست. متاسفانه در تعدادی از مردان نابارور، تعداد اسپرم‌ها صفر است که به آن آزواسپرمی گفته می‌شود. این مردان به اقدامات تشخیصی و درمانی خاصی نیاز دارند و بسیاری از آنها نیز با اقدامات درمانی مناسب بچه‌دار می‌شوند. بد نیست بدانید اسپرمی که در بیضه تولید می‌شود از دو لوله اصلی عبور می‌کند، ابتدا وارد لوله‌ای به نام اپیدیدیم می‌شود که در انتها به لوله منی برمی‌گردد.

این لوله در انتها وارد مجرای انزالی شده که منی را به داخل مجرای ادرار می‌ریزد. انسداد در هر کدام از قسمت‌های فوق سبب آزواسپرمی خواهد شد و یکی از علل شایع آن، عفونت اپیدیدیم است که اغلب عفونت بیضه تشخیص داده می‌شود. بیماری دیگری که سبب آزواسپرمی انسدادی می‌شود، فقدان مادرزادی لوله‌های منی بر است. در بعضی افراد به طور مادرزادی هر دو لوله منی بر وجود ندارند. با معاینه براحتی می‌توان این موضوع را تشخیص داد.

آنچه باید درباره آزواسپرمی بدانید:

• یک درصد مردان دچار فقدان اسپرم (آزواسپرمی) و 20درصد مردان نابارور دارای آزواسپرمی هستند.

• آزواسپرمی به دو دسته بزرگ انسدادی و غیرانسدادی تقسیم می‌شود.

• آزواسپرمی دلیل بر این نیست که بیمار مطلقا نمی‌تواند بچه‌دار شود.

• بسیاری از بیماران مبتلا به آزواسپرمی می‌توانند صاحب فرزند شوند.

• مردی که قبلا پدر شده هم ممکن است بر اثر مواجهه با مواد شیمیایی، مصرف دارو، مصرف مواد مخدر و بسیاری علل دیگر مبتلا به آزواسپرمی شود.

احتمال درمان آزواسپرمی
در مرحله اول باید تشخیص داد آیا بیمار واقعا آزواسپرمی دارد یا نه و ثانیا آزواسپرمی از کدام نوع است. علل قبل از بیضه و بعد از بیضه معمولا قابل درمان هستند، ولی علل بیضوی معمولا قابل درمان نیستند. در ضمن باید مشخص کنیم آیا آزواسپرمی بیمار انسدادی است یا غیر انسدادی. برای تشخیص به برررسی‌های پیچیده نیاز است ولی به طور خلاصه از مجموع روش‌های زیر برای تشخیص استفاده می‌شود:

• اخذ شرح حال که خیلی مهم است، شغل بیمار، داروهایی که مصرف می‌کند یا مصرف کرده است و مصرف مواد مخدر مثلا ماری جوانا می‌تواند سبب آزواسپرمی شود.

• معاینه بیمار و بررسی‌های آزمایشگاهی. در حال حاضر بررسی‌های آزمایشگاهی دقیقی وجود دارد که در تشخیص آزواسپرمی و علل آن می‌تواند کمک کننده باشد.

• بررسی‌های رادیولوژیک که می‌تواند هر گونه ضایعه در لوله‌های منی بر و کیسه‌ها را نشان دهد.

• نمونه‌برداری (بیوپسی) از بیضه‌ها. در فردی که آزواسپرمی انسدادی دارد در نمونه برداری از بیضه‌ها مشخص می‌شود بیضه‌ها اسپرم تولید می‌کنند.

برای درمان آزواسپرمی روش‌های متعدد وجود دارد، ولی به طور کلی از دو روش دارو درمانی و جراحی استفاده می‌شود. در بسیاری از موارد قابل‌درمان، نمی‌توان کیفیت اسپرم را آن قدر بهبود بخشید که حاملگی طبیعی اتفاق بیفتد، ولی بیمار آن قدر اسپرم خواهد داشت که برای حاملگی از روش‌های لقاح مصنوعی استفاده کرد. توصیه می‌شود به پزشک معالجتان اعتماد کنید

منبع:جام جم

]]>
Sat, 15 Jul 2017 21:00:39 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4078.html
<![CDATA[سکسه کودکان چه موقع نگران کننده است]]> سکسه کودکان چه موقع نگران کننده  است


مادرانه : دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران عنوان کرد: اگر سکسکه کودکان بیش از ۲۰ دقیقه به طول بینجامد و یا برای چند روز متوالی تکرار شود حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.

دکتر محمدرضا بلوساز، دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران درباره سکسکه در نوزادان و کودکان، گفت: سکسکه در نوزادان نشانه بیماری خاصی نیست و والدین نباید نسبت به آن نگران باشند.

وی افزود: اما سکسکه در کودکان می‌تواند نشانه بیماری‌های گوارشی از قبیل ریفلاکس، تورم معده و ناراحتی‌های معده باشد بنابراین به والدین توصیه می‌شود در صورت تکرار یا تداوم پی در پی سکسکه حتما جهت بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنند.

بلوساز خاطرنشان کرد: اگر سکسکه کودکان بیش از ۲۰ دقیقه به طول بینجامد و یا برای چند روز متوالی تکرار شود حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به اینکه برخی خانواده‌ها سکسکه نوزاد را علامت گشاد شدن روده می‌دانند، عنوان کرد: این باور دارای پشتوانه علمی نیست.

وی افزود: سکسکه در نوزادان بیشتر به دلیل مصرف بیش از حد شیر، مکیدن پستانک و وارد شدن هوا به معده بروز می‌یابد.

]]>
Sat, 15 Jul 2017 20:38:52 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4077.html
<![CDATA[کمبود ویتامین دی در دوران بارداری برای کودک بسیار مضر است]]> کمبود ویتامین دی در دوران بارداری برای کودک بسیار مضر است

مادرانه:به گفته محققان، کمبود ویتامین D مادران باردار تاثیر منفی بر رشد اجتماعی و مهارت های حرکتی کودکان در سنین پیش دبستان خواهد داشت.

محققان دانشگاه های سوری و بریستول انگلستان با بررسی داده های بیش از ۷۰۰۰ جفت مادر و فرزند دریافتند زنان بارداری که با کمبود ویتامین D مواجه بودند (کمتر از ۵۰ nmol در لیتر در خون) به احتمال زیاد دارای کودکانی بودند که در آزمون های رشد پیش دبستان از لحاظ رشد حرکتی در ۲½ سالگی، نمره پایین (کمتر از ۲۵ درصد) دریافت کردند.

تست ها شامل ارزیابی میزان هماهنگی آنها نظیر شوت کردن توپ، حفظ تعادل و پریدن و استفاده از ماهیچه های کوچک بدن شان نظیر گرفتن مداد به دست یا درست کردن خانه با آجرهای اسباب بازی بود.

کمبود ویتامین D در بارداری بر رشد اجتماعی کودک در سن ۳½ تاثیر می گذارد. با این حال هیچ رابطه ای بین وضعیت ویتامین D مادر و سایر نتایج در سنین بالاتر (IQ و توانایی خواندن در سن ۷ تا ۹ سالگی) مشخص نشد.

مطالعات قبلی بر روی حیوانات هم نشان داده است که رشد عصب شناختی جنین در زمانیکه میزان ویتامین D مادران پایین باشد، به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد.

محققان بر این باورند که تعامل بین ویتامین D و دوپامین در مغز جنین نقش اساسی در رشد نورولوژیکی مناطق مغز کنترل کننده رشد حرکتی و اجتماعی ایفاء می کند.

همچنین اثبات شده است ویتامین D ناشی از نورخورشید و رژیم غذایی موجب تنظیم میزان کلسیم و فسفات در بدن می شود که بسیار در کاهش ریسک پوکی استخوان ضروری است.

دکتر آندرا دارلینگ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «به خوبی مشخص شده است که ویتامین D برای سیستم اسکلتی عضلانی ما مفید است اما تحقیق ما نشان می دهد که اگر میزان این ویتامین در مادران باردار پایین باشد می تواند بر رشد کودکان شان در سال های اولیه عمر تاثیر گذارد.»

ویتامین D در ماهی های روغنی نظیر سالمون، ساردینز، خال مخالی و ماهی تن یافت می شود. مقادیر کمی از این ویتامین در گوشت قرمز، تخم مرغ، چربی های غنی شده و برخی از غلات صبحانه نیز وجود دارد.

 

منبع:مهر

]]>
Fri, 14 Jul 2017 23:37:02 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4076.html
<![CDATA[استرس داشتن روی افزایش مضرات مواد شیمیایی در دوران بارداری تاثیر بالایی دارد]]> استرس داشتن روی افزایش مضرات مواد شیمیایی در دوران بارداری تاثیر بالایی دارد

مادرانه:محققان عنوان می کنند استرس موجب افزایش ریسک قرارگیری در معرض مواد شیمیایی در دوره بارداری شده که در نهایت منجر به تولد نوزادی با وزن پایین می شود.

به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، استرس ممکن است تاثیرات سلامت ناشی از قرارگیری در معرض مواد شیمیایی سمی را تشدید نماید و این بدین معناست که مواد شیمیایی سمی برای برخی افراد سمی تر می شوند.

تریسی وودراف، سرپرست تیم تحقیق، به همراه تیمش ۱۷ مطالعه انسانی و ۲۲ مطالعه حیوانی را که مربوط به بررسی ارتباط بین مواد شیمیایی، استرس و رشد جنین بود، بررسی کردند.

بررسی ها نشان داد چندین ماده شیمیایی سمی یافت شده در محیط زیست در صورتی که زنان باردار دچار استرس بالا باشند، تاثیر شدیدتری بر آنها خواهد داشت.

محققان با استفاده از فاکتورهای نظیر سطح اقتصادی-اجتماعی و میزان تحصیلات این استرس را اندازه گیری کردند.

قوی ترین ارتباط موجود مربوط به سیگار کشیدن بود. زنان با استرس بالا که سیگار می کشیدند حدود دو برابر بیشتر احتمال تولد نوزادی با وزن پایین را داشتند.

محققان همچنین دریافتند تاثیرات آلودگی هوا بر زنان باردار از طریق استرس تشدید می شود.

 

منبع:مهر

]]>
Fri, 14 Jul 2017 23:26:49 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4075.html
<![CDATA[سیگار کشیدن شانس لحاق آزمایشگاهی را کم میکند]]> سیگار کشیدن شانس لحاق آزمایشگاهی را کم میکند

مادرانه:جراح ومتخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی با اشاره به تاثیر منفی استعمال سیگار بر باروری گفت: سیگار شانس موفقیت لقاح آزمایشگاهی ای وی اف (IVF) را کاهش می دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، لقاح آزمایشگاهی یا خارج رحمی (IVF) شیوه‌ ای است که در آن سلول تخمک بالغ از زن گرفته و با اسپرم مرد در خارج از بدن لقاح می‌یابد و رویان حاصل برای ادامه بارداری طبیعی در رحم همان زن یا زن دیگری کاشته می‌شود.

دکتر سارا مختار درگفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا به زنان سیگاری یا زنانی که همسران آنها سیگاری هستند، توصیه کرد که 2 تا 3 ماه قبل از اقدام به بارداری به روش IVF استعمال سیگار را ترک کنند.

وی با اشاره به اینکه میزان داروهای مصرفی برای تحریک تخمدان در زنان سیگاری بیشتر از سایر زنان است، اظهار کرد: تعداد تخمک هایی که از این افراد بدست می آید کمتر بوده و کیفیت تخمک ها به دلیل اثرات جبران ناپذیر سیگار، کاهش می یابد و در نتیجه جنین سالمی هم نخواهیم داشت.

جراح و متخصص زنان و زایمان بیان کرد: مصرف سیگار بر روی تخمک اثرات منفی داشته، یائسگی را جلو می اندازد و همچنین کارایی تخمک ها را کاهش می دهد.

** زایمان زودرس در زنان سیگاری بیشتر است
جراح و متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه سیگار سبب نازایی زنان می شود، اظهار کرد: زایمان زودرس در زنان سیگاری بیشتر سایر زنان است. زنان بارداری که سیگار می کشند علاوه بر زایمان زودرس، بیشتر در معرض حاملگی خارج از رحم و سقط جنین هستند.
مختار با اشاره به اینکه سیگار احتمال سقط را بیشتر می کند، گفت: براساس مطالعات انجام شده، شیوع سقط جنین در مادران سیگاری دو برابر سایر زنان است. براساس برخی منابع علمی در صورتی که زنان بیش از 10 عدد سیگار در روز بکشند، احتمال سقط در آنان افزایش می یابد.

وی به بارور غلط مردم در مورد بی خطر بودن قلیان اشاره کرد و گفت: قلیان برخلاف تصور بیشتر از سیگار مضر است و مردم به خصوص زنان باید از مصرف آن پرهیز کنند.

مختار ادامه داد: خیلی از مردم فکر می کنند که مصرف قلیان ضرری برای آنها ندارد و با این تصور غلط اقدام به کشیدن قلیان می کنند در حالیکه مضرات آن بیشتر از سیگار است .

وی به زنان و همسران آنان توصیه کرد که قبل از بارداری مصرف سیگار و قلیان را ترک کنند و حداقل 2 تا 3 ماه بعد از ترک سیگار و قلیان، اقدام به بارداری کنند تا بچه ای سالم داشته باشند.

فلوشیپ نازایی تاکید کرد که ترک سیگار شرایط بدنی را به حالت عادی برنمی گرداند. هرچند تاثیرات سیگار و قلیان بر باروری به مدت مصرف برمی گردد اما برخی از عوارض آنها برگشت ناپذیر است و یکسری از عوارض با مصرف نکردن آنها همچنان وجود خواهد داشت.

براساس اعلام مسئولان وزارت بهداشت، 11 درصد ایرانی ها سیگار می کشند. سالانه 55 تا 65 هزار نفر براثر مصرف مواد دخانی جان خود را از دست می دهند.

ایرانی ها سالانه 10 هزار میلیارد تومان فقط صرف کشیدن سیگار می کنند و 20 هزار میلیارد تومان هم در این مدت هزینه درمان عوارض ناشی از سیگار می کنند.

مصرف قلیان به ویژه در بین زنان در حال افزایش است و متاسفانه شاهد رشد مصرف این ماده دخانی به ویژه در بین دختران هستیم و حدود 3 درصد زنان ایرانی سیگار می کشند.

]]>
Fri, 14 Jul 2017 23:09:01 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4074.html
<![CDATA[چه موقعی بارداری خطرناک میشود؟]]> چه موقعی بارداری خطرناک میشود؟

مادرانه:بارداری پرخطر چه مواردی را شامل می‌شود؟در صورتی که مادر مبتلا به دیابت، اختلالات تیروئیدی، بیماری التهابی روده یا لویوس باشد، بارداری پرخطر محسوب می‌شود. اگر مادر دیابت دارد باید دیابت او کنترل شود. اگر اختلالات تیروئید دارد، باید بیماری‌اش تحت کنترل باشد.

اگر مبتلا به بیماری التهابی روده یا لویوس است، باید در مرحله خاموش بیماری، اقدام به بارداری کند. در غیر این صورت با عوارض زیادی روبه‌رو خواهد شد.

بعلاوه حاملگی در سنین کمتر از 19 سال و بالای 35 سال، حاملگی پرخطر محسوب می‌شود.

مراقبت‌های بارداری از چه سنی آغاز می‌شود؟

هر کس قصد بارداری دارد،‌ باید قبل از بارداری به فکر باشد و بررسی‌های لازم را انجام دهد. شیوه زندگی‌اش باید مناسب باشد و اضطراب نداشته باشد؛‌ همچنین از مواد غذایی سالم استفاده کند و سیگار و الکل را کنار بگذارد. قبل از بارداری یک سری سوال از فرد می‌پرسیم راجع به وجود بیماری‌های خاص و این که آیا تحت درمان بوده یا نبوده. همچنین از سوابق وجود بیماری در خانواده‌اش می‌پرسیم.

علاوه بر معاینه، بررسی‌های آزمایشگاهی انجام می‌شود. فرد نباید کم‌خون باشد و کبد و کلیه‌هایش باید سالم باشد. اگر بیماری دیابت دارد، آن را کنترل می‌کنیم. اگر فرد با وجود دیابت کنترل نشده باردار شود، قند خون خیلی بالا، احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد. همچنین احتمال ناهنجاری جنینی افزایش می‌یابد. قند خون بالا حوالی لقاح می‌تواند پایه گذار ناهنجاری‌های مادر زادی باشد. البته ناهنجاری‌های جنینی در ماه چهارم بارداری قابل تشخیص است. اگر مادر مبتلا به دیابت، قند خونش کنترل شود، قلب و کلیه‌ها و معاینه ته چشمش سالم باشد و اختلالات عصبی نداشته باشد، انتظار داریم عوارض بارداری‌اش مشابه خانم‌هایی باشد که دیابت ندارند.

با کنترل خوب دیابت، رژیم غذایی مناسب و درمان مناسب برای افراد مبتلا به دیابت، از عوارض بعدی بارداری مثل پر فشاری خون و زایمان زودرس می‌توان پیشگیری کرد.

با بروز چه نشانه‌هایی خانم باردار باید به پزشک مراجعه کند؟

در صورت خونریزی، دل‌درد شدید، خروج غیرطبیعی مایع، تب، سردرد شدید و سوزش شدید سر دل باید به پزشک مراجعه کنند.

خانم‌های باردار با چه فاصله‌هایی باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند؟

تا هفته 28 بارداری هر ماه یک بار و از هفته 28 تا 36 هر دو هفته یک بار و سپس هر هفته باید ویزیت شوند. در این زمان، ممکن است خانم دچار پرفشاری خون شود و حتی به دنبال آن تشنج کند یا دچار سردرد شدید شود.

خانمی که در بارداری قبلی،حاملگی خارج از رحم داشته،‌ در سونوگرافی که اوایل بارداری انجام می‌شود،‌ متوجه خواهد شد حاملگی خارج از رحم دارد یا خیر. تشخیص بموقع حاملگی خارج از رحم از خطر احتمالی برای مادر می‌کاهد و مادر با ساده‌ترین روش‌ها، درمان می‌شود.

چه زمانی تغذیه مادر باردار، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؟

از ماه هشتم و هفته بیست و هشتم بارداری به بعد، جنین بیشترین وزن‌گیری را دارد. مادران باید از همه مواد غذایی یعنی از برنج، گوشت، تخم‌مرغ، آجیل، سالاد، انواع جوانه و... استفاده کنند. البته خانمی که کمتر فعالیت دارد، نسبت به خانمی که فعالیت بیشتری دارد به کالری کمتری نیاز دارد. خانم‌ها باید مراقب باشند چاق نشوند و همچنین نباید وزن از دست بدهند.

در مورد مصرف ماهی در دوران بارداری توضیح بفرمایید.

هفته‌ای دو بار ماهی تازه و سالم باید میل کنند. ماهی نباید فریزری باشد و سرخ کرده هم نباشد. امگا 3 موجود در ماهی به رشد مغز جنین کمک می‌کند.

 

منبع:جام جم

]]>
Fri, 14 Jul 2017 22:58:13 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4073.html
<![CDATA[کم شدن میزان باروری در مادران ایرانی]]> کم شدن میزان باروری در مادران ایرانی

مادرانه:مدیرکل دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی سازمان ثبت احوال کشور گفت که میانگین باروری مادران ایرانی به کمتر از 2 فرزند رسیده است.

محمدباقر عباسی روز چهارشنبه در همایش روز ملی جمعیت در ساری افزود : میزان باروری مادران ایرانی از 2.1 فرزند در گذشته بر اساس سرشماری جدید به 1.9 فرزند کاهش یافته است.

وی هشدار داد که با ادامه این روند ساختار سنی جمعیت کشور ابتدا به سمت پیر شدن می رود و در ادامه ، مملکت با مرگ و میر افراد مسن، با کاهش جمعیت رو به رو خواهد شد.

مدیرکل دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی سازمان ثبت احوال کشور گفت که اکنون 70 درصد جمعیت کشور در سن 15 تا 60 سال قرار دارند.

** فاصله تمایلات با واقعیات
مدیرکل دفتر آمار و اطلاعات جمعیتی سازمان ثبت احوال کشور کاهش باروری در مادران را با تمایلات آنان ناسازگار دانست و توضیح داد : در پژوهشی که در مرکز آمار ایران از زوجین در حال ازدواج صورت گرفت ، مشخص شد که میانگین مطلوب فرزند داری برای آنان 2.3 است ، اما در واقعیت و عمل زنان ایرانی به طور متوسط 1.9 فرزند به دنیا آوردند.

وی از افزایش میانگین سن اولین ازدواج به عنوان بزرگ ترین دغدغه ای و عامل کاهش دهنده میزان باروری مادران یاد کرد و افزود که این دغدغه در سایر مباحث جمعیتی کشور هم مطرح است.
عباسی میانگین سن اولین ازدواج در کشور را برای زنان 25 و مردان 30 سال اعلام کرد.
عباسی گفت : آمارها نشان می دهد که 44.7 درصد زنان ایرانی که در سال 1391 ازدواج کردند ، تا نیمه اول سال 1395 یک فرزند به دنیا آوردند و میانگین فاصله ازدواج تا تولد اولین فرزند این افراد به طور میانگین حدود 2 سال بوده است.

** کاهش طلاق در کشور
وی با بیان اینکه طلاق به یک موضوع دغدغه آفرین در کشور تبدیل شده است ، بیان داشت : هر چند در خصوص طلاق شاید یک مقداری بزرگ نمایی شده است ، اما به طور کلی میزان طلاق در سال 1395 نسبت به سال 1393 مقداری کاهش داشته است.
عباسی با اعلام این که طلاق و اعتیاد نمی تواند موجب کاهش رشد ولادت در کشور شود ، افزود : تمامی مشکلات خانه دار شدن ، افزایش طلاق ، خانواده های نابارور ، علاج کودکان سرطانی ، اعتیاد و سالمندی برای دولت ها قابل حل است.
وی توضیح داد : مثلا تحلیل ها و بررسی ها نشان می دهد که جوانان معتقدند به لحاظ وضعیت اقتصادی نباید ازدواج صورت بگیرد و با حل این مشکل ، دغدغه افزایش میانگین سن ازدواج اول تا حدودی حل می شود.


او با تاکید بر این که اجرایی و عملیاتی شدن سیاست ها و راهبردهای جمعیتی کشور فقط مربوط به دولت نیست ، افزود : تحکیم بنیان و پایداری خانواده با مشارکت و همراهی آحاد مردم در قالب سازمان های مردم نهاد قابل تحقق است.

 

 

منبع:ایرنا

]]>
Fri, 14 Jul 2017 22:36:20 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4072.html
<![CDATA[تعداد کمی از افراد شب ها خوب میخوابند]]> تعداد کمی از افراد شب ها خوب میخوابند


مادرانه : خوب خوابیدن در شب برای بسیاری از افراد به ندرت هر شب اتفاق می‌افتد. تحقیقات نشان می‌دهد اختلالات خواب تاثیرات ‏بسیاری بر زندگی روزانه افراد، سلامتی، روابط و حتی ایمنی فردی می‌گذارد.‏

 آمارها حاکی از این است که فقط 5 درصد از مردم هر شب خواب خوب دارند. 65 درصد مردم از وقفه‌ها و بیدارشدن‌های گاه ‏به گاه در خواب رنج می‌برند. حدود 35 درصد افراد دچار فراموشی‌های با سطوح مختلف می‌شوند و  14 درصد افراد به دلیل ‏عدم خواب و استراحت کافی در روابط جنسی خود نیز ناموفق هستند. ‏

خواب خوب و کافی می‌تواند فرصتی را برای بدن شما فراهم کند تا تجدیدقوا و بازسازی کند. در صورت عدم فراهم کردن این ‏فرصت برای بدن تاثیرات منفی آن در چرخه‌ای تمام نشدنی قرار می‌گیرد. اکثر افراد با وجود تلفن‌های همراه هوشمند تا آخرین ‏ساعات بیداری خود را با نور صفحه‌های موبایل خود می‌گذرانند که خود تأثیر زیادی در ایجاد بی‌نظمی در برنامه خواب شما ‏می‌کند.‏

کنار گذاشتن موبایل تا نیم ساعت قبل از به تختواب رفتن، نوشیدن یک لیوان شیر گرم، تنظیم کردن نور منزل به نور مناسب برای ‏خوابیدن در ساعت پایانی بیداری و فراهم کردن فضای آرام فکری و جسمی می‌تواند به تنظیم برنامه خواب شما کمک به سزایی ‏کند.‏

 منبع:سلامانه

]]>
Tue, 11 Jul 2017 22:49:30 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4071.html
<![CDATA[یوگا به از بین بردن دردها کمک میکند یا عامل ایجاد دردهاست؟]]> یوگا به از بین بردن دردها کمک میکند یا عامل ایجاد دردهاست؟


مادرانه : انجام دادن حرکات یوگا به صورت منظم می‌تواند به از بین بردن دردها کمک کند، اما خود نیز می‌تواند باعث به وجود آمدن درد ‏شود.

 محققان در دانشگاه سیدنی در یک پژوهش دریافتند که بیشتر از ده درصد کسانی که یوگا کار می‌کنند، دچار دردهایی به ‏خصوص در دست‌ها و ناحیه بالاتنه می‌شوند.‏
در این تحقیق که بیش از 350 نفربا میانگین سنی 45 سال در طول یک سال بررسی شدند، 13 درصد از این افراد در طول ‏تحقیق به دردهای جدیدی ناشی از حرکات یوگا مبتلا شدند. آمار بیشتر از ده درصد در مقایسه با آمار مشابه برای ورزش‌های ‏پرتحرک‌تر میزان نسبتاً بالایی است. پروفسور ‏Papas، از محققان این گروه پژوهشی، اذعان می‌دارد، از آن‌جایی که اندام بالاتنه ‏و دستان وظیفه تحمل وزن بدن را ندارند، انجام حرکات به خصوصی در یوگا که تمام وزن بدن روی قسمت بالاتنه تحمل می‌شود ‏به کرات می‌تواند باعث به وجود آمدن آسیب‌هایی درمچ دست، آرنج و شانه شود. با این حال هفتاد و چهار درصد از افرادی که ‏مورد مطالعه این تحقیق بوده‌اند به بهبود درد در قسمت‌های کمر و گردن خود اشاره کردند.‏

‏ قبل از شروع جلسات یوگا بهتر است، بسته به بدن هر فرد و توانایی‌های او تمرین‌ها طراحی و انجام شود. به علاوه در صورت ‏وجود درد در قسمت‌های مختلف بدن قبل از انجام حرکات یوگا بهتر است با مراجعه به فیزیوتراپیست و ورزش درمانگر ‏دستورالعملی برای حرکات اصلاحی دریافت شود.‏
منبع:سلامانه

]]>
Tue, 11 Jul 2017 21:46:28 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4070.html
<![CDATA[با این گرما قطعا بدن هم جوش میاورد]]> با این گرما قطعا بدن هم جوش میاورد


مادرانه : هوا کم‌کم روز به روز گرم‌تر و گرم‌تر می‌شود و همین گرم شدن هوا، حسابی می‌تواند دردسر به وجود بیاورد.

تشنگی شدیدی که با خوردن مقدار زیادی آب برطرف نمی‌شود، عرق کردنی که برای آن پایانی نیست و حسابی لباس آدم را کثیف می‌کند، قرمز شدن پوست و احساس بی‌حالی و... همه‌ دردسرهای گرم شدن هواست. گاهی دردسرها به همین‌جا ختم نمی‌شود و گرمازدگی سراغ ما می‌آید. شاید گرمازدگی در نگاه اول یک مساله بسیار ساده باشد ولی گاهی همین گرمازدگی به ظاهر ساده، می‌تواند جان افراد را به خطر بیندازد. با دانستن چند نکته ساده می‌توانید به فردی که دچار گرمازدگی شده است، کمک کنید.

این گرما تمامی ندارد
تنظیم درجه حرارت بدن، در قسمتی از مغز قرار گرفته است، زمانی که بدن برای طولانی مدت در معرض گرما قرار بگیرد، این تنظیم‌کننده درجه حرارت بدن، دچار اختلال خواهد شد. دمای بدن، در چنین شرایطی بالا می‌رود که این افزایش دما، می‌تواند خطرناک باشد. با بالا رفتن دمای بدن، تعریق نیز افزایش پیدا می‌کند تا دمای بدن به این شکل پایین بیاید، اما گاهی حتی با تعریق نیز دمای بدن کاهش پیدا نمی‌کند و در چنین شرایطی گرمازدگی ایجاد می‌شود.

چند نکته مهم را به خاطر بسپار
اگر دوباره دمای بدن فرد بالا برود، باید خنک‌کردن بدن را تکرار کرد. فردی که دچار گرمازدگی شدید شده است، می‌تواند بیهوش شود در چنین شرایطی باید راه هوایی او را باز نگه داشت و در صورت نیاز ماساژ قلبی و تنفس مصنوعی نیز انجام داد. البته انجام چنین کارهایی باید توسط افرادی که به کمک‌های اولیه آشنایی دارند، صورت گیرد. زمانی که اطمینان از گرمازدگی فرد حاصل شد، ضمن اقدامات گفته شده، باید با نیروهای امدادی تماس گرفت حتی در شرایطی که فرد احساس کند حالش بهبود پیدا کرده است، باید توسط پزشک معاینه شود تا مشکلات جدی برای او به وجود نیاید.

سرما را دریاب
فردی که دچار گرمازدگی می‌شود، می‌تواند در عرض چند دقیقه پس از احساس بی‌حالی، بیهوش شود. به همین دلیل برای پیشگیری از این منظور باید سریعا مصدوم را به مکان خنکی برد و تا جای ممکن لباس‌های او را کم کرد. بعد از این کار، باید ملحفه‌ای خنک و مرطوب را دور بدن مصدوم انداخت و آن را مرطوب نگه داشت. این کار را باید تا زمانی انجام داد که دماسنج، کاهش دمای بدن را نشان بدهد. چنانچه برای خنک کردن مصدوم، ملحفه در دسترس نباشد، باید او را باد زد و با کمک یک ابر خیس یا پارچه خیس، بدن او را خنک کرد. بعد از اطمینان از پایین آمدن دمای بدن، باید رطوبت (ملحفه خیس، پارچه یا ابر) را از مصدوم دور کرد و بدن او را با پارچه یا ملحفه خشک پوشاند.

حال بدن خوش نیست
گرمازدگی می‌تواند با علائمی همراه باشد برای مثال، سردرد، خواب آلودگی و احساس ناراحتی از علائم گرمازدگی هستند.
علاوه بر این گیجی و بی‌قراری، پوست داغ، قرمز و خشک، از دست دادن سریع هوشیاری، نبض قوی و بالا بودن دمای بدن بیش از 40 درجه سانتی‌گراد، از علائم گرمازدگی محسوب می‌شود.

منع:چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم

]]>
Tue, 11 Jul 2017 21:22:03 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4069.html
<![CDATA[ریمل های تقلبی و عوارضی که بر روی چشم ها می گذارد]]> ریمل های تقلبی و عوارضی که بر روی چشم ها می گذارد


مادرانه : رئیس اداره نظارت و ارزیابی تولید فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، در مورد استفاده از لوازم آرایشی پرمصرف به خصوص ریمل که از حساسیت خاصی برخوردار است، توضیحاتی ارائه داد.

دکتر رویا تالاری گفت: ریمل هایی که در بازار وجود دارند به دو صورت وارداتی و تولید داخل می باشند که ریمل های وارداتی باید برچسب اصالت داشته و مصرف کنندگان با استعلام شماره ای که بر روی آن درج شده از اصل و تقلبی بودن آن اطلاع داشته باشند.همچنین ریمل های تولیدی نیز باید پروانه بهداشتی ساخت و دیگر مشخصات بر روی آنها درج شده باشد.

وی افزود: مصرف کنندگان ریمل خود را حتما از داروخانه ها و فروشگاه های معتبر تهیه و از دستفروش ها خرید نکنند.

تالاری ادامه داد: چشم یکی از حساس ترین اعضای بدن است و نیاز به مراقبت خاص دارد. حساسیت چشم به حدی است که بر اثر عوامل محیطی مانند اشعه مضر آفتاب، کم خوابی، تغذیه نامناسب، عوامل استرس زا و لوازم آرایش نامرغوب به سرعت آزرده شده و دچار پیری زودرس می شود.

رئیس اداره نظارت و ارزیابی تولید فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو در ادامه اظهارداشت: عوارض عمده که از مصرف ریمل و خط چشم تقلبی در مصرف کننده ایجاد می شود، آبریزش، خارش و پف و سوزش چشم و حتی التهابات شدید می شود.

تالاری افزود: سلول های پوست دور چشم بسیار نازک و حساس هستند و مواد شیمیایی به راحتی جذب آن می شود، در چنین شرایطی احتمال عفونت های چشمی نیز بالا می رود.

وی گفت: در موارد شدیدتر احتمال ایجاد لکه در قرنیه و اشکال در بینایی را بوجود می آوردند.

منبع:پایگاه خبری سازمان غذا و دارو

]]>
Tue, 11 Jul 2017 21:10:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4068.html
<![CDATA[افرادی که قلیان مصرف میکنند در معرض خطر ناباروری قرار دارند]]> افرادی که قلیان مصرف میکنند در معرض خطر ناباروری قرار دارند

مادرانه : جراح و متخصص زنان گفت: خطر ناباروری در مردان و زنانی که قلیان مصرف می‌کنند، به میزان زیادی افزایش می‌یابد.

الهام السادات هاشمیان نایینی با تاکید بر اینکه ضرر مصرف قلیان 10برابر سیگار است گفت: عوارض مصرف دود قلیان در ناباروری مردان و زنان تأثیر قابل توجهی دارد.
وی با بیان اینکه در دود حاصل از نیکوتین بیش از 300 نوع ماده سمی وجود دارد گفت: عوارض سوء مصرف سیگار روی باروری به اثبات رسیده است و باتوجه به اینکه مصرف قلیان در حدود 10برابر بیشتر از سیگار باعث وارد شدن دود مضر به ریه‌ها می شود، مضرات و خطرات استعمال قلیان نیز نسبت به مصرف سیگار بسیار گسترده‌تر است.

هاشمیان نایینی گفت: مصرف تنباکو در باروری و عملکرد جنسی مردان و زنان اثر مخرب داشته و حتی فرد غیرسیگاری که در معرض دود اطرافیان خود قرار گیرد نیز از خطرات آن در امان نخواهد بود.

وی یادآور شد: بر خلاف باور عموم مردم که تصور می کنند دود قلیان عوارض کمتری دارد، ضررها و خطرات دود قلیان بسیار بالاتر از مصرف سیگار است. مصرف تنباکو از یکسو به قدرت باروری مردان آسیب وارد کرده و از سویی دیگر بر عملکرد جنسی مردان اثر مخرب و سوء دارد. دودسیگار و تنباکو سبب بروز نشت وریدی در دستگاه تناسلی مردان می‌شود که باعث ایجاد بدترین نوع اختلال در مجاری تناسلی خواهد شد.

وی اضافه کرد: اشخاصی که مقدار زیادی دود تنباکو و قلیان استفاده می‌کنند دچار شکستگی در کروموزم‌های اسپرم می‌شوند که باعث ایجاد نوعی ناباروری می شود و حتی در صورتیکه با روش‌های لقاح مصنوعی، مرد صاحب فرزند شود بازهم این اختلالات به فرزندانش انتقال می‌یابد.

هاشمیان نایینی در پایان تصریح کرد: تصحیح و تغییر وضعیت زندگی و همچنین کاهش وزن در افزایش شانس باروری بسیار مهم است. لذا مردان چاقی که دچار اختلال ناباروری هستند، باید وزن خود را کاهش دهند. همچنین هرچه سریع‌تر مصرف سیگار و قلیان را قطع کرده و چربی محلول در خون خود (LDL-HDL) را کنترل کنند. همچنین تحرک و فعالیت کافی و ورزش و پیاده‌روی را به زندگی خود اضافه کنند تا مشکلات و اختلالات آنان حل شود.
منبع:فارس

]]>
Mon, 10 Jul 2017 22:00:10 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4067.html
<![CDATA[بعد از ورزش این کارها را انجام دهید]]> بعد از ورزش این کارها را انجام دهید


مادرانه : در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با بدن، بعد از ورزش نیز تاثیر مستقیمی روی درد عضلانی، قدرت عضلانی و رشد دارد.

بسیاری از ما روتین های فوق العاده ای برای قبل از ورزش و هنگام ورزش داریم. قبل و در طول ورزش مقدار زیادی آب می نوشیم، گرم می کنیم، بدنمان را می کشیم، روی تمام اعضای بدن کار می کنیم و حتی گاهی مقداری ورزش های هوازی را نیز وارد برنامه می کنیم. سپس بعد از انجام آخرین ورزش، مستقیم به رختکن می رویم، لباس هایمان را عوض می کنیم و مسیر خانه را در پیش می گیریم.

چیزی که بسیاری از ما هنوز درکش نکرده ایم، اهمیت کارهایی است که باید بعد از ورزش انجام داد. در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با بدن، بعد از ورزش نیز تاثیر مستقیمی روی درد عضلانی، قدرت عضلانی و رشد دارد.

در ادامه به شما خواهیم گفت بعد از انجام ورزشتان بهتر است چه کارهایی انجام دهید.

سرد کردن
بعد از آخرین ورزشی که انجام دادید، تمرینتان هنوز به پایان نرسیده است. اولین کاری که باید انجام دهید سرد کردن است. حتی اگر آخرین تمرینی که کرده اید دویدن بوده، باز هم باید کمی تمرین سبک هوازی انجام دهید. با این کار، ضربان قلب خود را با سرعتی آهسته و با تمرکز پایین می آورید، در نتیجه بعد از ورزش احساس مریضی نمی کنید. راه رفتن روی تردمیل، به مدت 5 دقیقه روشی ساده و خوب برای سرد کردن بدن است.

حرکات کششی
بعد از ورزش باز هم باید حرکات کششی داشته باشید. این یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. بعد از یک ورزش، عضلات به صورت طبیعی منقبض می شوند. کشیدن عضلات از کوچک شدن آنها جلوگیری می کند و کمک می کند خود را بازسازی کنند. بزرگترو قوی تر شوند و در نتیجه بالاترین مزیت را از فعالیتی که کردید دریافت کنید.
کشش بدن بعد از ورزش همچنین باعث آرامش گرفتن عضلات می شود، کمک می کند جریان خون به مفاصل و بافت ها سرعت بگیرد و در نتیجه درد و گرفتگی عضلات کاهش می یابد. تقویت حضور ذهن را نیز به این لیست اضافه کنید تا تمام دلایل برای اضافه کردن حرکات کششی به بعد از ورزش را داشته باشید.

آب بنوشید
حتی وقتی در حال ورزش کردن هستید، باز هم باید سطح مایعات بدنتان را تامین کنید. توصیه می شود طی دو ساعت بعد از اتمام ورزش 2 الی 3 فنجان آب بنوشید. ممکن است دیگر احساس تشنگی نکنید اما برای پیشگیری از کم آب شدن بدن باید به فکر تامین آن باشید.

سوخت رسانی
غذا خوردن یکی از آخرین اما مهم ترین کارهایی است که باید بعد از ورزش انجام دهید. با ورزش کردن، نه تنها صدها کالری سوزانده اید و کربوهیدرات از دست داده اید بلکه عضلاتتان نیز زخمی شده اند. باید عضلات خود را ترمیم و سطح انرژی تان را تقویت کنید و خیلی هم سریع این کار را انجام دهید. توصیه می شود در طول 90 دقیقه بعد از ورزشتان این کار را انجام دهید، اما هرچه زودتر بهتر. به دنبال غذاهایی باشید که سرشار از کربوهیدرات پیچیده و پروتئین باشند. یک نمونه کامل عبارت است از ساندویچ تن ماهی با نان سبوس دار.

کربوهیدرات ها به بدنتان انرژی دوباره می دهد، این در حالی است که خیلی آرام تبدیل به کالری می شوند، بنابراین قبل از اینکه تبدیل به چربی شوند زمان زیادی دارید تا آنها را بسوزانید. پروتئین به ترمیم عضلات کمک می کند، بنابراین در حالی که بدنتان برای ورزش بعدی استراحت می کند آنها رشد می کنند و قوی تر می شوند.

دفعه بعد که دمبل ها را پایین گذاشتید و فکر کردید کارتان تمام شده است، به یاد این کارهای مهم پس از ورزش بیفتید و برای اینکه زحماتتان بیش ترین نتیجه را بدهد حتما از آنها استفاده کنید.

منبع:سایت دکتر کرمانی

]]>
Mon, 10 Jul 2017 21:38:14 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4066.html
<![CDATA[مشکلات قلبی و نشانه های کمتر شناخته شده آن]]> مشکلات قلبی و نشانه های کمتر شناخته شده آن


مادرانه : قلب گاهی با بروز علائم خفیف و غیرمعمولی اطلاع می‌دهد در عملکرد این اندام مهم اختلال وجوددارد.

به‌ علائم هشداردهنده زیر توجه کنید:

برجستگی‌های زردرنگ پوست
گزانتوما نوعی شرایط پوستی است که در آن در زیر پوست چربی تشکیل می‌شود. این لکه‌های زردرنگ که بروز آن در بزرگسالان شایع است، اندازه‌های متفاوتی دارند و در سراسر بدن از جمله دست‌ها، پاها و مفاصل ایجاد می‌شوند. نوع خاصی از گزانتوما در پلک‌های پایین یا بالای چشم و نزدیک به بینی بروز می‌کند. بروز این لکه‌ها نشان‌دهنده آن است که چربی موجود در خون بیشتر از حد متوسط است. لکه‌هایی که در چشم تشکیل می‌شوند حاکی از شرایط جدی‌تر مشکلات قلبی هستند.

سفتی ستون مهره‌ها
اسپوندیلیت انکیلوزان یک بیماری التهابی است که با گذشت زمان باعث می‌شود برخی مهره‌ها در ستون مهره‌ها به‌هم جوش بخورند. مطالعات نشان می‌دهد علاوه بر مشکلاتی که این بیماری در مفاصل ایجاد می‌کند با بسیاری از مشکلات قلبی از جمله نارسایی قلبی و حملات قلبی، سکته، درد قفسه سینه و دیگر مشکلات جدی قلبی مرتبط است.

خونریزی لثه‌ها
بیماری‌های قلبی می‌توانند از بهداشت دهانی ضعیف ناشی شوند. شواهد بسیاری نشان می‌دهد مشکلات دندانی سلامت قلب را تهدید می‌کنند. لثه‌ها باید صورتی رنگ و سفت باشند. خونریزی لثه گاهی حاکی از وجود مشکل در گردش خون بدن است.

میگرن
گاهی یک سردرد چیزی بیشتر از یک سردرد نیست؛ اما شرایط قلبی عروقی مثل فشار خون بالا و بیماری‌های عروق کرونر می‌تواند با میگرن مرتبط باشد. مطالعات نشان می‌دهد ابتلا به میگرن یکی از عوامل افزایش‌دهنده ریسک ابتلا به مشکلات قلبی عروقی - بویژه در زنان- است.

تورم پا
ضعف ماهیچه‌های قلب یا نقص دیگری در عملکرد قلب خود را با علائمی مانند تجمع مایعات در پاها نشان می‌دهد. تشکیل مایعات دراندام‌ها به علت پمپاژ ناکارآمد خون می‌تواند ریشه در مشکلات قلبی داشته باشد. کاهش جریان خون در رگ‌ها، تشکیل مایعات در آنها را به دنبال دارد.

منبع:جام جم آنلاین

]]>
Mon, 10 Jul 2017 21:30:45 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4065.html
<![CDATA[استفاده از قدرت بویایی سگ برای تشخیص زود هنگام پارکینسون]]> استفاده از قدرت بویایی سگ برای تشخیص زود هنگام پارکینسون


مادرانه : محققان می گویند که احتمالا به زودی می توان از بویایی سگ ها برای تشخیص بیماری پارکینسون سال ها قبل از بروز علائم آن استفاده کرد.

هم اکنون محققان در تلاشند تا مولکول های بو را که با این بیماری ارتباط دارند، پیدا کنند تا از این طریق بتوانند سگ ها را برای تشخیص این بیماری آموزش دهند.

محققان دانشگاه منچستر ابتدا زمانی متوجه شدند که بیماری پارکینسون می تواند بوی قابل تشخیصی داشته باشد که زنی با حس بویایی قوی در شهر پرت اسکاتلند ادعا کرد شش سال قبل از ابتلای همسرش به این بیماری و پیش از بروز هر گونه اختلال حرکتی، متوجه تغییری در بوی بدن وی شده بود.

محققان این زن را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند که وی از طریق بو کردن نمونه های پوستی می تواند مبتلایان به پارکینسون را از افراد سالم تمییز دهد.

این زن همچنین در یک مورد فردی را شناسایی کرد که برغم ابتلا به پارکینسون، اما علائم این بیماری را نداشت و ابتلای وی تشخیص داده نشده بود .
بر این اساس، محققان دانشگاه منچستر و یک موسسه تحقیقاتی خیریه در انگلیس مطالعه ای را آغاز کردند تا از سگ ها برای آزمایش نمونه های پوستی به منظور تشخیص پارکینسون با استفاده از حس بویایی فوق العاده آنها استفاده شود.

برآورد می شود که آن بخش از مغز سگ ها که به تجزیه و تحلیل بو اختصاص دارد، 40 برابر بزرگتر از یک انسان است.
به گفته محققان، شناخت پتانسیل کامل سگ ها برای تشخیص بیماری های انسان آغاز شده است.

وی افزود: اگر بیماری ها رایحه داشته باشند، در ان صورت می توانیم از سگ ها برای تشخیص آنها استفاده کنیم.
سگ ها 300 میلیون گیرنده بویایی در بینی خود دارند که این شمار در انسان ها تنها پنج میلیون است. سگ ها حسگرهای زیستی رده اول محسوب می شوند و توانایی آنها برای کمک به انسان ها پیشرفت علمی مهمی عنوان می شود.

بیماری پارکینسون یا PD، لرزش در وضعیت استراحت است که شیوع آن بیشتر در سنین پیری است اما در جوانان هم دیده می‌شود شیوع آن در تمام مناطق جهان یکسان است.

منبع:ایرنا

]]>
Mon, 10 Jul 2017 21:21:40 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4064.html
<![CDATA[رابطه تناسب اندام بر حافظه بهتر]]> رابطه تناسب اندام بر حافظه بهتر

مادرانه : محققان دریافتند ساختار مغز با تناسب اندام بهتر و مهارت های یادآوری مرتبط است.

اگرچه مطالعات قبلی ارتباط بین ورزش و حافظه را نشان داده اند، اما نحوه این ارتباط کاملا مشخص نبود. حال محققان دانشگاه ایلینوی بر این باروند که ساختار اصلی بافت مغز که ممکن است مسئول این ارتباط باشد را شناسایی کرده اند.

دانشمندان معتقدند میکروساختار هیپوکامپ مغز، منطقه درگیر در فرآیندهای حافظه، در ارتباط بین تناسب اندام و حافظه نقش دارد. شرکت کنندگانی که عملکرد بهتری در تست های حافظه داشتند در تست تناسب قلبی-عروقی هم بهتر بودند. همچنین افراد دارای تناسب اندام بهتر هم دارای بافت الاستیک تر در هیپوکامپ شان بودند.

مطالعه شامل ۵۱ فرد سالم جوان بود. محققان با استفاده از تکنیک خاص اسکن مغز، یکپارچگی ساختاری هیپوکامپ مغز شرکت کنندگان را بررسی کردند.

سپس آنها نتایج شان را با آزمایشات تناسب اندام و حافظه انطباق دادند. یافته های ویسکلوستاسیتی انها، یعنی اندازه گیری یکپارچگی ساختاری در بافت مغزی، مرتبط با نتایج آزمایش آشکار شد.

محققان دریافتند هرچقدر هیپوکامپ الاستیک تر باشد، با حافظه و تناسب اندام بهتر مرتبط بود.

منبع:مهر

]]>
Sun, 09 Jul 2017 20:38:57 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4063.html
<![CDATA[جلوگیری از ابتلای جنین به اوتیسم چگونه است؟]]> جلوگیری از ابتلای جنین به اوتیسم چگونه است؟

مادرانه :*دکتر هدیه ثقفی: طبق نظر پزشکان متخصص زنان و زایمان، می توان گفت کمبود آهن در سال های اولیه زندگی باعث بروز اشکال در توانایی ذهنی و تکمیل مهارت های ارتباطی و کلامی خواهد شد. ماده پر اهمیتی که در رشد و پیشرفت امکانات مغزی طی سال های ابتدایی عمر اثر مثبت می گذارد همانا آهن است و چه بهتر که این ماده از مواد غذایی و به شکل طبیعی به بدن برسد.

بدیهی است که تمامی مادران باردار به سلامت و حیات جنین خود اهمیت بسیار زیادی می دهند . یکی از دل مشغولی ها و نگرانی های مادران باردار در خصوص جنینشان، احتمال اوتیسم بارداری است این بیماری که در برخی جنین ها بروز کرده و پس از تولد تبعات ناشایستی به بار می آورد موجب نگرانی مادران شده است.

چگونه از ابتلای جنین به اوتیسم جلوگیری کنیم؟

طی پژوهش های جدید و تحقیقات انجام شده در این خصوص مشخص شد ه در زنان بارداری که از مکمل های آهن استفاده کرده و در دوران بارداری به این امر مبادرت ورزیده اند ، احتمال ابتلا نوزاد به اوتیسم تا حد بسیار زیادی کاهش یافته است.

طی بررسی های تخصصی مشخص شد که مادران باردار بالای ۳۵ سال سن که کمبود آهن داشته اند ، میزان بروز اوتیسم در فرزند آنها ۵ برابر بیش از سایرین است . حتی زنانی که درگیر مسئله ی متابولیکی بوده اند و با عوارضی همچون چاقی، بالا رفتن فشار خون، دیابت و . . . روبرو بوده اند، امکان ابتلا جنین به اوتیسم بارداری بسیار بیشتر از زنان سالم است.

اوتیسم چیست ؟

اوتیسم یک نارسایی ذهنی بوده که عموما در بچه ها ظاهر شده و در ارتباط با اطرافیان اختلالاتی ایجاد می کند شایع ترین این اختلالات عبارتند از : مشکلات تکلم ، انجام رفتارهای پرتکرار و . . .

عامل اصلی اوتیسم بارداری :

کمبود میزان آهن باعث کم خونی در مادر و جنین می شود. معمولا مسئله کم خونی در۵۰ درصد مادران و نوزادان ظاهر شده و بهترین راه مقابله با آن استفاده از مکمل های آهن می باشد . طبق نظر پزشکان متخصص زنان و زایمان، می توان گفت کمبود آهن در سال های اولیه زندگی باعث بروز اشکال در توانایی ذهنی و تکمیل مهارت های ارتباطی و کلامی خواهد شد. ماده پر اهمیتی که در رشد و پیشرفت امکانات مغزی طی سال های ابتدایی عمر اثر مثبت می گذارد همانا آهن است و چه بهتر که این ماده از مواد غذایی و به شکل طبیعی به بدن برسد.

متاسفانه افراط در مصرف چای و نوشیدنی های کافئین دار در کشورمان مشکلاتی برای سلامت افراد و به ویژه زنان باردار به همراه می آورد به این ترتیب به تغییر عادات غذایی، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه ، استفاده از مواد غذایی غنی و طبیعی و محدود کردن نوشیدنی های کافئین دار، می تواند تا حد زیادی امکان سلامت شخصی را افزایش دهد .

منبع:تابناک با تو

]]>
Sun, 09 Jul 2017 20:31:48 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4062.html
<![CDATA[مصرف زیاد مواد قندی در بارداری و ارتباط آن با ابتلا به آسم کودک]]> مصرف زیاد مواد قندی در بارداری و ارتباط آن با ابتلا به آسم کودک

مادرانه : تمایل شدید به مصرف شکلات، شیرینی و نوشیدنی های قندی در دوره بارداری دارای عوارض ناخواسته ای نظیر بروز آسم و آلرژی در کودک است.

محققان با مطالعه بیش از ۹۰۰۰ جفت مادر و فرزند در بریتانیا دریافتند کودکان متولدشده از ۲۰ درصد مادران با بالاترین میزان مصرف قند در دوره بارداری ۳۸ درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلرژی تا سن ۷ سالگی و ۷۳ درصد بیشتر مبتلا به دو یا چند آلرژی بودند.

کودکان در سن ۷ سالگی از لحاظ آلرژی های شایع نظیر گرد و غبار، گربه و چمن مورد ارزیابی قرار گرفتند.

محققان دریافتند در مقایسه با کودکان متولدشده از زنان در گروه کمترین مصرف مواد قندی، این کودکان دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آسم آلرژیک بودند.

سیف شاهین، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه کوئین مری، در این باره می گوید: «ما نمی توانیم بگوییم که قطعا مصرف بالای قند توسط مادران در دوره بارداری موجب ایجاد آلرژی و آسم آلرژیک در نوزادشان می شود.»
محققان تاکید دارند برای تایید این رابطه نیاز به مطالعات بیشتری است.

منبع:مهر

]]>
Sun, 09 Jul 2017 20:23:19 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4061.html
<![CDATA[توصیه های بسیار مهم به مادران شیرده در ماه های اول]]> توصیه های بسیار مهم به مادران شیرده در ماه های اول

مادرانه : در فواید کشف شده برای شیر مادر و تمام فوایدی که هنوز حتی ممکن است آن‌ها را ندانیم، پزشکان توافق دارند که مادران در صورت داشتن توانایی باید به شدت برای شیردهی تشویق شوند.
تغذیه انحصاری با شیر مادر– به معنی عدم استفاده از ترکیبات تکمیلی– بهترین انتخاب برای سلامت کودک است.

اکثر متخصصان اطفال و سازمان‌های بهداشتی ملی و بین‌المللی توصیه‌هایی دارند که تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای یک سال تشویق می‌کنند.

با این حال، هدف این توصیه‌ها این نیست که مادرانی را که قادر به رسیدن به این هدف نیستند از شیردهی به‌طور کلی ناامید کند.

اگر شما یک مادر شاغل هستید که نمی‌تواند برای شیردهی در کل یک سال وقت بگذارد، نباید به‌طور خودکار استفاده انحصاری از شیر خشک را انتخاب کنید.

شیردهی یک تصمیم همه یا هیچ نیست. بلکه بیشتر شبیه یک بیمه است: هرچه بیشتر بهتر، اما کم آن هم فواید زیادی دارد.

به هر مادری که قادر به شیردهی است اکیداً توصیه می‌کنیم به محض تولد نوزاد آن را شروع کند، مخصوصاً چون که شیر اولیه غنی از عواملی است که سلامت نوزاد را افزایش می‌دهند.

در طی چند هفته حساس اولیه، نوزاد را با شیر مادر تغذیه کنید، در این صورت به تقویت سیستم ایمنی و پایه‌ریزی سلامت دستگاه گوارش نوزاد خود کمک کرده‌اید
برخی زنان شیردهی را مشکل یا دردناک می‌یابند. حقیقت این است که هر مادر و نوزادی به‌طور طبیعی مانند تصاویر ایده‌آل شده مادر و نوزاد با هم هماهنگ نیستند.

برای شیردهی موفقیت‌آمیز باید مقداری تلاش کرد و ممکن است به راهنمایی نیاز داشته باشید.
مادرانی که تمایل به شیردهی دارند باید پرسنل بیمارستان را از تصمیم خود آگاه کنند و از آن‌ها کمک بخواهند، و همچنین می‌توانند با یک متخصص شیردهی مشورت کنند تا بتوانند بر مشکلات غلبه کنند.

بهتر است در یک ماه اول از استفاده از شیشه اجتناب کنند تا مطمئن شوند نوزاد به نحوه تغذیه از پستان عادت کرده است.
مادران شاغل می‌توانند در محل کار شیرشان را با استفاده از یک پمپ بدوشند و برای استفاده بعدی ذخیره کنند.

اطلاعات زیادی برای مادران شیرده وجود دارد و گروه های حامی در اطراف کشور می‌توانند به شما برای شیردهی موفق کمک کنند.

پدران و سایر اعضای خانواده می‌توانند زندگی را برای مادران شیرده با انجام حمایت‌های لازم برای آسایش او در طی شیردهی و کمک به او برای یافتن وقت آزاد برای شیردهی، ساده‌تر کنند.


حرف آخر: یک راهکار ساده برای ماه‌های اول

* در طی این دوران رشد و نمو سریع، تغذیه خوب برای نوزادان اهمیت حیاتی دارد. شیر مادر برای نوزادان، به خصوص برای ماه‌های اول تولد بهترین است.

تغذیه با شیر مادر یک گام مثبت در جهت سلامتی نوزاد شما است.

* در طی چند هفته حساس اولیه، نوزاد را با شیر مادر تغذیه کنید، در این صورت به تقویت سیستم ایمنی و پایه‌ریزی سلامت دستگاه گوارش نوزاد خود کمک کرده‌اید.

* اگر می‌توانید شیردهی را ادامه دهید، این کار را بکنید. نوزاد را تا چهار ماهگی قبل از تغذیه تکمیلی به طور انحصاری با شیر خودتان تغذیه کنید.

ادامه شیردهی تا یک سال برای نوزاد شما بسیار مطلوب است.

شیردهی یک تصمیم همه یا هیچ نیست. بلکه بیشتر شبیه یک بیمه است: هرچه بیشتر بهتر، اما کم آن هم فواید زیادی دارد

* آنچه مادر می‌خورد می‌تواند روی شیرخوار تأثیر بگذارد. خوردن یک رژیم متعادل همراه با غذاهای متنوع می‌تواند اکثر مواد مغذی مورد نیاز شما را تأمین کند.

مصرف روزانه یک مولتی ویتامین برای ویتامین D و آهن اضافی برای شما در طی شیردهی عقیده خوبی است، همچنین مصرف قرص روغن ماهی نیز تضمینی برای تکامل نوزاد است.

* از مصرف داروهای گیاهی در طی شیردهی اجتناب کنید. با پزشک خود درباره مصرف هر نوع دارو مشورت کنید.

* والدینی که از شیر خشک استفاده می‌کنند می‌توانند دامنه وسیعی از محصولاتی را بیابند که به خوبی آزمایش شده‌اند تا نیازهای تغذیه‌ای نوزادشان را فراهم کنند.

شیرخشک‌های مشتق از شیر گاو برای اکثر نوزادان سالم‌ترند.

منبع : دکتر محمدرضا وفا و همکاران؛ متخصصین تغذیه
 

]]>
Sun, 09 Jul 2017 20:17:07 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4060.html
<![CDATA[رفتارهایی که باعث رنجش زنان میشود]]> رفتارهایی که باعث رنجش زنان میشود


مادرانه : اگر می خواهید برای همسرتان شوهر خوبی باشید ، باید بدانید همسرتان از چه کارهایی خوشش نمی‌آید. بعضی کارها به طور کلی برای اکثر خانم‌ها چندان دوست داشتنی نیستند که در این مقاله به آنها می پردازیم.

تمام خانم ها چه قبل از ازدواج و چه بعد از ازدواج راجع به همسرشان خیالبافی‌هایی را می‌کنند. اینکه همسرشان بهترین مرد روی زمین هست و همیشه با هم رفتار همراه با محبت را دارند و هیچگاه بین آنها اختلافی ایجاد نمی‌شود. اما باید بدانیم که زندگی همیشه این گونه نیست.

همیشه این طور نیست که هیچ مشکلی وجود نداشته باشد و همه چیز در صلح و دوستی سپری شود. هیچ انسانی کمال مطلق را ندارد یعنی هیچ انسانی به غیر از ائمه اطهار، وجود ندارد که فقط مثبت باشد و هیچ نقطه ضعفی نداشته باشد. همان طور که ما خانم ها ممکن است یه زمان هایی باعث رنجش خاطر مردان بشویم، مردان هم ممکن است زمان هایی باعث رنجش خاطر زنان بشوند.
آقای محترم اگر این 6 کار را انجام می‌دهی، بدان رنجش آور هستند!!!

1. پنهان کردن احساسات درونی

2. استفاده زیاد از فضای مجازی

3. پوشیدن هر روزه ی لباس های مشابه

4. بی توجهی

5. بیش از حد به خود رسیدگی کردن

6. اعتقاد داشتن به این مساله که زنان رانندگان ماهری نیستند

پنهان کردن احساسات درونی
ممکن است برای هر مردی این اتفاق بیافتد که زمان هایی بی حوصله هست و حتی حوصله حرف زدن با همسرش را نداشته باشد. این مساله کاملا طبیعی هست و در اصطلاح می‌گوییم این مرد نیاز دارد مدتی را در غار تنهایی خودش باشد. ولی زنان به این مساله بسیار حساس هستند و با دیدن این صحنه که همسرشان در خانه هست ولی حوصله حرف زدن با او را ندارد و در سکوت فرو رفته است، بسیار آزرده خاطر می‌شوند تا جایی که ممکن است با خود به افکار نامطلوبی هم فرو بروند. پیشنهاد ما اینجا این است که اگر مردی به این حالت رسید که روزی یا ساعتی را دوست ندارد در جمع باشد یا دوست ندارد با همسرش باشد، این مساله را پنهان نکند و خیلی راحت و دوستانه با همسرش صحبت کند و علت این اتفاق را برای همسرش بیان کند. معمولا در این زمان ها خانم ها از همسرشان علت بی حوصلگی را می‌پرسند و معمولا مردان پاسخی نمی‌دهند. همین پاسخ ندادن باعث ایجاد دلخوری‌ها می‌شود. اما اگر مرد به همسرش بیان کند که کمی خسته است و هیچ اتفاقی نیفتاده و او را مطمئن کند که مشکلی وجود ندارد، در این زمان خانم هم راحت تر می‌تواند با این اتفاق کنار بیاید. البته بهتر است که این را هم به همسرتان بگوید که چه مدت زمانی را نیاز دارید تنها باشید. فقط توجه داشته باشید که این مدت طولانی نباشد و به بیشتر از چند ساعت نرسد.

استفاده زیاد از فضای مجازی
اگر افراد از فضای مجازی به درستی استفاده کنند، فواید بسیاری را می‌تواند داشته باشد. اما اگر استفاده از این فضا، مدیریت نشود می‌تواند برای فرد و زندگیش مضر باشد. اگر متاهل هستید سعی کنید در زمان هایی که در کنار همسرتان هستید زیاد به سراغ فضای مجازی نروید زیرا خانم ها با توجه به اینکه روحیه حساس تری دارند، با دیدن این صحنه که همسرشان مدام در فضای مجازی هست، احساس خطر می‌کنند. پیشنهاد می‌شود اگر هم می‌خواهید در منزل استفاده کنید به این صورت باشد که بعد از رسیدن به منزل در ابتدا به سراغ گوشی های خود نروید و همسرتان را حساس نکنید و اینکه زمان هایی وارد این فضا بشوید که همسرتان هم در کنارتان هست و قرار هست با هم صفحه‌ای را مشاهده نمایید.

پوشیدن هر روزه لباس های مشابه
معمولا در زمینه لباس پوشیدن، خانم ها مهارت ویژه ای دارند و از تعداد لباس‌های بیشتری برای ست کردن آنها استفاده می‌کنند. اما برخی از مردان خیلی توجهی به ظاهر خود ندارند. این مساله نیز برای زنان می‌تواند بسیار رنجش آور باشد. اگر جزء آن دسته از مردانی هستید که اهل رسیدگی به ظاهر خود نیستند، لطفا از همسرتان کمک بگیرید.

بی توجهی
دغدغه خیلی از خانم ها این است همسرشان به آنها بی توجه هست. این زنان ابتدا باید توجه را تعریف کنند. چه کارهایی همسرشان انجام بدهند یعنی توجه گرفته اند؟ زنانی که از همسرشان توجه نمی بینند بسیار آزرده خاطر می‌شوند . اگر می‌خواهید زندگی متاهلی شما به مشکل نخورد، یک راهکار آن این است که از همسرتان بپرسید که دوست دارد در چه زمان هایی از شما توجه ببیند. برای مثال برخی از زنان دوست دارند در میهمانی ها، بر سر سفره غذا، در سفر، در کنار خانواده خودشان و یا همسرشان و ... ، توجه ویژه ای از همسرشان دریافت کنند. اگر شما به عنوان یک مرد بدانید که همسرتان چه نوع توجه و محبتی را تمایل دارد بگیرد، باز یک قدم به خوش بختی نزدیک تر می‌شوند.

بیش از حد به خود رسیدگی کردن
همان طور که زنان از مردی که به خودش نمی رسد بیزار هستند، از مردانی هم که بیش از حد به خودشان می‌رسند و شیشه ادکلن را روی خود خالی می‌کنند نیز رنجیده می‌شوند. اگر جز آن دسته از مردان هستید که علاقه زیاد به ادکلن زدن دارید برای اینکه حساسیت همسرتان را برافروخته نکنید از شب قبل هر چقدر خواستید ادکلن را بر روی لباستان بزنید و صبح هنگام رفتن بیرون منزل این کار را نکنید و همسرتان را حساس نکنید. بهترین کار این است که به صور کلی مرتب و آراسته باشید ولی بهترین لباس ها و عطرهایتان را در زمانی که با همسرتان هستید استفاده کنید.

اعتقاد داشتن به این مساله که زنان رانندگان ماهری نیستند
رانندگی کردن نه زنانه هست و نه مردانه. آقای محترم، لطفا اینقدر نگو خب زن است دیگر، نمی تواند پارک دوبل کند. زنان به این جمله حساس هستند.

منبع:تبیان

]]>
Sat, 08 Jul 2017 20:40:27 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4059.html
<![CDATA[خطرناک بودن پیاده روی به اندازه رانندگی]]> خطرناک بودن پیاده روی به اندازه رانندگی


مادرانه : پیاده روی بی دقت و بدون حواس جمع می‌تواند به اندازه رانندگی بی دقت، خطرناک باشد.‏
برای جلوگیری از راه رفتن با حواس پرت، آکادمی جراحان ارتوپدی امریکا ‏توصیه می‌کند:‏
 
• اگر به رادیو، تلفن و یا موزیک گوش می‌دهید، صدای آن را تا جایی کم کنید که بتوانید سروصدای محیط و ترافیک ‏اطراف را بشنوید.‏
 
• اگر قصد تلفن کردن یا ارسال پیامک را دارید، از پیاده روهای شلوغ دور شوید و در مکانی ساکت‌تر این کار را انجام ‏دهید.‏
 
• به موانع و افراد دوروبر توجه داشته باشید.‏
 
• هنگام عبور از خیابان، حتماً از روی خط کشی عابر پیاده عبور کنید و حتماً قبل از رد شدن از ایمن بودن مسیر مطمئن ‏شوید.‏
 
• هنگام عبور از لبه جدول و جوی آب، نزدیک پله‌ها و یا هنگامی که قصد عبور از یک تقاطع را دارید، با دقت به اطراف و ‏زیر پایتان نگاه کنید.‏
 
• به راننده‌ها و افراد داخل پارکینگ توجه داشته باشید مخصوصاً زمانیکه هوا تاریک است زیرا ممکن است دیدن شما برای ‏آن‌ها دشوار باشد.‏
 

منع:مدیسن نت

]]>
Sat, 08 Jul 2017 20:21:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4058.html
<![CDATA[نحوه صحیح ورزش با تردمیل]]> نحوه صحیح ورزش با تردمیل


مادرانه : بسیاری از اوقات ورزشکاران به دلیل این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند بر روی تردمیل می‌دوند. دویدن بر روی تردمیل به نظر ساده‌تر می‌آید. با این حال می‌توان با در نظر گرفتن نکاتی خاص دویدن بر روی تردمیل را تاثیرگذارتر کرد.

افراد از دویدن بر روی تردمیل اهداف مختلفی دارند. برای این که بخواهید کالری بیشتری بسوزانید، می‌توانید دوی کوتاه مدت و شدید بر روی تردمیل انجام دهید. برای چند ‌دقیقه با سرعت بالا بدوید و بعد چند ‌دقیقه سرعت را کمتر کنید. می‌توانید به تدریج نیز سرعت را افزایش دهید. هر چقدر سرعت بیشتر باشد کالری بیشتری می‌سوزانید. هر دو تا پنج ‌دقیقه سرعت را کمی افزایش دهید.

در روزهایی که دوی کوتاه مدت و شدید یا دوی تدریجی انجام نمی دهید می‌توانید دوی طولانی مدت انجام دهید و این کار را با سرعت پایدار ادامه دهید. اگر به این روش 30 ‌دقیقه بدوید 270 کالری خواهید می‌سوزانید. 45 ‌دقیقه دویدن 405 کالری می‌سوزاند.
برای افزایش قدرت عضلات به هنگام دویدن بر روی تردمیل می‌توانید شیب تردمیل را افزایش دهید. یک حرکاتی همچون لانژ را با سرعت کم بر روی تردمیل انجام دهید. می‌توانید برای تاثیرگذارتر شدن ورزش بر روی تردمیل هم دوی کوتاه مدت و شدید انجام دهید و هم شیب ترمیل را افزایش دهید.

منبع:ایسنا

]]>
Sat, 08 Jul 2017 20:14:56 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4057.html
<![CDATA[مصرف بی رویه آنتی بیوتیکها ممنوع]]> مصرف بی رویه آنتی بیوتیکها ممنوع


مادرانه : کشف داروهای ضد میکروبی که با کشف پنی سیلین در سال ۱۹۲۹همراه بود؛ یکی از مهمترین پیشرفت‌ها‌ی جامعه بشری بوده و تا کنون جان میلیاردها انسان را از مرگ نجات داده است.

 اما مصرف بی رویه آنتی‌بیوتیک‌ها‌ و بدتر از آن مصرف ناقص آنها و تکمیل نکردن دوره درمان یک تهدید واقعی است. خطر ناشی از آن علاوه بر فرد، جامعه را نیز تهدید می‌کند. خوب است بدانید، مصرف آنتی بیوتیک نیز در کشور به مرز هشدار رسیده و اکنون کارشناسان درباره تبعات آن هشدار می دهند.

با توجه به اهمیت موضوع دکتر رضا عرفانیان - متخصص گوش و حلق و بینی -عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:
 یکی از مهترین دسته‌ها‌ی دارویی آنتی‌بیوتیک‌ها‌ هستند. کاربرد اصلی این دارو‌ها‌ در درمان عفونت‌ها‌ی باکتریال است. استفاده مناسب از این گروه دارویی می تواند در کاهش عوارض بیماری‌ها‌ی عفونی، درمان و یا پیشگیری از آنها نقش کلیدی داشته باشد. اما مانند کلیه داروها مصرف این دسته دارویی می تواند همراه با عوارض نا خواسته ای باشد.
این متخصص گوش و حلق و بینی در ادامه خاطرنشان کرد: در صورتی که آنتی‌بیوتیک‌ها‌ در نبود عفونت باکتریال و یا از دسته نامناسب استفاده شوند می تواند باعث از بین رفتن باکتری‌ها‌یی که در بدن وجود دارند و حساس به این نوع آنتی‌بیوتیک هستند شوند که نتیجه این امر تکثیر باکتری‌ها‌ی مقاوم به این آنتی‌بیوتیک خواهد بود. در صورت بروز مشکل در سیستم بدن و یا انتقال این باکتری‌ها‌ی مقاوم، عفونت‌ها‌ی مقاوم به آنتی‌بیوتیک ایجاد خواهد شد که بسیار خطرناک هستند.
دکتر عرفانیان خاطرنشان کرد: از عوارض دیگر مصرف نامناسب آنتی‌بیوتیک‌ها‌ ایجاد عفونت‌ها‌ی فرصت‌طلب قارچی است که بر اثر ازبین رفتن باکتری‌ها‌ی مفید بدن فرصت برای بروز پیدا خواهند کرد.

وی ادامه داد:از مشکلات شایع دیگر آنتی‌بیوتیک‌ها‌ ایجاد مشکلات گوارشی است.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که مصرف بی رویه آنتی‌بیوتیک چه عوارضی برای خانم‌ها‌ی باردار دارد،عنوان کرد: مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها‌ در دوران بارداری باید با دقت بیشتری انجام شود چرا که مصرف نابه‌جا و انواعی از این آنتی‌بیوتیک‌ها‌ می توانند باعث اختلالاتی در جنین مادر شوند.

عرفانیان در ادامه بیان کرد: گروه دیگری از بیماران که معرض عوارض بیشتری از آنتی‌بیوتیک‌ها‌ هستند اطفال هستند و مصرف برخی از این آنتی‌بیوتیک‌ها‌ باعث اختلال در رشد این افراد می گردد. از طرف دیگر مصرف نا به جای آنتی‌بیوتیک‌ها‌ در اطفال به علت از بین بردن باکتری‌ها‌ مفید می تواند زمینه ساز واکنش‌ها‌ی آلرژیک در سنینبالاتر شود.
وی در پایان گفت:گروه دیگری که مصرف آنتی‌بیوتیک می تواند با عوارض بیشتری همراه باشد خانم‌ها‌ی شیرده هستند چرا که برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها‌ می تونند وارد شیر شود و وارد بدن کودک بیمار شود. بنابراین در این گروه نیز انتخاب نوع آنتی‌بیوتیک دقت بیشتری را مطلبد.
منبع:آفتاب یزد

]]>
Sat, 08 Jul 2017 20:07:48 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4056.html
<![CDATA[طول عمر بیشتر افرادی که بهره هوشی بالاتری دارند]]> طول عمر بیشتر افرادی که بهره هوشی بالاتری دارند


مادرانه : طول عمر و هوش؛ ظاهر امر یا حداقل باور اغلب ما این چنین است که میان این دو ارتباط خاصی وجود ندارد؛ اما این تنها تصور ماست، آن هم یک تصور اشتباه.
خلاف باورهای عموم مردم که هوش و طول عمر را دو مقوله کاملاً مجزا می دانند؛ متخصصین بر این اعتقاد هستند که افراد باهوش نسبت به دیگران عمر طولانی تری خواهند داشت. بر این اساس، احتمال مرگ بر اثر بیماری های قلبی، سکته مغزی و سرطان در کودکانی که بهره هوشی بالایی دارند کمتر از دیگران است.

علاوه بر این، خطر مرگ به دلیل آسیب های جسمی شدید، بیماری های مرتبط با سیستم هضم و آلزایمر این گروه را کمتر تهدید می کند. متخصصین دانشگاه ادینبورگ بر این عقیده هستند که افراد باهوش بهتر و بیشتر از سایرین به شیوه های خود مراقبتی توجه دارند و آنها را به کار می گیرند؛ چنین افرادی کمتر سیگار می کشند و در مجموع سبک زندگی سالم تری را دنبال می کنند.

با این حال نباید به سادگی از کنار نقش اثرگذار ژنتیک در این ماجرا عبور کرد. کارشناسان این حوزه می گویند: همان طور که DNA موجب هوش بیشتر برخی افراد می شود، سلامت جسمانی آنها را نیز تضمین می کند. در واقع، همان ژنی که هوش بیشتری نصیب فرد می کند از ابتلای فرد به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و به نوعی سپر محافظ بدن محسوب می شود.

اگرچه دلیل اصلی طول عمر بیشتر افراد باهوش مشخص نیست و طیف گسترده ای از عوامل مانند: ژنتیک، تحصیلات بیشتر، موقعیت اجتماعی بهتر و محرومیت کمتر را در بر می گیرد؛ ولی هیچ شکی وجود ندارد که هر چه IQ فردی بالاتر باشد احتمال مرگ او در سنین جوانی کاهش پیدا می کند.

منبع :شفقنا زندگی
 

]]>
Sat, 08 Jul 2017 19:59:32 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4055.html
<![CDATA[سیگار کشیدن در دوران حاملگی میتواند به چشم جنین آسیب بزند]]> سیگار کشیدن در دوران حاملگی میتواند به چشم جنین آسیب بزند

مادرانه:زمانی که زنان در جریان بارداری سیگار می‌کشند یا فرزندشان با وزنی کمتر از حد معمول به دنیا می‌آید، احتمال نوعی آسیب به شبکیه چشم در آنها افزایش می‌یابد.

طبق تحقیقی که در دانمارک انجام شده، پژوهشگران روی ضخامت لایه فیبر عصبی شبکیه تمرکز کرده‌اند. این لایه از فیبرهایی ساخته شده که اطلاعات را از چشم به مغز منتقل می‌کند. زمانی که این لایه بیش از حد نازک باشد، احتمال آسیب به بینایی و بیماری آب سیاه افزایش می‌یابد. بیماری آب سیاه می‌تواند منجر به نابینایی شود.

طبق تحقیقات پیشین، سیگار کشیدن زنان باردار می‌تواند باعث کم‌وزن بودن نوزادان شود. به این ترتیب سیگار کشیدن هم به‌صورت مستقیم و هم به‌صورت غیرمستقیم می‌تواند باعث شود که لایه فیبر عصبی شبکیه ضخامت کمی پیدا کند. در این تحقیق، چشمان 1323 کودک 11 و 12 ساله بررسی شده و اثر سیگار کشیدن مادرانشان در دوران بارداری و وزنشان در هنگام تولد بررسی شده است.

منبع:سلامانه

]]>
Fri, 07 Jul 2017 22:48:04 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4054.html
<![CDATA[6 محله برای اینکه شکمی صاف داشته باشید]]> 6 محله برای اینکه شکمی صاف داشته باشید

مادرانه:برداشتن گام‌های ساده و سالم علاوه بر این که منجر به سبک زندگی سالم‌تر و شادتر می‌شود، بهترین راه برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی شکمی نیز هست.

در اینجا 6 راه برای کاهش سایز کمر و از بین بردن چربی‌های شکم معرفی شده است:

روزانه 6 وعده غذا بخورید: یکی از رازهای افزایش متابولیسم و رهایی از چربی شکم، تغییر در رژیم غذایی است. با مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز بنوشید.

بر روی پروتئین‌ها تمرکز کنید: مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید یا پاستا را محدود کنید و به جای آن از پروتئین‌های موجود در بوقلمون، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی‌های غنی از امگا 3 و پروتئین آب پنیر لذت ببرید.

تمرین‌های قلبی عروقی انجام دهید: هدف روزانه 30 دقیقه ورزش قلبی عروقی و برای 3 تا 5 بار در هفته است. تمرین‌های قلبی عروقی شامل پیاده روی، دوچرخه سواری و هر ورزش دیگری است که ضربان قلب را افزایش دهد.

ورزش‌های آموزش قدرت انجام دهید: کلید افزایش متابولیسم، افزایش توده عضلانی است. حداقل دو بار در هفته ورزش‌های مرتبط با آموزش قدرت انجام دهید.

خواب کافی دریافت کنید: تحقیقات نشان داده که محرومیت از خواب می‌تواند منجر به افزایش اشتها شود زیرا هورمون‌های تنظیم کننده گرسنگی با کاهش میزان خواب تغییر می‌کنند. پس در شبانه روز حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید.

استرس خود را کنترل کنید: استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می‌شود و میل شما را به مصرف مواد غذایی ناسالم افزایش می‌دهد. استرس خود را با پیاده روی، نوشیدن چای و یا خواندن کتاب انجام حرکات یوگا کنترل کنید.

 

منبع:سلامانه

]]>
Fri, 07 Jul 2017 22:41:50 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4053.html
<![CDATA[یکی از شرط های موفقیت IVF سن زوجین میباشد]]> یکی از شرط های موفقیت IVF سن زوجین میباشد

یافته‌های اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد که میزان موفقیت روش‌ باروری IVF یا لقاح مصنوعی نه تنها به سن زن بستگی دارد بلکه بالا بودن سن مردان نیز می‌تواند احتمال باروری از این طریق را کاهش دهد.

مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد شانس باروری مردانی که سن بالاتری دارند و از روش لقاح مصنوعی برای فرزنددارشدن استفاده می‌کنند، نسبت به مردان جوان‌تر با همسرانی در رده سنی خود، به مراتب کم‌تر است.

به گزارش bbc، محققان هاروارد مطالعات خود را در انجمن اروپایی تولید مثل و رویان‌شناسی روی حدود ۱۹ هزار چرخه IVF انجام داده‌اند. در واقع، لقاح چه به صورت طبیعی یا کمکی انجام شده باشد، جهش‌های ایجاد شده در اسپرم و کاهش تعداد اسپرم‌ها در مردان سالمند و سنین بالاتر احتمال باروری را پایین می‌آورد.

تحقیقات قبلی حاکی از آن بود که اسپرم‌های پیرتر بیشتر در معرض خطاهای ژنتیکی قرار دارند و این امر با احتمال ابتلا به اوتیسم و شیزوفرنی در کودکان مرتبط است. با این حال، سن زنان بیش از سن مردان در باروری تأثیرگذار است.

دانشمندان معتقدند که مردان ۴۰ تا ۴۲ ساله نسبت به مردان ۳۰ تا ۳۵ ساله‌ای که همسرانشان زیر ۳۰ سال باشند، با ۴۶ درصد احتمال کاهش باروری از طریق لقاح مصنوعی مواجه هستند. همچنین زنان ۳۵ ساله با داشتن همسران زیر ۳۰ سال، بعد از یک دوره درمان نسبت به زنانی که همسران آنها در اواسط دهه ۳۰ سنی قرار دارند، باروری موفق‌تری دارند.

منبع:سلامت آنلاین

]]>
Fri, 07 Jul 2017 22:08:39 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4052.html
<![CDATA[نگرانی ها از تشدید مقاومت نوعی بیماری مقاربتی به آنتی بیوتیک]]> نگرانی ها از تشدید مقاومت نوعی بیماری مقاربتی به آنتی بیوتیک

مادرانه:بررسی اطلاعات 77 کشور جهان نشان می‌دهد: مقاومت آنتی بیوتیکی به یک نوع بیماری مقاربتی موجب شده درمان آن سخت‌تر و گاهی اوقات غیر ممکن شود.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در بررسی جدید خود اعلام کرد: باکتری عامل بیماری مقاربتی سوزاک نسبت به آنتی بیوتیک‌ها حساس است و هر بار که نوع جدیدی از آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان این باکتری مورد استفاده قرار گرفته، به سرعت در برابر آن مقاوم شده‌است.

به گزارش سازمان جهانی بهداشت این باکتری به آنتی‌بیوتیک‌هایی که با قیمت ارزان و راحت‌تر در دسترس افراد قرار دارد، مقاومت گسترده‌ای پیدا کرده‌ است. همچنین در برخی کشورها بخصوص کشورهایی با میزان درآمد بالا مواردی از ابتلا به این باکتری مشاهده شده که درمان آن با تمامی آنتی بیوتیک‌های موجود شناخته شده، غیر ممکن است.

به گزارش سایت اطلاع رسانی سازمان جهانی بهداشت، طبق اعلام این سازمان هر سال حدود 78 میلیون نفر در جهان به این بیماری مقاربتی مبتلا می‌شوند. آلوده شدن به این باکتری در بسیاری از موارد به خودی خود علائمی ندارد و می‌تواند به بیماری التهابی لگن در فرد منجر شود. همچنین خطر آلوده شدن به ویروس HIV را افزایش می‌دهد.

 

منبع:ایسنا

]]>
Fri, 07 Jul 2017 22:06:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4051.html
<![CDATA[رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری و سرطان سینه]]> رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری و سرطان سینه

مادرانه:به گفته محققان، رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری ممکن است ریسک سرطان سینه را در چندین نسل افزایش دهد.

محققان دانشگاه جرج تاون واشنگتن دی سی دریافتند تغذیه موش های باردار با رژیم غذایی پرچرب که چربی آن ناشی از روغن ذرت بود منجر به تغییرات ژنتیکی شد که در نهایت به شکل قابل توجهی موجب افزایش آسیب پذیری در مقابل سرطان سینه در سه نسل از موش ها شد.

لنا هیلاکوی کلارک، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این باور وجود دارد که فاکتورهای محیطی و سبک زندگی نظیر رژیم غذایی، نقش مهمی در افزایش ریسک سرطان سینه در انسان دارند و ما از مدل های انسانی برای افشای مکانیسم های بیولوژیکی مسئول افزایش ریسک در زنان و نسل زنان بعد از آنها استفاده کردیم.

مطالعه جدید نشان داد شماری از تغییرات ژنتیکی در اولین و سومین نسل موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب در طول بارداری، از جمله چندین ژن مرتبط با افزایش ریسک سرطان سینه، افزایش مقاومت به درمان سرطان، تشخیص ضعیف سرطان و اختلال در ایمنی ضدسرطان در زنان اتفاق می افتد.

به گفته «هیلاکوی کلارک»، مطالعات نشان داده اند که زنان باردار چربی بیشتری در مقایسه با زنان غیرباردار مصرف می کنند و این افزایش میزان چربی بین اولین و دومین سه ماهه بارداری اتفاق می افتد.

 

منبع:مهر

]]>
Fri, 07 Jul 2017 21:18:13 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4050.html
<![CDATA[تاثیر بالای شکلات در افزایش کارایی مغز سالمندان]]> تاثیر بالای شکلات در افزایش کارایی مغز سالمندان

مادرانه:فواید شکلات بر تقویت مغز عوارض مصرف شکلات رفع خستگی با شکلات تقويت قدرت حافظه با شکلات تاثیر شکلات بر تقويت خون رساني

شکلات یکی از خوردنی های بسیار خوشمزه می باشد که طرفداران زیادی دارد. در جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در مورد شکلات توسط کارشناسان ایتالیایی که در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده است نشان می دهد که مصرف مشتقات شکلات باعث افزایش کارایی مغز در افراد به ویژه سالمندان می شود.

براساس پژوهش هاي انجام شده در کاکائو و مشتقات آن انواع آنتي اکسيدان هاي مفيد براي بدن از جمله فلاونول ها وجود دارد که ترکيبي از مواد طبيعي و تقويتي سيستم اعصاب مرکزي بدن است.

کارشناسان با مطالعه برروي افرادي که روزانه شکلات به ويژه شکلات تلخ مصرف مي کنند دريافته اند حافظه کوتاه و بلند مدت و نيز سطح هوش ادراکي در اين افراد تا چندين ساعت پس از مصرف آن افزايش يافته و نمرات آنها در آزمون تست حافظه و عملکرد هاي شناختي بالاتراست.

مصرف کاکائو به ويژه بر روي زنان اثر تقويت کنندگي بالاتري دارد و علاوه بر افزايش سطح هوش ادراکي باعث تقويت انرژي و برطرف کردن خستگي نيز مي شود.

کارشناسان علت موثر بودن اين ترکيبات بر تقويت حافظه، سرعت پردازش اطلاعات ذهني و افزايش حافظه کلامي را به دليل مواد شيميايي موجود در اين خوراکي مي دانند که سبب تقويت خون رساني به بافت هاي بدن، قلب و عروق و در نتيجه افزايش اکسيژن و مواد مغذي به سلول هاي مغزي مي شود.

يکي از دلايل ابتلا به بيماري هاي شناختي با منشاء حافظه در افراد سالمند از بين رفتن سلول هاي مغزي به دليل کمبود دريافت اکسيژن است که خوردن شکلات به ويژه نوع تلخ آن مي تواند تا حد زيادي از بروز اين مشکل جلوگيري کند.

فواید شکلات بر تقویت مغز عوارض مصرف شکلات رفع خستگی با شکلات تقويت قدرت حافظه با شکلات تاثیر شکلات بر تقويت خون رساني فواید شکلات بر تقویت مغز عوارض مصرف شکلات رفع خستگی با شکلات تقويت قدرت حافظه با شکلات تاثیر شکلات بر تقويت خون رساني

علاوه بر تقويت قدرت حافظه مصرف شکلات مي تواند سبب تقويت قدرت هوش و کسب نمرات بالاتر در آزمون هاي محاسباتي نيز شود، بسياري از سالمندان در انجام محاسبات ساده رياضي دچار مشکل هستند که مصرف شکلات مي تواند به بازيابي قدرت تجزيه و تحليل داده ها و موفقيت در آزمون هاي سطح هوش و به تبع آن موفقيت بيشتر در زندگي روزمره کمک کند.

تنها عارضه جانبي ناشي از شکلات کالري بالاي آن و نيز قند موجود در نوع شيرين آن است که با مصرف به اندازه اين ماده غذايي مي توان تا حد زيادي از بروز عوارض جانبي در اثر آن جلوگيري کرد.

کارشناسان به سالمندان توصيه مي کنند هر روز به ويژه در ساعات پاياني شب شکلات مصرف کنند تا مانع از آسيب ديدن سلول هاي مغزي و افت قدرت حافظه شان شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

]]>
Thu, 06 Jul 2017 23:20:09 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4049.html
<![CDATA[دلیل داشتن احساس همیشگی ادرار چیست؟]]> دلیل داشتن احساس همیشگی ادرار چیست؟

مادرانه: باسلام و عرض ادب. بنده جوانی ۱۸ ساله هستم حدودا چند روزی میشه که همش احساس ادرار دارم و گاهی احساس میکنم حتی میریزد؛ ولی وقتی دست میزنم می بینم نه اصلا چیزی نیست و به زور سرگرم کردن،  تا چند ساعت خودم رو نگه میدارم. موندم چیکار کنم لطفا راهنمایی کنید!

یکی از تشخیصهای مطرح برای شما عفونت مجاری ادراری میباشد. شما احتیاج به ازمایش ادرار و سونوگرافی از کلیه ها ومجاری ادراری دارید. به پزشک خود جهت تشخیص و درمان مراجعه کنید.

 

منبع:سلامانه

]]>
Thu, 06 Jul 2017 23:17:17 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4048.html
<![CDATA[افزایش کارایی مغز سالمندان با مصرف شکلات]]> افزایش کارایی مغز سالمندان با مصرف شکلات

مادرانه :شکلات یکی از خوردنی های بسیار خوشمزه می باشد که طرفداران زیادی دارد. در جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در مورد شکلات توسط کارشناسان ایتالیایی که در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده است نشان می دهد که مصرف مشتقات شکلات باعث افزایش کارایی مغز در افراد به ویژه سالمندان می شود.

براساس پژوهش هاي انجام شده در کاکائو و مشتقات آن انواع آنتي اکسيدان هاي مفيد براي بدن از جمله فلاونول ها وجود دارد که ترکيبي از مواد طبيعي و تقويتي سيستم اعصاب مرکزي بدن است.

کارشناسان با مطالعه برروي افرادي که روزانه شکلات به ويژه شکلات تلخ مصرف مي کنند دريافته اند حافظه کوتاه و بلند مدت و نيز سطح هوش ادراکي در اين افراد تا چندين ساعت پس از مصرف آن افزايش يافته و نمرات آنها در آزمون تست حافظه و عملکرد هاي شناختي بالاتراست.

مصرف کاکائو به ويژه بر روي زنان اثر تقويت کنندگي بالاتري دارد و علاوه بر افزايش سطح هوش ادراکي باعث تقويت انرژي و برطرف کردن خستگي نيز مي شود.
کارشناسان علت موثر بودن اين ترکيبات بر تقويت حافظه، سرعت پردازش اطلاعات ذهني و افزايش حافظه کلامي را به دليل مواد شيميايي موجود در اين خوراکي مي دانند که سبب تقويت خون رساني به بافت هاي بدن، قلب و عروق و در نتيجه افزايش اکسيژن و مواد مغذي به سلول هاي مغزي مي شود.

يکي از دلايل ابتلا به بيماري هاي شناختي با منشاء حافظه در افراد سالمند از بين رفتن سلول هاي مغزي به دليل کمبود دريافت اکسيژن است که خوردن شکلات به ويژه نوع تلخ آن مي تواند تا حد زيادي از بروز اين مشکل جلوگيري کند.

علاوه بر تقويت قدرت حافظه مصرف شکلات مي تواند سبب تقويت قدرت هوش و کسب نمرات بالاتر در آزمون هاي محاسباتي نيز شود، بسياري از سالمندان در انجام محاسبات ساده رياضي دچار مشکل هستند که مصرف شکلات مي تواند به بازيابي قدرت تجزيه و تحليل داده ها و موفقيت در آزمون هاي سطح هوش و به تبع آن موفقيت بيشتر در زندگي روزمره کمک کند.

تنها عارضه جانبي ناشي از شکلات کالري بالاي آن و نيز قند موجود در نوع شيرين آن است که با مصرف به اندازه اين ماده غذايي مي توان تا حد زيادي از بروز عوارض جانبي در اثر آن جلوگيري کرد.

کارشناسان به سالمندان توصيه مي کنند هر روز به ويژه در ساعات پاياني شب شکلات مصرف کنند تا مانع از آسيب ديدن سلول هاي مغزي و افت قدرت حافظه شان شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

]]>
Thu, 06 Jul 2017 20:21:11 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4047.html
<![CDATA[سلامتی بدن باتخم هندوانه]]> سلامتی بدن باتخم هندوانه


مادرانه : هندوانه یکی از میوه های آبدار است که خواص درمانی بی نظیری دارد. تخمه هندوانه هم دارای خواص زیادی می باشد که منبع پروتئین، ویتامین B و مواد معدنی است. در این مقاله  به فواید تخمه هندوانه بر سلامتی بدن پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید.

هنگامی که به خواص هندوانه برای سلامتی فکر می کنید، احتمالا به فکر تخمه یا دانه هایش نیستید. احتمالا در مورد شیرینی و آبدار بودن هندوانه فکر می کنید و از دنیای خواص تخمه هندوانه برای سلامتی تان بی خبرید، پس بخوانید:
مواد مغذی موجود در تخمه هندوانه

واقعیت این است که تخمه هندوانه هنگامی که خشک شده و بو داده شود، یک میان وعده غنی است. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا the United States Department of Agriculture، لیستی از مواد مغذی موجود در تخمه هندوانه تهیه کرده است:


پروتئین موجود در تخمه هندوانه

تخمه های هندوانه غنی از پروتئین هستند، ۱ لیوان تخمه خشک شده حاوی ۳۰.۶ گرم پروتئین است که ۶۱ درصد نیاز روزانه ما را تامین می کند. پروتئین موجود در تخمه های هندوانه حاوی چندین اسید آمینه است که یکی از آن ها آرژنین arginine است. با این که بدن مقداری آرژنین تولید می کند، مرکز تحقیقاتی Medline Plus می گوید که ولی وجود آرژنین اضافه می تواند به بسیاری از فرایندها در بدن کمک کند و حل برخی از مشکلات جسمی را تسهیل نماید. برخی از خواص درمانی آرژنین شامل: تنظیم فشار خون و درمان بیماری عروق کرونر قلب است.
دیگر اسید آمینه های تشکیل دهنده پروتئین تخمه هندوانه:

    تریپتوفان tryptophan
    گلوتامیک اسید glutamic acid
    لیزین lysine

ویتامین B
تخمه هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های گروه B هستند. انجمن سرطان آمریکا The American Cancer Society گزارش می دهد که ویتامین B برای تبدیل مواد غذایی به انرژی و دیگر عملکردهای مهم بدن لازم است. بیشترین ویتامین B موجود در تخمه هندوانه نیاسین niacin است،۱ فنجان تخمه خشک شده هندوانه حاوی ۳.۸ میلی گرم نیاسین است که ۱۹ درصد نیاز روزانه را تامین می کند. نیاسین برای حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و سلامت پوست مهم است.
دیگر ویتامین های گروه B تخمه های هندوانه:

    فولات folate
    تیامین thiamin
    ریبوفلاوین riboflavin
    ویتامین B۶
    اسید پانتوتنیک pantothenic acid

مواد معدنی

مواد معدنی موجود در تخمه هندوانه فراوانند. منیزیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در تخمه هندوانه است. مقدار ۵۵۶ میلی گرم یا ۱۳۹ درصد نیاز روزانه آن هم فقط در ۱ فنجان تخمه خشک شده هندوانه. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت the National Institutes of Health، منیزیم به تنظیم فشار خون و سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک کرده و تاثیر مثبت بر قند خون دارد.
دیگر مواد معدنی موجود در تخمه های هندوانه:

    فسفر
    آهن
    پتاسیم
    سدیم
    مس
    منگنز
    روی

چربی ها
شگفت انگیز ترین نکته در مورد دانه هندوانه مقدار چربی موجود در آن است. در یک فنجان تخمه خشک شده هندوانه ، ۵۱ گرم چربی است که ۱۱ قسمت آن چربی اشباع است و سایر چربی ها تک غیر اشباع ، چند غیراشباع و اسیدهای چرب امگا ۶ می باشد. انجمن قلب آمریکا The American Heart Association گزارش می دهد که چربی های تک و چند غیر اشباع کلسترول خون را کاهش می دهند و اسیدهای چرب امگا۶ می توانند در کاهش فشار خون موثر باشند.

تنها اشکال مصرف تخمه هندوانه در مقدار کالری موجود در ۱ لیوان آن است – با مصرف یک لیوان تخمه هندوانه بیش از ۶۰۰ کالری دریافت خواهید کرد.

منبع: سیمرغ

]]>
Thu, 06 Jul 2017 20:12:18 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4046.html
<![CDATA[فوم مایع دستشویی عامل نابودی با کتری ها نمی شوند]]> فوم مایع دستشویی عامل نابودی با کتری ها نمی شوند


مادرانه : یک تحقیق نشان داده که استفاده از فوم مایع دستشویی فایده‌ای ندارد. این در حالی است که در سال‌های اخیر، بیمارستان‌ها، آسایشگاه‌ها و مدارس روی به ‏استفاده از این نوع مایع‌های دستشویی آورده‌اند.

اکنون دانشمندان می‌گویند که استفاده از این ‏مایع دستشویی باعث از بین رفتن باکتری‌ها نمی‌شود.‏

استفاده از مایع‌های دستشویی معمولی بهتر است و مانع ایجاد عفونت می‌شود.‏

محققان دانشگاه کالیفرنیا بر این باورند که مایع دستشویی فوم چون به‌صورت حبابی بیرون می‌آید تأثیر کمتری نسبت به مایع دستشویی معمولی دارد. مایع ‏دستشویی فوم چون حبابی است، حجم زیادی از آن را هوا تشکیل می‌دهد و میزان صابون آن به میزان قابل توجهی کمتر از مایع دستشویی معمولی است.‏

در تحقیقی که اخیراً انجام شده، از 10 نفر خواسته شده که دستانشان را شش ثانیه با یکی از دو شکل مایع دستشویی معمولی یا فوم بشوند و سپس آن را ‏برای چهار ثانیه با دستمال کاغذی پاک کنند. سپس مشخص شد که مایع دستشویی فوم تأثیر چندانی بر از بین بردن باکتری‌ها ندارد.‏

منبع : روزنامه دیلی میل

]]>
Wed, 05 Jul 2017 21:21:49 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4045.html
<![CDATA[یائسگی زود رس بر خطر بروز نارسایی قلبی تاثیر دارد]]> یائسگی زود رس بر خطر بروز نارسایی قلبی تاثیر دارد

مادرانه : مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که زودهنگام وارد دوره یائسگی می شوند یا هرگز بچه دار نشده اند در معرض ریسک بالای نارسایی قلبی قرار دارند.

محققان داده های بیش از ۲۸ هزار زن را بعد از سن یائسگی که در شروع مطالعه مبتلا به بیماری قلبی نبودند بررسی کردند.

در طول میانگین ۱۳ سال، تنها ۵ درصد زنان به خاطر نارسایی قلبی در بیمارستان بستری شدند.
یائسگی بعد از سن ۴۵ سال اتفاق می افتد اما تغییرات ناشی از آن از چندین سال قبل آغاز می شود.
در این مطالعه مشخص شد یائسگی زودهنگام با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است و این ارتباط در زنانی که به طور طبیعی یائسه شده بودند در مقایسه با یائسگی ناشی از جراحی به مراتب قوی تر بود.

همچنین محققان دریافتند زنانی که هیچ گاه بچه دار نشده بودند در معرض ریسک بالای نوعی نارسایی قلبی قرار داشتند که سمت چپ قلب شان در ریلکس شدن ناموفق بود. به گفته محققان، این ارتباط ناشی از ناباروی نبود.

به گفته محققان، مطالعات قبلی نشان داده بود که هورمون جنسی موجود در طول سال های باروری زنان بر ریسک بیماری قلبی تاثیر می گذارد. میزان این هورمون تحت تاثیر دوره عادت ماهانه و بارداری است.

منبع:مهر

]]>
Wed, 05 Jul 2017 21:13:29 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4044.html
<![CDATA[دستشویی رفتن شب تحت تاثیر میزان نمک مصرفی]]> دستشویی رفتن شب تحت تاثیر میزان نمک مصرفی


مادرانه: افرادی که شب به دلیل دستشویی رفتن بیدار می‌شوند، باید میزان نمک مصرفی‌شان را کم کنند. این نتیجه تحقیقی است که در ژاپن انجام شده است.‏

این مشکل بیشتر افراد بالای 60 سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد و منجر به مشکل در خواب می‌شود و می‌تواند تأثیر بسیاری روی زندگی افراد بگذارد.‏
در این تحقیق 300 داوطلب مورد ارزیابی قرار گرفتند و مشخص شد که کاهش نمک باعث می‌شود ‏تعداد دفعات ادرار کردن افراد کم شود.‏
محققان دانشگاه ناگازاکی یافته‌های خود را در کنگره انجمن اروپایی ارولوژی در لندن ارائه کرده‌اند. آن‌ها به افراد توصیه کردند که نمک مصرفی‌شان را کم ‏کنند و میزان مصرف نمک و مشکلات خواب افراد را برای سه ماه تحت نظر گرفتند. به صورت میانگین، تعداد دفعات دستشویی رفتن در یک شب از دو بار ‏به یک بار کاهش یافت. همچنین آنها در طول روز هم کمتر به دستشویی رفتند.‏

همچنین 98 نفر از افراد حاضر در این تحقیق نمک مصرفی‌شان را بیشتر کردند و همین باعث شد که شب‌ها بیشتر به دستشویی بروند.‏

منبع:بی بی سی

]]>
Wed, 05 Jul 2017 20:34:56 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4043.html
<![CDATA[پیاده روی موجب افزایش هوش می شود]]> پیاده روی موجب افزایش هوش می شود


مادرانه : پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است.

به گفته محققان دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربه پاها به هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی ارسال می کند که به شکل قابل توجهی موجب افزایش رسیدن خون به مغز می شود.

محققان با استفاده از سونوگرافی غیرتهاجمی، جریان خون مغزی نیم کره ای یا CBF هر دو طرف مغز ۱۲ جوان سالم را در هنگام ایستاده، استراحت و پیاده روی ثابت اندازه گیری کردند.

محققان دریافتند درحالیکه ضربه پا در پیاده روی در مقایسه با دویدن ملایم تر بود، اما پیاده روی امواج فشار بزرگی را در بدن تولید می کند که به شکل قابل توجهی موجب افزایش جریان خون به مغز می شود.

به گفته محققان، داده های جدید نشان می دهد جریان خون مغز بسیار پویا بوده و ارتباط مستقیمی با فشارهای آئورت چرخه ای دارد. تسلسل تاثیرات همودینامیک بر جریان خون مغز انسان در زمان رکاب زدن، پیاده روی و دویدن است.
در حقیقت این فعالیت ها موجب بهینه سازی عملکرد مغز و حس خوب آرامش به هنگام ورزش می شود.

مطالعات قبلی هم نشان داده اند که تکامل هوش انسان تنها به اندازه مغز ارتباط ندارد بلکه به میزان خون تامین شده برای مغز هم ارتباط دارد.

محققان تاکید دارند برای داشتن هوش بهتر، باید به طورمداوم اکسیژن و مواد مغذی از طریق خون به مغز برسد

منبع:مهر

]]>
Wed, 05 Jul 2017 20:17:48 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4042.html
<![CDATA[افزایش ریسک عفونت سینوسی با آلودگی هوا]]> افزایش ریسک عفونت سینوسی با آلودگی هوا


مادرانه : به گفته محققان، افراد ساکن در شهرهای آلوده در معرض ریسک بالای ابتلا به مشکلات حاد سینوسی به دلیل میزان بالای آلودگی هوا هستند.

محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا دریافتند نفس کشیدن در هوای آلوده به طورمستقیم موجب ایجاد اختلال در عملکرد سینوس ها و مجاری هوای بینی در موش ها شد.

محققان برای مشاهده تاثیر آلودگی هوا بر بیولوژی مجاری هوای فوقانی، موش ها را در معرض هوای فیلترشده یا هوای آلوده قرار دادند.

۱۹ موش روزانه به مدت شش ساعت و به مدت ۵ روز در هفته در طول ۱۶ هفته، هوای سالم و ۱۹ موش دیگر در همین مدت هوای آلوده استنشاق کردند. محققان از آب برای شستن بینی و سینوس های موش ها استفاده کردند و سلول های موجود در مایع شسته شده را در زیر میکروسکوپ مشاهده و بررسی کردند.

آنها سلول های سفید خون بیشتری را در موش های استنشاق کننده هوای آلوده در مقایسه با دیگر موش ها مشاهده کردند که نشانه التهاب است.
زمانیکه محققان، لایه های سلول ها را در مجاری بینی و سینوس ها در زیر میکروسکوپ مشاهده کردند دریافتند لایه سطحی ۳۰ تا ۴۰ درصد در موش های قرار داشته در معرض آلودگی هوا ضخیم تر بود. این ضخامت نشانه دیگر التهاب در انسان ها و سایر موجودات زنده است.

محققان هشدار می دهند که زندگی در شهرهای آلوده با افزایش خطر عفونت سینوسی همراه است.

منبع:مهر
 

]]>
Wed, 05 Jul 2017 20:00:45 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4041.html
<![CDATA[کرم های ضد آفتاب حاوی ماده سمی]]> کرم های ضد آفتاب حاوی ماده سمی


مادرانه : کارشناسان روسی مدعی شده‌اند که یک ماده پرکاربرد در ترکیب کرم‌های ضد آفتاب به مواد شیمیایی سمی تبدیل می‌شود.

بررسی کارشناسان روسی حاکیست این ماده که به طور معمول در کرم‌های ضد آفتاب و برخی دیگر از لوازم آرایشی استفاده می‌شود هنگامی که در معرض آب کلردار و نور خورشید قرار گیرد به مواد شیمیایی سمی تبدیل می‌شود.

این ماده شیمیایی موسوم به "آووبنزون" سال ۱۹۸۸ مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار گرفته و در بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب در آمریکا استفاده می‌شود.
ماده آزوبنزون به دلیل ویژگی‌های بالقوه در مسدود کردن اشعه‌های فرابنفش سرطان‌زا توسط میلیون‌ها انسان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

هرچند نتایج بررسی متخصصان روسی در محیط آزمایشگاهی حاکی از آن است که ین ماده شیمیایی می‌تواند به ماده سمی خطرناک تبدیل شود. آنان به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه آووبنزون در آب کلردار و هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید واکنش نشان می‌دهد و دریافتند این ماده به چندین ترکیب ارگانیک همچون اسید آروماتیک، فنول‌ها و استیل بنزن تبدیل می‌شود.

به گزارش ساینس الرت، به گفته متخصصان روسی در بررسی‌های پیشین مشخص شده است استیل بنزن و فنول‌ها به خصوص نوع کلردار آن کاملا سمی هستند.
منبع:ایسنا

]]>
Tue, 04 Jul 2017 19:41:54 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4040.html
<![CDATA[چربی های موضعی را چگونه آب کنیم؟]]> چربی های موضعی را چگونه آب کنیم؟


مادرانه : یک متخصص تغذیه اظهار داشت: راه علمی برای از بین بردن چربی های تجمع یافته موضعی در اطراف شکم و یا هر قسمت دیگر از بدن، مستلزم استفاده از چند روش پی در پی و اصولی است که باید این روش ها به طور همزمان انجام شود.

 دکتر محمدرضا وفا گفت: هر بافتی از بدن، به ویژه در ناحیه شکم که در آن چربی تجمع پیدا کند و موجب چاقی شده باشد، برای بر طرف کردن آن ابتدا باید از یک دستور غذایی صحیح که متخصصان تغذیه و رژیم غذایی به منظور کاهش وزن به فرد می‌دهند، پیروی کرد.

وی گفت: در مرحله بعد با استفاده از یک ورزش «سیستمیک»، یعنی ورزشی که بتواند همه اعضا را به تحرک وادارد، مانند "ورزش‌های هوازی"، "شنا" و "دو" برای از بین بردن چربی های موضعی مثل چربی های دور شکم تلاش کرد.

این متخصص تغذیه افزود: در نهایت می توان با استفاده از یک ورزش موضعی مخصوص، بافت تجمع یافته چربی‌های دور شکم را از بین برد، لازم به ذکر است هیچ عضوی در بدن نیست که تنها از طریق یک ورزش موضعی و یا تنها از طریق یک رژیم غذایی خاص یا تنها با مصرف یک دارو بتوان بافت های چربی اش را از بین برد.

وفا تصریح کرد: اگرچه دیده می‌شود افرادی با استفاده از روش‌های غیر اصولی، پیشرفت سریعی در کاهش وزن و کم شدن بافت چربی داشته اند، اما این مساله باید در نظر گرفته شود که کاهش وزن ناگهانی و غیر اصولی می تواند عوارضی را در اعضای دیگر بدن بر جای بگذارد. در این روش های غیراصولی، معمولا چربی‌ها قابل برگشت باشند، بنابراین افرادی که تمایل به کم کردن وزن خود و به ویژه از بین بردن بافت چربی دور شکم یا هر عضو دیگری از بدن خود را دارند، بهترین راه آن، استفاده از روش‌های منطقی و معقولی است که متخصصان در این امر به آنان ارائه می‌کنند.

به گفته وی اگر بیش از نیاز، کالری وارد بدن انسان شود این کالری تبدیل به چربی شده و در اندام‌های مختلف در زن و مرد خود را نشان خواهد داد و در افرادی که فعالیت چندانی ندارند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه‌ای درست، دچار چاقی های موضعی می شوند.

وی اظهار داشت: تجمع چربی در مردان به علت هورمون‌های جنسی بیشتر در اطراف شکم مشاهده می‌شود، اما در خانم‌ها بیشتر در اطراف باسن و ران آن‌ها به چشم می‌خورد که در این مورد هم خانم‌ها با استفاده از همان سه اصل ذکر شده در از بین بردن چربی می‌توانند برای داشتن اندامی متناسب‌تر اقدامات لازم را به عمل آورند.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: ارائه دستورات لازم به منظور کاهش بافت چربی اطراف شکم با توجه به وزن، قد، سن، استخوان بندی هر فرد و موارد دیگر در افراد متفاوت خواهد بود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که حداکثر زمانی که یک فرد بتواند بافت چربی اضافی را از بین ببرد، چه مدت خواهد بود؟ گفت: این امر بستگی به رعایت رژیم غذایی، توسط فرد و پیروی از دستورات ورزشی ارائه شده دارد و چنانچه حتی این محاسبات دقیق صورت نگرفته باشد، امکان اثر گذار بودن آن کم، یا روند از بین رفتن بافت چربی کندتر خواهد شد.

منبع:سلامت آنلاین

]]>
Tue, 04 Jul 2017 19:35:54 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4039.html
<![CDATA[سلامت قلب با این 6 خوراکی معجزه آسا]]> سلامت قلب با این 6 خوراکی  معجزه آسا


مادرانه : روغن زیتون، ماهی قزل آلا، جوی دو سر و ... اکثر ما می دانیم که این محصولات غذایی برای قلب مفیدند اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب بی خبریم.

 تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای تعجب آور با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و ... سلامت قلب شما را در درازمدت تضمین می کنند:

بادام زمینی: یک نوع اسید آمینه به نام آر آرینین دارد که می تواند کلسترول را در محدوده سالم نگه داشته و به عملکرد رگ های خونی کمک کند. بادام زمینی غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به کاهش سطح کلسترول بد و بهبود سلامت قلب می شود.

پسته: اضافه کردن پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه ۶ تا ۱۰ گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود.

سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط ۱۲ درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد.

پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است.

ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها و دستگاه گوارش مفیدند اما فوایدشان به همین جا ختم نمی شود. خوردن ۷ اونس ماست در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. فقط باید مطمئن باشید که در هنگام خرید ماست، نوع کم قند آن را انتخاب می کنید.

تخم مرغ: کلسترول موجود در تخم مرغ برای قلب خطرناک نیست. مصرف این ماده غذایی میزان کلسترول خوب را افزایش داده و در ضمن احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز تا حد زیادی کاهش می دهد. تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها است؛ آنتی اکسیدان هایی که خاصیت ضد التهابی دارند. اسید آرژینین تخم مرغ نیز یک نوع اسید آمینه است که به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک می کند.


منبع:prevention


 

]]>
Tue, 04 Jul 2017 19:25:21 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4038.html
<![CDATA[بیشتر مردم دچار کمبود ویتامین D هستند]]> بیشتر مردم دچار کمبود ویتامین D هستند

مادرانه : مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 70 تا 80 درصد مردم با کمبود ویتامین D مواجه هستند به همین علت طرح غنی سازی اجباری شیر با ویتامین D را به دولت ارائه کرده ایم تا در صورت حمایت دولت و پرداخت یارانه به شیر اجرا شود.

زهرا عبداللهی، افزود: طرح غنی سازی شیر با ویتامین D از حدود 10 سال پیش و از سال 88 مطرح شد و به برخی کارخانه های تولید شیر مجوز غنی سازی با ویتامین D داده شد، پایلوت سازی آن انجام شد و تعدادی از کارخانه ها شیرغنی شده با ویتامین D را تولید کردند.

وی گفت: اکنون تکنولوژی و امکان غنی سازی شیر با ویتامین D در کشور وجود دارد اما چون قیمت تمام شده شیر گران می شود، مردم از شیرهای غنی شده استقبال نکردند، بنابراین تا زمانی که دولت در قالب یارانه به شیر از غنی سازی شیر با ویتامین D حمایت نکند، این طرح به موفقیت نمی رسد.

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: همین الان قیمت شیر برای بسیاری از مردم بالاست و به همین علت سرانه مصرف شیر در کشور بسیار پایین است. اگر قرار باشد شیرغنی شده با ویتامین D با قیمت 200 یا 300 تومان گرانتر وارد بازار شود، قطعا تعداد زیادی از مردم قادر به خرید آن نخواهند بود.

وی گفت: آمارها نشان می دهد که بین 70 تا 80 درصد مردم دچار کمبود ویتامین D هستند، کمبود ویتامین D از حدود شیوع 23 درصدی در کودکان شروع می شود و تا شیوع 86 درصدی کمبود ویتامین D در زنان باردار افزایش می یابد، حدود 76 درصد دانش آموزان دچار کمبود ویتامین D هستند که برای جبران آن، قرص ویتامین D بین دانش آموزان توزیع می شود ولی همیشه نمی توان با قرص این کمبود را جبران کرد و باید این ماده غذایی بسیار مهم از طریق غذا دریافت شود.
عبداللهی افزود: طرحی که هم اکنون در وزارت بهداشت دنبال می شود این است که کاری کنیم که دولت یارانه ای را برای غنی سازی شیر با ویتامین D اختصاص دهد و از غنی سازی شیر با این ویتامین حمایت کند و با حمایت دولت غنی سازی شیر با ویتامین D اجباری شود.

مدیر کل تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: البته غنی سازی با ویتامین D می تواند برای مواد غذایی دیگری مثل روغن و آرد نیز انجام شود اما نمی توانیم برای این مواد غذایی، غنی سازی با ویتامین D را اجباری کنیم اما غنی سازی اجباری شیر با ویتامین D امکانپذیر است به شرطی که دولت از این طرح حمایت کند.

منبع:ایرنا

]]>
Tue, 04 Jul 2017 19:14:19 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4037.html
<![CDATA[چند راه برای کشف استعداد در کودکان]]> چند راه برای کشف استعداد در کودکان

مادرانه:دانیل کایل، نویسنده کتاب پرفروش «رمز استعداد» می‌نویسد: می‌توانید با درک یک نکته کلیدی، شانس‌های پیش روی کودک خود را بشدت افزایش دهید: عالی بودن با کودک زاده نمی‌شود، بلکه رشد پیدا می‌کند. به عبارتی، نبوغ ارثی نیست و اکتسابی است.

کایل دو سال را صرف بحث و تبادل نظر در 9 کانون استعداد بزرگ در جهان کرد؛ مکان‌هایی کوچک و جادویی که تعداد زیادی از افراد در زمینه‌های ورزشی، هنر، موسیقی و ریاضیات از آنجا پرورش پیدا کرده بودند. کایل متوجه شد والدین تصویر نادرستی از این که چگونه نبوغ به وجود می‌آید، ارائه کرده بودند. از نظر او استعداد فوق‌العاده روی DNA افراد ثبت نشده و ناشی از الگوی متمایز و قدرتمندی است که سه عامل را باهم ترکیب می‌کند: روش‌های هدفمند تمرین، روش‌های خاص ایجاد انگیزه و تعلیم دادن (مربیگری)، از جمله مواردی بود که از نظر او موثر است.

این که کودک چگونه تمرین کند، چگونه با شکست مواجه شود، چگونه تشویق شود و چگونه از او انتقاد شود، در احتمال رسیدن به موفقیت نقش دارد. بنا بر گفته کایل: همه شخص فوق‌العاده‌ای مانند میکل‌آنژ یا مایکل جردن نمی‌شوند، اما این سطح از نبوغ به‌صورت اتفاقی به وجود نیامده، الگوی متمایز و قدرتمند به والدین کمک می‌کند تا فیزیولوژی اعصاب یادگیری را کشف کنند. کایل شش راهکار را برای کشف استعداد کودکان ذکر کرده تا بتوانیم بستر ایجاد نبوغ را در خانه‌هایمان ایجاد کنیم.

منتظر لحظه‌های کوچک و قدرتمند فوران باشید
سخت تمرین کردن کار ساده‌ای نیست، بلکه به اشتیاق، انگیزه، ایستادگی و جریان احساسی نیاز دارد که به آن عشق می‌گوییم. پژوهش‌ها نشان داد، محرک‌های انگیزشی با انسان زاده می‌شود. وقتی هویت کودک با یک هدف گره می‌خورد، محرک‌ها به کار می‌افتد و سونامی ای از انرژی انگیزشی ناخودآگاه، آزاد می‌شود. کایل به پژوهشی اشاره می‌کند که به مطالعه و بررسی گروهی از موسیقیدانان جوان پرداخته و نشان داده شده آن دسته از افرادی که خود را یک موسیقیدان بزرگ پیش‌بینی می‌کردند، 400 درصد سریع‌تر از دیگران در کار خود پیشرفت داشتند. ژن باعث موفقیت این کودکان نشد، بلکه این فکر و ایده باعث شد که من هم می‌خواهم مثل آن افراد بزرگ باشم.

تمام تمرین‌ها برابر ساخته نشدند
بسترها و کانون‌های استعداد که افراد نابغه را تحویل اجتماع می‌دهند، واقعیت‌های بسیار مهمی را در خود دارند که علم اخیرا آنها را کشف کرده است: وقتی روی نهایت توانایی‌هایمان فعالیت و خطا کرده و سپس آن را اصلاح می‌کنیم، کسب مهارت افزایش پیدا می‌کند. این موضوع وضعیتی است که به آن تمرین عمیق می‌گویند. اشتباه‌ها و خطاها اطلاعاتی هستند که برای ساخت مدارهای مهارت سریع و مسلط از آن استفاده می‌کنیم. کودکانی که خطا و اشتباه را به‌عنوان سوخت موردنیاز یادگیری بدانند و نه مانع رسیدن به موفقیت، تبدیل به نابغه می‌شوند و پدر و مادرها باید به این موضوع بسیار توجه کنند.

تمرین آهسته، تمرین مولد است
این تکنیک در میان زمینه‌های استعدادی رایج است و دلیل مؤثر بودن آن نیز این است که وقتی آهسته پیش می‌روید، می‌توانید خطاهای بیشتری را حس و اصلاح کنید و همچنین خود را به سمت ساخت مدار مهارتی بهتر هدایت کنید. در یک مدرسه موسیقی که یویوما و برخی چهره‌های مطرح موسیقی از آن فارغ‌التحصیل شده‌اند، یک اصل وجود دارد و آن این است که شما باید آن‌قدر آهسته نت را بنوازید که اگر کسی از آنجا عبور کند، قادر به تشخیص آهنگ نباشد.

تلاش‌ را تحسین کنید نه توانایی ذاتی را وقتی استعداد ذاتی کودک را تحسین می‌کنیم، این پیغام را به او می‌دهیم که به وضعیت هدف دست پیدا کرده و مانع ریسک‌پذیری بیشتر او می‌شویم، اما وقتی تلاش او را تحسین کنیم، او را به سمت خطرپذیری بیشتر و یادگیری از خطاها سوق می‌دهیم که اساس تمرین عمیق و یادگیری است.

تقلید را تشویق کنید
کپی کردن میانبری برای کسب مهارت است. اولین گام برای انجام یک مهارت این است که خود را به‌گونه‌ای تصور کنید که در حال انجام آن مهارت به‌صورت کامل و بدون نقص هستید.

عقب بایستید
تمرین عمیقی که باعث رشد مدار مهارتی می‌شود، باید توسط خودِ کودک انجام شود، نه والدین. به گفته یکی از روان‌شناسان، تمام مشاوره به والدین را می‌توان به دو مورد ضروری تقسیم کرد:

1) توجه کنید کودکتان به کجا خیره می‌شود.

2) تلاش او را تحسین کنید.

به عبارت دیگر، متوجه عشق و علاقه کودک شوید و به او کمک کنید از این انرژی عشق، عاقلانه استفاده کند. به کودک آموزش دهید که مهارت به دست آمدنی است نه ارثی. به او اجازه دهید تا به روشی کاملا جدید به شکست نگاه کند. شکست پایان راه نیست، بلکه یک مسیر رو به جلو است و نباید به خاطر اشتباه خجالت‌زده شویم، بلکه باید آن‌ را گامی به‌سوی موفقیت بدانیم. عالی‌بودن و نابغه شدن بدون اشتباه کردن امکان‌پذیر نیست.

 

منبع:سلامت نیوز

]]>
Mon, 03 Jul 2017 23:48:36 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4036.html
<![CDATA[کودکانی که هوش بیشتری دارند دچار آلزایمر نمیشوند]]> کودکانی که هوش بیشتری دارند دچار آلزایمر نمیشوند

مادرانه:دانشمندان دریافته‌اند بهره هوشی بالا در کودکی خطر مرگ و میر و ابتلا به زوال عقل در بزرگسالی کاهش می‌دهد.

این بزرگ‌ترین مطالعه تا به امروز است که دلایل مرگ و میر در زنان و مردان را در طول فرآیند زندگی آن‌ها گزارش می‌کند.

بر اساس گزارش sciencealert، پیشتر تحقیقات مشابه به این نتیجه رسیده بودند که افراد دارای بهره هوشی بالاتر اندکی بیش از افراد با بهره هوشی پایین‌تر عمر می‌کنند اما این یافته‌ها اغلب بر اساس داده‌های به دست آمده از سربازان مرد و فقط تا دوره میان‌سالی آن‌ها بود.

در پژوهش جدید محققان دانشگاه ادینبرو، ارتباط بین نمرات تست‌ هوش کودکان در سن 11 سالگی و دلایل اصلی مرگ و میر این افراد در سن 79 سالگی را بررسی کردند.

اما این بار یافته‌های آن‌ها بر اساس داده‌های به دست آمده از بررسی 33 هزار و 536 مرد و 32 هزار و 229 زن بود که در سال 1936 در اسکاتلند متولد شده بودند.

این افراد در سن 11 سالگی تحت یک آزمون هوش قرار گرفته بودند و داده‌های مبتنی بر دلایل مرگ و میر آن‌ها تا دسامبر سال 2015 بررسی شد.

طبق این گزارش، دانشمندان دریافتند دلایل مرگ و میر در این افراد شامل بیماری قلبی عروقی، سکته، سرطان‌های خاص، بیماری تنفسی، بیماری گوارشی، دلایلی مانند خودکشی و مرگ ناشی از آسیب‌دیدگی و همچنین زوال عقل بود.

محققان پس از در نظر گرفتن مولفه‌های مختلف مانند سن، جنسیت و وضعیت اقتصادی-اجتماعی سوژه‌های مورد بررسی دریافتند، میزان بهره هوشی بالاتر در دوران کودکی با خطر پایین‌تر مرگ و میر تا سن 79 سالگی در ارتباط است.

در عین حال ارتباط جالبی در مرگ ناشی از آسیب‌دیدگی، مصرف دخانیات و سرطان‌های مرتبط با آن مانند سرطان معده و ریه، بیماری گوارشی و زوال عقل با بهره هوشی در دوران کودکی مشاهده شد.

 

منبع:تسنیم

]]>
Mon, 03 Jul 2017 23:46:03 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4035.html
<![CDATA[با برهنه شدن کودکم چه کنم؟]]> با برهنه شدن کودکم چه کنم؟

مادرانه:نسرین صفری:کودک باید بفهمد که شما در مقابل این رفتار او شوخی ندارید و اجازه تکرار آن را نخواهید داد. کمی صبر و حوصله خرج دهید و زود از کوره درنروید، شکست شما در دفعات اول طبیعی است باید بر ادامه کار مداومت داشته باشید اگر مستأصل شوید او برنده خواهد شد.

پسر 29 ماهه‌ای دارم که از حدود یک ماه پیش به مهد کودک می‌رود؛ من و همسرم به جدیت برای تربیت توالت او درتلاشیم اما پسرم گاهی اوقات بدون هیچ دلیلی برهنه می‌شود و اجازه نمی‌دهد لباسی به تنش کنیم، این وضعیت در مهد کودک نیست و ما هم در خانه هرگز چنین رفتاری نداشته‌ایم، لطفاً مرا راهنمایی کنید:

پاسخ مشاور:

فرزند شما خواهان توجه است
روان شناسان جلب توجه اطرافیان را بخشی از تحول بهنجار کودک می‌دانند چه بسا کودک از طریق اعمال خود،دنیای اطرافش را شناخته و بهترین رفتاری که او را به اهدافش نزدیک می‌سازد، کشف می‌کند حال اگر این رفتار سیر نامساعدی را طی کند بی‌تردید نشان از کمبودی مهم در زندگی کودک است؛ شاید در مورد کودک شما،نبود پررنگ در خانه، علت اصلی باشد اما با این حال، از آنجایی که رفتار فرزندتان موقعیتی است و در دیگر اماکن عمومی تظاهر ندارد می‌توان با قطعیت گفت که فرزند شما خواهان جلب نظر و توجه والدینش هست؛

ممکن است در دفعات اول انجام این کار، شما و همسرتان از سر تعجب بر این رفتار توجه کرده باشید یا خندیده باشید، این عمل باعث تقویت رفتار شده است یا آنکه در مقابل آن رفتار جبهه‌گیری کرده‌اید، او نیز متوجه نقطه ضعف شما شده و حال می‌خواهد از آن طریق شما را مستأصل خود گرداند. اگرچه گاهی تقلید از دیگران نیز می‌تواند به یادگیری و ادامه این رفتار دامن بزند. پس علت رفتار نامطلوب و عوامل تداوم دهنده آن را شناسایی کنید، سپس با انجام رفتارهایی که خلاف بر ادامه آن رفتار است آن را از خزانه رفتاری فرزندتان حذف کنید. بهتر است متفق‌القول با همسرتان یک روش را برای مواجهه انتخاب کنید، کودک شما باید متوجه شود که والدینش هر دو از این رفتار متنفرند.

رفتار نامطلوب را نادیده بگیرید
هر وقت کودکتان لباسش را درآورد به جای اینکه عصبی شوید و اورا به صورت کلامی یا غیرکلامی مورد مؤاخذه قرار دهید، سریعاً حواسش را پرت کنید بهتر است از او بخواهید اسباب بازی مورد علاقه‌اش را بیاورد یا او را به موقعیتی دعوت کنید که برایش جذاب و خوشایند است.

به او یک بار دستور دهید
به او یک بار قاطعانه (جدی اما بدون خشم و عصبانیت) بگویید لباسش را بپوشد اگر این کار را نکرد بلافاصله بلند شوید لباس را به تنش کنید به سروصدای او بی‌توجه باشید، فقط سعی کنید لباسش را بپوشانید، ممکن است فرزندتان لجبازی کند و دوباره لباسش را درآورد در این صورت دوباره لباسش را بپوشانید اگر مجدداً تکرار شد او را بلند کرده و روی یک صندلی که صندلی تنبیه کودک است به مدت 2 دقیقه بنشانید. کودک باید بفهمد که شما در مقابل این رفتار او شوخی ندارید و اجازه تکرار آن را نخواهید داد. کمی صبر و حوصله خرج دهید و زود از کوره درنروید، شکست شما در دفعات اول طبیعی است باید بر ادامه کار مداومت داشته باشید اگر مستأصل شوید او برنده خواهد شد.

 

منبع:ایران بانو
 

 

]]>
Mon, 03 Jul 2017 23:43:38 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4034.html
<![CDATA[بیماری پارکینسون از روده ها شروع می شود]]> بیماری پارکینسون از روده ها شروع می شود


مادرانه : مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بیماری پارکینسون از روده آغاز شده و از طریق عصب واگ در مغز پخش می شود.

عصب واگ طولانی ترین عصب مغزی و دهمین زوج اعصاب مغزی از ۱۲ جفت عصب مغز است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیت های پاراسمپاتیک و هاضمه نقش دارد. این عصب مانند بیشتر اعصاب مغزی از ساقه مغز آغاز شده و به شاخه‌های متعددی تقسیم می‌شود که عصب دهی اغلب عضلات حلق و حنجره، مری، معده و پاراسمپاتیک قلب، ریه، کبد، و طحال را انجام می دهد. عصب شماره ۱۰ اطلاعات حسی درونی را از شکم و سینه دریافت می‌کند.

مطالعه ابتدایی بر روی افرادی انجام شد که تحت عمل جراحی واگوتومی قرار گرفته و بخش تنه یا شاخه های عصب واگ شان برداشته شده بود. عمل واگوتومی برای افراد مبتلا به زخم معده استفاده می شود.

محققان از داده های ملی سوئد برای مقایسه ۹۴۳۰ فرد که در طول یک دوره ۴۰ ساله عمل واگوتومی انجام داده بودند با ۳۷۷,۲۰۰ نفر از جمعیت عمومی استفاده کردند.
در طول این مدت، ۱۰۱ فرد که عمل واگوتومی انجام داده بودند مبتلا به بیماری پارکیسنون شده و ۱.۲۸ درصد از جمعیت عمومی مبتلا به این اختلال شده بودند.

تیم تحقیق عنوان می کند که این نتایج نشان می دهد که بیماری پارکیسنون از روده ها آغاز می شود و همچنین دلیل دیگر صحت این فرضیه این است که افراد مبتلا به پارکیسنون غالبا دچار مشکلات دستگاه گوارش نظیر یبوست هستند که از چندین دهه قبل از بروز بیماری آغاز می شود.

منبع :مهر

]]>
Mon, 03 Jul 2017 21:13:37 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4033.html
<![CDATA[استفاده از نوشیدنی های یخ زده ممنوع]]> استفاده از نوشیدنی های یخ زده ممنوع


مادرانه : رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو، گفت: نوشیدنی ها نباید یخ زده باشد و مردم از خرید نوشیدنی های یخ زده خودداری کنند.

نسترن محمدی افزود: با توجه به فرارسیدن فصل تابستان و گرمای شدید در برخی از مناطق لزوم استفاده و نگهداری مواد غذایی در فروشگاه ها و مغازه ها دو چندان می شود.

وی گفت: شهروندان هنگام خرید محصولات غذایی به ویزه نوشیدنی ها حتما به آرم سازمان غذا و دارو و تمامی مشخصات آن از جمله تاریخ تولید و انقضا، پروانه بهداشتی ساخت و دیگر موارد لازم دقت نمایند.
محمدی اظهار داشت: تمامی نوشیدنی ها از جمله آب های معدنی حتما باید در داخل یخچال های مناسب و با دمای مناسب یخچال نگهداری شوند.
رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو در ادامه بیان داشت: نوشیدنی ها به هیچ عنوان نباید یخ زده باشند و مصرف کنندگان از خرید نوشیدنی های یخ زده خودداری کنند.

وی گفت: نوشیدنی ها و مواد غذایی که امکان فاسد شدن آنها بالا است، به هیچ عنوان نباید زیر نور آفتاب قرار بگیرد و مصرف کنندگان هنگام خرید به خصوص در مسافرت ها به این موضوعات توجه جدی داشته باشند.

منبع:مهر

]]>
Mon, 03 Jul 2017 21:07:15 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4032.html
<![CDATA[عشق با اولین صدا و بوی افراد]]> عشق با اولین صدا و بوی افراد


مادرانه : زیبایی همیشه در نگاه نظاره‌گر ننشسته است. گاهی اوقات در گوش یا بینی اوست!‏

تحقیق جدید نشان می‌دهد که صدا یا ‏بوی فرد هم می‌تواند به اندازه ظاهر در جذابیت فرد نقش داشته باشد.‏
مؤلف راهبر مطالعه، آگاتا گرویچکا، محقق دانشگاه وروکلاو لهستان، گفت: «اخیراً، اکثر بازبینی‌ها بر ‏جذابیت بصری، مثلاً جذابیت چهره یا بدن، تمرکز کرده‌اند.»‏

وی افزود، اما تحقیقات بیشتری بر روی دیگر حواس و نقش آنها در ارتباطات اجتماعی انجام شده ‏است و نباید از این یافته‌ها غافل ماند.‏

گرویچکا گفت: «درک دیگران از معبر هر سه این گذرگاه‌ها، اطلاعات بیشتر و مطمئن‌تری راجع به ‏آنها ارائه می‌دهد.»‏
صدای یک فرد در کنار جنسیت و سن او می‌تواند دامنه گسترده‌ای از صفات شامل تحکم، میزان ‏همکاری، حالت عاطفی و حتی اندازه بدن را نشان دهد.‏
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که حس بویایی هم حامل اطلاعات مشابهی است.‏

به نظر گرویچکا دلایل تکاملی متعددی برای جنبه‌های متفاوت جذابیت وجود دارد. مثلاً اینکه ‏تشخیص این صفات از راه دور (صدا و ظاهر) و نزدیک (بو) ممکن باشد.‏

این یافته‌ها که از بازبینی تحقیقات منتشر شده در طی ۳۰ سال به دست آمده، در ژورنال ‏Frontiers ‎in Psychology‏ منتشر شد.

منبع:‏MedLinePlus

]]>
Sun, 02 Jul 2017 19:42:49 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4031.html
<![CDATA[استفاده درست از ضد آفتاب را می دانید ؟]]> استفاده درست از ضد آفتاب را می دانید ؟

مادرانه : مطالعه جدیدی بیان می‌کند که بسیاری از افراد هنگام استفاده از ضد آفتاب مرتکب اشتباهاتی ‏می‌شوند که می‌تواند باعث افزایش ریسک سرطان پوستی در آنها شود.‏
محققان با تعبیه ضد آفتاب‌های رایگان در ‏یک منطقه از مینه‌سوتا، به تماشای ۲۲۰۰ نفر نشستند که از آنها استفاده می‌کردند.‏


محققان دریافتند که تنها ۳۳ درصد از افراد، ضد آفتاب را به تمام سطح پوست خود که در معرض ‏آفتاب بود مالیدند. فقط ۳۸ درصد از آنها لباس، کلاه یا عینکی داشتند که آنها را از آفتاب محافظت ‏می‌کردند. به علاوه محققان گزارش کردند که استفاده از ضد آفتاب‌های رایگان در روزهای ابری ‏بسیار کم می‌شد.‏

دکتر اینگرید پولکاری، دانشیار بخش درماتولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه مینه‌سوتا، گفت: «این ‏نتایج برخی از روش‌های اشتباه استفاده از ضد آفتاب را پررنگ می‌سازند.»‏

او توضیح داد: «برای دست‌یابی به بهترین حفاظت علیه آفتاب، مهم است که لباس‌های محافظ مثل ‏پیراهن آستین‌بلند و شلوار پوشید و ضد آفتاب را به تمام سطوحی که در معرض آفتاب قرار دارند ‏مالید، نه فقط دست و صورت.»‏

وی افزود: «همه باید هر بار که بیرون می‌روند ضد آفتاب بزنند. حتی در روزهای ابری، ۸۰ درصد از ‏اشعه‌های فرابنفش خورشید به پوست می‌رسند.»‏

این مطالعه به تازگی در ژورنال ‏American Academy of Dermatology‏ منتشر شد.‏
منبع:MedLinePlus

]]>
Sun, 02 Jul 2017 19:36:45 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4030.html
<![CDATA[ورزش بهترین روش برای کاهش وزن سالمندان چاق]]> ورزش بهترین روش برای کاهش وزن سالمندان چاق


مادرانه : افراد سالمند و چاق باید از وزن خود بکاهند، اما رژیم غذایی ممکن است باعث بدتر شدن ضعف آنها ‏شود. یک مطالعه جدید، راه حل تازه‌ای پیش پای این افراد گذاشته و پیشنهاد می‌کند که سالمندان ‏در حین کاهش وزن، هم ورزش هوازی و هم ورزش قدرتی انجام دهند.‏

محققان دریافتند که انجام ورزش‌های ‏هوازی و قدرتی در حین کاهش وزن، باعث شد تا شرکت‌کنندگان در این مطالعه، عضله و تراکم ‏استخوان بیشتری را حفظ کنند.‏

دکتر دنیس ویلاریل، استاد کالج پزشکی بیلور در هیوستون و راهبر این مطالعه، گفت: «بهترین راه ‏برای بهبود وضعیت عملکردی و برعکس کردن روند ضعف سالمندان مبتلا به چاقی، رژیم غذایی و ‏ورزش منظم به صورت ترکیبی از تمرین‌های هوازی و قدرتی است.»‏

به گفته مؤلفان این مطالعه، بیش از یک‌سوم افراد بالای ۶۵ سال در ایالات متحده چاق هستند. ‏چاقی باعث بدتر شدن روند نزولی عملکرد جسمی و عامل سستی و ضعف است. در عین حال کاهش ‏وزن می‌تواند به کاهش مضر مقدار عضله و تراکم استخوان بی‌انجامد.‏

این مطالعه که به تازگی در ژورنال پزشکی ‏New England‏ منتشر شد، نشان داد که ترکیب ورزش‌های ‏قدرتی و هوازی در کنار رژیم غذایی، بهترین روش برای کاهش وزن سالمندان است.‏
 

]]>
Sun, 02 Jul 2017 19:27:44 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4029.html
<![CDATA[در آینده ممکن است ژن درمانی به کمک شکستکی های عمیق استخوانی بیاید]]> در آینده ممکن است ژن درمانی به کمک شکستکی های عمیق استخوانی بیاید


مادرانه : محققان با استفاده از یک روش آزمایشی که ترکیبی از ژن‌درمانی، سلول‌های بنیادی و فراصوت ‏است، توانسته‌اند در محیط آزمایشگاهی، استخوان‌های بزرگ شکسته حیوانات را ترمیم کنند.‏

تا به واقعیت پیوستن این تکنیک راه ‏درازی باقی است. اما استفاده از آن باعث‌ترمیم شکاف‌های بزرگ استخوانی در خوکچه‌های مورد ‏مطالعه شد. محققان امیدوارند که انسان‌ها بالاخره بتوانند از این روش برای درمان استخوان‌هایی که ‏به طرز بدی شکسته شده و بهبود نمی‌یابند استفاده کنند.‏

وقتی استخوانی دچار شکستگی ساده می‌شود، معمولاً به صورت خود به خودی و با گچ‌گیری و گذر ‏زمان خوب می‌شود. با این حال، شکستگی‌های شدید می‌تواند شکاف‌های بزرگی در استخوان به جا ‏بگذارند و مانع از این فرآیند خودترمیمی شوند.‏

به گفته دن گزیت، یکی از محققان ارشد مطالعه جدید، در حال حاضر، درمان «استاندارد طلایی» ‏برای این شکستگی‌ها، پیوند استخوان است.‏
در این روش جراحان بافت استخوانی را از جای دیگری در بدن یا از یک اهداکننده گرفته و از آن ‏برای ترمیم استخوان آسیب‌دیده استفاده می‌کنند.‏

با این حال به چاره‌های دیگری نیز نیاز هست.‏

وقتی پیوند استخوان با بافت خود بیمار انجام می‌شود (که معمولاً از لگن بر می‌دارند)، این قضیه ‏خود به معنای یک جراحی اضافه است. به گفته گزیت، خود این عمل می‌تواند باعث درد طول ‏کشیده و افزایش خطر عفونت در بیماران شود.

منبع:MedLinePlus

]]>
Sun, 02 Jul 2017 19:21:58 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4028.html
<![CDATA[پنی سیلین طبیعی و خانگی که خاصیت معجزه سایی دارد]]> پنی سیلین طبیعی و خانگی که خاصیت معجزه سایی دارد


مادرانه :  قصد داریم ترکیبی طبیعی و خانگی را به شما معرفی کنیم که می‌تواند ۱۰ برابر از آنتی بیوتیک قوی‌تر باشد و به نوعی معجزه کند .
دستگاه ایمنی بدن شاید در مقابل برخی تهدیدات ضعیف عمل کند و در نتیجه ما مریض شویم اما اگر بتوانیم به بدن کمک کنیم، دیگر مریض نخواهیم شد، آنتی‌بیوتیک‌ها یکی از گزینه‌ها مناسب محسوب می‌شوند که مصرف آن‌ها می‌تواند اثرات جانبی برای بدن داشته باشد.

علاوه بر آن، برخی از ویروس‌ها در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم بوده و باز هم در بدن باقی می‌مانند؛ حال اگر گزینه‌ طبیعی در اختیار داشته باشیم که علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس‌ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد.

از سوی دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است چرا که اثر جانبی خاصی ندارند؛ گزینه‌های طبیعی علاوه بر تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌توانند سلامتی را به شما بازگردانند حتی برتری اثرگذاری ترکیبات طبیعی نسبت به داروهای شیمیایی از نظر علمی نیز اثبات شده است.

به همین دلیل امروز قصد داریم ترکیبی طبیعی را به شما معرفی کنیم که می‌تواند 10 برابر از آنتی بیوتیک قوی‌تر باشد و به نوعی معجزه کند؛ این ترکیب در برابر آسم، سرفه مداوم، گلو درد، عفونت در اندام تنفسی، برونشیت مزمن و مشکلات تنفسی، بسیار موثر عمل می‌کند؛ در این ترکیب 3 ماده وجود دارد که همه شما به احتمال فراوان آن‌‎ها را در خانه خود دارید.

مواد مورد نیاز برای تهیه این پنی‌سیلین طبیعی:

نصف فنجان عسل طبیعی، یک‌چهارم فنجان سرکه سیب طبیعی، چند حبه سیر (5 حبه) و نصف فنجان آب

طرز تهیه پنی سیلین طبیعی:

در ابتدا سیرها را خرد کنید، سپس تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و آن‌ها را ترکیب کنید؛ اجازه دهید تا ترکیب 48 ساعت بماند تا همگن شود، بعد ترکیب را از صافی گذرانده تا فقط آب مواد باقی بماند و آن را در جای تاریک و خنک نگه‌داری کنید (مثل یخچال) و میل کنید.

عسل طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌ها بوده و می‌تواند به خوبی با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند چرا که یک آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود علاوه بر این موارد، عسل طبیعی اثر ضد التهابی قوی و خواص ضد باکتریایی بالایی دارد که می‌تواند بدن را در برابر سرماخوردگی، سرفه و گلودرد ایمن کند.

سرکه سیب طبیعی نیز خواص ضد ویروسی و آنتی باکتریایی دارد بنابراین به کمک دستگاه ایمنی بدن می‌آید؛ سیر نیز از دوران کهن همواره به عنوان یک دارو شناخته می‌شده و می‌تواند برای انواع بیماری‌ها خصوصا مشکلات تنفسی بدن را بیمه کند.

سیر نیز همچون سرکه سیب و عسل، خواص ضد باکتریایی قوی دارد علاوه بر این موارد، سیب مانع جهش یافتن ویروس‌ها می‌شود که این مسئله در بدن بسیار حائز اهمیت است؛ ترکیب این مواد با یکدیگر می‌تواند از بسیاری از جهات به دستگاه ایمنی بدن کمک کند.

منبع:تسنیم

]]>
Sun, 02 Jul 2017 19:16:09 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4027.html
<![CDATA[در بارداری میوه زیاد بخورید تا فرزندی باهوش داشته باشید]]> در بارداری میوه زیاد بخورید تا فرزندی باهوش داشته باشید

مادرانه: بر طبق بررسی‌های انجام شده، خوردن میوه زیاد در دوران بارداری می‌تواند منجر به بدنیا آمدن نوزاد با هوش شود، كودكی كه دارای رشد شناختی بیشتر از بقیه باشد.

شاید همه ما شنیده باشیم كه خوردن یك عدد سیب در روز می‌تواند مانع بسیاری بیماریها از جمله سكته مغزی و حمله قلبی شود، اما اخیرا پزشكان و محققان به این نتیجه رسیده‌اند كه خوردن میوه در دوران بارداری می‌تواند رشد شناختی كودك را افزایش داده و در دوران یكسالگی یا سال اول زندگی به مراتب سطح هوشی ،شناخت اجتماعی و عاطفی وی از دیگران ممتاز باشد.

بر طبق گزارش‌های یک مجله معتبر، مادرانی كه در طول بارداری خود بیشتر از میوه‌ها استفاده كرده بودند، فرزندشان در سال اول زندگی دارای ضریب هوشی و رشد شناختی بیشتری بودند. در این تحقیق میزان و میانگین هوشی كودك 100 برآورد شده كه دو سوم افراد دارای ضریب هوشی یا IQ 15 الی 85 می‌باشند. بر همین اساس مادرانی كه در طول بارداری شش یا هفت وعده میوه و یا آبمیوه میل می‌كردند كودك آنها دارای امتیاز بالاتر بود.

یكی از اساتید دانشگاه می‌گوید میوه و آبمیوه تازه سابقه طولانی در یادگیری و تقویت حافظه دارد و كمبود آن ممكن است باعث عقب افتادگی ذهنی و اوتیسم گردد.

هر چند پزشكان معتقدند كه مادرانی كه دارای دیابت بارداری هستند باید با پزشك خود مشورت كنند تا میزان مفید در خوردن میوه را رعایت نمایند. آنها در ادامه می‌گویند، باید برنامه‌ای منظم و سازماندهی شده برای مادران تهیه شود كه بتوانند فرزندانی با رشد شناختی و IQ بالاتر بدنیا آورند.

 

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Sat, 01 Jul 2017 23:01:23 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4026.html
<![CDATA[چند گام برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری]]> چند گام برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری

مادرانه:بازگشت به وزنی که پیش از دوران بارداری داشتید رویای دست نیافتنی نیست؛ اما باید حداقل چندین ماه با رعایت چیزی که می خورید و داشتن فعالیت بدنی، صبر و تلاش کنید.

هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم می کند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید. البته اگر قبل از بارداری مبتلا به اضافه وزن بوده باشید، بعد از زایمان نیاز به زمان حداقل یک ساله و یا حتی بیشتر برای رسیدن به تناسب اندام دارید.

به عقیده متخصصان رویکرد کاهش وزن بعد از بارداری باید تدریجی باشد و رفتن به سوی رژیم های سخت غذایی به هیچ وجه توصیه نمی شود.

با در نظر گرفتن این رویکرد، در اینجا چند راهنمایی برای کمک به کاهش وزن بعد از بارداری معرفی شده است:

رژیم های سخت نگیرید: دور رژیم های غذایی رایج را خط بکشید. در واقع یک رژیم خوب بعد از بارداری، برنامه کاهش وزن تدریجی و آهسته است که شما را تحت فشار قرار ندهد. رژیم های کاهش وزن بدترین انتخاب ها در این دوران هستند به ویژه که از آنجا که مادر شده اید، بر خلق و خوی شما تاثیر منفی می گذارند و شما را پرخاشگر می کنند. اگرچه این رژیم ها ظرف مدت کوتاهی ممکن است شما را به نتیجه دلخواه برسانند اما بیش از ۹۵ درصد از کسانی که از این رژیم ها تبعیت می کنند، نمی توانند روی وزن ثابت بمانند و دوباره چاق می شوند. یک نکته مهم تر این است که اگر قصد شیردهی کودک را دارید، برنامه کاهش وزن را باید به ماه ششم بعد از زایمان موکول کنید. به جای رژیم های سخت و چندین روزه، سراغ خوردن غذاهای متنوع، کم کالری و متعادل بروید. برای میان وعده ها برش های سیب، هویج، کراکر گندم را انتخاب کنید. میزان کالری دریافتی شما در طول روز نباید زیر ۱۸۰۰ کالری باشد بخصوص اگر در حال تغذیه کودک با شیر خودتان هستید.

در انتخاب مواد غذایی دقت کنید: در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا ۳ آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آنها استخوان شما را تقویت می کند. پروتئین را فراموش نکنید. انتخاب گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات پروتئینی، فیبرهای کم چربی برای شما بسیار مهم هستند.

نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید: در کنار صد و یک فایده ای که شیردهی برای یک مادر دارد، این موضوع را هم اضافه کنید که تغذیه نوزاد با شیر مادر کمک می کند که رحمتان به اندازه قبل برگردد و بخشی از اضافه وزن شکمی پس از زایمان از بین برود. بر خلاف تصور عمومی، واقعا نیازی نیست که طی دوران شیردهی به اندازه دو نفر غذا بخورید یا وزن اضافه کنید. تولید شیر در بدن مادر روزانه به حدود ۵۰۰ کیلوکالری انرژی نیاز دارد و معنایش این است که اگر در حین شیردهی بیش از حد غذا نخورید و رژیم متعادلی داشته باشید، می توانید حدود دو تا دو و نیم کیلو طی هر ماه وزن کم کنید. علاوه بر این شیردهی باعث تحریک ترشح و آزادسازی هورمونهایی در بدن می شود که عملکردشان جمع کردن رحم و بازگرداندن آن به اندازه قبل از بارداری است.

مایعات زیاد بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. نوشیدن آب همچنین مانع پرخوری و ریزه خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید. بنابراین بهتر است به جای شمارش لیوان های تان به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار شما باید در طول روز بی رنگ و بدون بو باشد. هر وقت احساس کردید که ادرارتان تیره رنگ شده، یعنی باید بیشتر آب بنوشید.

فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم غذایی برای کاهش وزن مهم است، اما بخشی از فرایند کاهش وزن شما باید متمرکز بر فعالیت های بدنی منظم شامل ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است.

خوب بخوابید: اصلا جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل خارج شده و کمبود خوابتان جدی شود، احتمالا کاهش وزنتان نیز متوقف خواهد شد. به دلیل کم خوابی سطح هورمون کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود.

از پزشک کمک بگیرید: طلب کمک و مشاوره از متخصصان تغذیه برای از دست دادن وزن مفید است. این متخصصان می توانند شما را با توجه به وضعیت تناسب اندامتان، و نوع تغذیه و فعالیت بدنی که دارید، به یک برنامه کم خطر و موثر کاهش وزن هدایت کنند.

 

منبع:آوای سلامت

]]>
Sat, 01 Jul 2017 22:57:43 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4025.html
<![CDATA[گیاهی خودرو که برای زنان باردار به شدت مضرر است]]> گیاهی خودرو که برای زنان باردار به شدت مضرر است

مادرانه : گیاه «پای خر»، از جمله گیاهان خانواده کاسنی است که از زمان قدیم و در طب سنتی از آن برای تسکین سرفه و مداوای مشکلات تنفسی استفاده می‌شده است؛ اما این گیاه برای خانم‌های باردار مضر و زیانبار است.

یک متخصص طب سنتی در مورد خواص دارویی گیاه پای خر گفت: این گیاه در ترکیبات جوشانده های مدر، قابض و تقویت کننده مورد استفاده قرار می گیرد.
بهنام یوسفیان افزود: جوشانده این گیاه در حمام ها و کمپرس ها برای زخم های که دیر التیام می یابند، اولسرها، ناراحتی ها و تحریکات پوستی به کار می برند.
این متخصص طب سنتی بیان داشت: برگ های تازه آن را که خوب شسته شده باشند در کمپرس ها برای مداوای آماس ها، دردهای مفصلی، غدد متورم و ورم های وریدی استفاده می کنند. با این حال، مصرف طولانی مدت این گیاه به مدت بیش از ۴ تا ۶ هفته در سال به دلیل وجود آلکالوئید پیرولیزیدین که سمیت کبدی دارد و به خصوص آلکالوئید سرطان زای سنکرکین موجود درگل ها ممنوع است.
وی افزود: همچنین در افراد با سابقه بیماری کبدی به دلیل سمیت کبدی آلکالوئیدها منع مصرف دارد و برای کودکان نیز مصرف آن توصیه نمی شود. مصرف این گیاه به دلیل اثرات سقط آوری در دوران بارداری نیز ممنوع است. وجود آلکالوئید پیرولیزیدین با سمیت کبدی ممکن است به دلیل بیماری انسداد رگ ها، باعث مرگ جنین شود و این مسئله به صورت گزارش موردی در انسان ها نیز دیده شده است.
پای خر، گیاهی خودرو با ریزوم ریشه دار است. در اوایل بهار ساقه های فلس داری از آن می روید و در انتهای ساقه ها غنچه های گل زرد رنگی می شکفند. از زمان های قدیم از این گیاه برای تسکین سرفه استفاده شده است. مقدار زیاد لعاب (موسیلاژ) موجود در این گیاه باعث شده که از آن به عنوان خلط آور در جوشانده ها استفاده شود که برای مداوای بیماری های دستگاه تنفسی (سرفه، ورم مجاری فوقانی تنفسی، آسم) تهیه می شوند.

منبع:ایمنا

]]>
Sat, 01 Jul 2017 21:52:32 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4024.html
<![CDATA[مسواک زدن کودکان از چه سنی باید آغاز شود]]> مسواک زدن کودکان از چه سنی باید آغاز شود

مادرانه : یک متخصص دندانپزشکی کودکان با تاکید بر این که بهترین زمان شروع مسواک زدن کودکان سنین ۱۰ ماهگی تا یک سالگی است، در مورد مسواک و خمیر دندان مناسب برای کودکان توضیح داد.

دکتر لیدا طوماریان گفت : لثه کودکان نرم است و به همین دلیل باید از مسواک های نرم و ظریف با موهای کوتاه برای مسواک کردن دندان های خود استفاده کنند تا آسیبی به لثه های شان وارد نشود. با افزایش سن، شکل مو و اندازه مسواک نیز تغییر می کند و مادران باید از مسواک های مناسب تری برای پاک کردن دندان های کودکان خود استفاده کنند.

وی با بیان این مطلب که زمان مشخصی برای تعویض مسواک وجود ندارد، ادامه داد: موهای مسواک در اثر فشار کم یا زیاد دست در زمان مسواک زدن تغییر شکل می دهد و بنابراین نمی توان زمان خاصی را برای تغییر مسواک تعیین کرد، اما در شرایط معمولی، بهتر است هر سه ماه مسواک جدیدی جایگزین مسواک قبلی شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص مشخصات خمیر دندان مناسب برای کودکان عنوان کرد: مواد مختلفی مثل فلوراید، مواد صابونی و نگهدارنده در خمیر دندان ها وجود دارد که خوردن سهوی آن ممکن است باعث ایجاد مسمومیت در کودکان شود. به همین دلیل بهتر است بچه ها از زمانی که قادر به بیرون انداختن آب دهان خود باشند، از خمیر دندان استفاده کنند.

این متخصص دندانپزشکی کودکان تصریح کرد: در صورتی که کودکی به طور اشتباهی خمیر دندان خورد، بهتر است والدین به او قرص حالت تهوع و یا شیر دهند و یا او را وادار به استفراغ کنند تا مواد مضره خمیر دندان از بدن کودک خارج شود.

طوماریان به والدین توصیه کرد تا بر روند مسواک زدن کودک خود نظارت داشته باشند تا سلامت آن ها تحت تاثیر عوارض ناشی از خوردن خمیر دندان قرار نگیرد.

وی یادآور شد: کودکان تا قبل از دو سالگی نباید از خمیردندان استفاده کنند، چون ممکن است خمیردندان را قورت بدهند. تا قبل از دو سالگی کودک، مسواک زدن باید فقط با مسواک نرم و با آب خالی و بدون خمیردندان باشد.
منبع:سلامت آنلاین

]]>
Sat, 01 Jul 2017 21:45:47 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4023.html
<![CDATA[در بارداری میوه زیاد بخورید تا نوزاد با هوشی به دنیا بیاورید]]> در بارداری میوه زیاد بخورید تا نوزاد با هوشی به دنیا بیاورید

 

مادرانه : بر طبق بررسی‌های انجام شده، خوردن میوه زیاد در دوران بارداری می‌تواند منجر به بدنیا آمدن نوزاد با هوش شود، كودكی كه دارای رشد شناختی بیشتر از بقیه باشد.

شاید همه ما شنیده باشیم كه خوردن یك عدد سیب در روز می‌تواند مانع بسیاری بیماریها از جمله سكته مغزی و حمله قلبی شود، اما اخیرا پزشكان و محققان به این نتیجه رسیده‌اند كه خوردن میوه در دوران بارداری می‌تواند رشد شناختی كودك را افزایش داده و در دوران یكسالگی یا سال اول زندگی به مراتب سطح هوشی ،شناخت اجتماعی و عاطفی وی از دیگران ممتاز باشد.

بر طبق گزارش‌های یک مجله معتبر، مادرانی كه در طول بارداری خود بیشتر از میوه‌ها استفاده كرده بودند، فرزندشان در سال اول زندگی دارای ضریب هوشی و رشد شناختی بیشتری بودند. در این تحقیق میزان و میانگین هوشی كودك 100 برآورد شده كه دو سوم افراد دارای ضریب هوشی یا IQ 15 الی 85 می‌باشند. بر همین اساس مادرانی كه در طول بارداری شش یا هفت وعده میوه و یا آبمیوه میل می‌كردند كودك آنها دارای امتیاز بالاتر بود.

یكی از اساتید دانشگاه می‌گوید میوه و آبمیوه تازه سابقه طولانی در یادگیری و تقویت حافظه دارد و كمبود آن ممكن است باعث عقب افتادگی ذهنی و اوتیسم گردد.

هر چند پزشكان معتقدند كه مادرانی كه دارای دیابت بارداری هستند باید با پزشك خود مشورت كنند تا میزان مفید در خوردن میوه را رعایت نمایند. آنها در ادامه می‌گویند، باید برنامه‌ای منظم و سازماندهی شده برای مادران تهیه شود كه بتوانند فرزندانی با رشد شناختی و IQ بالاتر بدنیا آورند.

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Sat, 01 Jul 2017 21:39:41 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4022.html
<![CDATA[این مواد غذایی اشتها را کنترل میکند]]> این مواد غذایی اشتها را کنترل میکند

مادرانه:محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است.

موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید.

این غذاها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند.

یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می‌کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند.

نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFA ها باعث کاهش موثر هورمون گرلین- هورمون موثر در گرسنگی- می‌شود.

علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از PUFA، باعث افزایش قابل توجهی در پپتید YY (PYY)- هورمون موثر در افزایش سیری یا احساس پری- می‌شود.

جیمی کوپر، محقق دانشگاه جورجیا اظهار کرد: هورمون اشتها در مقدار مواد غذایی که می‌خوریم بسیار موثر است.

وی افزود: مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها می‌شود.

این بررسی روی رژیم غذایی ۲۶ مرد و زن در سنین ۱۸ تا ۳۵ سال انجام شد. مصرف مواد غذایی مانند گردو، بعضی از انواع ماهی، روغن دانه انگور، روغن کانولا و مکمل‌های روغن ماهی همه در تغییرات هورمونی و کنترل اشتها موثر هستند.

 

منبع:ایسنا

]]>
Sat, 01 Jul 2017 00:11:30 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4021.html
<![CDATA[مراقبت از پوست در مقابل آفتاب مضر تابستان]]> مراقبت از پوست در مقابل آفتاب مضر تابستان


مادرانه : تابستان در راه است و همراه با آسمان‌های آفتابی هشداری برای محافظت از خود در برابر سرطان پوست فرا می‌رسد.
دکتر سی بلیک فیلیپس، از بخش بیماری‌های پوست دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، گفت: «سرطان پوست مانند همه‌ی سرطان‌ها قادر به نابودسازی بافت سالم و انتشار به اماکن دوردست بدن است.»

بنا بر اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، سرطان پوست شایع‌ترین نوع سرطان در ایالات متحده است. برداشتن قدم‌هایی برای جلوگیری و شناخت نشانه‌های اولیه مهم می‌باشد.
فیلیپس افزود: «سرطان‌های پوستی اگر درمان یا تشخیص داده نشوند به از دست رفتن عملکردهای حیاتی یا مرگ می‌انجامند. مهم است که مراقب پوست بوده و همیشه به دنبال تغییراتی باشیم که می‌توانند نشانه‌ی سرطان پوست باشند.»

به گفته‌ی فیلیپس، اکثر سرطان‌های پوست به خاطر تماس با نور ماوراء بنفش خورشید یا دیگر منابع مثل تخت‌های سولاریوم رخ می‌دهند.

وی گفت که برای حفاظت از پوست در برابر خورشید، باید لباس مناسب پوشیده و از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.
فیلیپس گفت: «من ضد آفتابی با SPF 30 یا بیشتر را برای مناطقی از پوست که در تماس با آفتاب هستند، به صورت روزانه توصیه می‌کنم.»

«دنبال محصولاتی باشید که احساس چرب بودن ندهند و هم جلوی UVA و هم UVB را بگیرند. این روزها بسیاری از مرطوب‌کننده‌ها هم حاوی ضد آفتاب هستند که این قضیه انتخاب یک ضد آفتاب مناسب و راحت را بسیار آسان و کم‌خرج می‌کند.»

منبع:سلامانه
 

]]>
Wed, 28 Jun 2017 16:41:54 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4020.html
<![CDATA[مناسب ترین روغن برای پخت و پز را بشناسید]]> مناسب ترین روغن برای پخت و پز را بشناسید


مادرانه : اغلب یکی از سوالات رایج بسیاری از افراد این است که بهترین روغن برای پخت و پز، چه روغنی است.

روغن كانولا نسبت به تمامی روغن‌های خوراكی در جهان، كم‌ترین چربی اشباع را دارد. (چربی اشباع، كلسترول بد (LDL) را در بدن بالا می‌برد و سبب بیماری‌های قلبی- عروقی می‌شود). درضمن این روغن فاقد كلسترول است. از این رو می‌تواند انتخاب مناسبی برای مصرف شود.

رویشگاه اصلی گیاه كلزا (كانولا)، کشور كانادا بوده و این كشور تولیدكننده اصلی روغن كانولا در جهان است. بیشترین روغن مصرفی‌ روغن مردم کانادا و ژاپن، کانولا است. علاوه بر این، این روغن فاقد چربی ترانس است. چربی ترانس، منجر به افزایش كلسترول بد (LDL) می‌شود و كلسترول خوب (HDL) را پایین می‌آورد. همچنین چربی ترانس مشکوک به ایجاد بدخیمی در بدن است.

حداقل 93 درصد چربی‌های موجود در روغن كانولا از نوع سالم تك‌‌غیراشباع و چندغیراشباع است که چربی تك‌غیراشباع در كاهش كلسترول خون دخیل و چربی چندغیراشباع كه شامل امگا 3 است از حمله‌های قلبی و سكته جلوگیری می‌كند. همین طور روغن کانولا حاوی امگا 6 است كه برای كاركرد مغز و برای رشدونمو نوزادان ضروری است.

نکته حائز اهمیت دیگر اینکه این روغن، منبع غنی از ویتامین E نیز است که یک ضد اکسایش طبیعی به شمار می‌رود و برای سلامت پوست و دستگاه تولیدمثل مفید است. درضمن، نقطه دود روغن کانولا بالا و دست‌کم 220 درجه سانتی‌گراد است که می‌توان از آن در تهیه سالاد و غذاهای سرد، پخت‌وپز و سرخ‌كردن کوتاه مدت و سایر موارد آشپزی استفاده کرد.

منبع:سلامانه

]]>
Wed, 28 Jun 2017 16:35:31 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4019.html
<![CDATA[دلیل ضعف کودکان در درس ریاضی]]> دلیل ضعف کودکان در درس ریاضی

مادرانه :*دکتر مهرنوش دارینی: کودک ممکن است در زمینه‌های مختلف با مشکل روبه‌رو شود که درک آن برای خانواده گاه سخت به نظر می‌رسد. والدین تمایل دارند، کودکشان براحتی مطالب درسی را یاد بگیرد و حتی بسیاری مواقع انتظار دارند که از سایر هم سن و سال‌های خود عملکرد بهتری داشته باشند.

وقتی کودک درس جدیدی یاد می‌گیرد، صبور نیستند و اگر ضعفی در فرزند خود ببینند، با آن برخورد می‌کنند و ممکن است واکنش‌های اشتباه و سرزنشی از خود نشان دهند. در زمینه اختلالات یادگیری خاص، بخش دیگری که می‌تواند با مشکل روبه‌رو شود، ریاضی و مفاهیم آن است.

کودکان دارای این اختلال در یادگیری و یادآوری اعداد مشکل دارند و نمی‌توانند واقعیات پایه مربوط به اعداد را به خاطر بسپارند و در محاسبه کند و غیردقیق هستند و در نتیجه،‌ عملکرد آنها و کند بودنشان والدین را نگران می‌کند.

این کودکان در مدرسه نیز با مشکل روبه‌رو می‌شوند و ممکن است از طرف گروه همسال خود پذیرفته نشوند. این مساله باعث می‌شود هنگام پرسش ریاضی دچار استرس شوند و نگران واکنش همکلاسی‌های خود باشند.
سه عامل در فرآیند یادگیری موثر است که عبارتند از: آموزش مستقیم و کافی؛ زمان کافی برای تمرین و تکرار و تشویق مناسب. والدین و مراقبان کودک لازم است این سه عامل را به شکلی صحیح به کار گیرند تا یادگیری بدرستی صورت گیرد. برای رفع مشکل و دادن تمرین لازم است از تمرینات آسان شروع کنید.

والدین باید متناسب با نوع ضعف کودک خود برای او وقت بگذارند و به جای سرزنش و مقایسه، کودک را با تمرینات مختلف سرگرم و مهارت در او ایجاد کنند. برای حل مشکل لازم است تا روی مفاهیم کم و زیاد، بزرگ و کوچک، دور و نزدیک، جلو و عقب، شناسایی جهت، خط کشیدن و سایر مفاهیم کار شود.
در آموزش کودکان باید تاکید بر خود آموزی باشد. شرایطی را فراهم کنید که تکلیف خواسته شده به شیوه‌ای باشد که خود کودک به معنا و مفاهیم مربوط به ریاضی پی ببرد. همچنین آموزش مفاهیم ریاضی باید از اشیای واقعی و قابل لمس و مشاهده شروع شود. برای مثال از مهره، ژتون و نخود که کودک می‌تواند آنها را لمس کند، استفاده می‌شود و از او می‌خواهیم تا آنها را بشمارد و از آنها دو یا چند دسته مساوی، بزرگ‌تر و کوچک‌تر به وجود آورد.

برای مفهوم دور و نزدیک نیز می‌توانید در قالب بازی از کودک بخواهید اشیای نزدیک و دور خودش را نام ببرد یا برای ادراک مفهوم عمق، ماسه خیس شده را در ظرف بریزید و یک قاشق کوچک و بزرگ در اختیار دانش آموز قرار دهید تا با زیر و رو کردن ماسه‌ها مفاهیم مربوط به عمق را یاد بگیرد.

می‌توانید از کودک بخواهید از عدد یک تا عددی را که بلد است، بشمارد و سپس همان اعداد را به صورت معکوس بیان کند.


منبع:جام جم

]]>
Wed, 28 Jun 2017 16:29:13 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4018.html
<![CDATA[حل دعواهای زوجین و بدترین زمان ممکن]]> حل دعواهای زوجین و بدترین زمان ممکن

مادرانه: یکی از مهم تریم مهارت های حل مسأله در رابطه زوج ها با همدیگر در توجه کردن به زمان است. احتمالا دیده اید مسأله ای که در یک زمان کاملا قابل حل است در زمانی دیگر غیر قابل حل به نظر می رسد. این مهارت بین زوج ها یکی از مهارت های کلیدی است به ویژه وقتی رابطه آدم ها ابری می شود و به نظر می شود دقایق دشواری انتظار آن ها را کشد.

روابط صمیمی ترین همسران نیز در لحظه ها و برهه هایی کاملا ابری می شود. استعاره آسمان یکی از بهترین استعاره ها در تبیین دگرگونی روابط میان آدم ها از جمله همسران است. همچنان که کسی انتظار ندارد آسمان همواره در یک حال باشد تصور ثبات دایمی رابطه همسران نیز کاملا تصور غیر واقعی است. اما نکته این جاست که وقتی هوای رابطه بین زن و مرد ابری و تیره و تار می شود احتمال حل و فصل چالش در آن زمان نیز به حداقل ممکن می رسد. درست مثل این می ماند که شما شیئ را در تاریکی گم کرده اید و می خواهید بدون روشن کردن چراغ آن وسیله را پیدا کنید. یافتن راهکار در زمانی که اختلاف بین همسران به اوج خود رسیده حکم یافتن وسیله ای در تاریکی را دارد.

آدم ها اگرچه نام و نام خانوادگی و مناصب شان به نظر ثبات دارد مثلا وقتی اسم زنی سارا است این سین و الف، ر و الف هیچ پس و پیشی از هم نمی گیرد و صبح و عصر و شب اول ماه و وسط ماه و آخر ماه در یک وضعیت قرار دارد اما وضعیت در اندرون سارا فرق می کند. او ممکن است در طول ماه احوال کاملا گوناگونی را تجربه کند، وضعیت برای مردان هم این گونه است. اگرچه ممکن است منشأ این تغییرات در زنان و مردان با همدیگر متفاوت باشد. به فرض یکی از مهم ترین ریشه های تغییرات خلق و خو در زنان ممکن است به تغییرات هورمونی آن ها مرتبط باشد اما مثلا درباره مردان به مسایل و چالش های کاری آنان اما نهایتا آنچه وضوح دارد این است که چه زنان و چه مردان همواره در یک وضعیت ذهنی و روانی نیستند و نکته جالب توجه این جاست که وقتی کسی در ضعیف ترین وضعیت ذهنی و روانی خود قرار می گیرد در آن صورت بزرگ ترین چالش ها به وجود می آید. مثلا او نمی تواند یک شوخی ساده را تاب بیاورد، بدبینانه به حرف های طرف مقابل توجه می کند و به تاریک ترین گوشه های سخنان او متمرکز می شود و آماده داد و بیداد و نزاع است.

حالا شما تصور کنید که در یک اتاقی قرار گرفته اید که گازی آن جا نشت کرده و همه فضاها را در بر گرفته است. کافی است شما یک کبریت را بکشید و با اولین جرقه آن اتاق را با محتویات و خودتان به هوا بفرستید. این همان وضعیتی است که ما زوج ها در شرایطی که فضا برای حل مسأله مساعد نیست با آن مواجه می شویم. با اولین جرقه ممکن است کل فضای رابطه ای ما به هوا برود به خاطر این که در آن لحظه فضا به شدت مساعد چنین اتفاقی است اما اگر شما آن کبریت را نکشید و پرده ها را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید و اجازه دهید که هوای تازه ای به درون خانه بیاید، در آن صورت بدون آن که مسأله ای پیش بیاید می توانید کبریت را روشن کنید. در رابطه همسران با همدیگر هم این وضعیت مصداق دارد. اگر در زمان هایی که تنش بالاست صبوری پیشه کنید و نخواهید آن مسأله ای که باعث ایجاد تنش شده در آن لحظه حل کنید در واقع اجازه داده اید که پنجره ها باز شود و هوایی تازه تر وارد فضای رابطه شود. مسلما وقتی این اتفاق با لبخند زدن، گرفتن دست همدیگر، خرید یک کادوی کوچک و تمهیداتی از این دست روی دهد در آن صورت در واقع ما به سمت باز کردن پنجره ها رفته ایم، آن وقت می شود کلماتی از این دست را بیشتر شنید که زن بگوید من هم مقصر بودم و مرد پاسخ دهد نه! بیشتر تقصیر من شد.

منبع:تبیان

]]>
Wed, 28 Jun 2017 16:19:14 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4017.html
<![CDATA[تب مادر در دوران بارداری احتمال ابتلای کودک به اوتیسم را افزایش می هد]]> تب مادر در دوران بارداری احتمال ابتلای کودک به اوتیسم را افزایش می هد


مادرانه : محققان دریافتند تب مادر در دوران بارداری با خطر بیشتر ابتلا به اوتیسم فرزند گره خورده است.
مادران باید در دوران بارداری بسیار مراقب ابتلا به تب باشند، زیرا ممکن است منجر به ابتلای کودک به اوتیسم شود.

این مطالعه خطر ابتلا کودک به اوتیسم به دنبال ابتلای مادر به تب را مورد بررسی قرار داده و نشان داده است تب مادر در سه ماهه دوم با ابتلای کودک به اوتیسم در ارتباط است.

به گزارش مدیکال،محققان دانشگاه کلمبیا در شهر نیویورک اظهار کردند: خطر ابتلا به اوتیسم با تب بعد از هفته 12 حاملگی افزایش می‌یابد و این افزایش در سه ماهه دوم 300 برابر است.
اختلال طیف اوتیسم (ASD)، گروهی از اختلالات است که در اوایل کودکی اتفاق می‌افتد و شامل مشکلات تعامل اجتماعی و رفتارهای تکراری است.

ASD یک اختلال گسترده و پیچیده است که هیچ دونفری با یکدیگر علائم مشابه ندارند.
بر اساس گزارش‌ مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، از هر 68 کودک یک نفر در ایالات متحده به اوتیسم مبتلا است و احتمال ابتلای پسران 4.5 برابر بیش از دختران است.

علاوه براین، هزینه‌های مستقیم و غیرمستقیم درمان این بیماری بین 11.5 تا 60.9 میلیارد دلار است.

منبع : Molecular Psychiatry

]]>
Wed, 28 Jun 2017 16:12:27 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4016.html
<![CDATA[بعد از عطسه و سرفه باکتری ها تا چه زمانی زنده می مانند؟]]> بعد از عطسه و سرفه باکتری ها تا چه زمانی زنده می مانند؟

مادرانه: محققان دریافتند باکتری‌های سرفه و عطسه تا ۴۵ دقیقه در هوا زنده می‌مانند.

محققان تکنیک جدیدی برای این موضوع در نظر گرفته‌اند که چگونه باکتری‌های سرفه و عطسه در محیط منجر به بروز بیماری‌های شایع می‌شوند.

تیم محققان دریافتند زیر مجموعه‌ای از سودوموناس آئروژینوزا- یک گونه باکتری مرتبط با عفونت‌های بیمارستانی که نیمه‌عمر ۱۰ دقیقه‌ای دارد، می‌تواند تا ۴۵ دقیقه بعد هم خطرآفرین باشد.

لیدیا موراوسکا، محقق دانشگاه تکنولوژی کوئینزلند (QUT) اظهار کرد: این عوامل بیماری‌زا تا مسافت چهار متر و مدت زمان ۴۵ دقیقه در هوا ماندگاری دارند.

محققان عنوان کردند: ما قصد داشتیم که دریابیم باکتری‌های منتقل شده از عطسه و سرفه از چنین فاصله‌ای و بعد از مدت زمان طولانی چگونه افراد را آلوده می‌کنند.

محققان ذرات سرفه در هوا را از دو بیمار مبتلا به فیبروز کیستیک و عفونت مزمن پوسیدوموناس آئروژینوزا نمونه‌برداری کردند.

اکثر این ذرات بسیار سریع از بین می‌روند و باکتری در آنها زنده نمی‌ماند.

پژوهشگران دریافتند بسیاری از باکتری‌ها طی مدت ۱۰ دقیقه از بین می‌روند، اما نوعی از آنها نیمه عمر بیش از ۱۰ دقیقه دارند.

نتایج بررسی‌ها نشان داد بعضی از باکتری‌های سودوموناس آئروژینوزا مقاوم هستند و می‌توانند برای افراد با بیماری‌های تنفسی مانند بیماران مبتلا به فیبروز کیستیک مشکلاتی ایجاد کنند.

اگر چه محققان هنوز درباره علت این موضوع مطمئن نیستند، اما آنها تصور می‌کنند مکانی که ذرات در مسیر تنفسی تولید می‌شوند و اندازه قطره در این مورد بسیار موثر است.

مورواسا اظهار کرد: ذره‌ها در بخش‌های مختلفی از دستگاه تنفسی تولید می‌شوند و باکتری‌های مختلفی را حمل می‌کنند.

ذره‌های بزرگتر حامل باکتری، زمان طولانی‌تری برای تجزیه نیاز دارند، مقاوم‌تر هستند و می‌توانند مدت زمان بیشتری باقی بمانند.

نتایج این بررسی پیامدهای مهمی برای کنترل عفونت در بیمارستان‌ها دارد.

محققان توصیه کردند: شستن دست‌ها بعد از عطسه و سرفه برای جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت بسیار مهم است.

 

منبع:ایسنا

]]>
Tue, 27 Jun 2017 22:03:28 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4015.html
<![CDATA[درمان های خانگی برای گوش درد]]> درمان های خانگی برای گوش درد

مادرانه:برخی افراد درد گوش را مشکلی جزئی در نظر می‌گیرند اما این مشکل به ظاهر جزئی می‌تواند به دردهای آزاردهنده‌ای تبدیل شود.

برای درمان گوش درد برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای دیگر تجویز می‌شوند هرچند در کنار مصرف دارو از روش‌های خانگی هم برای تسکین این درد می‌توان کمک گرفت.

درد گوش می‌تواند غیرقابل تحمل شده، خوابیدن، غذا خوردن یا انجام هر کاری را سخت کند. همچنین بسیاری از کودکان و خردسالان طاقت تحمل این درد را ندارند.

به هنگام بروز گوش درد به خصوص اگر برای بار اول باشد باید با پزشک مشورت کرد. هرچند روش‌هایی وجود دارد که می‌توان از آنها برای تسکین درد کمک گرفت. از جمله شایع‌ترین دلایل درد گوش عفونت است.

زمانی که گوش دچار عفونت می‌شود التهاب و فشار ناشی از آن به درد می‌انجامد و تنها پزشک قادر به تشخیص آن است. یعنی افراد باید از مصرف خود سرانه آنتی‌بیوتیک‌ها خودداری کنند.

درد گوش همیشه به دلیل عفونت نیست و شرایط دیگری همچون درد ارجاعی (ناشی از التهاب یا عفونت در سایر نقاط بدن مانند درد دندان، بیماری‌های مزمن، عفونت پوست، واکنش‌های آلرژی زا، وارد شدن آب به گوش و فشار ناشی از تغییر ارتفاع می‌تواند عامل آن باشد.

در صورتی که درمان عفونت گوش جدی گرفته نشود احتمال گسترش پیدا کردن آن به فک و دیگر بخش‌های بدن وجود دارد.

بنا بر گزارش مویکال نیوز تودی، از جمله درمان‌های خانگی برای مقابله با درد گوش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی همچون ایبوبروفن، استامینوفن و آسپرین

۲. گرم کردن گوش برای کاهش التهاب و درد

۳. کمپرس آب سرد برای کمک به کاهش درد

۴. استفاده از قطره‌های گوش که فشار ناشی از جرم داخل گوش را کاهش می‌دهد

۵. ماساژ دادن ناحیه‌ای از گوش یا عضلات اطراف آن که درد دارد

۶. مصرف سیر که به دلیل خواص ضد میکروبی می‌تواند با عفونت گوش مقابله کند

۷. پیاز هم همچون سیر به مقابله با عفونت و کاهش درد کمک می‌کند

۸. شیر مادر هم دارای خواص ضد میکروبی است که افراد می‌توانند چند قطره از آن را در داخل گوش ریخته و آن را چند ساعت یک بار تکرار کنند.

]]>
Tue, 27 Jun 2017 22:00:37 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4014.html
<![CDATA[کدام شغل به زانو آسیب وارد میکند؟]]> کدام شغل به زانو آسیب وارد میکند؟

مادرانه:زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن است. مفصلی که بخش عمده وزن بدنتان را روی خود تحمل می‌کند و مسئولیت اتصال ران و ساق پا و کنترل حرکات آنها را برعهده دارد. تحمل هرروزه این فشار و درگیر بودن مداوم با این ارتباط، بر لزوم مراقبت بیشتر از این عضو به‌ظاهر مقاوم صحه می‌گذارد.

زانو بزرگ‌ترین و شاید یکی از حساس‌ترین مفاصل بدن باشد. مفصلی که با یک حرکت نابه‌جا، ضربه ناگهانی یا رژیم غذایی نامناسب، می‌تواند کارایی‌اش را از دست بدهد و زمینه را برای خانه‌نشین شدن صاحبش فراهم کند.

به شناسنامه‌تان نگاه کنید
با بالا رفتن سن، مفصل زانو هم آسیب‌پذیرتر می‌شود. اما زمانی که افزایش سن با بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان یا آرتریت همراه می‌شود، احتمال تخریب این مفصل بالا می‌روند و زانودرد و مشکلات هنگام راه رفتن و نشست و برخاست، همراه همیشگی فرد می‌شود.

مراقب آسیب‌های ناگهانی باشید
صدمات ناگهانی، از شایع‌ترین دلایل آسیب دیدن زانوها هستند. وارد شدن ضربه مستقیم به زانو، پیچش غیرطبیعی، سقوط روی زانو، خم شدن غیرطبیعی و فشار آمدن به این مفصل و مواردی از این دست، احتمال ایجاد آسیب مزمن و مقاوم به درمان را بالا می‌برند. در چنین مواردی ممکن است در زانو یا ساق پایتان احساس بی‌حسی، ضعف یا سردی کنید و هنگام راه رفتن یا حرکت دادن این مفصل، صدایی را از زانوهایتان بشنوید. حال اگر این آسیب‌ها با کشیدگی، دررفتگی یا آسیب‌دیدگی رباط‌ها و تاندون‌ها که از زانو حمایت می‌کنند همراه شود، جبران آن دشوارتر می‌شود. گذشته از این پارگی مینیسک و آسیب‌دیدگی رباط‌ها، می‌تواند فرد را به درمان‌های تهاجمی نیازمند کند.

شاید کارتان آسیب‌زاست
سلامت زانویی که مستعد آسیب‌دیدگی است، با فعالیت‌هایی مثل بالا رفتن از پله، دوچرخه‌سواری، دویدن و پریدن بیشتر تهدید می‌شود. گرچه بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان و آرتریت، التهاب تاندون‌ها، ایجاد کیست پشت زانوها، در کنار آسیب‌های ناگهانی می‌توانند به زانوها آسیب بزنند، اما بدون تردید بیش‌ازاندازه کار کشیدن از مفصل زانو، احتمال تخریب آن را تقویت می‌کند. به همین دلیل کسانی که سال‌ها مجبور به بالا رفتن از پله‌ها هستند، یا به خاطر رشته ورزشی یا کار خاصی از این مفصل زیاد کار می‌کشند، زودتر از دیگران دچار آسیب می‌شوند.

کارهای نظافتی: اگر تمیز کردن خانه یا محیط‌های عمومی کار هرروز شماست، احتمالا دچار آسیب‌دیدگی‌های زودرس زانو می‌شوید. آماس کاسه زانو از مشکلات شایع افرادی است که به خاطر تمیز کردن سطوح فشار زیادی را به زانوهایشان تحمیل می‌کنند. بدون تردید اگر هنگام انجام دادن کارها وزن بدن روی زانوی خم‌شده تحمیل‌ شود، احتمال آسیب‌دیدگی بالا می‌رود.

نجاری و ساخت‌وساز: پیمانکاران حوزه ساخت‌وساز و کسانی که کارهای نجاری انجام می‌دهند، به خاطر اندازه‌گیری و ساخت سازه‌ها مدام زانوهایشان را خم می‌کنند و فشار زیادی را به این مفاصل وارد می‌کنند. به همین دلیل این افراد حتی در صورت پوک نبودن استخوان‌هایشان زودتر به چنین آسیبی دچار می‌شوند.
بنایی و لوله‌کشی: بناها، کاشی‌کارها و سنگ‌تراش‌ها، نه‌تنها ساعت‌های طولانی وزن بدن را روی زانوهای خم‌شده می‌اندازند، بلکه احتمالا در حمل مصالح هم از زانوهایشان به‌عنوان تکیه‌گاه استفاده می‌کنند و احتمال آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهند.

باغبانی: باغبان‌ها و کسانی که ساعت‌های طولانی مشغول کندن علف‌های هرز و رسیدگی به باغچه‌ها هستند، به زانوهایشان فشار زیادی را وارد می‌کنند.
مکانیکی: مکانیک‌ها برای هم‌ارتفاع کردن بدنشان با خودرو، مجبور به نشستن روی زانوهای خود هستند. قرار گرفتن مکرر در این موقعیت، می‌تواند احتمال آسیب دیدن زانوهای آنها را افزایش دهد.

معدن‌کاری: کارگران معدن نه‌تنها ساعت‌ها در روز روی زانوهایشان می‌نشینند، بلکه در این حالت با وسایل سنگینی مثل تیشه و بیل ‌کار می‌کنند و به همین دلیل بیش از مشاغل دیگر به زانوهایشان آسیب می‌زنند.

ورزش‌ حرفه‌ای: محققان ثابت کرده‌اند که ورزش کردن در سطح حرفه‌ای می‌تواند برای بدن آسیب‌زا باشد. ساعات طولانی تمرین، آسیب دیدن در جریان مسابقات و مسائلی از این دست می‌تواند به سلامت ورزشکاران حرفه‌ای آسیبی جدی وارد کند. سقوط بر روی زانو، آسیب دیدن این مفصل در اثر حرکات کششی شدید، آسیب‌دیدگی بر اثر ضربه در رقابت‌ها و مسائلی از این دست می‌تواند به زانوی ورزشکاران صدمه جدی وارد کند.

چه باید کرد؟
بیش‌ازحد استراحت نکنید. کم‌تحرکی به بهانه استراحت می‌تواند عضلات شما را ضعیف کند و درد مفاصلتان را شدت بخشد. برای آرام کردن این درد، در درجه اول باید از فعالیت‌های آسیب‌زای قبلی پرهیز کنید و در درجه دوم حرکات ورزشی- درمانی را زیر نظر پزشکتان انجام دهید. در صورتی که پزشکتان راه رفتن در آب، شنا کردن، و ایروبیک را ممنوع نکرده، می‌توانید از این تمرینات برای تقویت عضلات و کاهش آسیب زانوهایتان کمک بگیرید.

مراقب سقوط باشید. زانوی دردناک و بی‌ثبات احتمال زمین خوردن شما را بیشتر می‌کند. پس بیش‌ازپیش مراقب راه رفتنتان باشید تا مبادا با یک سقوط دردناک، مشکلتان چند برابر شود. گذشته از این، از انجام تمرینات ورزشی آسیب‌زننده‌ای که به زانوهایتان فشار بیشتری وارد می‌کنند پرهیز کنید.

وزن کم کنید
وزن بالا آفتی جدی برای سلامت زانوهاست. برای اینکه فشار کمتری به این مفصل وارد شود، وزنتان را کم کنید. خوردن سبزی‌های کم‌کالری به جای غذاهای سنتی و پرچرب می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. خجالت نکشید. اگر پزشکتان استفاده از عصا و تجهیزاتی مثل زانوبند را توصیه کرده، بدون خجالت از آنها استفاده کنید. نگذارید طولانی شدن دوره این مشکل، درمان آن را سخت‌تر کند. کفش مناسب بپوشید. برای خرید کفش، بیشتر از قبل هزینه کنید. کفش‌های بیش‌ازاندازه تخت، کفش‌های پاشنه‌دار و خلاصه گزینه‌هایی که کفی نامناسبی دارند می‌توانند سرعت تخریب مفصل زانو را افزایش دهند.

 

منبع:سلامت نیوز

]]>
Tue, 27 Jun 2017 21:46:54 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4013.html
<![CDATA[چه زمانی بچه دار شویم؟]]> چه زمانی بچه دار شویم؟

مادرانه:پدر و مادر شدن یك مرحله فوق‌العاده از زندگی و در عین حال بسیار سخت و پر استرس است. به خاطر داشته باشید كه بسیاری از این سختی‌ها مقطعی هستند و به زودی اوضاع كمی تغییر می‌كند و شما احساس راحتی بیشتری خواهید كرد.

اگر چه فرزندتان خانواده شما را سه نفره كرده است، باز هم شما دو نفر نیاز دارید وقت بیشتری را در كنار هم باشید.

با آنكه این روزها پر مشغله‌تر هستید، اما باید این زمان را برای یكدیگر صرف كنید. از اطرافیان خود كمك بگیرید تا ساعاتی فرزندتان را نگهداری كنند و شما در كنار هم یك شام دو نفره بخورید، به سینما بروید و یا كمی پیاده‌روی كنید.

هر روز 20 دقیقه زمان را به حرف زدن با هم اختصاص دهید. آخر هفته‌ها برای تفریح از خانه بیرون بروید. نوزادتان را سوار كالسكه كنید و به یك پیاده روی خانوادگی بروید. با خلاقیت خودتان راهی برای بیشتر با هم بودن بیابید.

چند نكته برای آنهایی كه به تازگی پدر و مادر شده‌اند: وقتی كه وارد این مرحله از زندگی می‌شوید، سعی كنید روی چیزهای مهم‌تر متمركز شوید؛ به خصوص در چند ماه نخست.

هر چه انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشید، احساس راحتی بیشتری خواهید كرد و كنترل بیشتری روی اوضاع خواهید داشت. خود را به احساسات، عواطف و نیازهای همسرتان بی‌تفاوت نشان ندهید و از آنها آگاه شوید.

سعی كنید حتی برای نیم ساعت این فرصت را به او بدهید كه هر كاری دوست دارد، انجام دهد. این روزها خیلی زود سپری می‌شوند و سختی‌ها نیز كمتر می‌شوند.

بچه‌دار شدن فقط تحمل دوران بارداری، زایمان و شب بیداری‌ها نیست. پیش از آنكه هر گونه اقدامی که در این باره به عمل آورید، باید آمادگی خود و همسرتان را محك بزنید.


وقتی كه نوزاد وارد زندگی‌تان می‌شود

قبل از این شما یك خانواده دو نفره بودید، اما حالا پدر و مادر شده‌اید. تك‌تك روزهای زندگی‌تان تغییر می‌كند. مسلماً در ماه‌های نخست، به اندازه كافی فرصت خوابیدن نخواهید داشت.

فرزندتان روزها بیشتر می‌خوابد و شب‌ها كه شما می‌خواهید استراحت كنید، بیدار است. این كم‌خوابی‌ها شما را حساس و عصبی می‌كنند و انجام كارهای عادی و روزمره خانه و زندگی، مثل آشپزی و نظافت به نظرتان بسیار سخت و دشوار می‌آید.

انرژی فیزیكی‌تان كاهش می‌یابد و به سختی تمركز می‌كنید. از طرفی، فرصت كمی دارید تا با همسرتان باشید و یا كارهای شخصی‌تان را انجام دهید.

پدر و مادر شدن یك مرحله فوق‌العاده از زندگی و در عین حال بسیار سخت و پر استرس است. به خاطر داشته باشید كه بسیاری از این سختی‌ها مقطعی هستند و به زودی اوضاع كمی تغییر می‌كند و شما احساس راحتی بیشتری خواهید كرد.

گاهی اوقات ورود یك كودك جدید به خانواده با تحریك احساسات پدر خانواده همراه است. پدرها برخی مواقع به فرزندانشان حسادت می‌كنند؛ چرا كه این موجود كوچك توانسته است بیشترین وقت مادر را به خودش اختصاص دهد. آنها احساس می‌كنند مورد كم توجهی قرار گرفته‌اند.

این شرایط كاملاً طبیعی است، زیرا ساختار خانواده تغییر كرده است. مادرها، پر مشغله‌تر می‌شوند و زیر چشم‌های‌شان سیاه‌تر می‌شود؛ چون شب‌ها به اندازه كافی نمی‌خوابند. از طرفی، چاق‌تر از گذشته شده‌اند و احساس می‌كنند كه دیگر جذابیت سابق را برای همسرشان ندارند.

همچنین، رفت و آمد اقوام و نزدیكان بیشتر می‌شود. آنها می‌خواهند كوچولوی نورسیده را بیشتر ببینند. قصد ایجاد مزاحمت ندارند، اما معمولاً دیدارهای آنها به زمان شام كشیده می‌شود و این برای شما كه وقت كافی برای استراحت ندارید، سخت و طاقت فرساست.

با وجود تمام توصیه‌ها و راهكارها برای مراقبت از نوزاد، ممكن است شما و همسرتان فكر كنید كه باید شیوه‌ای متفاوت را در پیش بگیرید.
 

نیاز به حرف زدن و ارتباط برقرار كردن
ارتباط برقرار كردن بهترین راه برای جلوگیری از خشم و بحث و جدل است. ورود نوزاد به زندگی باعث می‌شود كه والدین فراموش كنند راجع به مشكلات‌شان با هم حرف بزنند. ناراحتی‌های كوچك حل نشده می‌مانند و تبدیل به كدورت‌های بزرگ می‌شوند.

اگر موضوعی شما را آزار می‌دهد، آن‌را با همسرتان در میان بگذارید؛ اما این‌كار را به روش صحیح انجام دهید. شروع بحث در مورد شستن دو تا بشقاب كثیف داخل سینك ظرفشویی در حالی كه نوزادتان نیز آن طرف‌تر در حال گریه كردن است، هیچ مشكلی را حل نخواهد كرد.

شما باید برای حرف زدن برنامه‌ریزی كنید و وقتی را به این‌كار اختصاص دهید. با یكدیگر صادق باشید. به نگرانی‌ها و ناراحتی‌های همسرتان نیز اهمیت دهید و دائماً او را مورد انتقاد قرار ندهید. این را هم در نظر داشته باشید كه كم خوابی شما را حساس كرده است.

وقتی كه اختلافات و عدم توافق‌ها به اوج می‌رسند، باید هر چه زودتر زمانی را برای حرف زدن تعیین و به این اختلافات رسیدگی كنید. اگر نتوانستید خونسردی خود را حفظ كنید، بهتر است فقط روی موضوعی كه آزرده‌تان كرده متمركز شوید و چیزهای دیگر را پیش نكشید.

به همسرتان به طور شفاف توضیح بدهید كه چه چیزی شما را ناراحت كرده است. اگر انتظار دارید كه او با حدس زدن پی به ایراد كارش ببرد، مطمئن باشید كه در حل مشكلات‌تان موفق نخواهید شد. مسلماً تاثیر حرف‌تان بستگی به لحن گفتار و كلماتی كه استفاده می‌كنید، دارد.

وقتی به او می‌گویید: «همیشه دیر به خانه می‌آیی»، باعث تحریك او می‌شوید؛ ولی وقتی به او می‌گویید: «دیشب كه دیر وقت به خانه آمدی شام سرد شده بود، ممنون می‌شوم كه در چنین مواقعی به من زنگ بزنی و بگویی كه دیر می‌آیی» این جمله شما روی عمل او تاكید دارد، نه خودش و رفتار شما كمتر حالت تهاجمی به خود می‌گیرد.

 

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Tue, 27 Jun 2017 21:32:58 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4012.html
<![CDATA[توجه پدر به بچه، راهی برای کاهش چاقی در کودک]]> توجه پدر به بچه، راهی برای کاهش چاقی در کودک

مادرانه:بررسی‌ها نشان داده است توجه پدر راهی برای تناسب اندام و کاهش چاقی در کودک است.

انجام بسیاری از فعالیت‌های کودکان مربوط به مادران است و پدران اغلب در انجام آنها نقشی ندارند، اما محققان دریافتند مشارکت پدران در انجام فعالیت‌های کودک مانند حمام کردن، لباس پوشیدن و بیرون بردن آنها برای پیاده‌روی و بازی، احتمال ابتلا به چاقی کودکان را در سنین دو تا چهار سالگی کاهش می‌دهد.

نتایج این مطالعه نشان داد نقش پدران در مراقبت از کودکان با کاهش احتمال ابتلا به چاقی در دوران کودکی همراه است.

میشل وونگ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه جان هاپکینز بلومبرگ اظهار کرد: شواهد نشان می‌دهد مشارکت پدران در پرورش کودکان بسیار موثر است و منافعی برای سلامتی آنها دارد.

محققان این نظرسنجی را در ایالات متحده انجام دادند و دریافتند در حال حاضر مادران نقش مهمی در عدم بروز چاقی در کودکان دارند.

پژوهشگران امیدوارند از این بررسی برای مقابله با شیوع چاقی در دوران کودکی استفاده کنند.

نتایج این بررسی در نشریه Obesity آمده است.

 

منبع:ایسنا

]]>
Tue, 27 Jun 2017 21:26:33 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4011.html
<![CDATA[افزایش حرف شنوی کودکان با این راهکارها]]> افزایش حرف شنوی کودکان با این راهکارها

مادرانه : بیشتر مادران دوست دارند که فرزندشان حرف شنوی بیشتری از آنان داشته باشند، پس باید نیازهای کودک شان را در کودکی به درستی رفع کنند. برای اینکه فرزند نوجوانتان حرف شنوی بیشتر از حرف های شما داشته باشد باید یکسری رفتارهای موثر را انجام دهید.

رضوان مسعودمیدانچی اظهار کرد: فرزند در دوره کودکی ۵ نیاز اساسی دارد که اگر مادران این نیازها را برای کودک برطرف کنند فرزندشان در نوجوانی بهتر می‌توانند زندگی کنند.

وی بیان کرد: دلبستگی ایمن شامل امنیت، ثبات، محبت و پذیرش، خودگردانی، آزادی در بیان، خودانگیختگی و تفریح، محدودیت‌های واقع‌بینانه و خویشتن‌داری مواردی است که در کودکی باید از سوی والدین رعایت شود.

وی با بیان اینکه مادران علاوه بر این موارد باید خلق‌ و خوی کودکشان را بشناسند، اضافه کرد: خلق و خوی اجتماعی، بازیگوشی، پرخاشگری، حواس پرتی، خونسردی، خوش‌بینی و پایداری خلق و خوهایی هستند که کودکان معمولا با داشتن یکی از این ۷ مورد به دنیا می‌آیند.

این مشاور مرکز مشاوره رسش با اشاره به اینکه مادران باید خلق و خوی فرزندشان را تشخیص داده و بر طبق آن با کودک خود رفتار کنند، افزود: نکته مهمی که مادران در تربیت فرزند خود باید مدنظر قرار دهند، نحوه تربیتی آنها است چرا که نحوه تربیت نقش مهمی در حرف‌شنوی نوجوانان دارد.

مسعودمیدانچی با بیان اینکه ۴ نوع شیوه فرزندپروری مقتدرانه، مستبدانه، بی‌تفاواتی و آسان‌گیر وجود دارد که معمولا والدین با این سبک‌ها فرزند خود را تربیت می‌کنند، تصریح کرد: روش مقتدرانه موفق‌ترین روش فرزندپروری است که پذیرش و روابط نزدیک، روش‌های کنترل سازگارانه و استقلال دادن مناسب را شامل می‌شود. والدین مقتدر، صمیمی و دلسوز و نسبت به نیازهای کودک حساس بوده و قاطع هستند اما دخالت‌گر و محدودکننده نیستند، شیوه‌های انضباطی آنها به جای تنبیهی بودن حمایت‌کننده است بنابراین فرزندانمان با این شیوه تربیتی به بهترین شکل رشد پیدا می‌کنند.

این مشاور تربیتی درباره فرزندپروری مستبدانه بیان کرد: این روش از نظر پذیرش و روابط نزدیک پایین، از نظر کنترل اجباری بالا و از نظر استقلال دادن پایین است. والدین مستبد، سرد و طردکننده هستند فرزندان در این روش پرخاشگر شده و خواهان قدرت می‌شوند و معمولا افرادی ضداجتماعی بار می‌آیند.

وی درباره فرزندپروری آسان‌گیرانه عنوان کرد: در این سبک، والدین مهرورز و پذیرا هستند اما متوقع نیستند، کنترل کمی بر رفتار فرزندان خود اعمال می‌کنند و به آنها اجازه می‌دهند در هر سنی که باشند خودشان تصمیم‌گیری کنند، حتی وقتی که هنوز قادر به انجام آن نیستند و نتیجه این نحوه تربیتی فرزندان متوقع است.

این روانشناس تربیتی در باره فرزندپروری بی‌اعتنا تصریح کرد: در این روش، پذیرش و روابط پایین، کنترل کم و بی‌تفاوتی کلی نسبت به استقلال دادن وجود دارد، این والدین اغلب از لحاظ هیجانی جدا و افسرده هستند و وقت و انرژی کمی برای فرزندان صرف می‌کنند. در حالیکه این والدین نیازهای پایه‌ای فرزندان را برآورده می‌کنند اما عموما از زندگی فرزندانشان گسسته هستند و در فرزندان این خانواده حس خشن به وجود می‌آید.

وی با اشاره به اینکه اگر والدین این موارد را در تربیت فرزندان خود رعایت کنند در نهایت فرزندان خوبی تحویل جامعه می‌دهند، گفت: اگر فرزندانتان حرف‌شنوی کمتری دارند به نحوه برخورد خودتان با آنها نگاه کرده و در آن تجدیدنظر کنید.
 

منبع:ایسنا

]]>
Mon, 26 Jun 2017 19:58:19 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4010.html
<![CDATA[کاهش باروری و اختلال تیروئید]]> کاهش باروری و اختلال تیروئید

مادرانه : عضومرکز فوق تخصصی درمان ناباروری پژوهشگاه ابن سینا گفت:اختلال تیروئید اعم از پرکاری یا کم کاری در زنان به اختلال در تخمک گذاری آنان منجر می شود و می تواند میزان باروری زنان را کاهش دهد.

غده تیروئید پروانه ‌ای‌شکل بوده و در قسمت بالایی حنجره، در جلوی گلو قرار دارد. این غده دارای چهار عملکرد اصلی است که شامل جذب و انتقال ید، ساخت و ترشح تیروگلوبین، اتصال ید به تیروگلوبین به منظور ساخت هورمون‌های تیروئیدی و ترشح هورمون تیروئید به دستگاه گردش خون است.
به نظر پزشکان اختلالات تیروئید از شایع ترین اختلالات غدد به ویژه در زنان است و سبب عوارضی از جمله ناباروری می شود. اختلالات غده تیروئید در مردان نیز در سنین بلوغ سبب کوتاهی قد یا تاخیر بلوغ و در جوانی سبب ناتوانی های جنسی می شود.
دکتر سیمین ظفردوست با اشاره به اینکه کنترل اختلال تیروئید در دوران بارداری بسیار مهم است، افزود: اگر این بیماری در دوران بارداری کنترل نشود می تواند اثرات بسیار نامطلوبی برروی جنین و مادر داشته باشد.
این جراح و متخصص زنان و زایمان اظهار کرد: سقط جنین، مرده زایی و مرگ داخل رحمی، تولد زودرس کودک و حتی فشارخون بارداری و کم خونی در زنانی که در دوران بارداری دچار اختلال تیروئیدی می شوند، بیشتر از سایر مادران است.
ظفردوست به زنانی که تمایل به بارداری دارند توصیه کرد عملکرد تیروئید خود را قبل از بارداری کنترل کنند.
وی ادامه داد: اختلال در کارکرد تیروئید علاوه بر احتمال ناباروی می تواند با علائم متفاوتی مانند تغییر در وضع بدن، تمرکز فکر، اختلال در چربی خون، ضربان قلب و دمای بدن، خود را نشان دهد.

 اختلال تیروئید در زنان 4 تا 5 برابر شایع تر از مردان
وی به شیوع اختلال تیروئید در زنان اشاره کرد و گفت: اختلال تیروئید در زنان 4 تا 5 برابر شایع تر از مردان است که یکی از علل ‌این موضوع، بیشتر بودن اختلالات خود ایمنی در زنان می باشد
فلوشیپ ناباروری با اشاره به اینکه مصرف داروهایی مانند مولتی ویتامین های و مکمل های کلسیم و آهن در دوران بارداری با جذب داروی لووتیروکسین ( قرص تیروئید) تداخل ایجاد می کند، گفت: بهتر است زنان بارداری که قرص کم کاری تیروئید و مولتی ویتامین استفاده می کنند بین استفاده این داروها حداقل 3 تا 4 ساعت فاصله بگذارند.
ظفردوست بیان کرد: زنانی که به کم کاری تیروئیدی مبتلا هستند، در دروران بارداری باید تیروئید خود را تحت کنترل داشته باشند و ممکن است میزان دوز داروی آنها در این دوران افزایش پیدا کند.

کم کاری تیروئید احتمال سقط جنین را افزایش می دهد
وی، کم کاری را یکی از مشکلات عمده تیروئید دانست و اظهار کرد: کم کاری تیروئید در دورن بارداری می تواند به سقط جنین منجر شود و این بیماری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.
ظفردوست افزود: اگر کم کاری تیروئید قبل از سن بلوغ در دختران بوجود آید سبب تاخیر در تکامل جنسی آنان می تواند شود و حتی در مواردی می تواند بلوغ زودرس را این دختران ایجاد کند.
وی شایع ترین علت کم کاری تیروئید در زنان سنین باروری را بیماری های خود ایمنی دانست و گفت: در بدن آنها آنتی بادی هایی علیه تیروئید ساخته می شود که این کار سبب کم کاری تیروئید می شود.
جراح و متخصص زنان و زایمان، یکی دیگر از اختلالات شایع تیروئید را پرکاری اعلام کرد و گفت: اختلال پرکاری تیروید می تواند با اختلال در تخمک گذاری زنان همراه باشد که این موارد سبب کاهش باروری این افراد می شود.
وی ادامه داد: شیوع پرکاری تیروئید در جمعیت عادی 1.5 درصد است اما در زنانی که مبتلا به ناباروری هستند این مقدار به 2.3 درصد می رسد. این آمار هم نشان می دهد که پرکاری تیرویئد روی باروری تاثیرگذار است.
ظفردوست با اشاره به اینکه در زنان باردار نیاز به هورمون های تیروئیدی افزایش می بابد، گفت: نیاز به هرمون های تیروئید در زنان باردار 30 تا 50 درصد افزایش پیدا می کند.
براساس اعلام وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی، یکی از مشکلات جدی زوج‌های جوان ناباروری است به طوری که حدود سه میلیون زوج نابارور در کشور وجود دارد که باید خدمات درمانی لازم به آنها ارائه شود و در مجموع 15درصد ازدواج ‌های کشور با ناباروری همراه است.
 

منبع:ایرنا

]]>
Mon, 26 Jun 2017 19:42:05 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4009.html
<![CDATA[پر های سیر جایگزین مناسب قرص های برنج خطرناک و مرگ آور]]> پر های سیر جایگزین مناسب قرص های برنج خطرناک و مرگ آور


مادرانه : معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: گاز فسفینی که به دنبال هیدرولیز قرص برنج آزاد می‌شود می‌تواند تمام بافت‌ها ‏و ارگان‌های بدن به ویژه ارگان‌های حیاتی همچون قلب، ریه، کلیه‌ها، کبد، مغز و دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد و به ‏مرگ بسیار دردناک بینجامد.‏

دکتر صفورا محبی گفت: میزان مسمومیت با قرص برنج و تلفات ناشی از آن در کشورمان رقم ‏قابل توجهی است به طوری که علی رغم ممنوعیت تولید، واردات و عرضه آن در سال‌های 2000 تا 2007 از 471 مورد ‏گزارش مسمومیت با این ماده حدود 31 درصد یعنی 146 نفر جان خود را از دست داده‌اند.‏

ویی در پاسخ به این سؤال که چرا قرص برنج کاربرد وسیعی دارد خاطرنشان کرد: قرص برنج بدون اینکه تاثیری روی غلات ‏داشته باشد باعث مرگ حشرات درون غلات می‌گردد. ویژگی‌های منحصر به فرد این سم همچون کاربرد آسان، کارایی بالا، عدم ‏به جای گذاری باقیمانده‌های خطرناک و قیمت نسبتاً پایین باعث شده این سم کاربرد وسیعی در کنترل آفات غلات و سایر ‏محصولات داشته باشد. قرص برنج یک ماده ضدعفونی کننده جامد است که می‌تواند در شکل‌های قرص، حب، گرانول و پودر، ‏در رنگ‌های متعدد مثل خاکستری، سبز مایل به خاکستری و زرد تیره باشد. اما اکثراً به صورت قرص‌های خاکستری تیره 3 ‏گرمی در کشورهای مختلف به فروش می‌رسد.‏

محبی افزود: در کشور ما با توجه به سمی بودن این قرص فروش و عرضه آن ممنوع شده است و پیشنهاد می‌گردد به جای آن از ‏قرص سیر و محصولات گیاهی ضد بید و حتی حبه‌های سیر برای نگهداری طولانی مدت برنج استفاده شود و چنانچه خانواده‌ها ‏از قبل در منزل قرص برنج نگهداری می‌کردند باید در اولین فرصت قرص برنج را در هوای تازه و خارج از محل سکونت و ‏دور از دسترس موجودات زنده قرار دهند تا به تدریج تصعید گردد. در صورت عدم دسترسی به هوای آزاد باید قرص برنج را ‏در یک ظرف کوچک حاوی روغن گذاشته، درب آن را بسته و با رعایت نکات ایمنی به دور انداخت.

معاون غذا و دارو فسا درخصوص ماده مؤثره اصلی و سمی قرص برنج بیان داشت: آلومینیوم فسفید ماده مؤثره اصلی این قرص ‏ترکیبی است و زمانی که در معرض رطوبت هوا یا اسید معده قرار می‌گیرد گاز فسفین بی نهایت سمی را از خود آزاد می‌کند. ‏بنابراین قرص‌های آلومینیوم فسفید در حالی که در مجاورت هوا، گاز فسفین آزاد می‌کنند به صورت تدریجی قدرت خودشان را از ‏دست می‌دهند و تنها یک باقیمانده غیر سمی آلومینیوم هیدروکساید را از خود به جای می‌گذارند. گاز فسفینی که به دنبال هیدرولیز ‏قرص برنج آزاد می‌شود می‌تواند تمام بافت‌ها و ارگان‌های بدن به ویژه ارگان‌های حیاتی همچون قلب، ریه، کلیه‌ها، کبد، مغز و ‏دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد و به مرگ بسیار دردناک و در عین هوشیاری کامل بینجامد.‏


منبع:سلامانه

]]>
Sun, 25 Jun 2017 18:19:10 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4008.html
<![CDATA[مرگ و میر بر اثر سکته حاد قلبی کاهش قابل توجه ی به کمتر از چهار درصد پیدا کرد]]> مرگ و میر بر اثر سکته حاد قلبی کاهش قابل توجه ی به کمتر از چهار درصد پیدا کرد


مادرانه : دبیر کمیتهٔ درمان سکتهٔ حاد قلبی یزد گفت: امروزه در سطح جهان درمان انتخابی سکته‌های حاد قلبی، با روش‌های نوین ‏آنژیوگرافی و استنت گذاری داخل رگ قلب انجام می‌شود و موفقیت این روش‌ها برای درمان سکته در کاهش مرگ و میر و ‏عوارض آن، بیش از 95 درصد است.‏

جلال دستمالچی افزود: زمان طلایی برای حصول بهترین نتیجه پس از وقوع سکتهٔ قلبی، کمتر ‏از یک ساعت و نیم پس از شروع درد است و در سال گذشته بالغ بر 430 نفر از بیماران سکتهٔ حاد قلبی در بیمارستان افشار ‏بصورت اورژانسی تحت آنژیوگرافی و استنت گذاری قرار گرفته‌اند.‏

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد خاطر نشان کرد: این اقدامات منجر به کاهش مرگ و میر بیماران به کمتر از چهار ‏درصد و کاهش چشمگیر میزان عوارض ناشی از سکته از جمله نارسایی قلبی پیشرفته شده است.‏

منبع:سلامانه
 

]]>
Sun, 25 Jun 2017 18:11:40 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4007.html
<![CDATA[مسکن هایی برای بیشتر شدن عشق و محبت در زندگی]]> مسکن هایی برای بیشتر شدن عشق و محبت در زندگی

مادرانه:یکی از مهارت هایی که در زندگی مشترک به صمیمیت زوجین کمک می کند، مهارت تحسین و تمجید است.

سمیه شاه مرادی، مشاور خانواده و روان شناس با اشاره به ضرورت آموزش مهارت های ارتباطی همسران و شناخت از طریق گفتگو، تمجید و تحسین از یکدیگر اظهار کرد: کسب مهارت برای زندگی مشترک جزو مواردی است که حتما باید به آن توجه شود ، بدون کسب مهارت اگر وارد زندگی شویم احتمال خطا افزایش پیدا می کند و ممکن است هزینه های زیادی برای طرفین در برداشته باشد.

وی ادامه داد: بنابراین پیش از اینکه زندگی شکل بگیرد یا اگر در آغاز زندگی مشترک هستیم بهتر است تلاش کنیم مهارت های برقراری ارتباط با همسر را در خودمان تقویت و از آن ها استفاده کنیم.

این مشاور خانواده یکی از مهم ترین مهارت های زندگی مشترک را توجه به مرزبندی دانست و گفت: زوج های جوان در عین اینکه با خانواده ها صمیمی هستند حتما سعی کنند مرزها را حفظ و خانواده ها هم به شکل گیری این مرزها کمک کنند.

وی با بیان اینکه یکی از مهم ترین مهارت هایی که حتما زوجین باید به آن توجه کنند این است که یکدیگر را خوب بشناسند، افزود: وقتی که گفتگو و برقراری ارتباط بین زوجین کم می شود و فضای مجازی و گوشی همراه وقت بیشتر افراد را می گیرد؛ این مشغولیت ها بسیاری از اوقات، برقراری ارتباط کلامی را بین زوجین کم می کند و به حداقل می رساند.

شاه مرادی تصریح کرد: وقتی برقراری این ارتباطات کم می شود اطلاعات بین زوجین هم کاهش پیدا می کند و هرچه اطلاعات کمتر شود شناخت کمتری به وجود می آید؛ از این رو زوجین باید نسبت به یکدیگر اطلاعات و شناخت پیدا کنند.

وی بیان کرد: نگاه ایده آل زوجین به یکدیگر در شروع زندگی مشترک موجب می شود خوبی های هر یک در ذهن دیگری برجسته دیده شود اما با گذشت زمان و هنگامی که شناخت زوجین از هم بیشتر شد رفته رفته نقاط ضعف طرف مقابل هم شناسایی می شود.

این مشاور خانواده ادامه داد: در این برهه زمانی باید ذهنیت زوج ها تغییر کند زیرا افراد ایده آل گرا تصور می کنند همسر ایده آل و کاملی انتخاب کرده اند اما وقتی که وارد زندگی مشترک می شوند می بینند که برخی از رفتار و عادت های شخصی و نگرش ها ممکن است تفاوت داشته باشند.

شاه مرادی با بیان اینکه خانواده ها بروز استعداد فرزندانشان را موکول به پس از ازدواج نکنند و استعداد آنان را کور نکنند، گفت: یکی از مهارت هایی که در زندگی مشترک می تواند به صمیمیت بین زوجین کمک کند، مهارت تحسین و تمجید است، به این معنا که هرچه یک زوج در برقراری ارتباط نقاط مثبت یکدیگر را بازگو کنند آن رابطه شاد تر خواهد بود.

وی با تأکید بر اینکه زوجین باید حداقل هرشب بین 10 تا 15 دقیقه با هم صحبت کنند، گفت: زوجین می توانند با دیدن رفتارهای جزیی هم یکدیگر را تحسین و تمجدید کنند و این عمل ایشان به مثابه مُسکن است که فاصله و دوری بین زوجین را کاهش می دهد.

این روان شناس با بیان اینکه زندگی مشترک مانند نهالی است که در زمین کاشته می شود و افراد باید خود مراقب آن باشند، تاکید کرد: زوج های جوان مراقب باشند که ابراز محبت، تحسین و تمجید را جزو برنامه های روزمره خود قرار دهند و کمک کنند این روابط، روز به روز صمیمی تر شود.

 

منبع:خبرنگاران جوان

]]>
Sat, 24 Jun 2017 23:50:22 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4006.html
<![CDATA[مصرف استامینوفن و پسر دارشدن ارتباطی نزدیک دارند]]> مصرف استامینوفن و پسر دارشدن ارتباطی نزدیک دارند

مادرانه:بسیاری از ما به هنگام سردرد یا سرماخوردگی اولین چاره را در خوردن قرص تایلنول می دانیم.استامینوفن هم که ماده تشکیل دهنده رایجی در بسیاری از این داروها است برای درمان درد به هنگام بارداری استفاده می شود. مطالعه ای جدید می گوید این کار می تواند اثر منفی بر زایمان مادرانی داشته باشد که دوست دارند فرزند پسر داشته باشند.

مطالعات قبلی نشان داده بود که استامینوفن می تواند از رشد تستوسترون در جنین های مذکر جلوگیری کند و به همین منوال موجب تغییراتی در سیستم تولید مثل و مغز شود. در این آزمایش ها آمده بود که مهار سطوحی از تستوسترون در جنین ها خطر نافرم شدن بیضه در نوزادان این جوندگان را بالا می برد. اما خطر ناشی از جلوگیری از ترشح تستوسترون در رفتار مردانه به همین جا ختم نمی شود.

محققان گروه عصب شناسی و دارو شناسی دانشگاه کپنهاگ دانمارک با دادن چند دز از استامینوفن به موش ها که برابر با همان مقداری بود که معمولاً به زنان باردار توصیه می شود به ارزیابی رفتار موش های نر پرداختند. آنها با نگاه کردن به میزان خشونت آنها نسبت به نرهای دیگر و توانایی شان در تعیین کردن قلمرو و جفت گیری مشاهده کردند آن دسته از موش هایی که مادرانشان استامینوفن دریافت کرده بودند در تمامی این سه معیار بدتر عمل کرده بودند.

در واقع، مواجهه با استامینوفن منجر به تغییراتی در ادرار بزرگسالان شده بود که بر رفتار آنها اثر داشت. موش ها در برابر نر هایی که به قلمرو آنها هجوم می آوردند پرخاشگری کمتری داشتند و نیز عملکرد و انزال کمتری هم به هنگام حفتگیری داشتند.

این تغییر رفتار در مغز موش ها نیز بروز یافت. محققان متوجه شدند تعداد عصب ها در آن قسمت از مغز که کنترل حس جنسی را به عهده داشت به شدت کاهش یافته بود. تمام این یافته ها به این معناست که کاهش میزان تستوسترون باعث می شود خصایص مردانه آنچنان که باید رشد نکند و این امر بر محرک جنسی نیز اثرگذار است.

محققان توصیه می کنند که در مصرف مسکن ها نهایت احتیاط را به خرج دهید و به مادران آینده یادآور می شوند که اگر در مورد دارویی که دوست دارند مصرف کنند اطمینان ندارند حتماً با پزشک خود مشورت کنند. یادمان باشد که داشتن یک مادر بیمار برای یک جنین بسیار مضر است.
 

منبع:شفقنازندگی

]]>
Sat, 24 Jun 2017 23:35:31 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4005.html
<![CDATA[خانمهای باردار در روزهای گرم تابستان مایعات بیشتری مصرف کنند]]> خانمهای باردار در روزهای گرم تابستان مایعات بیشتری مصرف کنند

مادرانه:یک جراح و متخصص زنان گفت: اگر اواخر بارداری به تابستان بیفتد، چون تعریق بیشتر است، زنان باردار باید بیشتر از روزهای معمولی مایعات مصرف کنند.

الهام السادات هاشمیان نایینی، جراح و متخصص زنان با تاکید بر اینکه در تابستان برای پیشگیری از کمآبی و به دلیل تعریق بیشتر مصرف مایعات فراوان برای زنان باردار جزو ضروریات است، گفت: زنان باردار باید توجه داشته باشند که مایعات را با فاصله زمانی مناسب میل کنند زیرا افراط در نوشیدن مایعات میتواند باعث افزایش حالت تهوع به ویژه در سه ماهه اول بارداری شود.

وی گفت: مواردی که سه ماهه دوم و سوم بارداری با تابستان همزمان می‌شود، از آنجا که سوختوساز انرژی بدن بالاتر میرود، زنان باردار ممکن است نسبت به اطرافیان بیشتر احساس گرما کنند و تحملشان نسبت به گرما و محیطهای بسته کمتر شود؛ بنابراین اگر اواخر بارداری به تابستان بیفتد، چون تعریق بیشتر است توصیه میشود بیشتر از روزهای معمولی مایعات مصرف کنند.

این جراح و متخصص زنان، یادآور شد: زنان باردار می‌توانند با میوه‌های طبیعی و لیموترش و آب معدنی، نوعی نوشیدنی خوش طعم آماده کنند، به ویژه که میوه‌های این فصل به ویژه انبه و طالبی سرشار از ویتامین C و آهن است.

هاشمیان نایینی، به زنان باردار توصیه کرد: باتوجه به اینکه تورم بدن زنان باردار به ویژه در ناحیه پا اغلب در تابستان شدیدتر میشود، برای کاهش تورم، پاهایتان را در طول روز به طور متناوب گاهی بالا نگهدارید، حتی وقتی در محل کار خود هستید پاها را روی صندلی به شکل آویزان نگه ندارید و همچنین به مدت طولانی در یکجا ننشینید؛ میتوانید با استفاده از روغنهای مخصوص، پاهای خود را ماساژ دهید؛ اگر تورم بسیار شدید است با خوردن سبزیهایی چون شاهی، کرفس، جعفری و یا مرکبات، از شدت تورم بکاهید.

وی مرطوب نگهداشتن بدن را از راهکارهای مناسب برای مقابله با کم آبی بدن زنان باردار در فصل تابستان دانست و گفت: از ظاهر خود خجالت نکشید و در روزهای گرم تابستان، به استخر بروید و شنا کنید؛ البته منظور شنای حرفهای نیست، بلکه به صورت معلق هم در آب باشید و یا فقط در آب راه بروید؛ با مرطوب نگهداشتن خود، حرارت بدنتان را تنظیم میکنید و در عین حال، تأثیر بسیار خوبی روی اعصابتان می‌گذارید.

این جراح و متخصص زنان، گفت: عرق سوز شدن به ویژه در ناحیه سینه و شکم زنان باردار در فصل گرما، شایع است؛ زنان باردار با کمترین فعالیت بدنی به شدت عرق میکنند و این مورد باعث ناراحتی آنها می‌شود؛ همچنین در صورت رعایت نکردن بهداشت، دچار بیماریهای پوستی و قارچی نیز میشوند.

هاشمیان نایینی در پایان به زنان باردار توصیه کرد: در ساعات گرم روز، در خانه بمانید و استراحت کنید؛ همچنین لباسهای نخی و روشن بپوشید، این رنگها شما را تا حدودی خنک نگه می‌دارند.
 

منبع:سینا

]]>
Sat, 24 Jun 2017 23:23:40 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4004.html
<![CDATA[این عادت ها باعث چاق شدن فرزندتان میشود]]> این عادت ها باعث چاق شدن فرزندتان میشود

مادرانه:مرضیه نوروزی: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با هشدار اینکه کم‌توجهی خانواده‌ها به برخی مسائل ساده زمینه چاقی را در کودکان فراهم می‌کند، گفت: «بارها و بارها به اهمیت خوردن صبحانه اشاره شده است درحالی که شاهد هستیم هنوز بسیاری از کودکان صبحانه نمی‌خورند یا اینکه صبح‌ها آنقدر دیر از خواب بیدار می‌شوند که دیگر فرصتی برای خوردن صبحانه ندارند. البته این عادت بسیاری از بزرگسالان هم هست درحالی که نخوردن صبحانه عاملی موثر در بروز چاقی است.»

نخوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را کم می‌کند
دکتر محمدحسن انتظاری در گفت‌وگو با «سلامانه» گفت: «با نخوردن صبحانه، ناخوداگاه این پیغام به مغز داده می‌شود که دسترسی به غذا وجود ندارد در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد و چون فرد احساس بی‌حالی می‌کند، در نتیجه کم‌تحرک می‌شود. از طرفی دیگر نخوردن صبحانه فرد را وادار می‌کند که در وعده‌های بعدی، غذای بیشتری بخورد که همگی این عوامل، زمینه را برای بروز چاقی فراهم می‌کند.»

وی در ادامه افزود:  «این رفتار بدن در قبال صبحانه نخوردن، شبیه رفتار خود ما در قبال نایاب شدن مایحتاج در بازار است. به عنوان مثال، وقتی یک ماده مورد نیاز مثلا پودر لباسشویی کمیاب می‌شود، ما سعی می‌کنیم که مصرف آن را کاهش دهیم و بیشتر ذخیره کنیم. ولی در عین هنگام رفتن به فروشگاه اگر ببینیم این پودر را می‌فروشند سعی می‌کنیم  چندین  بسته از آن را بخریم، حتی در فروشگاه بعدی هم تعدادی پودر برمی‌داریم و زمانی که قصد استفاده از آن را داریم، به دلیل نایاب بودن، کمتر مصرف می‌کنیم و عملا پودرها را بیش از حالت عادی ذخیره می‌کنیم. عملکرد بدن هم همین‌گونه است وقتی صبحانه نمی‌خورید بدن سعی می‌کند سوخت و ساز را کاهش و دریافت مواد غذایی را در وعده‌های بعد افزایش دهد.»
 

خواب ناکافی باعث چاقی می‌شود
این متخصص تغذیه عامل موثر دیگر در بروز چاقی را دیرخوابیدن دانست و گفت: «در حال حاضر ساعات خواب بسیاری از خانواده‌ها تغییر کرده و تا دیروقت مشغول تماشای تلویزیون یا بازی‌های رایانه‌ای و ... هستند و همین دیرخوابیدن اعضای خانواده باعث می‌شود بچه‌ها هم دیرتر بخوابند؛ بعضا حتی بعد از نصفه شب! درحالی که این عادت رفتاری، سیستم متابولیک بدن را به هم می‌ریزد و فرد، فردا کم‌تحرک و خسته خواهد بود و همین این امر باعث اشتهای کاذب در وی هم می‌شود. قدیم‌ها آدم‌ها با مرغ‌ها می‌خوابیدند و با صدای خروس‌ها بیدار می‌شدند، اما این روزها با خروس‌ها می‌خوابند و با مرغ‌ها بیدار می‌شوند!»

به گفته انتظاری مورد دیگر در بروز چاقی مصرف موادغذایی پرکالری اما کم‌خاصیت و کم‌ارزش از نظر تغذیه‌ای است. مصرف غذاهای کم‌ارزش فرد را وادار می‌کند که غذای بیشتری بخورد و همین بیشتر خوردن باعث دریافت کالری بالا و در نهایت چاقی می‌شود.

کمبود ویتامین D نیز باعث چاقی می‌شود
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درنهایت یکی دیگر از عوامل موثر در بروز چاقی کودکان را کم‌‌لطفی والدین نسبت به آنها دانست و بیان کرد: «متاسفانه این روزها اکثر کودکان با سرویس یا توسط اتومبیل والدین به مدرسه می‌روند و باز می‌گردند؛ با کمترین پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، درحالی که عملا این کار با چند مشکل همراه است؛ تحرک کمتر در کودک و قرارنگرفتن در معرض نورخورشید به مقدار کافی که درنهایت باعث کمبود ویتامین D می‌شود. هردوی این موارد یعنی تحرک کمتر و کمبود ویتامین D نیز باعث چاقی در کودکان می‌شود. درحالی که اگر قبل از رسیدن به مدرسه والدین، اتومبیل را کمی دورتر پارک و با حداقل 10  دقیقه پیاده‌روی کودک را همراهی کنند و بعد از اتمام ساعت مدارس نیز، 10 تا 15 دقیقه طول بکشد تا به خودرو برسند، با این اقدام، احتمال چاقی را در فرزندشان کاهش می‌دهند.»

دکتر انتظاری در پایان در کنار تمامی این عوامل، مصرف غذاهای فست ‌فود و پرکالری را هم در بروز چاقی موثر دانست و گفت: «مصرف هله‌هوله‌هایی مانند چیپس و پفک و همچنین موادغذایی آماده و فست‌فود مثل مرغ سوخاری، پیتزا و.. باعث شده که جامعه روزبه‌روز سیر صعودی چاقی را طی کند و متاسفانه این مشکل کنترل نشده و با شتاب رو به جلو پیش می‌رود.»

 

منبع:سلامانه

]]>
Fri, 23 Jun 2017 23:54:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4003.html
<![CDATA[اختلال های خواب عوارض بارداری را تشدید میکند]]> اختلال های خواب عوارض بارداری را تشدید میکند

مادرانه:طبق یک مطالعه جدید، مادر باردار دچار اختلالات خواب با ریسک بالای عوارض بارداری، بستری شدن طولانی در بیمارستان و پذیرش در ICU در مقایسه با سایر زنان بدون این مشکل مواجه است.

محققان دانشگاه براون رودآیلند آمریکا با مطالعه بیش از ۱.۵ میلیون زن دریافتند آپنه خواب یا اختلال خواب با احتمال بسیار بالا مشکلاتی نظیر نارسایی قلبی، هیسترکتومی (برداشتن رحم)، پره اکلامپسی (فشارخون بالا در بارداری) و دیابت بارداری مرتبط است.

دکتر غاده بوریجلی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «اختلال خواب فقط مختص افراد مسن نیست. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از بارداری نیز ممکن است موجب بروز اختلات خواب شود.»

در آپنه خواب، فرد دچار اختلال در نفس کشیدن به هنگام خواب و گاهی اوقات چندین مرتبه در طول شب می شود که مانع از رسیدن اکسیژن به مغز و سایر بخش های بدن می شود. این ریسک با افزایش سن و وزن بیشتر می شود.

محققان در این مطالعه گزارشات بارداری ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۴ بیش از ۱.۵ میلیون زن را بررسی کردند. کمتر از یک درصد آنان مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده شدند.

محققان با بررسی گزارشات دریافتند زنان مبتلا به آپنه خواب، سه برابر بیشتر در ICU بستری می شوند و عمدتا مدت پذیرش آنها طولانی و به طورمیانگین ۵ روز است. همچنین این زنان ۳.۶ بار بیشتر دچار نارسایی قلبی می شوند.

 

منبع:مهر

]]>
Fri, 23 Jun 2017 23:48:29 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4002.html
<![CDATA[این عادت ها مثانه را تنبل میکند]]> این عادت ها مثانه را تنبل میکند

مادرانه:مثانه عضوی عضلانی است که وظیفه نگهداری ادرار و انتقال آن به مجرای ادرار را برعهده دارد. به طور معمول ورود حجمی حدود 250 تا 300 سی‌سی ادرار به مثانه کافی است تا این عضو فرمان تخلیه را برای مغز صادر کند

می‌دانید که سیستم عصبی بدن در ایجاد احساس پر شدن مثانه و همچنین احساس نیاز به دفع ادرار نقش قابل توجهی دارد و هرگونه اختلال در عملکرد مثانه و سیستم عصبی می‌تواند جسم و زندگی طبیعی فرد را با مشکلات فراوانی مواجه کند. یکی از این اختلالات «مثانه نوروژنیک یا مثانه عصبی» است. متأسفانه بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت، ‌‌ام اس، پارکینسون و حتی آسیب‌های نخاعی می‌تواند بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر بگذارد و سیستم دفع ادرار را مختل کند. اما نکته مهم و قابل توجه این است که همیشه بیماری‌ها و حوادث ما را دچار مشکل مثانه نوروژنیک نمی‌کند و گاهی عادت‌هایی ساده و به ظاهر کم اهمیت نیز ما را برای همه عمر دچار این بیماری می‌کند.

دکتر مهری مهراد در این باره می‌گوید: هرگونه اختلال در عملکرد سیستم عصبی مثانه باعث می‌شود دفع ادرار بدرستی و در زمان مناسب صورت نگیرد. این اختلال،«مثانه نوروژنیک یا مثانه عصبی» نامیده می‌شود که به دو شکل بروز می‌کند.

مثانه شل «Flaccid» یکی از انواع مثانه عصبی است که در آن عضلات مثانه بدرستی منقبض نمی‌شود و اعصاب مثانه با وجود پر بودن آن هیچ پیامی برای تخلیه ادرار به مغز مخابره نمی‌کند. در چنین شرایطی بیمار با پر شدن بیش از حد مثانه، دچار بی‌اختیاری ادرار می‌شود.

مثانه اسپاستیک «Spastic» نیز نوعی دیگر از مثانه عصبی است که معمولاً به دنبال آسیب طناب نخاعی بالای قوس انعکاسی ایجاد می‌شود و فرد مبتلا با حداقل حجم مایعات موجود در مثانه و قبل از پر شدن ظرفیت مثانه، احساس پری مثانه و دفع ادرار دارد. متأسفانه در صورت حاد شدن این وضعیت، بیمار حتی با حدود 50 سی سی ادرار هم دچار دفع بدون کنترل ادرار می‌شود.

رئیس انجمن نورویورولوژی می‌افزاید: مثانه شل معمولاً به‌دنبال بروز برخی از بیماری‌ها ماننـــــد دیــابت،
‌‌ام اس، پارکینسون، برخی جراحی‌ها در ناحیه کمر و حتی آسیب‌های نخاعی ایجاد می‌شود اما گاهی با بیمارانی مواجه می‌شویم که بدون ابتلا به هیچ یک از این بیماری‌ها از این اختلال رنج می‌برند. بررسی‌ها و تحقیقات مستمر نشان داد این بیماران قربانی برخی عادات نامناسب خود شده‌اند.

این دسته از بیماران به دلیل وسواس یا داشتن شغلی حساس ساعاتی طولانی ادرار خود را نگه می‌دارند و آن را دفع نمی‌کنند. این عادت در طولانی مدت باعث تنبل شدن مثانه خواهد شد. به عبارت ساده‌تر می‌توان گفت: هنگامی که مثانه پر می‌شود به مغز دستور دفع صادر می‌کند، اما فرد با بی‌توجهی به این دستور سطح حساسیت مثانه را افزایش می‌دهد و عملکرد سیستم عصبی مثانه را مختل می‌کند. انکار‌های مداوم، حس فرد به دفع ادرار را کاهش می‌دهد و او برای دفع ادرار دیرتر اقدام می‌کند. با گذشت زمان و پیشرفت اختلال در عملکرد سیستم عصبی، عضلات دیگر بدرستی منقبض نمی‌شوند.

از سوی دیگر پر ماندن مثانه برای طولانی مدت به شل شدن و کش آمدن عضله‌های مثانه منجر می‌شود. در چنین شرایطی، مثانه کارایی خود را از دست می‌دهد و دچار تنبلی می‌شود.
این متخصص ادامه می‌دهد: چندی قبل بیماری داشتم که در سن 28 سالگی دچار تنبلی مثانه شده بود و باید برای دفع ادرار از سوند یا از دستگاه «ساکرال نورو مدولاسیون» استفاده می‌کرد.

این بیمار که کارمند یکی از ادارات بود، تنها به دلیل وسواس از صبح تا ساعات پایانی روز از سرویس بهداشتی اداره استفاده نمی‌کرد و تخلیه را موکول به منزل می‌کرد. این در حالی است که یک فرد به طور عادی باید حداقل 5 بار طی روز مثانه خود را تخلیه کند. به گفته دکتر مهراد، باقی ماندن طولانی مدت ادرار در مثانه احتمال ابتلا به عفونت ادراری و حتی نارسایی کلیه‌ها را نیز افزایش می‌دهد. سم و املاح موجود در ادرار در صورت باقی ماندن در مثانه، دوباره جذب بدن می‌شوند و زمینه بسیاری از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. از سوی دیگر باقی ماندن ادرار در مثانه باعث می‌شود ادرار به سمت کلیه‌ها بازگردد و شرایط نارسایی کلیه‌ها را فراهم کند.

رئیس انجمن نورویورولوژی می‌گوید: معمولاً به این بیماران توصیه می‌شود برای در امان بودن از عوارض این بیماری در ساعات مشخص از سوند برای تخلیه ادرار استفاده کنند. البته این را هم نباید فراموش کرد که استفاده از سوند هم بسیار سخت و دردناک است؛ کما اینکه شرایط برخی عفونت‌ها را نیز فراهم می‌کند. راهکار دیگر استفاده از دستگاه «ساکرال نورو مدولاسیون» (sacral nerve stimulator modulation) است که در نخاع بیمار جاسازی می‌شود. وی در خاتمه تأکید می‌کند: بار دیگر این جمله تکراری اما ارزشمند را باید خاطرنشان کنم که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. اصلاح برخی عادت‌های رفتاری مانند وسواس و همچنین کنار گذاشتن تنبلی و تخلیه بهنگام، گام بزرگی است که بسیاری از افراد جامعه می‌توانند برای تداوم سلامت خود بردارند.

 

منبع:ایران

]]>
Fri, 23 Jun 2017 23:43:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4001.html
<![CDATA[خوردن انگور باعث نابودی سلولهای سرطانی میشود]]> خوردن انگور باعث نابودی سلولهای سرطانی میشود

مادرانه:ترکیبات موجود در پوست و دانه انگور می تواند سلول های سرطانی را نابود کرده و در نهایت منجر به پیشگیری از این بیماری شود.

به گفته محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، ترکیب «رزوراترول» که عمدتا در پوست انگور یافت می شود و عصاره دانه انگور بسیار در نابودی سلول های سرطان روده موثر هستند.

جیرام وانامالا، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم این ترکیب علاوه برآنکه موجب نابودی سلول های سرطانی می شود برای سلول های سالم هم سمی نیست.»

محققان معتقدند این یافته ها می توانند مسیری به سوی آزمایش بالینی ترکیبات بر روی سلول های سرطان روده انسان باشند. سرطان روده دومین سرطان شایع در بین زنان و سومین سرطان شایع در بین مردان است.

محققان دریافتند ترکیبات انگور موجب نابودی سلول های بنیادی سرطان روده در موش ها شد. در صورت موفقیت آمیز بودن این آزمایش بر روی سلول های انسانی، این ترکیبات می توانند در قالب قرص برای کمک به پیشگیری از سرطان روده و کاهش بازگشت بیماری در بازماندگان این سرطان استفاده شود.

 

منبع:مهر

]]>
Fri, 23 Jun 2017 23:40:09 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/4000.html
<![CDATA[خوردن این مواد غذایی از کودک شما نابغه میسازد]]> خوردن این مواد غذایی از کودک شما نابغه میسازد

مادرانه:محققان دریافتند که مصرف برخی مواد غذایی در عملکرد بهتر کودکان در دوران تحصیل تاثیر گذار بوده و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند.

کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می‌کنند که مصرف غذا‌های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا‌های حاوی لوتئین می‌تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ سبز، زرده تخم مرغ، کیوی و کلم بروکلی یافت می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، کودکان صرف نظر از IQ یا علل شخصیتی با مصرف بروکلی عملکرد تحصیلی بهتری داشتند و امتحان‌ها را با نمرات بهتری گذارنده اند.

علاوه بر بهبود عملکرد مغز مصرف غذاهای حاوی لوتئین برای سلامت چشم‌ها نیز مفید است و در درمان بیمارانی که در خطر از دست دادن بینایی هستند تاثیر مثبت ویژه‌ای دارد.

در مطالعه انجام شده محققان ابتدا فعالیت مغز، چشم و سطح لوتئین را در ۵۰ کودک ۸ تا ۱۰ ساله اندازه گیری کردند و از آن‌ها خواسته شد تا یک فعالیت شناختی انجام دهند.


در نتیجه تحقیقات دیده شد که کودکان با سطح بالای لوتئین عملکرد چشمی بهتری دارند و در انجام کار شناختی نیاز به دقت کمتری داشتند.

مظالعه‌ای نیز در کودکان هشت و نه ساله انجام شد و تناسب اندام، IQ، وضعیت اجتماعی، اقتصادی، شاخص توده بدنی و میزان لوتئین در بدن کودکان مورد بررسی قرار گرفت.

استاد محقق، نعمان خان سرپرست این کار تحقیقاتی گفت: در مطالعات خود دریافتیم اگر سطح لوتئین کاهش پیداکند توانایی مغزی یک کودک کمتر می‌شود.

وی افزود: در ایالات متحده و بسیاری از نقاط جهان، کودکان و بزرگسالان اغلب هر روز میوه‌ و سبزیجات استفاده نمی‌کنند، محققان اغلب بر چگونگی تاثیر رژیم غذایی در چاقی کودکان تأکید می‌کنند، اما کمتر مطالعه‌ای صورت گرفته که تاثیر رژیم غذایی در موفقیت تحصیلی کودک را مورد بررسی قرار دهد.

علاوه بر این در مطالعه نشان داده شده که لوتئین در عملکرد مغز افراد در سنین بزرگسالی نیز موثر بوده و افرادی که سطح لوتئین در بدن آن‌ها بالاتر است قادر به یادگیری مهارت‌ها و اطلاعاتی هستند که چند سال پیش یاد گرفته اند.

ترکیب موجود در سبزیجات برگ سبز به افزایش "هوش کریستالی" (هوش کریستالی نوع دیگری از هوش است که هدف آن سنجش توانایی انسان‌ها در بکارگیری دانش‌های قبلی است) کمک می‌کند.

محققان آمریکایی اظهار کردند که نتیجه این مطالعه نشان دهنده تاثیر مثبت این ماد غذایی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است.

منبع:سلامت نیوز

 

]]>
Fri, 23 Jun 2017 23:37:46 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3999.html
<![CDATA[این گیاه برای خانم های باردار ممنوع است]]> این گیاه برای خانم های باردار ممنوع است

مادرانه:گیاه «پای خر»، از جمله گیاهان خانواده کاسنی است که از زمان قدیم و در طب سنتی از آن برای تسکین سرفه و مداوای مشکلات تنفسی استفاده می‌شده است؛ اما این گیاه برای خانم‌های باردار مضر و زیانبار است.

یک متخصص طب سنتی در مورد خواص دارویی گیاه پای خر گفت: این گیاه در ترکیبات جوشانده های مدر، قابض و تقویت کننده مورد استفاده قرار می گیرد.
بهنام یوسفیان افزود: جوشانده این گیاه در حمام ها و کمپرس ها برای زخم های که دیر التیام می یابند، اولسرها، ناراحتی ها و تحریکات پوستی به کار می برند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: برگ های تازه آن را که خوب شسته شده باشند در کمپرس ها برای مداوای آماس ها، دردهای مفصلی، غدد متورم و ورم های وریدی استفاده می کنند. با این حال، مصرف طولانی مدت این گیاه به مدت بیش از ۴ تا ۶ هفته در سال به دلیل وجود آلکالوئید پیرولیزیدین که سمیت کبدی دارد و به خصوص آلکالوئید سرطان زای سنکرکین موجود درگل ها ممنوع است.

وی افزود: همچنین در افراد با سابقه بیماری کبدی به دلیل سمیت کبدیآلکالوئیدها منع مصرف دارد و برای کودکان نیز مصرف آن توصیه نمی شود. مصرف این گیاه به دلیل اثرات سقط آوری در دوران بارداری نیز ممنوع است. وجود آلکالوئید پیرولیزیدین با سمیت کبدی ممکن است به دلیل بیماری انسداد رگ ها، باعث مرگ جنین شود و این مسئله به صورت گزارش موردی در انسان ها نیز دیده شده است.

پای خر، گیاهی خودرو با ریزوم ریشه دار است. در اوایل بهار ساقه های فلس داری از آن می روید و در انتهای ساقه ها غنچه های گل زرد رنگی می شکفند. از زمان های قدیم از این گیاه برای تسکین سرفه استفاده شده است. مقدار زیاد لعاب (موسیلاژ) موجود در این گیاه باعث شده که از آن به عنوان خلط آور در جوشانده ها استفاده شود که برای مداوای بیماری های دستگاه تنفسی (سرفه، ورم مجاری فوقانی تنفسی، آسم) تهیه می شوند.

 

ایمنا

]]>
Thu, 22 Jun 2017 23:56:43 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3998.html
<![CDATA[کسانی که موی مشکی دارند بخوانند]]> کسانی که موی مشکی دارند بخوانند

مادرانه:موهای مشکی سالهای سال ،افراد را مجذوب خود ساخته و در هر حالتی؛صاف ، لخت، بافته، بلند و مجعد ، کوتاه و … جذابیت خاص خود را دارد و تعداد بسیار زیادی از افرادی که رنگ مویی غیر از مشکی دارند،حتی یکبار هم که شده، این رنگ را امتحان کرده و از زیبایی خیره کننده آن لذت برده‌اند.

توصیه هایی برای افرادی که رنگ موهایشان مشکی می‌باشد :

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، موهای مشکی سمبلی از موهای ذاتی و هدیه خداوند به افراد می ‌باشد ، البته لازم به ذکر است که بعضی از بدو تولد موهای روشن یا خرمایی دارند ولی معمولا اکثر افراد در هنگام تولد با موهایی مشکی بدنیا می‌آیند.

برای اینکه موهای مشکی خود را زیبا ،شفاف و درخشان کنید به توصیه های گفته شده در این مطلب دقت کنید .
صفات و خصوصیات موهای مشکی :

بعضی افراد دارای موهای صاف ، مجعد ، فرفری ، موج دار با رنگ مشکی هستند .

افرادی که دارای موهای مشکی هستند می‌توانند یک روز در میان یا هر دو روز یک بار به حمام بروند و شامپویی که برای شستشوی موهای خود استفاده می‌کنید باید با توجه به جنس موی شما باشد اگر موهای شما خشک است نباید از شامپوی موهای چرب استفاده کنید

آیا می‌دانید نگهداری موهای مشکی نیز همانند موهای رنگ شده دشوار می باشد زیرا اگر شامپو یا تقویتی که استفاده می‌کنید با موهای شما سازگاری نداشته باشد باعث می شود که موهای شما خشک و بد حالت شود .

موهایی که از ابتدا مشکی هستند دارای رنگ دانه های خاصی هستند که باعث شفافیت و متمایز شدن موهای مشکی نسبت به سایرین می‌شود ولی بااین تفاوت که در اثر رنگ کردن ، مش کردن‌های مداوم یا استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی نادرست این رنگ دانه ها کم کم حالت اولیه خود را از دست می‌دهند .
 

نحوه صحیح شامپو کردن موهایی با رنگ مشکی :

شما باید موهای خود را با آب ولرم که تا حدی گرم می‌باشد شستشو دهید زیرا آب سرد یا آبی که خیلی گرم باشد شفافیت و براق بودن موهای را کاهش می‌دهد .

افرادی که دارای موهای مشکی هستند می‌توانند یک روز در میان یا هر دو روز یک بار به حمام بروند و شامپویی که برای شستشوی موهای خود استفاده می‌کنید باید با توجه به جنس موی شما باشد اگر موهای شما خشک است نباید از شامپوی موهای چرب استفاده کنید زیرا موهای شما را بیش از حدی که خشک است ، شکننده می‌کند .

توصیه می‌کنیم بعد از اینکه موهای خود را در حمام شامپو زدید و آب کشی نمودید ، یک تقویت کننده مناسب را برای موهای خود انتخاب کنید و در هفته ، یک بار موهای خود را با این تقویت کننده در حمام ماساژ دهید .

اگر موهای شما کوتاه می‌باشد تقویت کننده موی را تنها به ریشه موهای‌تان ماساژ دهید .اما اگر موهایی شما بلند است بهتر است علاوه بر اینکه تقویت کننده را به ریشه موهای‌تان می‌زنید به نوک و انتهای موهایتان نیز بزنید زیرا این کار باعث می‌شود موهای شما از دو شاخ شدن ، موخوره و ... در امان بمانند .

بلافاصله بعد از اینکه از حمام خارج می‌شوید موهای خود را با حرارت داغ ، گرم و مستقیم خشک نکنید .اجازه دهید 20 دقیقه از زمانی که از حمام خارج شده اید بگذرد و در این مدت موهای خود را با حوله ای بپوشانید تا کمی از خیس بودن موهای‌تان کاسته شود .

هنگامی که می خواهید از حمام خارج شوید ، آب کشی نهایی موهای خود را با آب سرد انجام دهید زیرا این عمل شما باعث می‌شود که موهای‌تان شفاف شود.

هنگامی که موهای‌تان خشک است و هیچ گونه رطوبتی را حس نمی‌کنید ، از کلیه مواد بهداشتی که نام استفاده جهت موهای خشک بر روی آنها درج شده است ، اجتناب کنید .

اگر موهای شما آسیب دیده و حساس هستند حتما از سرم های تقویت کننده استفاده کنید تا موهای‌تان بیش از این ضعیف نشوند.

اگر موهای شما کوتاه می‌باشد تقویت کننده موی را تنها به ریشه موهای‌تان ماساژ دهید .اما اگر موهایی شما بلند است بهتر است علاوه بر اینکه تقویت کننده را به ریشه موهای‌تان می‌زنید به نوک و انتهای موهایتان نیز بزنید زیرا این کار باعث می‌شود موهای شما از دو شاخ شدن ، موخوره و ... در امان بمانند

هفته ای یک بار هنگام خروج از حمام موهای خود را با چند قطره سرکه سفید شستشو دهید تا از موخوره ،ریزش موهایتان ممانعت کنید .

جهت نگهداری از موهای مشکی پیشنهاد می‌کنیم هفته ای یک بار ماسک تقویتی به موهای خود بگذارید مانند :روغن بادام ، روغن زیتون ، و ...اجازه دهید این ماسک های تقویتی به مدت نیم ساعت بر روی موهای شما باشند .

برای تاثیرگذاری و جذب بیشتر بهتر است موهای خود را با یک حوله گرم بپوشانید و در نیم ساعتی که زمان دارید مدام موهایتان راماساژ دهید تا کاملا تمام نقاط مو را پوشش دهید و سپس آنها را با آب ولرم شستشو دهید .
اگر می‌خواهید موهای خود را رنگ کنید ولی موهای مشکی و ذاتی خود را نیز دوست دارید پیشنهاد می کنیم از مش ، هایلایت استفاده کنید زیرا باعث می شود در عین اینکه موهای مشکی شما حفظ شده است از تکراری و یکنواختی نیز خارج شوید. از دکلره کردن موهایتان در چند نوبت و با فاصله زمانی کوتاه جدا خودداری فرمایید زیرا ریشه مو استحکام خود را به مرور از دست می دهد و موهایتان شکننده و ضعیف می شوند.

 

 

]]>
Thu, 22 Jun 2017 23:32:42 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3997.html
<![CDATA[آب تنی ممنوع با این شرایط]]> آب تنی ممنوع با این شرایط


مادرانه :  از آن جا که هوا بسیار گرم است، شاید به سرتان بزند که در یک حوضچه ی آب، استخر شنا، دریاچه و یا دریا آب تنی کنید. اما همه ی مناطق برای شنا مناسب نیستند. برخی از آن ها نه تنها به کارتان نمی آیند، بلکه می توانند تهدیدکننده سلامتی تان نیز باشند. بنابراین قبل از اینکه بار سفرتان را ببندید، به این لیست از شرایط نامناسب برای آب تنی نگاهی بیاندازید.

بی توجهی مسئولان استخر
استخرهای شنا نیاز به توجه و نظارت زیاد دارند. نظارت بر مواد شیمیایی موجود در آب یکی از مهم ترین وظایف مسئولان یک استخر شناست. سطح مواد شیمیایی آب باید هر دو روز یک بار آزمایش شود. اگر بی توجهی مسئولان استخر را دیدید، بهتر است از فکر شنا در آن محل بیرون بیایید.

یک نوجوان بی تجربه و یا یک مسئول معتاد به تلفن همراه نمی تواند مراقب خوبی باشد. ممکن است در اثر بی کفایتی و بی توجهی مسئولان، میکروب های خطرناکی مانند نوروویروس در آب استخر پدیدار شده و به جان شناگران بی گناه بیفتد. این ویروس حملات استفراغ و گرفتگی عضلات را به دنبال دارد.

آب کدر استخر
اگر آب استخر درخشان و صاف نیست، فکرش را هم نکنید که داخل آن شوید. نه تنها این حالت ناشی از نگهداری ضعیف استخر است، بلکه می تواند برای شما تهدید کننده باشد. چند سال قبل یک زن در یک استخر عمومی یکی از شهرهای امریکا درگذشت و بدن او بعد از دو روز پیدا شد. در حالیکه اگر آب استخر شفاف و تمیز بود، شناگران و غریق نجات ها متوجه مرگ او شده و حتی می توانستند او را نجات دهند.

وجود جلبک
دریاچه ها می توانند زیبا باشند و به شما خنکی ببخشند، اما طبیعت پناهگاه خطرناکی نیز هست. اغلب جلبک ها در دریاچه ها شکوفا می شوند و بعضی از آن ها سیانوباکتر سمی تولید می کنند. جلبک ها اغلب لزج و بدبو بوده و خود را به رنگ سبز نشان می دهند، بنابراین بهتر است قبل از شنا و غواصی به دقت از حضور و یا عدم حضورشان مطمئن شوید.

شاید جمعیت زیاد در یک مکان حس امنیت بیشتری به فرد بدهد، اما درباره استخر اینطور نیست. ورود هر فرد جدید به استخر برابر با ورود هزاران باکتری و ویروس و سایر میکروب ها به داخل آب است
از آن جا که ممکن است شما نتوانید کل دریاچه را در دایره دیدتان داشته باشید، یک نفس عمیق می تواند یکی دیگر از راه های مراقبت باشد. اگر بویی خاص حس کردید، ممکن است نشانه ی وجود جلبک غیر قابل دیدن باشد. حتی در این مواقع به حیوانات خانگی هم اجازه غوطه ور شدن در آب را ندهید، اغلب آن ها در این شرایط می میرند.

شنا کردن کودکان کم سن
مطمئنا بچه ها دوست داشتنی هستند، اما آموزش بچه های کم سن از آنها شناگر خوبی نمی سازد. مقدار کمی از مدفوع بچه ها، می تواند محل رشد انگل ژیاردیا لامبلیا باشد. نشت مدفوع از پوشک که به سختی می توان جلوی آن را گرفت، می تواند کل آب استخر را آلوده کند. به طور تصادفی برخی از این میکروب ها بلعیده شد و فرد را دچار اسهال و حالت تهوع می کند. پس بهتر است نوزادان را همراه خود به شنا نبرید و یا از ورود به منطقه بزرگسالان جلوگیری کنید.

جریان نامنظم آب
معمولا بقایای زباله ها بر روی ساحل دیده می شوند. بنابراین اگر شما یک خط از جلبک دریایی، فوم و یا زباله های دیگر در جهت خلاف جریان دریا را مشاهده کردید، نشان دهنده ی یک جریان آب نامنظم است. حتی برای شناگران قوی هم چنین جریانی خطرناک خواهد بود.

از دیگر نشانه های ثبت شده از یک جریان آب نامنظم شامل بخش هایی از آب دارای سایه های مختلف از رنگ آبی و یا یک کانال قابل مشاهده از آب اندکی متلاطم است. فقط به یاد داشته باشید که فقدان این علائم به معنی عدم وجود جریان نامنظم آب نیست. پس همیشه باید مراقب باشید و در مناطقی که در دید غریق نجات است شنا کنید.

استخر شلوغ
شاید جمعیت زیاد در یک مکان حس امنیت بیشتری به فرد بدهد، اما درباره استخر اینطور نیست. ورود هر فرد جدید به استخر برابر با ورود هزاران باکتری و ویروس و سایر میکروب ها به داخل آب است. همچنین هر چقدر جمعیت یک استخر شنا بیشتر شود، تمرکز غریق نجات بر روی افراد کمتر خواهد بود و این به معنی، ایمنی کمتر استخر است. اگر دیدید استخر پر از جمعیت است، بهتر است به جای خنک شدن از طریق شنا، به خوردن یک بستنی فکر کنید.

منبع:تبیان

]]>
Wed, 21 Jun 2017 12:39:00 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3996.html
<![CDATA[تضمین سلامت کبد با این 15 ماده خوراکی سالم]]> تضمین سلامت کبد با این 15 ماده خوراکی سالم


مادرانه : اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.

کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود.

در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند.

چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند.

گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود.

گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است که موجب پاکسازی کبد می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود.

اسفناج: اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به روند پاکسازی کبد کمک می کند. سبزیجات بگر سبز مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است.

مرکبات: لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند.

کلم ها: کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار، و آفلاتوکسین موجود در بادام زمینی. همچنین انواع کلم دارای موادی بنام «گلوکوزینولات» هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند.

زردچوبه: مورد علاقه کبد است و به افزایش سم زدایی کبد کمک می کند.

گردو: منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا ۳ و اسید آمینه آرژنین است که از اقدامات عادی کبد پشتیبانی می کند به ویژه هنگامی که کبد وظیفه سم زدایی آمونیاک را دارد.

آووکادو: این میوه نیز خواص گلوتاتیون را برای کبد دارد.

سیب: حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزاد سازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسانتر می کند.

سیر: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند.

ریشه قاصدک: این گیاه به شکستن چربی ها توسط کبد، تولید اسیدهای آمینه و به طور کلی رهایی از سموم کمک می کند.

مارچوبه: ادرار آور است و به روند پاکسازی کبد و کلیه ها از سموم کمک می کند.

چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی شناخته شده برای کمک به عملکرد کبد است.

روغن زیتون: روغن زیتون، روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند.

منبع:آوای سلامت

]]>
Wed, 21 Jun 2017 12:30:00 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3995.html
<![CDATA[کاهش افسردگی پس از زایمان به کمک ورزش]]> کاهش افسردگی پس از زایمان به کمک ورزش


مادرانه : کارشناسان سلامت معتقدند که ورزش کردن می‌تواند خطر افسردگی پس از زایمان را در مادران کاهش دهد.
به گفته پزشکان و کارشناسان سلامت فعالیت‌های جسمی در مدت بارداری و پس از آن وضعیت روان شناختی مادران را بهبود داده و می‌تواند از آنان در برابر افسردگی پس از زایمان حفاظت کند.

متخصصان اسپانیایی در این مطالعه همچنین اظهار داشتند: حتی ورزش‌های سبک با کاهش احتمال علائم افسردگی در مادرانی که به تازگی وضع حمل کرده‌اند مرتبط است.

"سلیا آلوارز بوئنو" یکی از متخصصان این مطالعه گفت: پیامدهای منفی افسردگی پس از زایمان نه تنها بر سلامت مادر تاثیر می‌گذارد بلکه اثرات منفی بر نوزاد دارد و او را در معرض عدم رشد شناختی و احساسی مطلوب قرار می‌دهد.

طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا، افسردگی پس از زایمان شایع‌ترین مشکل فرزندآوری است به طوری که از هر ۹ زن یک نفر به آن دچار می‌شود. علائم آن می‌تواند شامل حمله استرسی، احساس ناامنی، حساس شدن، خستگی و ترس از آسیب دیدن نوزاد شود.

علائم این بیماری در مدت چهار هفته از زمان وضع حمل آغاز می‌شود و در صورتیکه بیش از دو هفته ادامه پیدا کند باید جدی گرفته شود.

منبع:ایسنا

]]>
Wed, 21 Jun 2017 12:19:20 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3994.html
<![CDATA[کرم ضد آفتاب برای کودکان ضروری است]]> کرم ضد آفتاب برای کودکان ضروری است


مادرانه : یک متخصص پوست بر استفاده از کرم ضد آفتاب مخصوص کودکان به ویژه در فصول گرم سال برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی تاکید کرد.

دکتر مهرداد عشایر ، با بیان این مطلب با اشاره به قرار گیری در آستانه فصل گرم سال گفت: محافظت از آفتاب در کودکان از اهمیت بیشتری نسبت به بزرگسالان بر خوردار است؛ بطوریکه انتظار می‌رود توجه کافی به این موضوع صورت گرفته و کرم‌های ضد آفتاب مخصوص کودکان که در بازار دارویی ایران موجود است، مورد استفاده قرار گیرد.

وی با بیان اینکه تصور عمومی این است که کرم ضد آفتاب در کودکان لازم نیست، افزود: تأثیرات مخرب آفتاب سوختگی در کودکان می‌تواند ده‌ها سال بعد در پوست عوارض خود را بجا بگذارد و حتی زمینه‌ساز برخی از بیماری‌ها باشد. بنابراین استفاده از کرم‌های ضدآفتاب امری ضروری است.

عشایر گفت: محافظت از آفتاب فقط شامل ضدآفتاب نیست؛ بطوریکه اجتناب از پوشیدن لباس‌های آستین کوتاه که پوشش کامل ایجاد نمی کند نیز لازم است.

این پزشک متخصص استفاده از کلاه آفتاب‌گیر برای تکمیل پوشش حفاظتی در برابر آفتاب را مهم خواند و افزود: استفاده از کرم ضد آفتاب در ساعات اولیه صبح تضمین کننده محافظت در کل طول روز نیست و نکته مهم استفاده از ضد آفتاب، تکرار آن در طول روز است که بهتر است ظهر و حوالی عصر در فصول گرم سال تکرار شود.

منبع:ایسنا

]]>
Wed, 21 Jun 2017 12:10:26 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3993.html
<![CDATA[احتمال بیشتر نقص مادرزادی نوزاد متولد شده با چاقی دوران بارداری]]> احتمال بیشتر نقص مادرزادی نوزاد متولد شده با چاقی دوران بارداری

مادرانه : به گفته محققان، زنانی که در زمان بارداری چاق یا دارای اضافه وزن هستند با افزایش ریسک تولد کودک دارای نقص مادرزادی مهم روبرو هستند.
به گفته محققان هرچقدر اضافه وزن بیشتر باشد، بروز این ریسک بالاتر خواهد بود.

دکتر «مارتینا پرسون» سرپرست تیم تحقیق از موسسه کارولینسکا در سوئد، در این باره می گوید: خطر تولد نوزاد با نقایص مادرزادی به شدت با اضافه وزن و میزان چاقی مادر افزایش می یابد.

با این حال وی اذعان می کند که ریسک بروز نقایص مادرزادی مرتبط با چاقی اندک است.

تیم تحقیق اشاره می کند که ارتباط بین چاقی مادر و ریسک بروز نقایص مادرزادی تاکنون به خوبی اثبات شده است.

در این مطالعه، داده های مربوط به مرکز ثبت تولد سوئد بررسی شد که شامل حدود ۱.۲ میلیون زن سوئدی بود که بین سال های ۲۰۰۱ و ۲۰۱۴ زایمان کرده بودند.

بررسی ها نشان داد ریسک نقص هنگام تولد در بین پسران بیشتر از دختران بود (۴.۱ درصد در مقابل ۲.۸ درصد).

منبع:مهر

]]>
Wed, 21 Jun 2017 11:58:48 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3992.html
<![CDATA[معیارهای مهم برای داشتن یک ازدواج موفق را بدانید]]> معیارهای مهم برای داشتن یک ازدواج موفق را بدانید

مادرانه:بسیاری از دختران و پسران صرف رسیدن به بلوغ جنسی تصور می‌کنند که می‌توانند شریک زندگی خود را انتخاب کنند خصوصا اگراین رابطه توام با عشقی رمانتیک باشد بسیار فریبنده خواهد بود در حالی که...

ازدواج مرحله مهمی از زندگی هر دختر و پسری است که آگاهی آنها از شرایط خاص آن، از امور مهم در این زمینه و مهمترین شرایط رشد همه جانبه فرد است . ازدواج یک مرحله مهم از تربیت فرد است و هنگامی به صورت یک دوره موفق پشت سر گذاشته خواهد شد که شرایط اجرای آن فراهم شود. مهم ترین این شرایط رشد همه جانبه طرفین ازدواج است، یعنی رسیدن به سن خاصی که در این سن، معمولا هم قوای جنسی آنها فعال شده و هم از حیث عاطفی و عقلایی، به سطح خاصی رسیده باشند. به همین دلیل است که زمان خیلی دقیقی را نمی توان برای این سطح از رشد تعیین کرد. لذا تفاوت‌های فردی- خانوادگی و فرهنگی به شدت در میزان آن تاثیر دارد و نمی‌توان برای آن یک سال خاصی را مطرح کرد.در هر صورت با این که رشد جنسی تقریبا برای بیشتر مردم آشکار است و کمتر دیده می‌شود که افراد قبل از آشکار شدن ویژگی های جنسی مردانه و زنانه، اقدام به ازدواج نمایند اما رشد عاطفی ،عقلایی، اخلاقی و ...گاهی مورد غفلت واقع می‌شود.

بسیاری از دختران و پسران صرف رسیدن به بلوغ جنسی تصور می‌کنند که می‌توانند شریک زندگی خود را انتخاب کنند خصوصا اگراین رابطه توام با عشقی رمانتیک باشد بسیار فریبنده خواهد بود.

طرفین مخصوصا خانم‌ها باید توجه کنند که برای داشتن یک ازدواج موفق فقط وجود غریزه جنسی و عشق کافی نیست بلکه رشد عقلانی، عاطفی، اخلاقی، اقتصادی و .. نیز لازم است تا افراد بتوانند نسبت به مسئولیت جدید خود متعهد شوند

در حالی که طرفین مخصوصا خانم‌ها باید توجه کنند که برای داشتن یک ازدواج موفق فقط وجود غریزه جنسی و عشق کافی نیست بلکه رشد عقلانی، عاطفی، اخلاقی، اقتصادی و .. نیز لازم است تا افراد بتوانند نسبت به مسئولیت جدید خود متعهد شوند؛ مسئولیتی که ابتدا زوجین و سپس فرزندان را هم شامل شود.
در ادامه به تعریف انواع مهم بلوغ در ازدواج اشاره خواهیم نمود:

بلوغ اجتماعی
بلوغ اجتماعی مرحله ای از رشد است که در آن یک جوان به توانایی ایجاد و مدیریت یک خانواده و امکان ایجاد ارتباطات مهم کاری و اقتصادی و عاطفی دست یافته است و از طرف دیگر بتواند فرد موثر و فعالی در جمع خانواده و دوستان باشد.

بلوغ اقتصادی
به طور کلی بلوغ اقتصادی زمانی رخ می دهد که فرد از نظر اقتصادی و تامین مخارج و اداره امور زندگی مستقل شود و به اصطلاح بتواند از نظر اقتصادی روی پای خود بایستد و به خود متکی شود. در چنین شرایطی می توان گفت فرد بلوغ اقتصادی لازم برای ازدواج را دارد.

بلوغ روانی
منظور از بلوغ روانی این است که زندگی فرد با تغییر عادات مواجه می شود. این عادات عبارتند از:

- تغییر در روابط

- تغییر در کارها

- ترک برخی از عادت ها مانند کنار گذاشتن برخی ناهنجاری‌ها

ضمن اینکه به طور خلاصه می توان گفت وقتی یک فرد به بلوغ روانی لازم می رسد که از لحاظ روانی دلبستگی خاصی به خانواده یا شخصی ندارد.

بلوغ عاطفی
بلوغ عاطفی به این معناست که فرد قادر به شناسایی و مدیریت هیجانات خود باشد و توانایی درک احساسات دیگران را داشته باشد.

همچنین به این معناست که فرد به مرحله ای از تکامل عاطفی رسیده باشد که بتواند به طور مناسب احساسات مثبت و منفی خود را در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان نماید . در بیان کوتاه کسی که به مرحله بلوغ عاطفی رسیده باشد از یک هوش هیجانی در حد بهینه برخوردار است.

بلوغ اخلاقی
منظور از بلوغ اخلاقی این است که فرد بتواند رفتارهاى منصفانه‌‌‌‌ترى از خود نشان دهد. رشد رفتار اخلاقى به چند عامل عمده بستگى دارد:

- اول اینکه توجه به پیامد درازمدت اعمال داشته باشد یعنى فرد بتواند عواقب رفتار خود را پیش‌بینى کند و فقط به پاداش‌هاى فورى توجه ننماید.

- دوم توانائى کنترل رفتار خود را داشته باشد(خودکنترلی).

- سومین عامل که از رشد اخلاقى نشات می گیرد، توانائى همدلى با افراد دیگر است. یعنى اینکه شخص بتواند خود را به جاى دیگران بگذارد.

به طور خلاصه فردی که به بلوغ اخلاقی رسیده باشد، به اصول اخلاقی مانند صداقت، گذشت و یکرنگی پایبند است.

بلوغ جسمانی و جنسی
منظور از بلوغ جنسی این است که تغییرات فیزیولوژیک و به تبع آن رفتاری تحت تاثیر ترشح هورمون‌های جنسی استروژن و پروژسترون درخانم‌ها و تستسترون در آقایان ایجاد ‌شود. به تدریج با بالغ شدن فرد، همزمان جسم و روان او تحت تأثیر عوامل هورمونی قرار گرفته و هویت جنسی فرد را نیز شکل می‌دهد.

مشاوره قبل از ازدواج کمک می کند تا زوجین نسبت به شناخت خانواده های طرفین، ابعاد مختلف بلوغ و عوامل مهم دیگری که در زندگی مشترک آنها دخیل است اقدام کنند و در نهایت زوجین با هماهنگی و تناسب بیشتری در زندگی مشترک قدم بنهند

علاوه بر بروز این تغییرات جسمانی، لازم است که فرد آمادگی برقراری رابطه جنسی سالم را داشته باشد و بتواند از رابطه جنسی لذت ببرد ضمن اینکه بتواند پاسخگوی نیاز جنسی همسرش نیز باشد. تنها با حصول به این شرایط است که می‌توان به سلامت جنسی یک زندگی مشترک اطمینان یافت.

به طور طبیعی برای جلوگیری از به وجود آمدن مشکلات فراوان بعد از ازدواج که معمولا در اثر عدم آگاهی و تصمیم گیری نادرست به وجود می آید، قبل از ازدواج بررسی همه جانبه طرفین از یکدیگر ضرورت جدی دارد.

بخشی از این آگاهی و شناخت در جلسات صحبت و گفتگو و بخشی دیگر در اثر معاشرت طرفین و خانواده ها با یکدیگر به دست می‌آید اما علی رغم همه این تلاش‌ها، نباید مشورت با مشاوران متخصص در این زمینه را از نظر دور داشت.

مشاوره قبل از ازدواج کمک می کند تا زوجین نسبت به شناخت خانواده های طرفین، ابعاد مختلف بلوغ و عوامل مهم دیگری که در زندگی مشترک آنها دخیل است اقدام کنند و در نهایت زوجین با هماهنگی و تناسب بیشتری در زندگی مشترک قدم بنهند.

 

منبع:تبیان

]]>
Tue, 20 Jun 2017 22:41:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3991.html
<![CDATA[قهر و آشتی های خانوادکی را چگونه مدیریت کنیم؟]]> قهر و آشتی های خانوادکی را چگونه مدیریت کنیم؟

مادرانه:قهر کردن، عادت هر شب و روز ماست. شاید در سال اول ازدواجمان، بیش از صد دفعه قهر کرده باشیم، اما این بار خیلی مضطرب و آشفته هستم چون همسرم برخلاف گذشته برای آشتی پیش قدم نمی‌شود و بیش از گذشته به من بی‌محلی می‌کند.

اگرچه قهر در میان بیشتر همسران اتفاق می‌افتد و اغلب به عنوان شیوه‌ای برای جلب نظر و توجه به کار گرفته می‌شود، اما در میان برخی زوجین، این مساله جدی تر است. قهر همسران، رفتاری است که اغلب به صورت یک عادت غلط رفتاری برای مواجهه با مشکلات ترجیح داده می‌شود یا به عنوان حربه‌ای برای دفاع از خود یا آزار دیگری، مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته روان شناسان نظری متفاوت دارند و معتقدند قهر، نامساعدترین و آسیب زاترین روش انتخابی زوجین برای حل مسائل است و معمولا پیامدهای منفی جبران ناپذیر آن، موجب بر هم ریختگی سامان زندگی و خانواده می‌شود. کسانی که با این مشکل درگیرند، بخوبی می‌دانند که قهر چون سمی مهلک، در نخستین درجات موجب عذاب و فرسودگی و در بالاترین حد، باعث دلسردی و دلزدگی و در نهایت ختم رابطه می‌شود. گاه این افراد ترجیح می‌دهند روزی چند بار مورد ضرب و شتم و فحش و دشنام همسرشان قرار بگیرند، اما با قهر او مواجه نشوند.

اما چرا برخی همسران قهر می‌کنند و روزها و گاه ماه‌ها وسال‌ها بر قرار قهر خود پایبند باقی می‌مانند؟

‌ قهر می‌کنم تا تنبیه شوی!
« از این که بی‌توجه به حرف‌‌‌هایم باشد، احساس دلخوری و ناراحتی می‌کنم، اما چه کنم که کاری از دستم برنمی‌آید. اصلا حوصله کل‌کل ندارم. می‌دانم هر چقدر بگویم، باز کار خودش را خواهد کرد! خیلی وقت‌ها ترجیح می‌دهم قهر کنم تا شاید به خودش بیاید و این‌قدر مرا آزار ندهد. اگر چه این روش گاهی موثر است، اما من چاره‌ای جز این ندارم... »

آیا تا به حال با خود اندیشیده‌اید که چرا وقتی از همسرتان دلگیر و ناراحت می‌شوید، از او دوری می‌کنید یا نسبت به او بی‌توجه می‌شوید؟ به نظرتان قهر کردن و حرف‌نزدن، شیوه مناسبی برای حل مشکلات و تنبیه همسرتان است یا این که این روش بیش از پیش، بر رابطه‌تان آسیب می‌رساند؟

محل نگذاشتن، بی‌توجهی، ترشرویی، جواب سربالا دادن، نادیده گرفتن، لجبازی، کینه‌جویی و در نهایت،‌ قطع ارتباط، ساده‌ترین روش مواجهه با مشکلات ارتباطی است و بی‌تردید معنایی جز فرار کردن ندارد؛‌ فراری که نشانه ترس، ناپختگی و ضعف شخصیتی است. بسیاری از زوجین به جای آن که دنبال راهکاری مفید برای حل مشکلاتشان باشند، سعی می‌کنند صورت مساله را به طور موقت یا برای همیشه پاک کنند، که این عین ناتوانی است و نداشتن مهارت در بیان مشکلات و ناراحتی را نشان می‌دهد.

‌ باج می‌گیرم چون می‌توانم
«کاملا به یاد دارم، هر وقت مادرم نمی‌توانست پدرم را متقاعد به انجام کاری کند، چند روزی قهر می‌کرد و بعد پدرم گوش به فرمانش می‌شد. حالا من هم اگر چند روزی محلش نگذارم، بی‌تردید به خودش می‌آید و به انجام خواسته‌های من رضایت می‌دهد. »

بسیاری از افراد، عادت به باجگیری عاطفی دارند، به این معنا که با توسل آگاهانه به قهر سعی می‌کنند به اهداف کوچک و بزرگشان دست یابند. الگوبرداری از رفتار دیگران بخصوص والدین یا زندگی با افراد مستبد و زورگو و سرکوب نیازها و امیال طبیعی،‌ باعث پرورش رفتارهایی چون قهر و لجبازی می‌شود. معمولا فرد این خصیصه نهادینه شده در شخصیتش را تا بزرگسالی با خود یدک می‌کشد و در صورت مواجهه با مشکلی، با توسل به آن (ترفند قهر کردن)، کارش را پیش می‌برد. این افراد در فرآیند شکل گیری شخصیت‌شان در کودکی بخوبی یاد گرفته‌اند که اگر بهانه‌گیری کنند و روی نقطه ضعف دیگران انگشت بگذارند، خیلی سریع و راحت می‌توانند با مستاصل کردنشان، رضایت آنان را برای رسیدن به اهدافشان جلب کنند.

فقط خودت را نبین!
« انگار هیچ‌وقت قرار نیست رفتارهای بدش را ترک کند. من هم از منت کشیدن خسته‌ام. تا به کی خودم را به کوچه علی چپ بزنم و بگویم اشکالی ندارد و به خاطر زندگی و بچه‌ها کوتاه بیایم؟ این بار هم اگر پذیرای رفتارهای اشتباه او باشم، نه تنها خودم را کوچک کرده‌ام بلکه به او نشان داده‌ام که حق با اوست و من مقصر همیشگی‌ام ... »

برخی زوجین بسیار خودخواه و خود بین هستند. این افراد معمولا در تصمیمات مهم زندگی یا حل مشکلات، نه تنها به شریک زندگی و تصورات و نیازهای او اهمیتی نمی‌دهند بلکه به طور خودمحورانه وارد عمل می‌شوند و هماهنگ با نیازهای شخصی خویش، شروع به تصمیم‌گیری می‌کنند. بی‌تردید با گذشت زمان، این خودمحوری محض، باعث تفاوت نگرش، دلخوری، احساس ناامیدی و یأس و احتمالا سردی و قطع رابطه می‌شود و پدیده‌ای به نام قهر را رقم می‌زند.

در این میان، از زن وشوهرهای مغروری می‌توان سخن گفت که به‌خاطر حفظ اقتدار ظاهری خویش، به هیچ صراطی مستقیم نیستند و حاضر نمی‌شوند با پیش‌قدم شدن برای آشتی، مساله پیش آمده را ختم به خیر کنند. جالب آن که گاه با قدرت هر چه تمام در تلاشند، قهرهای کوچک را به قهرهای بزرگ و طولانی تبدیل کنند. زیر سوال رفتن شخصیت، انتقاد‌ناپذیری و ناتوانی در مواجهه با نقاط ضعف خویش، از جمله دلایلی است که آنها را مجبور می‌کند، فرار را بر قرار و قهر را بر آشتی ترجیح دهند.

وقتی نمی‌شود گفت، بالای چشمت ابروست!
«کافی است بگویی بالای چشمان تو ابروست. روزگاری از ما سیاه می‌شود که بیا و ببین! از ترس این رفتار آزار دهنده همسرم مجبور به سکوت می‌شوم، با آن که درونم همیشه چون آتشی شعله‌ور است. »

افرادی که زیاد قهر می‌کنند، عموما انتقاد‌ناپذیر و زودرنج هستند و عزت نفس پایین یا آسیب‌دیده دارند. بیان عباراتی چون فلانی حساس و زود‌رنج است، به فلانی زود بر می‌خورد و‌... کاملا آشکارکننده شرایط روحی و درونی این افراد است. آنها معمولا هنگام رویارویی با مشکلات یا اختلاف عقیده و سلیقه با دیگران، احساس ترس، حقارت و درماندگی می‌کنند و به ناچار قهر را تنها راه دفاع و خلاصی خود از این شرایط می‌بینند. در حقیقت با قهر و محل نگذاشتن به دیگری از مساله فرار می‌کنند و سطح استرس و اضطرابشان را کاهش می‌دهند که بی‌شک، نشانه ترس و ضعف شخصیتی فرد است.

قهر می‌کنم چون به صلاح من است
« همیشه همسرم مقصر اصلی دعواست. با این حال طوری بحث را پیش می‌راند که من متهم ردیف اول می‌شوم و او نیز برای تنبیه من، چاره‌ای جز قهر نمی‌یابد؛ معمولا مبهوت این روش او بودم تا این که اخیرا متوجه شدم، این بحث‌ها و قهرها ترفندی بیش نیست و همسرم با قهر چند روزه می‌تواند خود را از انجام مسئولیت‌‌‌هایش خلاص کند.»

گاهی قهر کردن، روش مناسبی برای سلب مسئولیت است و بسیاری از همسران با توسل به آن، با یک تیر دو نشان می‌زنند، به این معنا که هم خود را از انجام وظایف محوله رها می‌کنند و هم به همسرشان می‌آموزند از آنها هیچ انتظاری نداشته باشند. البته این افراد مانند سایرین از قهر و لجبازی لذت نمی‌برند، اما برای حل مشکلاتشان مجبور به قهر هستند‌؛ چه‌بسا در این صورت کمتر مورد مواخذه قرار گیرند و برای مدت کوتاهی هم که شده، پاسخگوی بی‌مسئولیتی‌‌‌هایشان نباشند.

 

منبع:جام جم

]]>
Tue, 20 Jun 2017 22:38:31 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3990.html
<![CDATA[راهکارهایی برای کم کردن دعواهای خواهر برادری]]> راهکارهایی برای کم کردن دعواهای خواهر برادری

مادرانه:بچه‌ها به‌طور ذاتی نمی‌دانند چگونه با گفت‌وگو به توافق برسند. گاهی وقتی ناراحت، عصبانی یا آزرده می‌شوند کار را به برخورد فیزیکی یا کلامی می‌کشانند. اگر مهارت‌هایی را که برای کنترل احساساتشان نیاز دارند به آن‌ها نیاموزیم و مسیر مذاکره و توافق را به آن‌ها نشان ندهیم، دعوا و جر و بحث هیچ‌وقت تمام نمی‌شود؛ ضمن این‌که بچه‌ها هم بدون یادگرفتن مهارت گفت‌وگو و حل مشکل، بزرگ می‌شوند.

وظیفه ماست که به بچه‌ها بیاموزیم چگونه مخالفت‌های خود را، به‎صورتی که از نظر اجتماعی قابل قبول باشد، حل کنند.

5«باید» برای کاهش دعواهای خواهر و برادری
1) وقتی بچه‌ها در حال کتک‌کاری هستند، آن‌ها را از هم جدا کنید. هرکدامشان را برای مدتی به اتاق جداگانه‌ای بفرستید. وقتی آرام شدند، گفت‌وگویی ترتیب بدهید تا مشکل حل شود. ناگفته پیداست که شما در این گفت‌وگو حق ندارید از کسی طرفداری کنید. تنبیه‌های بی‌ضرری مثل این‌که تا یک ساعت حق ندارند با هم بازی کنند، هم کمک‌کننده خواهدبود.

2) مذاکره و گفت‌وگو را به فرزندانتان یاد بدهید. شما دو نقش را می‌توانید در این گفت‌وگو ایفا کنید؛ داوری یا وساطت. برای بچه‌ها توضیح بدهید داوری یعنی این‌که شما درباره مسائل تصمیم می‌گیرید و آن‌ها ملزم به رعایت تصمیمات شما هستند. وساطت یعنی آن‎ها تصمیم می‌گیرند و شما کمک می‌کنید به بهترین نتیجه‌گیری برسند. بچه‌ها الگوی دوم را ترجیح می‌دهند، بنابراین به‌مرور زمان و با تمرین یاد می‌گیرند که بحث‌هایشان را خودشان حل‌وفصل کنند.

3) سعی کنید لحظاتی را پیدا کنید که بچه‌ها رفتار مناسبی با هم دارند. با توجه مثبت، آن‌ها را به ادامه این کار تشویق کنید. وقتی فرزندانتان بدون دعوا با هم بازی می‌کنند، چنین تحسینی به‌کار ببرید: «خوشحالم که از بازی کردن با هم لذت می‌برید». وقتی همه‌چیز خوب پیش می‌رود، توجه مثبت شما آن‌ها را به ادامه دادن رفتار مثبتشان، تشویق می‌کند.

4) نقاط حساس در روابط بین بچه‌ها را پیدا و برای جلوگیری از بروز مشکلاتِ تکرارشونده، برنامه‎ای تهیه کنید. سعی کنید بفهمید الگویی برای دعوای بچه‌ها وجود دارد یا خیر. اگر بچه‌ها به‌طورمعمول بر سر موضوعی مشخص مثل بازی رایانه‎ای یا انتخاب برنامه تلویزیونی با هم دعوا می‌کنند، برنامه زمانی مشخصی برای بازی با رایانه و تماشای تلویزیون، تعیین کنید. اگر همیشه وقتی در آشپزخانه مشغول هستید، دعوا شروع می‎شود، می‌توانید برای آماده کردن غذا از بچه‌ها کمک بگیرید.

5) پیام دعوای بچه‎ها را دریابید. گاهی دعوای بچه‌ها برای این است که می‎خواهند توجه پدر و مادر را جلب کنند. گاهی بچه‌ها از مقایسه و تبعیض و ناعدالتی در خانه شاکی هستند و ترجیح می‌دهند به‌جای اعتراض به والدِ قدرتمند، با خواهر و برادر ضعیف‌تر دست‌وپنجه نرم کنند. بنابراین بعضی‌اوقات اگر پدر و مادرها رفتارشان را اصلاح کنند، دعوای بچه‌ها خودبه‌خود تمام می‌شود.

پنج «نباید» برای کاهش دعواهای خواهر و برادری
1) شما در ارتباط با همسرتان از چه روش‌هایی برای حل تعارضات و اختلاف سلیقه‌هایتان استفاده می‌کنید؟ دعوا و جرو‎بحث‌های دایمی در خانه به بچه‌ها می‌گوید این تنها راه برای حل مشکلات است.

2) همیشه تصور نکنید کودکی مقصر است که دیگری را کتک می‌زند. بعضی اوقات، «قربانی»، خواهر یا برادرش را به حد جنون تحریک و اذیت کرده‌است. معلوم است که بچه‌ها نباید همدیگر را کتک بزنند، اما وظیفه شماست که از اذیت‌های پشت صحنه‎ آگاه باشید. بنابراین هیچ‌وقت به‌طور پیش فرض از قربانیِ دعوا طرفداری نکنید.

3) اگر دعوا خیلی سخت و جدی نیست و احتمالِ آسیب‌دیدنِ بچه‌ها هم وجود ندارد، دخالت نکنید. بچه‌ها به‌طورمعمول وقتی تماشاگر داشته‎باشند، طولانی‌تر، با صدای بلندتر و حرارت بیشتری دعوا می‌کنند. بنابراین می‌توانید اجازه بدهید دعواهای کلامی و مشکلات کوچکشان را خودشان حل کنند.

4) دعواکردن بچه‌ها، خیلی اوقات آسیب و ضرر خاصی در پی ندارد ولی به‌هرحال جنگ و جدل، کار پسندیده‌ای نیست. بنابراین تحت هیچ شرایطی برای خاتمه دادن به ماجرا، به بچه‌ها باج ندهید و تسلیم خواسته‎هایشان نشوید.

5) همه‌چیز را به‌هم ربط ندهید. «نباید با خواهرت دعوا می‌کردی، چون از تو بزرگ تره/ کوچک‌تره/ ضعیف‌تره/ دختره/ ....». آموزش دادنِ احترام گذاشتن به بزرگ‌تر و مراعات حالِ کوچک‌تر و چیزهایی از این دست، جایش وسط دعوا نیست. بچه‌ها نباید دعوا کنند چون دعوا کار بدی است و روش‌های بهتری برای حل مشکلات وجود دارد.

*برگرفته از کتاب «راهنمای کامل تربیت کودک»، نوشته الیزابت پنتلی و ترجمه اکرم قیطاسی

 

منبع:سلامتنیوز

]]>
Tue, 20 Jun 2017 22:32:06 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3989.html
<![CDATA[تاثیر جامعه های مجازی بر روابط زناشویی]]> تاثیر جامعه های مجازی بر روابط زناشویی

مادرانه:فضاهای مجازی، به واسطه تنوع و جذابیتی که دارند، به خاطر عدم فرهنگ سازی مناسب، آموزشی و استفاده صحیح می‌‌توانند به كاركرد روابط زناشویی در خانواده آسیب جدی و مخربی وارد کند.

ورود سریع فضاهای مجازی ودستیابی آسان به اینترنت در زمانه اخیر باعث شکل‌گیری نوع جدیدی از روابط اجتماعی در سطح خانواده و كاركرد آن شده است.

توجه به این شبكه‌ها و تاثیرات آنها بیش از همه معطوف به برنامه‌‌هایی مانند تلگرام، وایبر، لاین، واتساپ و... است که به دلیل دسترسی آسان در تلفن همراه به پدیده‌ای همه گیرتبدیل شده‌اند.

از مهمترین آسیب‌های فضای مجازی، ایجاد روابط فرازناشویی و خیانت محسوب می‌‌شود، در این میان این نکته جالب توجه است که آسیب‌های رفتاری که در این راستا مشاهده شده بیشتر از طریق آقایان صورت گرفته است، اما خانم‌‌ها نیز در بسیاری موارد به دلیل شکست خوردن‌‌های عاطفی ناشی از خیانت و جدایی، در رفتاری که بیشتر نوعی جدیدی در شبكه‌ها و فضاهای مجازی می‌‌شوند، تا خلاء عاطفی شان را از آن طریق جبران و به نوعی سر خود را گرم کنند.

یکی از دلایل اصلی آسیب پذیری روابط زناشویی در استفاده از این شبكه‌ها، كنجكاو بودن در زمینه آشنایی با جنس مخالف و سردمزاجی زوجین به علت مشكلات و اختلاف عقیده و سلیقه است.


فرهنگ‌سازی صحیح
آنچه كه مسلم است افراد زمان‌‌هایی كه برای استفاده از فضای مجازی می‌‌گذارند گاها بیش از زمان‌‌هایی است که در کنار خانواده هستند.

هرچند که فرد به صورت فیزیکی در خانواده حضور دارد ولی در همان زمان در شبكه‌های مجازی سیر می‌کند.

از جمله علت حضور مراجعین به کلینیک‌‌های مشاوره، نارضایتی و احساس تنهایی یکی از زوجین از دیگری به علت مدت زمان زیادی کمترین ارتباط را با همسر خود برقرار می‌‌کند تا آنجا كه فرد احساس می‌كند همسرش اعتیاد به شبكه‌های مجازی دارد و توجه زیادی به او ندارد.

واقعیت این است كه تعریف مناسب و فرهنگ سازی صحیحی در زمینه استفاده از شبكه‌های مجازی در زمان حضور در كنار خانواده وجود ندارد.

برای استفاده از فضای مجازی زمان به خصوصی تعریف نشده است. از صحبت‌‌های مراجعین متوجه می‌‌شویم حتی در زمان قبل از خواب هر دو نفر، در کنارهم ولی بدون هیچ گونه ارتباط عاطفی از شبكه‌های مجازی استفاده کرده و بعد به خواب می‌‌روند.

این نوع برخورد تنها به این بحث خلاصه نمی‌شود. در زمان گفتگو و حل مشكلات این نکته بعضا مشاهده می‌‌شود که یکی از زوجین در هنگام صحبت همسر خود بخشی از حواسش به فضاهای مجازی است و این موجب تضعیف مهارت‌های ارتباطی زوجین و پرورش احساس کم توجهی در همسر می‌‌شود.

حضور در فضاهای مجازی به علت مشکلات و اختلافاتی که دارد موجب تشدید روابط عاطفی زوجین شده است و این موجب می‌‌شود که در طول زمان تمایل استفاده از شبكه‌های اجتماعی افزایش یابد.

در کنار این مسایل وجود عکس‌‌های افراد در پروفایل این شبكه‌ها و جذابیت‌‌های آن موجب شکل‌گیری روابط جدیدی خارج از خانواده و در شبكه‌های اجتماعی می‌‌شود.

این مسأله بیشتر برای افرادی صادق است که با همسر خود دچار تعارض و اختلاف می‌‌باشند.

در شبكه‌های مجازی افراد به راحتی می‌‌توانند سریع با دیگران ارتباط بگیرن و حریم شخصی دیگران را به راحتی نادیده بگیرند.

اختلافات زناشویی
وضعیت روحی و روانی فرد بر اثر اختلافات زناشویی به یک حالت خاصی تغییر می‌‌کند و به وضعیتی مانند احساس تنهایی، كاهش علاقه و محبت به همسر و... منجر می‌شود اما اگر این تعارضات و اختلافات حل نشود و زوجین نسبت به حل اختلافات زندگی خود اقدامی نکنند این نوع خلاء‌‌ها در زندگی فرد به شکل‌گیری روابط فرازناشویی و به صورت پنهانی در شبكه‌های مجازی می‌‌انجامد، که در ادامه این روابط به همراه دلبستگی زیاد، خیانت به همسر و روابط جنسی خارج از چارچوب خانواده خواهد بود.

اما همانگونه كه گفته شد سر منشا اینگونه روابط کم توجهی و عدم زمان‌گذاری کافی با همسر و گفتگو و تعامل است ایجاد شك و نگرانی نیز یکی از آفت‌های این فضاست.

رمز یا قفل گذاشتن بر تلفن همراه، ایجاد حساسیت در همسر در زمان استفاده از شبكه‌های مجازی، استفاده از شبكه‌های مجازی استفاده مستمر و طولانی از شبكه‌های مجازی خصوصا در زمان حضور همسر كه موجب حساسیت و كنجكاوی می‌‌شود.

کنار نگذاشتن تلفن همراه و چک کردن مدام پیام‌ها از جمله عواملی است كه شك و نگرانی همسر را تشدید می‌‌کند.

جهت بهبود روابط زوجین و پیشگیری از آسیب‌‌های فضاهای مجازی در روابط زناشویی بهتر است نحوه استفاده از این شبكه‌ها را در خانواده هدفمند و قانون مدار کنیم.

برنامه‌ریزی برای استفاده از فضاهای مجازی

در ابتدا بهترین کار اینست که برای زمان‌‌های استفاده از فضاهای مجازی برنامه‌ریزی و ساعت‌‌های خاصی را تعیین کنید و به اطلاع همسرتان برسانید.

جهت صمیمیت بیشتر می‌‌توانید با تفاهم با یکدیگر زمان‌‌هایی را جهت استفاده از شبكه‌های مجازی مشخص کنید.

در زمان استفاده از شبكه‌های مجازی دور از هم یا مقابل هم نباشید بهتر است در كنار یكدیگر باشید نگذارید همسرتان احساس كند كه شما پنهان‌کاری می‌‌کنید یا با فردی در ارتباط هستید که نمی‌خواهید وی متوجه شود. رمز یا قفلی بر تلفن همراهتان نگذارید یا اینکه اگر مجبور به رمز گذاشتن هستید رمز را به همسرتان بگویید مطمئن باشید همسرتان سراغ گوشی شما نمی‌رود.

بگذارید همسرتان مطمئن شود به او اعتماد دارید و موجب حساسیت و ایجاد شک در همسر در زمان ورود به خانه، توجه خود را به همسرتان معطوف کنید نه چک کردن شبكه‌های مجازی.

زمان‌‌هایی را برای اختصاص دادن به همسرتان مشخصی کنید و در ان زمان هیچ کار دیگری انجام ندهید و سعی به گفتگو و شنیدن حرف‌‌های همسرتان داشته باشید همسر شما صرفا نیاز به حضور فیزیکی شما در کنار خود ندارد. احتیاج به محبت و توجه شما دارد.

در زمان گفتگو با همسر تلفن همراه خود را کنار بگذارید. بهتر است در زمان‌‌هایی که در کنار همسرتان روابط عاطفی دارید موبایلتان را خاموش کنید.

از شبکه‌‌های مجازی پیام‌‌های عاشقانه برای همسرتان بفرستید، پیام‌های كه فقط مخصوص همسرتان باشد هنگام خواب با همسرتان روابط عاطفی داشته باشید نه این هر یک سرگرم شبكه‌‌های مجازی باشید. برای زمان‌‌های کوتاه هم که شده، تلفن همراه را خاموش کنید و به همسرتان بگویید از این لحظه با تو هستم و هر چه که بخواهی انجام می‌‌دهم.

بگذارید همسرتان در کنار شما آرامش را کسب کند و احساس کند كه شما دارید به او توجه می‌کنید. به همسرتان وفادار و متعهد باشید، بگذارید در كنار شما احساس خوشبختی کند و احساس رضایت از نحوه و طرز برخورد و توجه شما داشته باشد.

شبکه‌‌های مجازی فرصتی جهت بالا بردن سطح یادگیری و معلومات شما و دسترسی آسان جهت تعاملات صحیح اجتماعی است نه اینکه زمینه‌ساز بروز اختلافات و مشکلات خانوادگی باشد و بخواهد تاثیر مخربی بر روابط زناشویی افراد بگذارد.

 

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Mon, 19 Jun 2017 22:05:58 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3988.html
<![CDATA[جزییات اعطای کارت جهیزیه به زوجین جوان]]> جزییات اعطای کارت جهیزیه به زوجین جوان

مادرانه:مدیرکل دفتر ازدواج و تعالی خانواده وزارت ورزش و جوانان درباره جزئیات اعطای کارت های جهیزیه به زوج های جوان گفت: فرایند اعطای کارت های جهیزیه تا نیمسال اول سال جاری انجام می شود.

با اشاره به فرایند توزیع کارت های جهیزیه ویژه زوج های جوان اظهارداشت: در برنامه ریزی هایی که از سال گذشته انجام شده بود قرار بر این بود تا بودجه ای را برای تأمین بخشی از جهیزیه زوج های جوان در دستور کار قرار دهیم و هدف از این موضوع تسهیل در امر ازدواج جوانان است.

مدیرکل دفتر ازدواج و تعالی خانواده وزارت ورزش و جوانان با اشاره به رایزنی با کارخانه های تولید لوازم خانگی ایرانی گفت: هماهنگی با کارخانه های تولید لوازم خانگی برای خرید زوج های جوان از لوازم خانگی ایرانی آغاز شده است که امیدواریم بتوانیم فرایند اعطای کارت های جهیزیه را تا پایان نیمسال اول سال جاری آغاز کنیم.

وی همچنین درباره شرایط اعطای کارت جهیزیه نیز توضیح داد: قرار بر است که کارت هایی با رقم یکصد میلیون ریال به هر یک از زوجین اعطا شود و طول بازپرداخت این میزان که با سود اندکی در نظر گرفته شده سه سال خواهد بود.

صبحی در ادامه با یادآوری این مطلب که هدف دفتر ازدواج وزارت جوانان فقط تأمین جهیزیه جوانان نیست، گفت: برنامه های زیادی توسط دفتر ازدواج دنبال می شود که عمده اولویت گذاری ما بر روی مباحث آموزشی در راستای ازدواجی صحیح و عقلانی است اما حمایت از زوج های جوان در قالب برنامه های مختلف انجام می شود که با همکاری سایر دستگاه ها برنامه ریزی ها عملیاتی می شود.

مدیرکل دفتر ازدواج و تعالی وزارت ورزش و جوانان تأکید کرد: به عنوان نمونه یکی از برنامه هایی که به طور جدی در راستای تحکمی خانواده در دستور کار قرار دارد، برگزاری دوره های آموزشی و مشاوره ازدواج است که در دوره های مختلف به منظور آگاه سازی زوج های جوان انجام می شود و این دوره ها در تابستان سال جاری نیز تقویت خواهد شد.

 

منبع:پانا

]]>
Mon, 19 Jun 2017 22:01:33 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3987.html
<![CDATA[چند دلیل مهم برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس]]> چند دلیل مهم برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس

مادرانه:یک فنجان گیلاس حاوی ۹۰ کالری و سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین های آ و ث است. مصرف این میوه به افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن کمک می کند و مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان این را ثابت کرده است.

فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند.

در اینجا می توانید ۸ دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان دنبال کنید:

کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید در ارتباط است، کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست ، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند.

سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان ۵۰ درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که ۷۰ درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد.

کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است.

کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است.

پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آنها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود.

خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند.

پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا ۸۹ درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند.

کمک به کاهش وزن: آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد. بسیاری از افراد اثرات مفید میوه هایی مثل آلبالو و گیلاس را که دارای آب زیادی هستند، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند.

منبع:آوای سلامت

]]>
Mon, 19 Jun 2017 21:59:03 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3986.html
<![CDATA[علت ایجاد چسبندگی در روده ها]]> علت ایجاد چسبندگی در روده

مادرانه:یک فوق تخصص گوارش و کبد اظهار داشت: چسبندگی روده معمولا از دهه سوم عمر انسان به بعد، در افراد به وجود می‌آید و دلایل مختلفی در بروز آن نقش دارند، این عوامل ممکن است در قبل از این دوران زمینه‌ساز بوده باشد که بسته به میزان چسبندگی، سن افراد و عوامل به وجود آورنده این ضایعه، پزشک با مشاهده علائم نشان دهنده این بیماری ، راه متفاوتی را برای درمان آن در پیش خواهد گرفت.

چسبندگی روده که در حقیقت نوعی انسداد روده است، با علائمی نظیر دل درد، تهوع، استفراغ، عدم دفع گاز و نفخ، اسهال، یبوست، ورم شکمی بروز می‌کند که این علائم، بسته به میزان چسبندگی می‌تواند در افراد متفاوت باشد و درمان به موقع می‌تواند از عوارض ناشی از آن به ویژه پارگی روده‌ها جلوگیری کند.

وی تصریح کرد: یکی از دلایل بروز این بیماری وجود هر نوع عمل جراحی شکمی اعم از آپاندیسیت، سزارین و هر عمل دیگری که موجب ترمیم در ناحیه بریده شده باشد، از اسکار باقی مانده آن امکان چسبندگی در روده به وجود خواهد آمد. (اسکار، نوار سفید بافتی است که در محل ترمیم ایجاد شده است).

به گفته این فوق تخصص گوارش و کبد هرچه این جراحی عمیقتر و وسیعتر باشد امکان چسبندگی ایجاد شده در روده بیشتر خواهد شد .این چسبندگی و انسداد ممکن است به صورت کامل و یا نسبی در افراد به وجود بیاید که در هر حالت ، راه درمان و مراحل آن متفاوت خواهد بود. همچنین ممکن است انسداد روده به علت وجود مشکلاتی در خود روده‌ها، پیچ خوردگی و مشکلات دیگری به وجود آمده باشد که با توجه به علت ایجاد آن، اقدام به درمان می‌شود.

پورشمس با بیان این که چسبندگی به دو صورت نسبی و کامل به وجود می‌آید، اظهار داشت: با در نظر گرفتن همه جانبه عوامل ایجاد کننده این ضایعه از جمله سن، نوع چسبندگی، میزان چسبندگی، عامل به وجود آورنده و بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد کننده آن، معمولا در مواقعی که این بیماری به صورت نسبی باشد، باید در ابتدا در صدد رفع عامل اولیه به وجود آورنده بیماری بود.

وی گفت: برای مثال در بیماری که به دلیل التهاب روده این انسداد به وجود آمده باشد با تجویز دارو برای رفع التهاب در مرحله اولیه اقدام به درمان می‌شود و پس از طی زمان لازم، در صورتی که این روش درمانی موثر نباشد، اقدام به عمل جراحی خواهد شد و در مواردی که به عروق داخل شکم آسیب برسد باید هرچه زودتر اقدام به عمل جراحی شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: تشخیص این بیماری در بیماران دیابتی و افرادی که به دلایل مختلفی مانند مصرف داروهایی که دردهای ناشی از این بیماری را نمایان نمی‌کند و یا بیمارانی که سکته مغزی داشته‌اند و قادر به بیان حالات پیش آمده نیستند، طولانی‌تر و دشوارتر خواهد بود .
 

منبع:سلامت آنلاین

]]>
Mon, 19 Jun 2017 21:55:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3985.html
<![CDATA[مادران باردار در این مورد ها احساس گناه نکنید]]> مادران باردار در این مورد ها احساس گناه نکنید

مادرانه: طی دوره بارداری، آن‌قدر از این طرف و آن طرف توصیه و راهنمایی‌های ضدونقیض به سمت شما سرازیر می‌شود که حس می‌کنید همه کارهایی که دارید انجام می‌دهید اشتباه است. ولی ما برای شما فقط یک توصیه داریم و آن این است که نگرانی و احساس گناه را کنار بگذارید.

اگر باردار هستید لازم نیست احساس شرمندگی کنید:

اگر میهمانی‌ها را خراب می‌کنید
از لحظه‌ای که یک زن باردار می‌شود، خستگی و رخوت شدید بخشی از زندگی روزمره او می‌شود. شاید دوست نداشته باشید فرد تنبل جمع باشید و ساعت 9 شب با بقیه میهمان‌ها خداحافظی کنید اما به یاد داشته باشید شما دارید به یک انسان زندگی می‌بخشید و این کاری تمام‌وقت، دشوار و بسیار خسته‌کننده است. حس بدی نداشته باشید نسبت به اینکه جمع را رها می‌کنید تا کمی بیشتر بخوابید. ممکن است تا سال‌ها پس از تولد کودک نتوانید خواب درست‌وحسابی داشته باشید بنابراین از اینکه این روزها کمی بیشتر می‌خوابید خجالت نکشید.

اگر هله‌هوله زیاد می‌خورید
گرچه باید سعی کنید در کل، یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید اما ایرادی هم ندارد اگر هر از گاهی کمی هله‌هوله خوردید. آخر دنیا که نیست، خوردن کمی شکلات بعد از ناهار هیچ‌کس را تبدیل به یک مادر بی‌فکر و وحشتناک نمی‌کند. هر چند وقت یک بار بی‌خیال همه عذاب‌وجدان‌ها بشوید و با خوراکی‌های خوشمزه و پرکالری به خودتان برسید و از آن لذت ببرید.

اگر زود از کوره در می‌روید
وقتی یک آدمیزاد دیگر دارد به معنای واقعی کلمه، خون شما را ذره‌ذره می‌مکد غیرعادی هم نیست اگر گاه‌وبیگاه از کوره در‌بروید. سعی کنید نسبت به این قضیه حس بدی نداشته باشید و به خودتان بگویید اگر هم هر از گاهی موقع رانندگی سر راننده‌های دیگر فریاد بزنید عیبی ندارد.

اگر ورزش نمی‌کنید
سلامت شما هم برای خودتان هم برای کودک بسیار مهم است. اگر پزشکتان ورزش کردن را برای شما مجاز دانسته ولی حوصله آن را ندارید نگران نباشید چون بسیاری از خانم‌های باردار همین وضعیت را دارند مخصوصا اگر کار هم می‌کنید و بچه‌های دیگری هم دارید. فکر نکنید دارید تنبلی می‌کنید. همین که طی این 9 ماه عقل خود را از دست نمی‌دهید کلی کار کرده‌اید!

اگر شکمتان به اندازه کافی بالا نیامده
شبکه‌های اجتماعی کارهای مثبت زیادی برای مادران باردار کرده‌اند، اما نیمه تاریکی هم دارند. احتمالا بعد از دیدن یک میلیون عکس از بی‌نقص‌ترین برآمدگی شکم زنان باردار، یواش‌یواش به این فکر می‌افتید که برآمدگی شکم شما با بقیه فرق دارد. اگر زودتر از موعد وزن اضافه کرده‌اید یا برآمدگی شکم شما کوچک‌تر یا بزرگ‌تر از دیگر خانم‌های باردار است، اصلا مهم نیست. این موضوع در هر بارداری و در هر مادری کاملا متفاوت است.

اگر می‌خواهید بدانید پسر است یا دختر
همه ما ادعا می‌کنیم جنسیت کودک برایمان اهمیتی ندارد و مهم فقط سلامت کودک است و در نهایت هم بله، تنها چیز مهم هم همین است. ولی کنجکاو بودن در مورد جنسیت بچه و هیجان برای درست کردن بهترین اتاق کودک و عکس گرفتن از آن و گذاشتن آن روی شبکه‌های اجتماعی اصلا خجالت‌آور نیست و هیچ‌کس به این‌که شما با تمام وجود کودکتان را دوست دارید شک نخواهد کرد.

اگر از بارداری بیزارید
عاشق بی‌قیدوشرط کودکتان بودن به این معنی نیست که باید از تک‌تک لحظه‌های بارداری آن کودک لذت ببرید. واقعیت این است که تعداد بسیار زیادی از خانم‌ها کلا از بارداری متنفرند. اگر تهوع صبحگاهی غیرقابل تحملی دارید یا از تغییرات پیش آمده در بدنتان خوشحال نیستید و یا کلا از این طرف و آن طرف بردن یک بار اضافی خسته شده‌اید، هر کدام از این‌ها که باشد شما حق دارید از بارداری بیزار باشید. یک جایی همه ما آرزو می‌کنیم می‌توانستیم دکمه‌ای را بزنیم و زمان را به جلو ببریم و به بهترین قسمت برسیم، آنجایی که کوچولویمان را برای اولین بار در آغوش می‌گیریم.

اگر برنامه خاصی برای دوران بارداری‌تان ندارید
گرچه بسیاری از خانم‌ها برنامه‌های دوران بارداری را مفید می‌دانند و بر آن خیلی هم تکیه می‌کنند اما فکر نکنید چون برنامه‌ای برای فعالیت‌های دوران بارداری ندارید پس یک مادر بی‌فکر و تنبل هستید. باید گفت که این بارداری شماست و آن کودک هم کودک شماست. هیچ‌کس حق ندارد به شما بگوید چه‌کار کنید و چطور آن کار را انجام دهید. اگر در کلاس مرکز بارداری شرکت نکرده‌اید مطمئن باشید که تنها نیستید.

اگر نصیحت‌های ناخواسته دیگران اعصابتان را خرد می‌کند
بسیاری از مردم، از خویشاوندان تا غریبه‌ها با دیدن یک خانم باردار فورا احساس وظیفه می‌کنند که بهترین توصیه‌هایشان را نثارش کنند. برخی از این توصیه‌ها ممکن است مفید و بعضی نباشد ولی یک‌چیز قطعی است: هر چقدر هم که صبور باشیم دهمین باری که یک نفر شروع می‌کند به ما آموزش بدهد چطور بادگلوی کودکمان را بگیریم کلافه می‌شویم.

اگر دست از نوشیدن چای و قهوه برنداشته‌اید
بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند در طول دوران بارداری باید به کل نوشیدن چای و قهوه را کنار گذاشت و تعداد بیشتری از خانم‌ها در انجام این کار به مشکل بر‌می‌خورند. شما مجبور به این کار نیستید. روزی یک فنجان چای یا قهوه برای بیشتر مادران باردار بی‌ضرر است. برای اطمینان در این مورد با پزشکتان مشورت کنید ولی فکر نکنید چون نمی‌توانید این عادت را کلا کنار بگذارید پس در امتحان مادر خوب بودن مردود شده‌اید.

اگر دلتان برای بدن خودتان تنگ شده
منظور، برگشتن فرم بدنمان به حالت سابق نیست بلکه دوباره صاحب بدنمان شدن است. اینکه آزادانه بتوانید دوباره روی شکمتان بخوابید، خم شوید و کفشتان را بپوشید و بدون اینکه شبیه خیمه بشوید کاپشنتان را تنتان کنید. بدن شما سال‌ها مال خودتان بوده است بنابراین طبیعی است اگر آن را دوباره پس بخواهید. به هیچ‌وجه خجالت‌آور نیست اگر روزشماری می‌کنید برای روزی که دوباره بتوانید جورابتان را خودتان پایتان کنید بدون اینکه مجبور باشید فقط حدس بزنید که آیا تابه‌تا هستند یا نه.
 

منبع:نینی سایت

]]>
Mon, 19 Jun 2017 21:53:15 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3984.html
<![CDATA[کم تحرکی نوجوانان تهدیدی برای استخوان های آنان]]> کم تحرکی نوجوانان تهدیدی برای استخوان های آنان


مادرانه : یک مطالعه جدید کانادایی نشان می‌دهد که عدم فعالیت می‌تواند به ضعف استخوان‌های نوجوانان ‏منجر شود.‏

محققان به بازبینی فعالیت جسمانی و ‏قدرت استخوان بیش از ۳۰۰ نوجوان در یک بازه چهارساله که در تکامل استخوان مهم است، ‏پرداختند. این بازه در دختران ۱۰ تا ۱۴ سالگی و در پسران ۱۲ تا ۱۶ سالگی در نظر گرفته شد.‏

به گفته محققان، حدود ۳۶ درصد از اسکلت در طول این سال‌ها ساخته می‌شود و استخوان به طور ‏خاصی به فعالیت جسمانی پاسخگویی دارد.‏

لای گابل، مؤلف راهبر این مطالعه از دانشگاه بریتیش کلمبیا، گفت: «ما دریافتیم که ضعف استخوان ‏در نوجوانانی که فعالیت کمتری داشتند، بیشتر بود. استحکام استخوان در پیشگیری از شکستگی ‏نقش مهمی دارد.»‏

وی گفت: «کودکانی که زیاد می‌نشینند، بار لازم برای قدرتمند شدن استخوان را بر آن وارد ‏نمی‌کنند. برای همین لازم است که نوجوانان در فعالیت‌هایی مثل دویدن، پریدن و ورزش‌هایی مثل ‏فوتبال و بسکتبال شرکت کنند.»‏

برای ارتقای سلامت استخوان، نیاز به انجام ورزش حرفه‌ای و برنامه‌ریزی شده نیست. کارهای ‏ساده‌ای مثل رقصیدن در خانه، بازی گرگم به هوا، دویدن دنبال سگ و طناب‌بازی هم مؤثر هستند.‏

منبع:‏MedLinePlus

]]>
Sun, 18 Jun 2017 20:03:09 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3983.html
<![CDATA[نامزد هایی که باید بروند پی کارشان]]> نامزد هایی که باید بروند پی کارشان

مادرانه :دکتر سامرند سلیمی: انتخاب شریک زندگی یکی از تصمیمات مهمی است که باید دقت خاصی به آن داشت و صرفا با تکیه بر احساسات و علاقه‌ای که به فرد مقابل داریم، او را به‌عنوان همسر انتخاب نکنیم.

اگر در شرف انتخاب شریک زندگی برای خود هستید، بد نیست این چهار نکته را مدنظر داشته باشید.

* اگر مشاهده کرديد نامزدتان در مقابل پدر و مادرش تسليم مطلق است، از خود هيچ اختياری ندارد و حتي توصيه‌های غيرمنطقی آنها را می‌پذيرد، كمی در انتخاب خود ترديد كنيد.

* اگر مشاهده كرديد برای نامزدتان مسائلی مثل شيوه برگزاری مراسم عروسی به‌طور افراطی مهم‌تر از خود رابطه است، آن را به عنوان یک نشانه منفی در نظر بگیرید.

* اگر نامزد شما با شما بسیار مهربان است، اما در حین رانندگی یا در تعاملات روزمره در کوچه و خیابان با مردم خشونت می‌کند، یقین داشته باشید که پس از سپری شدن دوران شیرین اولیه رابطه، خشونت علیه شما را هم آغاز خواهد کرد.

* آدم‌ها در دوره نامزدی تلاش می‌کنند که بهترین حالت رفتاری خود را بروز بدهند. اگر قسمت عمده دوره نامزدی شما به بحث و تلخ‌کامی می‌گذرد، این نشانه بسیار بدی از یک زندگی دردناک پس از عقد و عروسی است.

منبع : روانپزشک و مشاورازدواج و خانواده

 

]]>
Sun, 18 Jun 2017 19:47:29 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3982.html
<![CDATA[بعد از تزریق واکسن سرخچه تا چه مدت نباید باردار شد؟]]> بعد از تزریق واکسن سرخچه تا چه مدت نباید باردار شد؟

مادرانه : یک جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی درباره حساسیت و مراقبت برای تزریق واکسن سرخجه و ارتباط آن با دوران بارداری توضیحاتی ارائه کرد.

یکی از سؤالاتی که مطرح است درباره این است "تا چه‌زمانی بعد از تزریق واکسن سرخجه نباید باردار شد و اگر قبل از پایان زمان مورد نظر بارداری اتفاقی بیفتد باید جنین را سقط کرد؟" که در این رابطه دکتر آرین ــ جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی توضیحاتی را ارائه کرد.

این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی دراین‌باره عنوان کرد: واکسن سرخجه شامل ویروس ضعیف‌شده است و قاعدتاً بعد از تزریق آن حداقل تا سه ماه نباید باردار شد.

وی ادامه داد: همچنین اگر نزدیک به زمان تزریق واکسن سرخجه، بارداری اتفاق بیفتد، بهتر است بارداری قطع شود، چون این ویروس به‌شدت بیماری‌زا و برای جنین نراتوژن (آسیب‌زا) خواهد بود.

این متخصص زنان همچنین در توضیحات بیشتر عنوان کرد: در این زمینه اگر زمان تزریق واکسن سرخجه و بارداری رعایت نشود ممکن است جنین را با ریسک و خطر بیماری‌های مادرزادی مواجه سازد.

منبع:تسنیم

]]>
Sun, 18 Jun 2017 19:38:01 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3981.html
<![CDATA[دوران نامزدی و عاشقانه های جنسی این دوران]]> دوران نامزدی و عاشقانه های جنسی این دوران

مادرانه:یکی از ویژگی های اصلی دوران نامزدی شناخت کامل طرفین از یکدیگر در همه موارد و به خصوص مسائل جنسی است. اما باید بدانید که قوانین رابطه جنسی در دوران نامزدی چیست.

رابطه جنسی در دوران نامزدی
بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و.... قابل مشاهده می باشد .

برای اغلب افراد که در دوران نامزدی به سر می برند، یک سوال جدی مطرح است : چقدر اجازه داریم به هم نزدیک شویم؟در این دوران باید مثل زن و شوهرها رفتار کنیم یا مثل دوست یا غریبه؟

حد و مرز نگه داشتن در دوره نامزدی کار خیلی سختی است. از یک طرف علاقه شدید و میل به کشف کردن یکدیگر شما را به سمت هم جذب می کند و از سوی دیگر، هنوز درباره آینده مشترکتان تردید دارید و نمی دانید که آیا این نامزدی به زندگی زیر یک سقف ختم خواهد شد یا نه.

در دوران نامزدی ، شما چه صیغه محرمیت خوانده باشید و چه عقد رسمی کرده باشید، در هر صورت یک هدف اصلی دارید. شناختن یکدیگر و فهمیدن این که آیا زوج خوبی در کنار هم هستید یا نه. نمی شود انکار کرد که بخشی از این شناخت، در سایه علاقه و عشق ایجاد می شود. مثلا این که چقدر برای یکدیگر گذشت دارید، چقدر می توانید به یکدیگر ابراز احساسات کنید و زبان احساسات تان تا چه اندازه یکی است.

بخشی دیگر، شناختی است که اساسا با نزدیک شدن به یکدیگر کسب می کنید. مثل شناخت درباره گرایش های جنسی، جذابیت های جنسی و در یک کلام تناسب جنسی که با طرف مقابل تان دارید. در این شرایط چطور باید با نامزدتان رابطه داشته باشید تا مانع شناخت تان نشود؟

رابطه جنسی بی مهابا، می تواند روی شناخت تان تاثیر بگذارد و جایگاه هوا و هوس را در رابطه تان آنقدر پررنگ کند که دیگر شناخت یکدیگر و رسیدن به تفاهم فراموش شود.

شما رابطه جنسی در دوران عقد را چطور می بینید؟
افراد مختلف نسبت به رابطه جنسی (منظورمان هر نوع نزدیکی فیزیکی محبت آمیز است، نه ارتباط کامل جنسی) نگاه متفاوتی دارند. برای بعضی افراد، رابطه جنسی راهی برای صمیمی تر شدن است. بعضی ها رابطه جنسی را تعهد آور می دانند و برخی آن را مرحله نهایی صمیمیت می دانند. بسته به این که نگاه شما به یک رابطه جنسی به کدام یک از این ها نزدیک است، تمایل تان برای رابطه فرق می کند.
اگر رابطه جنسی را تعهد آور بدانید (که هست) با برقراری رابطه جنسی به طور ناخودآگاه احساس می کنید که باید هر طور شده این نامزدی را ادامه دهید

چون شما فردی را به خصوصی ترین حریم زندگی تان راه داده اید و با او لذتی را تجربه کرده اید که حاضر نیستید آن را با کسی دیگر تجربه کنید. بنابراین، حتی اگر اختلافاتی در دوران نامزدی مشاهده کنید، از آن چشم پوشی خواهید کرد.

اگر رابطه جنسی را راهی برای صمیمی تر شدن ببینید، یعنی خود را به دست هیجانات عاشقانه ای سپرده اید که با این رابطه نصیبتان شده است

لذتی که از این رابطه نصیب شما می شود، اجازه نمی دهد رنجی را که در سایر مواقع از طرف فرد مقابلتان دریافت می کنید، ببینید. شما با وجود اختلافاتی که با هم دارید یا دلخوری هایی که بینتان پیش می آید، یک کلید موثر دارید که هر قفلی را باز می کند. این کلید، رابطه جنسی است. شما در سایه این نزدیکی و این لذتی که در کنار هم تجربه می کنید، احساس نزدیکی روحی خواهید کرد، همه اختلافات را برای مدت کوتاهی فراموش می کنید و ممکن است تفاوت های فردی تان را (که اصلا به خاطر شناخت همان ها نامزد کرده اید) نادیده بگیرید. نتیجه؟! یک وقتی چشم باز می کنید و می بینید چند سال گذشته، رابطه جنسی تان به پرشوری دوران نامزدی نیست و حالا هر چه می بینید، تفاوت و فاصله و جنگ اعصاب است! آن وقت خیلی دیر شده چون شما زیر یک سقف به عنوان همسر با هم زندگی می کنید.

اگر نزدیکی فیزیکی و کنجکاوی های جنسی را مرحله ای از شناخت بدانید، یعنی بخواهید از طریق نزدیک شدن به فرد مقابلتان، تناسب جنسی، گرایش های یکدیگر (مثل گرایش های نامعقول و انحرافات جنسی)، بیماری های احتمالی (مثل سردمزاجی) و... آن وقت اوضاع بهتر می شود.

چون شما با چشم بازتری طرف مقابل را می سنجید. به جای آنکه عمل جنسی داشته باشید، خیلی وقت ها گفتگوی جنسی خواهید داشت و درباره تفاهم های جنسی تان صحبت خواهید کرد. برای شناخت، می دانید که لازم نیست تا ته خط بروید و یک رابطه کامل جنسی را تجربه کنید. بلکه با زیر نظر گرفتن حرف ها، حرکات و رفتارها، تب و تاب و... کدهای کافی را برای شناخت دریافت می کنید و در عین حال، مجالی هم برای ابراز محبت دارید.

اگر شما رابطه جنسی را مرحله نهایی صمیمیت ببینید، کنترل خوبی بر بده بستان های عاطفی، نزدیکی های فیزیکی و تعاملات جنسی تان خواهید داشت

شما می دانید که رابطه جنسی بی مهابا، می تواند روی شناخت تان تاثیر بگذارد و جایگاه هوا و هوس را در رابطه تان آنقدر پررنگ کند که دیگر شناخت یکدیگر و رسیدن به تفاهم فراموش شود. در این صورت، محبت می کنید، دست یکدیگر را می گیرید، با عبارات عاشقانه یکدیگر را خطاب می کنید، درباره کنجکاوی های جنسی تان و تمایلات خود صحبت می کنید، اما مراقب هم هستید که این نزدیک شدن، از حدی که منطق شما را تعطیل کند، پیش تر نرود.

کامتان تلخ نشود
رابطه جنسی داشتن در دوران نامزدی، خطرهای دیگری هم دارد. دوران نامزدی، به سفت و سختی دورانی که شما زیر یک سقف زندگی می کنید نیست. هر چیزی می تواند این نامزدی شکننده را به هم بزند. اختلافات بین خودتان، اختلافات خانوادگی، مشکلات پیش بینی نشده ای که یکی یا هر دو را از ازدواج منصرف می کند و.... بنابراین اگر در دوران نامزدی بی مهابا رابطه جنسی داشته باشید، ممکن است با برهم خوردن رابطه تان، رنج و تحقیر و دل شکستگی و خسارت زیادی را احساس کنید.

بارداری های ناخواسته در دوران نامزدی هم اوج دردسرهایی است که ممکن است تجربه کنید. جدا از شرمی که مقابل عرف و فرهنگ جامعه و خانواده تان تجربه می کنید، باید بی برو برگرد حتی اگر با هم تفاهم کافی نداشته باشید، این رابطه را به ازدواج منتهی کنید.

با این حساب، شاید بهترین و بی ضررترین راه این باشد که از همان ابتدای نامزدی، تکلیف تان را با خودتان و نامزدتان مشخص کنید و با اصلاح نگاهتان به این دوران، از خطرات آن دور بمانید. یادتان باشد، وقتی به یکدیگر محرم هستید یا عقد کرده اید، شرعا اجازه نزدیکی جسمی را دارید اما اینجا مسایل دیگری به جز شرع و عرف مطرح است. شناخت یکدیگر و خوشبختی یک عمر که فقط در سایه هشیاری شما در دوران نامزدی به دست می آید.

 

منبع:تبیان

]]>
Sat, 17 Jun 2017 22:17:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3980.html
<![CDATA[آیا میدانید مسخره و تحقیر کردن کودک بسیار خطرناک است؟]]> آیا میدانید مسخره و تحقیر کردن کودک بسیار خطرناک است؟

مادرانه:آیا تا به حال کودکتان را مورد تحقیر و تمسخر قرار داده‌اید؟ آیا می‌دانید آسیب‌های روانی آزارهای عاطفی و کلامی همواره با فرزندتان باقی خواهند ماند؟مشکل والدینی که کودکانشان را با غرولند زیاد، تحقیر کلامی، فحاشی و کوچک‌کردن نام و هویت او مورد آزار قرار می‌دهند این است که آنها اصلا متوجه عوارض و عواقب آنچه می‌گویند نیستند.‏

رابطه امن والد ـ فرزندی یک عشق بی‌قید و شرط برای مراقبت و نگهداری است. در رابطه عاطفی سالم با کودک، شما پیوندی عمیق و مثبت با کودک ایجاد می‌کنید. والدینی که واقعا فرزندشان را دوست دارند اشتباه کودک را با ارائه یک الگوی رفتاری درست اصلاح می‌کنند. آنها کودک را بخاطر اشتباه، تحقیر نمی‌کنند و او را نادیده نمی‌گیرند. پیام آنها به فرزندشان این است: «رفتارت را نمی‌پسندم اما همچنان دوستت دارم».‏

آیا تا به حال کودکتان را مورد تحقیر و تمسخر قرار داده‌اید؟ آیا می‌دانید آسیب‌های روانی آزارهای عاطفی و کلامی همواره با فرزندتان باقی خواهند ماند؟
مشکل والدینی که کودکانشان را با غرولند زیاد، تحقیر کلامی، فحاشی و کوچک‌کردن نام و هویت او مورد آزار قرار می‌دهند این است که آنها اصلا متوجه عوارض و عواقب آنچه می‌گویند نیستند.‏

آزارهای کلامی بیش از هر چیز هویت و اعتماد به نفس کودک را ویران می‌کند. پس از یک دوره طولانی قرار گرفتن در معرض خشونت‌‌های کلامی کودک توانایی برقراری ارتباط سالم با دیگران را از دست می‌دهد.
او دچار بی‌اعتمادی می‌شود و در توسعه مهارت‌های اجتماعی و تحصیلی ضعیف می‌شود. آزارهای کلامی و عاطفی به اندازه خشونت‌های فیزیکی و بی‌توجهی به تغذیه سالم کودک را در معرض خطر قرار می‌دهد.‏

چگونه کودک در معرض آزارهای کلامی قرار می‌گیرد؟
شما ممکن است کودک را با چنین رفتارهایی مورد آزار و خشونت کلامی قرار بدهید‎:‎
ـ کودک را تحقیر کنید و اسامی و عناوین تحقیرکننده‌ای را به او نسبت بدهید؛ مثلاً کودک را احمق، بی‌عرضه، زشت، لاغرمردنی یا چاق بنامید.‏

ـ پشت‌سر کودک بدگویی کنید؛ مثلا به والد دیگرش از رفتارهای او با لحن و کلام آزاردهنده انتقاد کنید؛ در حالی‌که او صدای شما را می‌شنود.‏

ـ وجود و هویت او را با نفرین یا آرزوهای بد زیر سوال ببرید. مثلاً بگویید «کاش اصلا تو را به دنیا نمی‌آوردم» یا «باید بچه دیگران می‌شدی»؛ چنین گفته‌هایی در کودک این احساس را ایجاد می‌کند که کسی او را نمی‌خواهد.‏

ـ تهدید به کتک‌زدن یکی از بدترین روش‌های خشونت و آزار کلامی است. گفتن جمله‌های تهدیدآمیزی مثل «الان حسابت را می‌رسم» یا «صبر کن پدرت بیاید» و قرار دادن کودک در موقعیت ناامنی و ترس خشونت‌آمیز است.‏
ـ ایجاد احساس گناه و متهم کردن کودک با گفتن جمله‌هایی مثل «اگر تو را نداشتم زندگی‌ام بهتر بود» و یا «وجود تو دردسر است» یا «اگر بهتر رفتار می‌کردی خواهرت را هم دچار مشکل نمی‌کردی» همگی تهدیدآمیز و نشانه آزارهای کلامی هستند.‏

ـ متلک انداختن به کودک با گفتن جمله‌ای مثل «چقدر باعرضه‌ای» در موقعیتی که کودک نتوانسته کاری را به درستی انجام بدهد یا کودک را باهوش خطاب کردن وقتی او نمره‌های خوبی نگرفته خشونت کلامی به حساب می‌آید. کودک به راحتی معنای ضمنی حرف شما را می‌فهمد.‏

ـ والدینی که به یکدیگر به راحتی توهین، تحقیر و فحاشی می‌کنند در واقع کودک را نیز مورد خشونت کلامی خود قرار می‌دهند. در یک مطالعه در دانشگاه مریلند مشخص شده است کودکانی که شاهد خشونت‌های کلامی والدین خود نسبت به یکدیگر هستند بیشتر دچار افسردگی، اضطراب و مشکلات شخصیتی می‌شوند.‏


کودکی که در معرض خشونت کلامی است را شناسایی کنید
آزارهای کلامی به سرعت اثر خود را در رفتار کودک نمایان می‌کنند. کودکی که در معرض این نوع خشونت است معمولا تصویر اشتباهی از خودش دارد.
او همه آنچه از والدینش می‌شنود را تکرار می‌کند. مثلاً خودش را احمق، بی‌عرضه خطاب می‌کند و یا می‌گوید «کسی دوستم ندارد». کودکی که دچار افسردگی، پریشان‌حالی و ناامیدی است نیز در واقع تصویر اشتباهی ازخودش دارد.‏

همچنین او خود را در معرض آسیب‌های فیزیکی خود خواسته قرار می‌دهد. او ممکن است به خودش صدمه بزند و یا رفتارهای پرخطری نشان بدهد تا بار تحقیر و فشار عصبی را کم کند.‏

کودکانی که در معرض خشونت‌های کلامی قرار می‌گیرند معمولاً رفتارهایی ضد اجتماع دارند. این کودکان بیشتر پرخاشگری می‌کنند، دیگران را آزار می‌دهند و بدرفتاری‌های بیشتری نسبت به کودکان در سن و سال خود دارند.
علاوه براین آنها در رشد و توسعه مهارت‌ها تاخیر دارند. این کودکان در مهارت‌های فردی، تحصیلی، اجتماعی و رفتاری بسیار ضعیف عمل می‌کنند و همگام با گروه سنی خود پیش نمی‌روند. آنها معمولاً خشم ناشی از تحقیر را با رفتارهای عصبی، شب‌ادراری، کابوس‌های شبانه و مقابله به مثل نشان‎ ‎می‌دهند.‏

تاثیر ماندگار خشونت کلامی
فراموش نکنید که خشونت‌های کلامی شما هرگز فراموش نمی‌شوند. صدای شما برای همیشه باقی می‌ماند. یک لحظه چیزی را می‌گویید و به نظرتان می‌آید که تمام شده است اما واقعاَ اینطور نیست. آنچه که می‌گویید می‌تواند تبدیل به اندوهی ناتمام شود. کودک شما با کلام‌های تحقیر‌آمیز دچار کمبود اعتماد به نفس، ترس و اضطراب، افسردگی، احساس بی‌کفایتی و ناامیدی می‌شود.‏

پیش می‌آید که والدی از فرزندش عصبانی بشود و حرفی بزند که نباید. اما اگر شما نسبت به چیزی که به فرزندتان در موقع خشم گفته‌اید احساس پشیمانی نمی‌کنید، آن را عادی می‌دانید و فحاشی کردن و کوچک شمردن او برایتان آسان است باید متوجه رفتارتان و آسیب‌های روانی کاری که می‌کنید باشید.
اگر نمی‌توانید خشم‌تان را کنترل کنید. بهتر است با رفتار درمانی و استفاده از روش‌های کنترل خشم خود را اصلاح کنید.‏

بهتر است بفهمید که چه چیزی باعث می‌شود فرزند کوچک خود را در معرض این نوع آزار قرار بدهید. آیا فکر می‌کنید آزار کلامی یک شیوه موثر تربیتی است؟ آیا این یک راه برای تخلیه فشارهای عصبی خودتان است؟ آیا دچار استرس هستید؟ آیا نمی‌توانید احساسات قوی و شدید خود را کنترل کنید؟ آیا خودتان در معرض خشونت کلامی قرارگرفته‌اید؟

دلیل مشکلات خود را بفهمید و به فکر راه حلی برای آن باشید. به احتمال زیاد شما نیاز به یک رفتار درمان یا روان‌شناس و روانپزشک خواهید داشت.
این بسیار ارزشمند است که این مشکل را در خودتان بپذیرید و بخاطر خود و فرزندتان قدمی برای اصلاح آن بردارید. زندگی آینده فرزندتان چیزی است که شما می‌سازید. او را دچار اندوه ناتمام نکنید.‏

 

منبع:سلامت نیوز

]]>
Sat, 17 Jun 2017 22:15:38 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3979.html
<![CDATA[آیا وزن و قد کودکم طبیعی است؟]]> آیا وزن و قد کودکم طبیعی است؟

مادرانه:رشد قد و وزنی متناسب و متعادل برای کودکان در هر سنی از اهمیت بسیاری برخوردار است و معمولا برای محاسبه سرعت رشد قد و وزن،کودک هر سه تا شش‌ماه یکبار از نظر قد و وزن مورد معاینه قرار می گیرد که باید روند صعودی مناسبی در منحنی مشاهده شود.

دکتر قاسمی فوق تخصص غدد و متابولیسم بیان کرد‌: اگر سرعت رشد قد کودک کمتر از پنج سانتی متر در سال باشد ، در این صورت کودک باید مورد ارزیابی بیماری‌های سیستمیک قرار گیرد که شامل کم خونی، کم کاری تیروئید، بررسی کارکرد کلیه از طریق آزمایش ادرار جهت ارزیابی عفونت ادراری و آزمایش سلیاک در صورت مشاهده کاهش وزن، بررسی علل عفونت و عوامل التهابی می باشد .

این فوق تخصص غدد ومتابولیسم کودکان خاطرنشان کرد : در صورتی که جواب آزمایشات اولیه یا همان بررسی سیستمیک، نرمال نبود باید جهت رفع علت زمینه‌ای اقدام شود به طور مثال اگر کودک بیماری کم کاری تیروئید دارد، کم خونی و. . . دارد باید مراحل درمان این بیماری زمینه ای آغاز شود و اگربعد از مدتی باز هم کودک از نظر منحنی رشد سیر صعودی مورد نظر را طی نکرد ، پزشک برای کودک آزمایش هورمون رشد را درخواست می نماید و در صورت انجام آزمایش، اگر میزان آن از حد نرمال کمتر باشد و در طی شش‌ماه دراندازه گیری انجام شده، افزایش مناسب قد و وزن در کودک مشاهده نشود ، پزشک آمپول هورمون رشد را برای بیمار تجویز می‌کند. وی عنوان کرد : برای رشد قد و وزن بچه ها، تغذیه مناسب از ارزش بسیار بالایی برخوردار است در نتیجه باید از تغذیه سالم و متعادل برخوردار بوده از جمله کودک از میزان لبنیات،پروتئین بهره لازم را ببرد و درمصرف تنقلات و مواد غذایی شیرین احتیاط لازم را نماید و در کنار آن ورزش را نیز فراموش نکنند تا کودک رشد قدی و وزن متعادلی داشته باشد.

این فوق تخصص غدد ومتابولیسم کودکان با بیان این نکته که " علل مختلفی باعث ایجاد کوتاهی قد در کودکان می شود که یکی از آنها ژنتیک است" ، ادامه داد: در برخی از کودکان که پدر و مادر از قد کوتاهی برخوردار هستند مشاهده می‌شود که کودک آنها با توجه به تست هورمون رشد کمبود هورمون رشد ندارد و تجویز هورمون رشد فایده‌ای برای کودک ندارد .

در برخی موارد نیز کوتاهی قد امکان دارد به دلیل سرشتی باشد بدین گونه که در یک مقطع زمانی کودک کوتاه قد است ولی بعد از مدتی و در یک مقطع زمانی خاص قد می‌کشد و به حد نرمال می‌رسد که آنها هم نیاز به هورمون رشد ندارند.

دکتر قاسمی هشدار داد : فقط به دلیل کمبود هورمون رشد، آمپول هورمون رشد تاثیرگذار است در غیر این صورت مصرف خودسرانه آن، عوارض جبران ناپذیری را برای کودک به همراه خواهد داشت زیرا امکان دارد سوء تغذیه یا بیماری های سیستمیک عامل کوتاهی قد کودک باشد.

تزریق بی مورد و بی دلیل هورمون رشد موجب این می شود که سن استخوانی فرد جلوتر از سن طبیعی رفته و استخوان‌ها زودتر جوش بخورند و به جای افزایش قد، قد فرد کوتاه‌تر می‌شود و در برخی مواقع مصرف خودسرانه آمپول رشد کودک را دچار بلوغ زودرس می کند.

وی در پایان توصیه کرد: خانواده‌هایی که نگران رشد کودکانشان هستند، هر سه‌ماه یا شش‌ماه یکبار قد و وزن کودک خود را تحت نظر متخصص اطفال چک کرده و در صورتی که منحنی ، رشد طبیعی کودک را نشان نداد، باید کودک به متخصص غدد ارجاع داده شود .

 

منبع:آفتاب یزد
 

]]>
Sat, 17 Jun 2017 22:10:20 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3978.html
<![CDATA[خرما منبع سرشار از ویتامین ها برای بارداری است]]> خرما منبع سرشار از ویتامین ها برای بارداری است

مادرانه:خرما، مزایای بسیاری برای بدن ما دارد مثلا اختلالات گوارشی را رفع می‌کند، مشکلات قلبی را تا حدودی درمان می‌کند و به رفع کم‌خونی کمک می‌کند. مصرف خرما در بارداری بسیار مفید است.


خرما منبع بسیار خوبی از ویتامین‌های مختلف و املاح است هم انرژی‌زا می‌باشد و هم حاوی قند و فیبر است.

خرما، مزایای بسیاری برای بدن ما دارد مثلا اختلالات گوارشی را رفع می‌کند، مشکلات قلبی را تا حدودی درمان می‌کند، رفع کم‌خونی می‌کند.

باعث قوای جنسی می‌شود و با سرطان معده و روده مقابله می‌کند. خرما منبع بسیار خوبی از ویتامین‌های مختلف و املاح است هم انرژی‌زا می‌باشد و هم حاوی قند و فیبر است.
 

ترکیبات خرما

قند طبیعی (فروکتوز): این قند به راحتی در بدن تجزیه می‌شود و باعث افزایش ناگهانی قندخون نمی‌شود بلکه میزان انرژی بدن را در سطح بالا نگاه می‌دارد.

فیبر: باعث می‌شود برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و کمتر دچار دیابت و پری‌اکلامپسی شوید.

پتاسیم: یکی از بهترین الکترولیت‌هاست که باعث می‌شود آب و تمدن بدن در حد متعادل دل بمانند و از این طریق فشارخون تنظیم شود.

منیزیم: به سلامت عضلات کمک می‌کند و از گرفتگی عضلانی که در دوران بارداری بسیار هم شایع است جلوگیری می‌کند.

فولات: به تشکیل و بلوغ نخاع کمک می‌کند و از نارسایی‌های مربوط به آن جلوگیری می‌کند.

ویتامین K: باعث حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود و به انعقاد خون کمک می‌کند.

در طول دوران بارداری بهتر است از چه زمانی خوردن خرما شروع شود؟

شما می‌توانید از همان هفته‌های نخست بارداری خوردن خرما را شروع کنید ولی به خاطر داشته باشید که خرما قند دارد و اگر مشکل افزایش قندخون دارید بهتر است در ماههای نخست بارداری از مصرف آن صرف‌نظر کنید.
چند مورد از خواص جادویی خرما

مقابله با یبوست: خرما خاصیت مسهل دارد بنابراین اگر مخصوصا در دوران بارداری به یبوست دچار شده‌اید، آن را به عنوان یک روان کننده مصرف کنید.

یک شب خرما‌ها را در آب معمولی خیسانده سپس صبح آن را که به شکل شهدی غلیظ است میل کنید. دیگر از یبوست خبری نخواهد بود.

تقویت و استحکام استخوان‌ها: املاح موجود در آن باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود و با اغلب بیماری‌ها مقابله می‌کند مثل استئوپروز (پوکی استخوان). خرما حاوی سلنیوم نیز می‌باشد که به افزایش رشد استخوان‌ها و سلامت آنها کمک می‌کند.

به درمان کم‌خونی کمک می‌کند: به دلیل برخورداری از انواع املاح، خرما می‌تواند میزان آهن خون را بالا ببرد مخصوصا برای خانم‌هایی که دچار کم‌‌خونی نیز هستند، خرما بسیار موثر است و باعث رفع احساس خستگی مزمن در آنها می‌شود.

آلرژی‌ها را رفع می‌کند: یکی از بهترین خواص خرما وجود سولفور ارگانیک در آن است سولفور به راحتی در غذا و سایر خوراکی‌ها یافت نمی‌شود ولی خواص بسیار دارد مثلا باعث کاهش واکنش‌های حساسیتی می‌شود (مخصوصا حساسیت فصلی) در طول دوران بارداری نیز چون محدودیت مصرف دارویی برای خانم‌ها وجود دارد، خرما می‌تواند کمک بسیار زیادی کند.

باعث افزایش سطح انرژی بدن می‌شود: به دلیل داشتن قندهای طبیعی، خرما یک میان وعدة کامل محسوب می‌شود مخصوصا به عنوان عصرانه.

حفظ سلامت سیستم عصبی: ویتامین‌های موجود در خرما، باعث تقویت سیستم عصبی و عملکرد بهتر آن می‌شود با مصرف آن فعالیت‌های ذهنی نیز بالاتر می‌روند.

داشتن قلبی سالم: خرما باعث حفظ سلامت قلب افراد پیر و مسن می‌شود.

برای خانم‌هایی که قلب ضعیفی دارند و به برخی بیماری‌های قلبی دچارند، توصیه می‌شود که خرما مصرف کنند تا از حمله‌های قلبی و بیماری‌ قلبی جلوگیری شود.

خرما هم سالم است و هم خوشمزه‌ و باعث کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول بد می‌شود.

 

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Sat, 17 Jun 2017 22:07:03 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3977.html
<![CDATA[ناباروری زنان با غده تیروئید ارتباط نزدیکی دارد]]> ناباروری زنان با غده تیروئید ارتباط نزدیکی دارد

مادرانه:غده تیروئید با وزن تقریبى ۱۵ گرم به عنوان یکى از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که جلو گردن قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک دارد، اما نقشی کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند.

تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید که اگر به خوبی عمل نکند، فرد را دچار مشکلات زیادی می کند که یکی از آنها این است که اختلالات هورمونی و غده تیروئید تاثیر مستقیمی در بروز ناباروری دارد بنابراین بررسی علل این اختلالات در ابتدای درمان ناباروری ضروری است.آفتاب یزد با توجه به اهمیت موضوع در اینباره با دکتر سیمین ظفردوست، فلوشیپ زنان زایمان و ناباروری، عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینابه گفتگو نشسته که در ادامه می خوانید

دکتر ظفردوست در ابتدا برایمان درباره اهمیت غده تیروئید بگویید.

غده تیروئید یکی از مهمترین غدد بدن می باشد که نقش انکار ناپذیر در حین بارداری دارد. کم‌کاری و پرکاری تیروئید با وجود اینکه ضد هم هستند اما در عمل هر دو می‌توانند موجب ناتوانی زنان در تخمک‌گذاری و نازایی آنان شوند. میلیون‌ها نفر دچار مشکلات تیروئیدی هستند اما اکثریت آن‌ها از آن بی‌خبرند. تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل است که در گردن قرار گرفته است و غده مهم در متابولیسم و سوخت وساز بدن محسوب می شود. وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می‌تواند بر هر جنبه از سلامتی شما، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی اثر بگذارد. مشکلات تیروئیدی که تشخیص داده نشده‌اند می‌توانند به شدت موجب چاقی، بیماری‌های قلبی، افسردگی، اضطراب، ریزش مو، ناکارایی جنسی، ناباروری و علائم و مشکلات دیگر شوند.
** مواردی که باعث ایجاد اختلال در عملکرد تیروئید می شود را بیان کنید.
برخی عوامل می توانند عملکرد طبیعی تیروئید را مختل کنند که عبارتند از قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند: اشعه الکترومغناطیس، مواد شیمیایی، آفت کش ها، فلزات سنگین مثل فلوراید و جیوه ،استعداد ژنتیکی، سطح بالای استرس ، کمبود موادمغذی ،اختلالات خود ایمنی ، عفونت ها، عدم تعادل سایر هورمون ها مانند استروژن بالا، سطح پرولاکتین بالا.

** علایم بیماری تیروئید را برایمان شرح دهید
درد در ناحیه عضلات و مفصل‌ها، ضعف دست‌ها و گرایش به ایجاد مشکل تونل کارپال در دست‌ها، تونل تارسال در ران ها و التهاب پلانتار در پاها، همه می‌توانند از علائم مشکلات تیروئید تشخیص داده نشده باشند. احساس تورم در گردن و ناراحتی در قسمت جلویی گردن، خش دار شدن صدا یا بزرگ شدن محسوس تیروئید، همه از علائم مشکلات تیروئید به شمار می‌روند.علائم بیماری در پرکاری و کم‌کاری تیروئید ممکن است متفاوت باشد. بیمار مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است از بی‌حالی، افزایش وزن خفیف، ناتوانی در تحمل سرما، یبوست، خشکی پوست، اختلال روانی، افسردگی، عادت ماهانه‌ نامنظم و گرفتگی صدا شکایت داشته باشد. علائم فیزیکی که ممکن است در معاینه مورد توجه پزشک قرار گیرد شامل بزرگ یا دردناک شدن غده‌ تیروئید، ضربان قلب پایین، تغییر در بافت پوست یا مو و تغییراتی در واکنش‌های عصبی است. بیمار مبتلا به پرکاری تیروئید از برافروختگی، ضربان قلب بالا، ناتوانی در تحمل گرما، کاهش وزن، تغییرات احساسی و درد گردن شکایت دارد. نشانه‌های فیزیکی که ممکن است در معاینه مورد توجه پزشک قرار گیرد شامل غده‌ تیروئید بزرگ‌شده یا برآمده، بیرون‌زدگی چشم یا اگزوفتالموس، ضربان بالای قلب، لرزش، تغییراتی در پوست یا مو و در موارد شدید، از دست دادن بافت عضلانی و مشاهده‌ تغییرات قلبی روی نوار قلب است.

** راه تشخیص بیماری تیروئید چیست؟
آزمایش خون برای اندازه‌گیری هورمون محرک تیروئید یا TSH، کارآمدترین و دقیق‌ترین آزمایش موجود برای کم‌کاری یا پرکاری تیروئید است. مقدار بالای TSH در آزمایش خون می‌تواند نشان‌دهنده‌‌ نارسایی تیروئید و کمبود مقدار کافی از هورمون تیروئید برای حفظ عملکرد طبیعی بدن باشد. در مقابل، مقدار پایین TSH می‌تواند نشان‌دهنده‌‌ تولید بیش از حد هورمون تیروئید باشد. دامنه‌ طبیعی سرم TSH بین ۰/۵ تا ۵ میلی‌واحد در میلی‌لیتر است. اگر مقدار TSH غیرطبیعی باشد، ارزیابی تیروکسین آزاد برای بررسی بیشتر محل دقیق این اختلال یعنی در سطح تیروئید، هیپوفیز و هیپوتالاموس ضروری است.

** نشانه های پرکاری و کم کاری تیرویید در خانم های باردار چیست؟
خانم های مبتلا به پرکاری در سه ماهه اول، دچار تهوع و استفراغ شدید می شوند که باعث از دست دادن آب زیاد از بدن می شود. تعریق زیاد، لرزش دست، تپش قلب، پریدن از خواب و بدخوابی و افزایش فشارخون و مسمومیت بارداری نیز از عوارض دیگر ابتلا به این بیماری است. این بیماران با اینکه خوب غذا می خورند، وزنشان کم می شود. مبتلایان به کم کاری تیرویید معمولا پرخواب می شوند ولی خواب خوبی ندارند، ادم و تورم پیدا می کنند، مخصوصا در اطراف چشم ها. آنها مدام احساس خستگی می کنند و به دلیل جمع شدن مایع بین سلولی و ادم، دچار افزایش وزن می شوند. افرادی که دچارمشکل کم کاری یا پرکاری تیروئید هستند حتما باید هم با پزشک متخصص غددشان مشورت کنند و هم پزشک زنان همه آنها لازم نیست آزمایش انجام دهند ولی اگر علایم خاص یا سابقه فامیلی داشته باشند، این بررسی برایشان لازم است. معمولا این کار در مورد خانم های جوان بدون علامت انجام نمی شود ولی خانم های میانسال بهتر است از نظر ابتلا به بیماری های تیرویید، قبل از بارداری پایش شوند.

** آیا داروها عوارضی برای مادر و جنین ندارند؟
مصرف داروهایی که برای درمان کم کاری تیرویید تجویز می شوند، حتما لازم است و نه تنها زیانی ندارند، بلکه بخشی از آنها به جنین هم می رسد و اگر جنین هم به این بیماری مبتلا باشد، بیماری او را تخفیف می دهند و از ایجاد عوارض شدید در جنین جلوگیری می کند خانم های مبتلا به کم کاری تیروئید که باردار می شوند باید بدانند که در بارداری نیاز به هورمون تیروئید 50-25 درصد افزایش می یابد، بنابراین ایده آل آن است که این افراد قبل از بارداری از وضعیت تیروئید خود با خبر باشند و با پزشک معالج خود در مورد مقدار مصرف دارو مشورت کنند.خانمهای با کم کاری تیروئید شناخته شده در صورت بارداری باید سریعا جهت آزمایش تیروئید و مراجعه به پزشک اقدام نمایند. تستهای عملکرد تیروئید در نیمه اول بارداری باید هر ۶-۴هفته تکرار شوند. خانم‌های باردار باید به خاطر داشته باشند که مصرف همزمان مولتی ویتامین های بارداری که حاوی آهن و کلسیم می باشند، با لووتیروکسین جذب گوارشی آن را مختل می کند و بهتر است این مکمل ها با فاصله 4-3 ساعت از لووتیروکسین مصرف شود. بعد از زایمان مقدار مصرف دارو به مقدار قبل از بارداری بر میگردد و بیماران 8-6 هفته پس از زایمان مجدداً جهت بررسی وضعیت تیروئید خود مراجعه نمایند ولی در پرکاری تیرویید، داروها باید حتما زیرنظر پزشک مصرف شوند و بیمار تحت نظر و مدام سونوگرافی انجام دهد. این داروها معمولا عوارض دارند ولی مصرفشان بهتر از مصرف نکردنشان است.

**خانم باردار مبتلا به بیماری های تیرویید، باید رژیم غذایی خاصی داشته باشد؟
نه، برای این خانم ها درمان ضرورت اول است. بیشتر مواقع کم کاری تیرویید در اثر فعالیت سیستم ایمنی بدن علیه تیرویید اتفاق می افتد و تغذیه در آن نقش چندانی ندارد فقط اگر فرد در منطقه ای زندگی می کند که میزان ید پایین است و از لحاظ ید فقیر است، باید موادغذایی حاوی ید مصرف کند زیرا نیاز خانم‌های باردار به ید بیشتر از افراد غیر حامله و حدود 200 میکروگرم در روز است که تغذیه مناسب با میزان کافی ید مثل مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار آن را تامین می کند و می تواند باعث سلامت جنین و مادر باردار باشد.

** آیا ممکن است خانمی در دوران بارداری به اختلال های تیرویید مبتلا شود و بعد از تولد فرزند، بهبود یابد؟
نه، چون بارداری باعث ایجاد تیرویید نمی شود ولی ممکن است بیماری تیرویید در این دوران خود را نشان دهد چون فعالیت تیرویید و ترشح هورمون هایش در بارداری بیشتر می شود و فعالیت این غده افزایش می یابد بنابراین طبیعی است که اگر اختلالی دارد، در این زمان معلوم شود. فقط در آنهایی که مول یا بچه خوره دارند، هورمونی شبیه TSH از جفتشان ترشح می شود و روی تیرویید اثر می گذارد و پرکاری تیروییدی می دهد و بعد از خارج شدن جفت، مشکلشان حل می شود.

** بیماری پرکاری تیروئید مادر چه تاثیری بر روی جنین می گذارد؟
پرکاری تیروئید کنترل نشده و تشخیص داده نشده در بارداری تاثیرات منفی بر سلامتی مادر و جنین دارد که برخی از رایج ترین تاثیرات منفی پرکاری تیروئیدعبارتند از : نارسایی احتقانی قلب،افزایش فشار خون در ماه آخر بارداری ،سقط جنین ،تولد نوزاد نارس، تولد نوزاد کم وزن می باشد.

** بیماری کم کاری تیروئید مادر چه تاثیری بر روی جنین می گذارد؟
با توجه به اینکه در طی سه ماه اول بارداری، جنین کاملا وابسته به هورمون های تیروئید مادر است که از جفت عبور نموده و به جنین می‌رسند. پس از پایان سه ماه اول بارداری غده تیروئید جنین فعالیت خود را شروع نموده و هورمون تیروئید تولید می‌کند.
از این زمان تا پایان بارداری جنین برای تولید هورمون تیروئید نیاز به ید دارد که باید از طریق مادر به او برسد و درصورت بیماری کم کاری تیروئید مادر برای جنین مشکلاتی ایجاد می شود که عبارتند از زایمان زودرس ، سقط (بخصوص در سه ماهه اول بارداری) ، جدا شدن زودرس جفت، زجر جنین، مرگ داخل رحمی جنین، تولد نوزاد نارس، تولد نوزاد با وزن کم، پره اکلامپسی (افزایش فشارخون طی بارداری و دفع کلیوی پروتئین که به مسمومیت بارداری هم معروف است)، بروز بیماری تیروئید در جنین و نوزاد، افزایش میزان سزارین، بروز اختلالات شناختی و عصبی در جنین، خونریزی پس از زایمان را به وجود می آورد .کم کاری تیروئید اگر قبل از بارداری درمان نشود می تواند کاهش رشد جسمی و ذهنی نوزاد را ایجاد کند و به همین علت باید TSH در دوران بارداری به کمتر از 2.5 برسد.
به یاد داشته باشید که کم کاری مادرزادی تیرویید، شایع ترین علت قابل پیشگیری عقب ماندگی ذهنی در نوزدان است و با انجام غربال گری بیماری کم کاری مادرزادی تیروئید در روزهای ۳-۵ تولد، از عقب ماندگی ذهنی ناشی از این بیماری پیشگیری نمایید.

*****توصیه پایانی ....
کم کاری تیروئید و سایر بیماری های غیرواگیر، به علت طولانی بودن دوره درمان، نیاز به همکاری مستقیم و مستمر با پزشک معالج دارد تا به خوبی کنترل شوند.
بنابراین مادران باردار باید به طور منظم به پزشک غدد مراجعه کنند و به توصیه های او عمل نمایند. در بسیاری از خانمها درمان کم کاری تیروئید بخش مهمی از تصحیح و بهبود قدرت باروری است.
اگر ناباروری بعد از برطرف شدن کم کاری تیروئید کماکان پا برجا باشد آن‌وقت باید راه‌های درمانی و احتمالات دیگری را در نظر گرفت.
اگر شما مبتلا به کم کاری تیروئید بوده و قصد باردار شدن دارید بهتر است از پزشک خود بخواهید تا مطمئن شود بیماری شما کاملا تحت کنترل است. در صورت لزوم به یک متخصص نازایی مراجعه کنید.اگر هم کم کاری تیروئید داشته و باردار شده اید فورا به پزشک خود اطلاع دهید. کنترل دقیق سطح هورمونهای تیروئیدی طی بارداری باعث رشد طبیعی جنین شده و خطر سقط را کاهش می دهدو به همین دلیل درمان به موقع و مناسب بیماریهای تیروئیدی در دوران بارداری، از بروز کلیه عوارض پیشگیری می نماید.

 

منبع:آفتاب یزد

]]>
Sat, 17 Jun 2017 22:03:36 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3976.html
<![CDATA[چگونه صبحی پر انرژی داشته باشیم]]> چگونه صبحی پر انرژی داشته باشیم


مادرانه : اغلب صبح‌ها ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید.‏

 رعایت نکاتی سبب می‌شود تا شما روزتان را بهتر آغاز کنید.‏

سحرخیز باشید
یکی از بهترین راه‌هایی که شما می‌توانید وزنتان را کنترل کنید، این است که شب‌ها زودتر بخوابید و صبح‌ها زودتر از ‏خواب برخیزید.‏

پرخوری نکنید
موادغذایی مغذی می‌توانند مغز شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به ‏سادگی کنترل کنید.‏

پروتئین را فراموش نکنید
خوردن تخم مرغ آب پز و ماست یونانی برای صبحانه می‌تواند کمک شایانی به کنترل اشتها در طی روز کند.‏

روزتان را با شکلات آغاز کنید
شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است و این موضوع ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می‌دهد. از ‏طعم خوب شکلات هم که نمی‌توان گذشت.‏

قهوه بنوشید
قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان پوست را تا ۲۰ درصد و حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. همچنین میزان ‏مرگ بر اثر سرطان پروستات در مردان را تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. سعی کنید قهوه را تلخ و یا همراه مقدار کمی ‏شیر میل کنید، تا کالری آن را به حداقل برسانید.‏

منبع:readersdigest

]]>
Thu, 15 Jun 2017 20:17:16 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3975.html
<![CDATA[نابودی سلول های سرطانی با ترکیب آنتی بیوتیک و ویتامین C]]> نابودی سلول های سرطانی با ترکیب آنتی بیوتیک و ویتامین C


مادرانه : طبق یافته محققان، سلول های بنیادی سرطان که موجب رشد تومورهای مرگبار و کشنده می شوند از طریق ترکیب آنتی بیوتیک ها و ویتامین C نابود می شوند.
محققان دانشگاه سالفورد بریتانیا دریافتند آنتی بیوتیک «داکسی سایکلین» همراه با اسید اسکوربیک (ویتامین C) به شکل چشمگیری در نابودی سلول های بنیادی سرطان در شرایط آزمایشگاهی موثر بوده اند.

به گفته محققان، این متد می تواند توضیح جدیدی برای نحوه پیشگیری از مقاوم شدن سلول های سرطانی به درمان و نحوه گسترش درمان های ترکیبی برای مقابله با مقاومت به داروها باشد.

میشل لیزانتی، سرپرست این مطالعه، در این باره می گوید: «ما می دانیم که بخشی از سلول های سرطانی از شیمی درمانی فرار کرده و مقاوم به دارو می شوند. ما این استراتژی جدید را برای یافتن مقابله با این مسئله انجام دادیم.»

وی در ادامه توضیح می دهد: «گمان ما برای پاسخ به این مسئله مربوط به این حقیقت است که برخی سلول های سرطانی، که به لحاظ متابولیکی انعطاف پذیر می نامیم، قادر هستند منبع سوخت خود را تغییر دهند. از اینرو زمانیکه درمان دارویی موجب کاهش قابلیت دسترسی به یک ماده مغذی خاص می شود، سلول های سرطانی انعطاف پذیر می توانند با یک منبع انرژی جایگزین خودشان را تغذیه کنند.»

این شیوه ترکیبی جدید مانع از تغییر رژیم غذایی این سلول های سرطانی می شود و آنها را به شکل موثری گرسنه می کند چراکه اجازه نمی دهد از سایر انواع بیوسوخت های موجود استفاده نمایند.

به گفته محققان، در این شیوه ویتامین C همچون بازدارنده گلیکولیز عمل می کند. گلیکولیز در میتوکندری که نیروگاه سلول تلقی می شود، انرژی تولید می کند.

تیم تحقیق اخیرا نشان داده بود که ویتامین C بالغ بر ۱۰ برابر بیشتر از داروهای ۲-DG در توقف رشد سلول سرطانی موثر است اما درحال حاضر این محققان می گویند در صورت مصرف ویتامین C با آنتی بیوتیک، تاثیر درمان ۱۰۰ برابر بیشتر از داروهای سرطان ۲-DG خواهد بود.

منبع:مهر

]]>
Thu, 15 Jun 2017 20:08:26 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3974.html
<![CDATA[مواد غذایی سرشار از کلسیم برای کودکان]]> مواد غذایی سرشار از کلسیم برای کودکان


مادرانه : مشخص شده در بچه‌های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ تا و یک پسر از هر سه تا مقدار کافی ‏کلسیم روزانه را دریافت می‌کنند.‏

در این مقاله برخی مواد غذایی جایگزین شیر معرفی شده‌اند که با مصرف آن‌ها می‌توان از ‏دریافت کلسیم کافی در بچه‌ها مطمئن شد.‏

شیرسویا
هر فنجان شیرسویا حاوی ۱۰ میلی گرم کلسیم است. هر چند که جذب این کلسیم کمی برای بدن مشکل است، ‏اما به هر حال سویا و محصولات غذایی که از آن تهیه می‌شوند، پس از شیر و مشتقات آن، از بهترین منابع کلسیم ‏برای ما به حساب می‌آیند.‏

مکمل‌های کلسیم در آبمیوه‌ها
افزودن یک مکمل می‌تواند به یک فنجان آبمیوه تا ۵۰۰ میلی گرم کلسیم بی‌افزاید.‏

بادام
اگر بچه‌ها به آجیل‌های زمستانی علاقه دارند، آن‌ها را با مقداری آجیل با میزان زیادی بادام اغوا کنید.‏

حبوبات
مصرف یک پیاله از یک کنسرو لوبیا، حدود ۱۹۰ میلی‌گرم کلسیم به بدن می‌رساند. مصرف غذاهایی مانند لوبیاگرم، ‏عدسی و خوردنی‌های حاوی حبوبات، می‌تواند به تأمین کلسیم بدن بچه‌ها کمک کند.‏

نخودسبز
این ماده غذایی علاوه بر تأمین کلسیم بدن به تأمین ویتامین کا نیز کمک می‌کند.‏
 

منبع: ‏everydayhealth

]]>
Thu, 15 Jun 2017 19:58:31 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3973.html
<![CDATA[کاهش عوارض افزایش سن با مصرف شکلات تلخ]]> کاهش عوارض افزایش سن با مصرف شکلات تلخ


مادرانه : تیمی از محققان دریافته اند شکلات تلخ موجب آهسته شدن روند افزایش سن می شود.

فشار اکسایشی و التهاب همراه با بالارفتن سن افزایش می یابد و تصور می شود نقش مهمی در بروز بیماری های حافظه نظیر آلزایمر دارد.

در مطالعه جدید، محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان دادند «اپی کتیچین»، فلاوانول موجود در برخی مواد خوراکی نظیر شکلات تلخ، موجب کاهش اسیب ناشی از فشار اکسایشی و التهاب عصبی در موش ها شد.

محققان مشاهده کردند تنها دو هفته بعد از درمان با اپی کتیچین، نه تنها میزان فشار اکسایشی و التهاب عصبی کاهش یافت بلکه حافظه و میزان اضطراب در موش ها هم بهبود یافت.

به گفته محققان، مصرف شکلات تلخ تاثیرات مفیدی بر حافظه افراد دارد و از این رو به سالمندان مصرف این ماده خوراکی توصیه می شود.


منبع:مهر

]]>
Thu, 15 Jun 2017 19:50:29 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3972.html
<![CDATA[رفع عطش در ماه رمضان با این نوشیدنی سرشار از کلسیم]]> رفع عطش در ماه رمضان با این نوشیدنی سرشار از کلسیم


مادرانه : با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی سالم تهیه کنید که تشنگی را برایتان قابل تحمل‌تر کند؛ این نوشیدنی سرشار از کلسیم است.
حال که ماه مبارک رمضان فرا رسیده است با یک تیر چند نشان بزنید، با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی سالم تهیه کنید که تشنگی را برایتان قابل تحمل‌تر کند و از طرفی به تناسب اندامتان کمک و پیری زودهنگام را از شما دور کند.

این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها، کلسیم، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها است که باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون می‌شو؛ این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می‌کند.

این نوشیدنی سرشار از کلسیم بوده و زودهضم‌تر از محصولات لبنی مانند شیر است؛ میوه‌های سرشار از ویتامین مانند لیموترش باعث تولید و نگهداری هرچه بیشتر کلسیم در بدن می‌شوند.

لیموترش انرژی اندکی وارد بدن می‌کند و در عین حال سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است؛ از طرف دیگر تخم شربتی سرشار از مواد معدنی و به‌خصوص کلسیم و پتاسیم است.

منبع:باشگاه خبرنگاران پویا

]]>
Thu, 15 Jun 2017 19:41:21 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3971.html
<![CDATA[کدام فرزند جامعه امکان موفقیت بیشتری دارد]]> کدام فرزند جامعه امکان موفقیت بیشتری دارد

مادرانه:پژوهشی جدید نشان می دهد فرزندان اول خانواده ها از شانس بیشتری برای موفقیت برخوردار هستند.

این پژوهش حاکی است فرزندان اول نسبت به فرزندان کوچکتر از خود موفق تر بوده و مشاغل مهم تری به دست می آورند.
پژوهش که در آلمان انجام شده است، حاکی است فرزندان اول، 24 درصد در مقایسه با فرزندان بعدی فرصت موفقیت دارد.

بر اساس این پژوهش، برادران بزرگتر از نظر روحی با ثبات تر و مسئولیت پذیرتر هستند.

این پژوهش، همچنین، حاکی است فرزندان کوچکتر بیشتردنبال مشاغل خاصی هستند که منبع اصلی درآمد برای آینده اشان باشد .

این پژوهش حاکی است تلاش پدر و مادر بیشتر متوجه فرزندان اول است و توجه و نظارتشان نسبتا برای فرزندان دیگر کمرنگ می شود.

 

منبع:العالم

]]>
Wed, 14 Jun 2017 23:44:52 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3970.html
<![CDATA[دیر خوابیدن بچه ها را جدی بگیرید]]> دیر خوابیدن بچه ها را جدی بگیرید

مادرانه: متاسفانه دیده میشود که کودکان همراه والدین به شب زنده داری میپردازند یعنی تا هر زمانی که پدر و مادر بیدار می مانند کودک نیز بیدار است و این مساله مهم اتفاقی عادی تلقی شده است.

داشتن خواب منظم ،برای کودکان باعث بوجود آوردن احساس امنیت و ارامش و کاهش میزان استرس در کودکان میگردد .

متاسفانه دیده میشود که کودکان همراه والدین به شب زنده داری میپردازند یعنی تا هر زمانی که پدر و مادر بیدار می مانند کودک نیز بیدار است و این مساله مهم اتفاقی عادی تلقی شده است.این در حالتی است که خوابیدن سروقت معین در هر شرایطی برای کودکان امری لازم و ضروری بنظر میرسد زیرا بخش عمده رشد جسمی و مغزی کودک در هنگام خواب صورت میگیرد .

دلایل دیر خوابیدن کودکان به چند عامل تقسیم میشود :

- الگوی خواب نادرست در خانواده

دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد. کودکانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی در بدن آنها میگردد

- مهمانی های شبانه و برنامه ریزی نادرست در خانواده

- ترس از تنها خوابیدن در کودکان

- نا آرام بودن محیط خانه و محیط اتاق خواب کودک

الگوی خواب کودکان

از لحاظ سنی و الگوی خواب کودکان یک ساله بین ۱۴ تا ۱۵ ساعت در روز میباشد که ممکن است دو ساعت در طول روز و بقیه را در شب سپری کنند که با افزایش سن مقدار خواب کاهش پیدا می کند ودر کودکان پنج ساله تقریبا ۱۰ یا ۱۱ ساعت در روز است که بتدریج میزان خواب به ۹ تا 10 ساعت در روز میرسد. برخی کودکان زیادتر و بعضی دیگر کمتر می خوابند و با توجه به شیوه زندگی ساعتی که کودکان به خواب میروند، متغیر است.

اهمیت خواب کودکان!

خواب کافی و بموقع و تغذیه مناسب باعث دفع مواد زاید سمی از بدن وجلوگیری از چاقی و پوکی استخوان در کودکان می‌شود.

دیر خوابیدن دختران باعث بیشتر شدن خطر ابتلا به پوکی استخوان میگردد .

- دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می‌شود تجمع مواد سمی در بدن میگردد و باعث میشود آمادگی جسمی و مغزی دچار مشکل شود .

- دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد. کودکانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی در بدن آنها میگردد.

- کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شبها دیرترمیخوابند بیشتر دیده میشوند . همچنین کودکانی که شبها دیر میخوابند رشد تحصیلی کمتری نسبت به سایر کودکان دارند .

کودکانی که برنامه خوابی منظمی دارند معمولا قانون پذیر تر و دارای نظم فکری بهتری نسبت به سایر کودکان که دیر به رختخواب میروند هستند

- دیر خوابیدن کودکان و نوجوانان باعث ایجاد چاقی در آنها میشوند برطبق تحقیقات دانشمندان روی 2200 کودک و نوجوان 9 تا 16 ساله نشان دهنده آنست که میزان احتمال چاقی در آن دسته از کودکانی که دیر می‌خوابند، نسبت به سایر کودکان 5/1 برابر بیشتر است.

- کودکانی که برنامه خوابی منظمی دارند معمولا قانون پذیر تر و دارای نظم فکری بهتری نسبت به سایر کودکان که دیر به رختخواب میروند هستند .

- در کودکانی که دیر به رختخواب میروند احتمال بروز افسردگی بیشتر از کودکانی است که خواب منظم و دقیقی دارند.

- یکی از دلایل مسایل بدغذایی کودکان ممکن ست به مشکلات و اختلالات خواب آنها مربوط باشد . پس با اصلاح الگوی خواب کودکان میتوان به مشکلات تغذیه ای نیز بهبود بخشید .
- دیر خوابیدن باعث کاهش میزان یادگیری کودکان میگردد.

 

منبع:کودک آنلاین
 

]]>
Wed, 14 Jun 2017 23:31:49 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3969.html
<![CDATA[یکی از عوامل تاخیر در باداری بیماری لثه میباشد]]> یکی از عوامل تاخیر در باداری بیماری لثه میباشد

مادرانه: نتیجه مطالعه محققان فنلاندی نشان می دهد که یک پاتوژن رایج در اطراف دندان ها، بارداری زنان جوان را به تاخیر می اندازد.

محققان دانشگاه هلسینکی در فنلاند در این مطالعه 256 زن سالم 19 تا 42 ساله را که باردار نبودند در جنوب فنلاند مورد بررسی قرار دادند. تمامی این زن ها قصد باردار شدن داشتند.

محققان تمامی این افراد را تحت معاینه های دندانپزشکی و زنان قرار دادند و بزاق آنها را نیز برای تشخیص پاتوژن های اصلی لثه آزمایش کردند.
آنها این افراد را برای یک دوره 12 ماهه مورد پیگیری قرار دادند تا مشاهده کنند که آیا در طول این مدت باردار می شوند یا خیر.

محققان در بزاق زنانی که در طول این مطالعه باردار نشدند در قیاس با زنانیکه باردار شدند ، سطوح بطور قابل توجه بالاتری از پورفیروموناس ژنژیوالیس (P. gingivalis) ، یک باکتری مرتبط با بیماری های لثه کشف کردند.

این مطالعه نشان داد، مشکل باردار شدن در زنانیکه در بزاق خود P. gingivalis داشتند سه برابر بیشتر از زنانی بود که این باکتری در بزاق آنها مشاهده نشد.
سوزان پاجو، متخصص لثه در بیمارستان هلسینکی در یک بیانیه خبری گفت: نتایج مطالعه ما زنان جوانی را که در سن بارداری قرار دارند تشویق می کند که به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت دهند و مرتب سلامت لثه های خود را ارزیابی کنند.

نتایج این مطالعه در مجله Oral Microbiology منتشر شده است.

منبع:ایرنا

]]>
Wed, 14 Jun 2017 23:27:44 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3968.html
<![CDATA[بلایی که استرس بر سر مفاصل فک شما می آورد.]]> بلایی که استرس بر سر مفاصل فک شما می آورد.


مادرانه : کارهای پراسترس می‌تواند به سلامت دندان‌ها و فک شما آسیب بزند. شمایی که نگران درست انجام نشدن کارهایتان هستید یا به خاطر انتظارات تمام‌نشدنی رئیستان استرس زیادی را تحمل می‌کنید، بعید نیست بعد از گذشت مدتی درد شدید و آزاردهنده‌ای را در فک و صورتتان احساس کنید.

مشکلات مفصلی در ناحیه فک و صورت به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند و استرس یکی از مهم‌ترین این دلایل است. افراد عصبی یا کسانی که توانایی مدیریت استرس خود را ندارند، در طول روز آگاهانه یا ناآگاهانه دندان‌هایشان را به هم فشار می‌دهند و شب‌ها با فشار دادن دو فک به همدیگر یا دندان قروچه به مفاصل خود آسیب می‌زنند. این فشارهای مخرب در اغلب موارد ناخودآگاه هستند و بعد از مدتی به عادتی تبدیل می‌شوند که کنار گذاشتنش آسان نیست.

درحالی‌که بسیاری از افراد از تکرار این عادات بی‌خبرند، اغلب درد شدیدی را در ناحیه صورت خود احساس می‌کنند یا صبح‌ها با سردرد از خواب بیدار می‌شوند. از آنجایی که عضلات صورت این افراد مدام تحت فشار است، گاهی حتی باز کردن دهان برایشان آزاردهنده به نظر می‌رسد و از آنجا که مفاصل آنها به دلیل این رفتارهای تکراری آسیب دیده‌اند، گاهی در زمان کامل باز کردن دهان، انحرافی در فک آنها مشاهده می‌شود.

سندرم اختلالات عصبی عضلانی، مفاصل را درگیر می‌کند و اولین و مهم‌ترین راه برای کاهش دردهای فک و صورت این افراد کم شدن استرس است. این افراد قبل از هرچیز باید راهی برای مهار کردن استرسشان پیدا کنند و با تغییر محیطی که فشار روانی زیادی را به آنها تحمیل می‌کند یا با کمک گرفتن از متخصصان روانشناس و روان‌پزشک اضطراب خود را کاهش دهند.

وقتی این افراد در مهار اضطراب توانمند شدند، نوبت به درمان‌های مربوط به حوزه فک و صورت می‌رسد. متخصصان این حوزه با ساختن ابزاری به نام «نایت گارد» برای افراد مبتلا به این مشکل، احتمال فشار آمدن به فک آنها را در طول شب کاهش می‌دهند. این وسیله امکان ساییده شدن دندان‌ها روی همدیگر را از بین می‌برد و فشار را از روی مفاصل آنها برمی‌دارد.

گرچه در برخی موارد آسیب‌دیدگی‌های فک و صورت این افراد آنقدر شدید است که چاره‌ای جز جراحی باقی نمی‌ماند، اما در 85 درصد موارد، با درمان‌های محافظه‌کارانه و غیرتهاجمی می‌توان این مشکل را برطرف کرد. در کنار استفاده از ابزار گفته‌شده، مصرف رژیم غذایی سالم و در برخی موارد دارودرمانی می‌تواند به بهبود وضعیت این افراد کمک کند. در صورتی که مفاصل آنها در اثر فشار ملتهب شده باشد، مصرف داروهای ضدالتهاب به آنها توصیه می‌شود.

افرادی که شب‌ها و هنگام خواب آرواره‌های خود را به هم فشار می‌دهند یا دندان‌هایشان را روی هم می‌سایند، گذشته از استفاده از نایت گارد باید مدتی رژیم غذایی خاصی را هم رعایت کنند. پرهیز از زیاد باز کردن یا پر کردن دهان، مصرف خوراکی‌ها و غذاهای نرم و لقمه‌های کوچک می‌تواند به کاهش مشکلات آنها کمک کند و در صورتی که وضعیت فرد وخیم باشد، خوردن غذاهای نرم و مخلوط‌شده تا زمان کاهش مشکل به او توصیه می‌شود.

همان‌طور که گفته شد، فشار آوردن به دو فک تنها دلیل آسیب‌دیدگی مفاصل این ناحیه نیست. قرار گرفتن در معرض جراحی‌های طولانی‌مدت دندان، که فرد را مجبور به باز نگه ‌داشتن دهان در زمان طولانی می‌کند، وارد شدن ضربه به این ناحیه حتی در سال‌های قبل، وجود دندان‌های عقل نهفته، از دست دادن دندان‌های عقب، پرکردگی نابه‌جای دندان و بسیاری موارد دیگر نیز ممکن است فرد را به این مشکل مبتلا کند.

پس در صورتی که در ناحیه فک و صورت خود احساس درد می‌کنید، باز کردن دهان برایتان دشوار است، صدای ناهنجاری از فک خود می‌شنوید یا اینکه انحرافی را هنگام باز کردن دهان مشاهده می‌کنید، حتما با یک متخصص در این مورد صحبت کنید. درمان این مشکلات در مراحل اولیه، به مراتب آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از زمانی است که مفاصل به آسیب‌دیدگی شدیدی دچار شده‌اند.

منبع:هفته نامه آتیه نو

]]>
Tue, 13 Jun 2017 15:45:26 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3967.html
<![CDATA[برخورد مناسب با فرزند بد دهن]]> برخورد مناسب با فرزند بد دهن

مادرانه : بچه‌ها حرف بد را ممکن است در مهد کودک و مدرسه یاد بگیرند، از زبان آشنا و فامیل بشنوند یا در فیلم و کارتون به گوششان بخورد؛ اما از همه این‌ها بدتر وقتی است که فرزندتان حرف بد را در خانه و از شما یاد می‌گیرد.
چراکه رفتار شما حرف بد زدن را تأیید می‌کند؛ بنابراین حتی ممکن است فرزندتان به‌علت عصبانی نکردن شما و تنبیه نشدنش، در خانه رفتار مودبانه‌ای داشته‌باشد؛ ولی در غیاب شما به بدزبانی‌اش ادامه بدهد.بچه‌ها کی، چطور و کجا حرف بد زدن را یاد می‌گیرند؟ چطور می‌شود از این اتفاق جلوگیری کرد؟ بهترین واکنش دربرابر بدزبانی بچه‌ها چیست؟

1-بچه‌ها همان‌طور که هر چیز دیگری را می‌آموزند، یاد خواهندگرفت که کلمات قدرتمند هستند و بعضی کلمه‌ها از بقیه قوی‌ترند و باز همان‌طور که بچه‌ها همه دانسته‌ها و کشفیاتشان را بررسی و ارزیابی می‌کنند، کلمات را هم آزمایش می‌کنند.از طرف دیگر بچه‌های کم سن‌وسال، هرچیزی را که می‌شنوند، حتی وقتی معنی‌اش را نمی‌دانند، تکرار می‌کنند. بنابراین اگر فرزندتان کوچک است و بدون دانستن معنای کلمه‌ای زشت، آن را به تقلید از دیگری گفته‌است، فقط بگویید: «آدم‌ها نباید چنین کلماتی را به‌کار ببرند. در عوض می‌توانی بگویی ...» و کلمه قابل قبول را جایگزین کنید.


2- واکنش شما موقع شنیدن حرف بد از زبان فرزندتان خیلی مهم است. بعضی از والدین وقتی فرزندشان حرف بدی می‌زند، نمی‌توانند در برابر لحن کودکانه و بامزه‌اش خودشان را کنترل کنند و نتیجه‌اش می‌شود تذکری مخلوط با خنده و عصبانیت! همان یک لبخند کافی است تا فرزندتان فکر کند کار بامزه‌ای انجام داده‌است و بعدا باز هم تکرارش کند. ضمن این‌که اگر فرزندتان آن‌قدر کم‌سن است که معنی حرفش را نمی‌داند، عصبانیت شدید شما هم فایده‌ای نخواهد داشت.


3-اگر کودکِ بزرگ‌تری حرف زشت می‌زند و معنی‌اش را هم می‌داند، می‌توانید با آرامش بگویید: «این نوع حرف زدن قابل قبول نیست. می‌دانم آن‌قدر باهوش هستی که عبارت قابل قبولی به‌جای آن پیدا کنی».


4-بچه‌ها همچنین ممکن است برای تحت تأثیر قرار دادن والدین از حرف‌های نامناسب استفاده کنند؛ یعنی گاهی بچه‌ها ترجیح می‌دهند حرف زشت بزنند و تنبیه بشوند تا این‌که مورد بی‌توجهی قرار بگیرند. فرزندتان توجه و محبت کافی در خانه دریافت می‌کند؟


5-دقت کنید که فرزندتان این کلمات زشت را از کجا می‌شنود. یک دوست؟ یکی از اعضای خانواده؟ فیلم و سریال؟ پیدا کردن منشاء این رفتار به اصلاح آن کمک می‌کند. در یک زمان مناسب با فرزندتان درباره قدرت و معنای کلمات و این‌که چرا مردم به هم ناسزا می‌گویند، صحبت کنید. جایگزین‌های مناسبی به فرزندتان بدهید تا هنگام عصبانیت از آن‌ها استفاده کند.


6-اگر فرزندتان حرف‌های ناپسند را از شخصیت‌های کارتونی و سینمایی یاد گرفته‌است، با جمله‌ای کوتاه و باآرامش به او کمک کنید: «من هم این فیلم رو دوست داشتم. هنرپیشه‌اش هم خیلی خوب بازی می‌کرد، اما گفتن اون کلمه زشت، ضروری نبود و باعث شد حس بدی نسبت بهش داشته‌باشم».


7- اگر بدزبانی نسبت به شخصی بیرون از خانه اتفاق افتاده، از او عذرخواهی کنید. فرزندتان را به‌جای خلوتی ببرید و خصوصی و سریع احساستان را درباره حرفش بیان کنید. از او بپرسید چطور می‌تواند شرایط را اصلاح کند. اگر نمی‌داند، دقیقا به او بگویید جمله مناسب چیست. مهم است که فرزندتان متوجه رفتار بدش و احساس شما بشود، اما واضح است که این اصلاح نباید با رفتاری بدتر از جانب شما انجام بشود؛ بنابراین اجازه ندهید عصبانیتتان باعث بی‌احترامی و تحقیر فرزندتان شود.

منبع:روزنامه خراسان

]]>
Tue, 13 Jun 2017 15:37:40 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3966.html
<![CDATA[بهترین رده سنی برای انجام معاینات دهان و دندان]]> بهترین رده سنی برای انجام معاینات دهان و دندان


مادرانه : متخصص ارتودنسی گفت: بهترین سن برای مشاوره اولیه در خصوص مشکلات فک و ناهنجاری‌های استخوانی دهان، 6 تا 7 سالگی است.

هادی درویش‌پور متخصص ارتودنسی ، اظهار داشت: بهترین سن برای مشاوره اولیه در خصوص مشکلات فک و ناهنجاری‌های استخوانی دهان 6 تا 7 سالگی است.

وی افزود: در سنین پایین به دلیل نرم بودن استخوان‌ها تغییرات راحت‌تر صورت می‌گیرد و نتیجه بهتری در پی خواهد داشت به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود فرزندان خود را در سن 6 یا 7 سالگی برای معاینه نزد متخصص ببرند.

این متخصص ارتودنسی گفت: در بسیاری از موارد به دلیل کمبود رشد فک، مشکلات فکی و استخوانی و ناهنجاری‌های مختلفی همچون عقب بودن فک عقب یا جلو به وجود می‌آید و در صورتی که در سن پایین، تشخیص داده شوند پزشک مشخص می‌کند که بهترین زمان برای درمان و جراحی یا ارتودنسی چه زمانی است.
درویش‌پور اضافه کرد: معمولاً بهترین زمان برای درمان پایین بودن فک عقب در دختران، سن بلوغ است و بهترین زمان برای درمان فک پایین در پسران، 11 تا 12 سالگی است و در صورتی که این سن رد شود درمان آن عوارض و هزینه‌های زیادی را در پی خواهد داشت که بسیاری از خانواده‌ها به دلیل اینگونه مسائل زیر بار جراحی نمی‌روند.

وی گفت: اگر در کودکان مشکلات فکی و استخوانی نباشد و فقط مشکلات دندانی همچون نامنظمی دندان‌ها وجود داشته باشد، در سنین پایین می‌توان تحت نظر متخصص ارتودنسی بعضی از دندان‌ها کشیده شده و مابقی دندان‌ها به صورت مرتب در آیند که این سن نیز برای دختران و پسران زمانی است که رویش دندانی‌ آنها کامل شده باشد که برای بعضی 11 سالگی و برای تعدادی دیگر 12 یا 14 سالگی است و تا حدود سن 30 تا 35 سالگی می‌تواند برسد.

این متخصص ارتودنسی گفت: همه افراد در هر سنی می‌توانند ارتودنسی انجام دهند اما در صورتی که این کار در سن پایین انجام شود نتیجه بهتر و مشکلات لثه‌ای کمتری در پی خواهد داشت.
درویش‌پور گفت: کسانی که ارتودنسی انجام داده‌اند باید در هر وعده غذایی از نخ و مسواک مخصوص برای تمیز کردن دندان‌ها استفاده کنند، اما از آنجایی که انجام دقیق و صحیح این کار بین 30 تا 45 دقیقه طول می‌کشد، تعدادی از افراد این کار را انجام نمی‌دهند؛ به این افراد توصیه می‌شود در صورتی که در طول روز از نخ دندان استفاده نمی‌کنند شب بلافاصله بعد از شام حتماً از مسواک و نخ دندان و دهان‌شویه استفاده کنند.

وی گفت: دهان‌شویه یک نقش مکمل دارد تا در بین منافذ دندان که امکان دسترسی مسواک و نخ دندان وجود ندارد دندان‌ها را تمیز کند. دهان‌شویه به دو نوع با غلظت 0.2 درصد و 0.5 درصد تقسیم می‌شود که در صورتی که فردی از نوع 0.2 با غلظت بیشتر استفاده می‌کند باید یک شب در میان از این دهان‌شویه استفاده کند و در صورتی که از دهان‌شویه با غلظت کمتر استفاده می‌کند دندان‌های خود را هر شب با آن بشوید.
 

منبع:فارس

]]>
Tue, 13 Jun 2017 14:49:48 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3965.html
<![CDATA[با مصرف این مواد غذایی پوست شاداب تری داشته باشیم؟]]> با مصرف این مواد غذایی پوست شاداب تری داشته باشیم؟

مادرانه : مواد غذایی مفیدی وجود دارند که باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و بروز چین چروک در لایه ‏سلولی خواهند شد.‏

 موثرترین غذاها برای حفاظت از سلامت پوست از این قرارند:‏

مرکبات
ماده‌ای به نام لیمونن دارند و می‌توانند تا 40 درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند.‏

چای سبز
دارای آنتی اکسیدانی با نام ‏EGCG‏ است و می‌تواند از آسیب دیدن سلول‌های پوستی توسط اشعه فرابنفش ‏خورشید جلوگیری کند.‏

هویج
به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می‌تواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد.‏

فلفل قرمز
می‌تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.‏

اسفناج
حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلول‌های پوستی که در معرض اشعه ‏فرابنفش تولید شده‌اند جلوگیری می‌کند.‏

ماهی قزل آلا
سرشار از اسید چرب امگا ۳ است، می‌تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ‏ساختار ‏DNA‏ که منجر به بروز سرطان می‌شود نیز جلوگیری کند.‏

منبع:readersdigest

]]>
Tue, 13 Jun 2017 14:34:27 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3964.html
<![CDATA[کارهایی که در بارداری باید کنار بگذارید]]> کارهایی که در بارداری باید کنار بگذارید

مادرانه:در بارداری علاوه بر عدم مصرف الکل، دخانیات و بسیاری از داروها و قرص‌ها باید برخی محدودیت‌ها را نیز تجربه کنید، چرا که سلامت فرزند شما در این دوران باید در اولویت قرار داده شود.

این غذاها را نخورید
غذاهای دریایی پخته نشده و حتی گوشت‌های نیم‌پز شده می‌توانند ایجاد مسمومیت کنند.

ماهی‌هایی که میزان جیوه بیشتری دارند، مثل اره ماهی و کوسه‌ماهی و حتی ماهی تن، البته ماهی تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد.

تخم‌مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم‌مرغ پخته نشده درست می‌شوند نیز می‌شود. تخم‌مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد.

ماهی دودی: ماهی‌های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام «لیستریا» می‌کنند.

دوران بارداری، دوران پر اهمیتی است و باید در این دوران برنامه غذایی سالم و مغذی داشته باشید.

در دوران بارداری نقاشی نکنید
مواد سمی و شیمیایی موجود در قوطی‌های رنگ، بسیار مضر و خطرناک هستند.

مسمومیت رنگی (بسته به مواد شیمیایی استفاده شده در آن) بسیار خطرناک است. تا جایی که ممکن است، از تماس با رنگ‌ها خودداری کنید و در صورت وارد شدن به جایی که به تازگی رنگ شده و هنوز بوی تند رنگ می‌دهد، از ماسک استفاده کنید.


از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید
نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم محرک هستند و هم ادرار‌آور.اگر همان مقداری که قبلا قهوه می‌نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون،‌ بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی‌های عضلانی حتی در زمان استراحت می‌شوید.

شما نمی‌توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می‌توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ندارد، بلکه نوشابه، شکلات و کاکائو نیز کافئین دارند.


برخی داروهای خاص را اصلا مصرف نکنید
برخی از داروها برای رشد جنین بسیار مضر هستند. قبل از اقدام به مصرف آنها و حتی مصرف مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند پرهیز کنید
همواره ازکفش‌هایی استفاده کنید که از 1/5 سانتیمتر بلندتر نیستندکفش‌های پاشنه بلند نپوشید. سعی کنید پاشنه کفش‌تان پهن باشد.

بعدها که فرزندتان متولد شد، می‌توانید دوباره کفش‌های پاشنه بلند پا کنید. کفش‌های پاشنه بلند خطر سقوط و زمین خوردن شما را بالا می‌برند.

از وان و یا حمام بسیار داغ پرهیز کنید
اگر احساس درد می‌کنید و نیاز به ریلکس کردن دارید، دور وان پر از آب گرم را خط بکشید.

شاید وسوسه کننده باشد خصوصاً در روزهای سرد و زمستانی اما باعث افزایش فشارخون‌تان نیز می‌شود و در 3 ماه نخست بارداری خطر سقط جنین را نیز به دنبال دارد.

از هم‌نشینی و مصاحبت با افراد سیگاری پرهیز کنید
سیگار برای جنین بسیار مضر است، اما مجاورت با افراد سیگاری نیز همچنان آسیب‌رسان است.

حدود چهار هزار ماده شیمیایی در مجاورت با سیگار وارد بدن‌تان می‌شود که برخی از آنها منجر به سرطان می‌شوند.

مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری باعث این موارد می‌شود

سقط جنین

زایمان زود به هنگام

تولد کودک کم وزن

بروز برخی مشکلات رفتاری در کودک در حال رشد

سندرم مرگ ناگهانی در نوزاد

برای مدت زمان طولانی سرپا نمانید و یا حتی ننشینید

در طول دوران بارداری، سعی کنید برای مدت زمان طولانی در یک حالت نمایند. ایستاده و یا نشسته ماندن برای مدت طولانی مشکل‌ساز است، مثلا باعث تورم مچ‌ پاها و مشکلات وریدی می‌شود.

سعی کنید بین هر کدام کمی تنوع بدهید و حرکتی کنید.


هر چه که می‌خوانید را باور نکنید
ممکن است در شبکه‌های مجازی، کتاب‌ها و مجلات، چیزهای زیادی بخوانید، اما بهتر است قبل از هر چیز منطقی باشید و به عقل خودتان رجوع کنید.

اگر در مورد موضوعی شک دارید، آن را با پزشک‌تان در میان بگذارید.


نگران چاقی و اضافه وزن خود نباشید
اگر کمی چاق‌تر شده‌اید و به وزن‌تان اضافه شده است، نگران نباشید. رژیم گرفتن برای لاغری اصلا ایده مناسبی برای این دوران نیست.

در مورد اضافه وزن بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند.

بنا به نظر متخصصان خانم‌های باردار تا پایان دوران بارداری معمولا 8-16 کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند.

این مقدار طبیعی است و باید هدف اصلی‌تان حفظ تناسب اندام به شکل قبل نباشد، بلکه اولویت، سلامت فرزندتان است، البته لازم است که برنامه غذایی سالم خود را ادامه دهید.

 

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Mon, 12 Jun 2017 22:10:02 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3963.html
<![CDATA[اسید فولیک و اهمیت آن در دوران بارداری]]> اسید فولیک و اهمیت آن در دوران بارداری

مادرانه:پیوند بین دریافت فولات و خطر کاهش یافته تولد نوزادی با نقائص لوله عصبی قوی‌ترین استدلالی است که به نیاز زنان باردار برای مصرف مکمل های اسید فولیک اشاره دارد.

اسید فولیک، گاهی اوقات به نام های ویتامین B9 یا فولات نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب از خانواده ب-کمپلکس است. هر فردی نیازمند یک رژیم غذایی حاوی اسید فولیک است، زیرا کمبود فولات می تواند مشکلات سلامت جدی را موجب شود.

به گزارش "وری ول"، مصرف اسید فولیک برای زنان باردار و آنهایی که در سنین باروری قرار دارند از اهمیت بیشتری برخوردار است. با این وجود، افراد بسیاری به میزان کافی از رژیم غذایی خود اسید فولیک دریافت نمی کنند.

فولات و نقائص لوله عصبی
پیوند بین دریافت فولات و خطر کاهش یافته تولد نوزادی با نقائص لوله عصبی قوی‌ترین استدلالی است که به نیاز زنان باردار برای مصرف مکمل های اسید فولیک اشاره دارد. نقائص لوله عصبی دسته ای از نقائص هنگام تولد هستند که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می دهند، که رایج ترین آنها اسپینا بیفیدا (مهره شکاف) و آنانسفالی (عدم تشکیل مغز) هستند. نقائص لوله عصبی می توانند برای نوزاد در حال رشد به شدت ناتوان کننده یا حتی مرگبار باشند.

پژوهش های مختلف نشان داده اند مادرانی که پیش از بارداری به میزان کافی اسید فولیک مصرف می کنند 50 تا 70 درصد خطر کمتری دارد دارای نوزادی با نقائص لوله عصبی باشند. لوله عصبی تا روز بیست و هشتم پس از لقاح بسته می شود و از این رو در بسیاری موارد، دوره زمانی حیاتی ممکن است پیش از آن که فرد حتی متوجه بارداری شود، سپری شود.

از آنجایی که بسیاری از موارد بارداری برنامه ریزی شده نیستند، توصیه می شود زنانی که در سن باروری قرار دارند روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند و آنهایی که برای بارداری برنامه ریزی کرده اند باید اطمینان حاصل کنند که این میزان اسید فولیک را حداقل برای سه ماه پیش از بارداری مصرف کرده اند.

این میزان اسید فولیک می تواند به راحتی از طریق مصرف یک ویتامین بارداری (یا هر مولتی ویتامین دیگر که حداقل 400 میکروگرم فولات دارد) تامین شود، اما در صورت انتخاب مواد غذایی سرشار از فولات امکان دریافت اسید فولیک کافی از رژیم غذایی بدون مصرف مکمل ها نیز وجود دارد.

اگر سابقه داشتن نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی را دارید، پزشک ممکن است مصرف حتی میزان بیشتر از 400 میکروگرم از اسید فولیک در روز را برای مدتی پیش از بارداری مجدد توصیه کند.

فواید دیگر اسید فولیک
اسید فولیک یک ماده مغذی مهم برای تقسیم سلولی و رشد مطلوب محسوب می شود و بر همین اساس مصرف آن در دوران بارداری نیز همچنان می تواند مفید باشد.

افزون بر این، شواهدی وجود دارند که اسید فولیک ممکن است خطر شکل گیری دیگر نقائص تولد را کاهش دهد و مادرانی با سطوح پایین اسید فولیک ممکن است با خطر بالاتر سقط جنین، جدا شدن زودرس جفت و زایمان زودرس مواجه شوند، که رابطه بین اسید فولیک پایین و سطوح هموسیستئین می تواند در این زمینه موثر باشد.

آیا مصرف بیش از اندازه اسید فولیک خطرناک است؟
در واقع، یک سقف حداکثری مشخص برای این که چه میزان اسید فولیک امن محسوب می شود، وجود ندارد، اما پزشکان گاهی اوقات به زنان توصیه می کنند مصرف روزانه اسید فولیک را زیر 1,000 میکروگرم نگه دارند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف بیش از اندازه مکمل اسید فولیک ممکن است با خطر اندکی افزایش یافته خس خس سینه و دیگر مشکلات تنفسی در نوزاد همراه باشد. اما شواهدی که به نفع استفاده از اسید فولیک هستند، همچنان بسیار بیشتر از شواهد ضد آن هستند. با این وجود، حفظ میزان مصرف توصیه شده روزانه ایده خوبی است.
 

منبع:عصرایران

]]>
Mon, 12 Jun 2017 22:06:52 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3962.html
<![CDATA[خبری خوش برای پدرهایی که دختر دارند]]> خبری خوش برای پدرهایی که دختر دارند

مادرانه:پژوهش انجام شده توسط دانشکده کار آفرینی هاروارد در انگلستان حاکیست که عمر پدرانی که صاحب دختر می شوند طولانی تر از پدرانی است که صاجب پسر می شوند.

این پژوهش با اشاره به اینکه پدر عاطفه خاصی نسبت به دختر دارد و همین مساله سبب می شود شادی و انگیزه بیشتری بیابد، می افزاید: پدرانی که صاحب دختر می شوند بیش از 60 درصد بیشتر از فرزندان پسر، وقتشان را با فرزندان دختر خود می گذرانند.


این پژوهش همچنین تاکید دارد که پدران در صورتی که صاحب دختر شوند به ازای هر دختر 6 ماه به عمرشان اضافه می شود اما در صورتی که پسر دار شوند این مساله تاثیری بر طول عمر آنان ندارد.

بر اساس این پژوهش، یکی از دلایل افزایش عمر پدران صاحب دختر، آنست که احتمالا وقتی پا به سن می گذارند، دختران مراقب بیشتری از آن ها انجام می دهند.

 

منبع:العالم

]]>
Mon, 12 Jun 2017 22:00:38 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3961.html
<![CDATA[این رفتارهای خودخواهانه میتواند ازدواجتان را نابود کند]]> این رفتارهای خودخواهانه میتواند ازدواجتان را نابود کند

مادرانه:رفتارهای خودخواهانه می‌تواند تاثیر منفی بر ازدواجتان بگذارد. ۵ مورد از متداول‌ترین رفتارهای مخرب را برایتان بیان می‌کنیم که ممکن است بدون این که بدانید همین حالا در ازدواج شما هم وجود داشته باشد. باید این رفتارها را بشناسید و روش‌های پیشگیری از آن‌ها را هم یاد بگیرید.

خیلی از زوج‌هایی که به مشاور‌ان خانواده مراجعه می‌کنند، هر دو طرف نیت خوبی دارند و می‌خواهند رابطه‌شان را نجات دهند و در آخر متوجه می‌شوند علت این که کار رابطه‌شان به اینجا کشیده همین ۵ رفتار خودخواهانه بوده است.

این که مدام حدس و گمان بزنید: همیشه همه چیز را نباید به خودتان بگیرید!
یکی از عواقب رفتار خودخواهانه این است که درباره رفتار طرفتان حدس و گمان بزنید و آن را به خودتان بگیرید. وقتی آدم‌ها دچار استرس می‌شوند، ممکن است رفتارشان هم در رابطه با همسرشان عوض شود. ممکن است مدام عصبانی و زودرنج شوند که این رفتار باعث می‌شود طرف مقابل آن را به خودش بگیرد و ناراحت و عصبانی شود. در بهترین حالت بهتر است که طرفی که استرس دارد با همسرش صحبت کند اما ازآنجایی که هیچ‌کدام از ما آدم‌های کاملی نیستیم، ممکن است هیچ نگوییم و در این‌صورت وظیفه طرف‌مقابل است که با نرمی و لطافت موضوع را مطرح و درباره مشکلات همسرش سوال کند. وقتی می‌خواهید این کار را بکنید، یادتان باشد که پیش‌داوری‌هایتان را کنار بگذارید. به عبارت دیگر، تصور نکنید که همسرتان قصد حمله به شما و آزارتان را داشته است، در عوض به خودتان یادآور شوید که او هنوز هم همان کسی است که شما انتخابش کرده‌اید و عاشقش هستید.

اینکه طی یک بحث یا مشاجره به جای این که به حرف‌هایی که طرف‌مقابلتان می‌زند فکر کنید، به فکر واکنش دفاعی خودتان باشید.


این یکی از متداول‌ترین رفتارهایی است که در زوج‌ها می‌توان دید. افراد به طور معمول درباره مشکلات و خستگی‌های خودشان خوب حرف می‌زنند و آن‌ها را ابراز می‌کنند ولی وقتی نوبت به حرف‌زدن طرف‌مقابلشان می‌رسد، حالت دفاعی به خودشان می‌گیرند. همین باعث می‌شود که خوب به حرف‌های همسرشان گوش نکنند. توصیه ما این است که بادقت به حرف‌های همسرتان گوش دهید و سعی کنید پیامی را که می‌خواهد به شما بدهد، درست بگیرید، بدون هیچ بی‌احترامی و تمسخر. حتی نوشتن حرف‌هایی که همسرتان می‌زند برای بالا بردن تمرکزتان می‌تواند مفید باشد.این که درباره مسائل و مشکلات شخصی و همچنین مشکلات‌تان در رابطه با همسرتان صحبت نکنید.


مطمئناً هیچ انسانی نمی‌تواند فکر دیگران را بخواند، همسر شما هم از این قاعده مستثنا نیست. خیلی خودخواهانه است که توقع داشته باشید او دقیقاً بداند که چه خبر است و چه مشکلی دارید و به کمکتان بیاید. ممکن است استرس‌های کاری تان باشد یا نگرانی‌های مالی یا رفتارهایی از همسرتان که برایتان آزاردهنده است. این فهرست می‌تواند خیلی طولانی باشد و حرف نزدن درباره آن ها موجب خشم و کینه و آزار همدیگر می‌شود. حرف‌زدن با هم و گوش‌کردن به حرف‌های یکدیگر، قسمت زیادی از ناراحتی‌های شما را برطرف خواهد کرد.

این که نیازهای همسرتان را نادیده بگیرید.
رابطه‌جنسی بخش بسیار مهمی از ازدواج است و مشکل بسیاری از زوج‌هایی که نزد مشاور خانواده می‌روند هم همین است. مشکلات مربوط به رابطه‌جنسی به‌طورمعمول شامل تفاوت در میزان میل جنسی و انتظارات فرد از آن می‌شود. خیلی مهم است که با هم درباره این موضوعات صحبت کنید. هیچ اشکالی ندارد که توقعات خودتان را با همسرتان در میان بگذارید. بعد از این که از انتظارات هم باخبر شدید، باید سعی کنید آن‌ها را در نظر گرفته و به آن‌ها احترام بگذارید. صحبت‌کردن باهم اهمیت بسیار زیادی در این زمینه دارد.

این که فقط به رفتارهایی از همسرتان فکر کنید که برایتان آزاردهنده است، نه رفتارهای خودتان که ممکن است باعث آزار همسرتان شود.
خیلی از جلسات مشاوره خانواده با این جمله «او این کار را می‌کند»، «و آن کار را می‌کند» شروع می‌شود. این جمله‌ها برای توصیف رفتارها یا خصوصیات اخلاقی استفاده می‌شود که طرف مقابل را دیوانه می‌کند. به جای این که روی کاری که همسرتان انجام می‌دهد متمرکز شوید، بهتر است هر کدامتان روی رفتارهای خودتان تمرکز کنید، به خصوص رفتارهایی که می‌دانید موجب آزار همسرتان است. منظورمان این نیست که خودتان را عوض کنید، نه. فقط کافی است آگاهی بیشتری نسبت به رفتارهای خودتان پیدا و سعی کنید آن‌ها را اصلاح کنید.


به خاطر داشته باشید که هیچ رابطه‌ ایده‌آلی وجود ندارد. اگر باور دارید که یکی از این رفتارها را دارید، قدم بزرگی برداشته‌اید؛ چون آگاهی، سخت‌ترین قدم در ایجاد تغییر است.

سلامت نیوز

]]>
Mon, 12 Jun 2017 21:54:26 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3960.html
<![CDATA[افزایش میل جنسی با خوردن خربزه]]> افزایش میل جنسی با خوردن خربزه

مادرانه:یک متخصص فیزیولوژی با اشاره به این‌که نباید خربزه را ناشتا یا بلافاصله بعد از صرف غذا خورد، گفت: خربزه به دلیل طبع گرم خود، ارزش غذایی بالایی دارد، می‌تواند در افزایش مایعات جنسی و کمک به شکل‌گیری نطفه نقش موثری داشته باشد و سبب فزونی میل جنسی نیز می‌شود.

دکتر سید مهدی میرغضنفری: خربزه به دلیل مزاج گرم و تری که دارد سردی مزاج را رفع می کند اما انواعی از آن که شیرینی کمتری دارند، بیشتر از اینکه گرم باشند رطوبت‌بخشند و ‌با رطوبتی که به بدن می‌دهند باعث رقیق شدن مایعات بدن می‌شوند و همچنین یه پاکسازی سیستم ادراری از طریق ازدیاد ادرار کمک می‌کنند.

او با توصیه بر این که بهتر است گاهی از قسمت‌های سفید نزدیک به پوست خربزه استفاده شود چون این قسمت‌ها خاصیت جلادهندگی و پاک کنندگی بیشتری دارند، تصریح کرد: خربزه هر چه شیرین تر باشد گرمی و خواص بیشتری دارد که البته افراط در مصرف آن بخصوص برای گرم مزاجان می تواند عوارضی ایجاد کند.

به گفته میرغضنفری، خربزه نارس (کالک) مخصوصا انواع بزرگتر و سفت تر آن به دلیل مشکلات هضم با مزاج بشر ناسازگار است و سبب نفخ و مولد درد شکم می‌شود. همچنین خربزه را نباید ناشتا یا بلافاصله پس از صرف غذا خورد و بهترین زمان مصرف خربزه از دیدگاه طب سنتی، بین وعده‌هاست.

او افزود: خربزه بخصوص در افرادی ‌که مزاج گرم و خشک دارند تا حدودی تولید صفرا می کند و کسانی که دچار التهاب در مخاط دهان (آفت) یا روده (کولیت) هستند باید موقتا از مصرف خربزه اجتناب کنند. همچنین برخی افراد که با مصرف خربزه دچار سوزش دهان یا حلق و حنجره می‌شوند می توانند همزمان با آن سکنجبین ملس یا سرکه یا قدری از خنکی ها مصرف کنند تا این عارضه رخ ندهد.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، مصلح خربزه برای سردمزاجان، گلاب و در گرم مزاجان، غرغره کردن سرکه رقیق شده است.

 

منبع:سلامت آنلاین

]]>
Mon, 12 Jun 2017 21:45:09 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3959.html
<![CDATA[نیش دراکولا در کمین مسافران شمال،لطفا مراقب باشید]]> نیش دراکولا در کمین مسافران شمال،لطفا مراقب باشید


مادرانه : یک متخصص پوست و مو از مردم و بویژه مسافران شمالی خواست تا با توجه به شیوع حشره دراکولا در فصول بهار، تابستان و پاییز، از پوشیدن لباس های آستین کوتاه در مناطق مرطوب و جنگلی اجتناب کرده و در صورت گزش، از له کردن حشره خودداری کنند.

 دکتر مسعود داودی  با اشاره به این که «پدوس» یا حشره دراکولا، پشه نیست و در رسته سوسک ها قرار می گیرد، افزود: اوج فعالیت این حشره، شب هنگام، در مناطق نورانی و اطراف چراغ های فلورسنت در مکان های بسته است که پدوس را به سمت خود جذب می کند. در داخل بدن این حشره، ماده حساسیت زایی وجود دارد که در صورت له شدن، سبب التهاب شدید، قرمزی، خارش و بروز تاول های ریز و درشت روی سطح پوست می شود. مهمترین اقدام برای کاهش درد، خارش و سوزش ناشی از نیش حشره، شستشوی مرتب محل با آب و صابون است.

وی ادامه داد: در مواردی ممکن است بقایای له شده حشره با بخش های دیگر بدن مثل لب، بینی و حتی چشم ها تماس پیدا کند که در این صورت این عضوها نیز ملتهب خواهند شد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله در خصوص زخم های ایجاد شده روی سطح پوست خاطر نشان کرد: این زخم ها دردناک بوده و پس از گذشت چند روز حالت دلمه پیدا کرده و پس از ورقه ورقه شدن پوست در مرحله بهبودی از بین می روند. جای این زخم تا مدتی ماندگار بوده و پس از مدتی ناپدید می شوند.

داودی به ایجاد عفونت در محل ضایعه اشاره کرد و گفت: تنها عارضه ثانویه نیش این حشره، عفونت محل است که با مصرف آنتی بیوتیک بهبود پیدا می کند. در صورتی که محل گزیدگی تمیز نگاه داشته شود، می توان از بروز عفونت نیز جلوگیری کرد.

این متخصص پوست و مو به افراد توصیه کرد تا در زمان خواب در فضای باز از پشه بند استفاده کرده و روی پنجره های منزل خود توری نصب کنند.

منبع:سلامت آنلاین

]]>
Sun, 11 Jun 2017 09:57:40 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3958.html
<![CDATA[مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ کودکان را از کوتاهی قد نجات می دهد]]> مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ کودکان را از کوتاهی قد نجات می دهد


مادرانه : به گفته محققان، خوردن روزانه یک تخم مرغ به شکل قابل توجهی موجب افزایش رشد و کاهش کوتاه قدی تا ۴۷ درصد در کودکان می شود.

سرپرست ارشد تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن، در این باره می گوید: «تخم مرغ می تواند منبع خوب مواد مغذی برای رشد کودکان باشد و این احتمال وجود دارد که در کاهش بروز کوتاه قدی در جهان نقش داشته باشد.»

مطالعه نشان داده است کودکانی که روزانه یک تخم مرغ می خوردند با کاهش شیوع کوتاه قدی تا ۴۷ درصد و کاهش وزن تا ۷۴ درصد مواجه بودند.

در این مطالعه، به کودکان ۶ تا ۹ ماه به مدت شش ماه روزانه یک تخم مرغ داده شد و در مقابل به گروه کنترل تخم مرغی داده نشد.

محققان با مشاهده نتایج این مطالعه در مورد قد بلندتر کودکانی که تخم مرغ خورده بودند مصرف این ماده مغذی را برای کودکان توصیه می کنند.

منبع:مهر

]]>
Sun, 11 Jun 2017 09:50:57 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3957.html
<![CDATA[ورزش چگونه روی زندگی جنسی شما تاثیر میگذارد؟]]> ورزش چگونه روی زندگی جنسی شما تاثیر میگذارد؟

مادرانه:مسلما تا به حال شنیده اید که مرتب ورزش کردن، می تواند خطر مشکلات مزمن نظیر دیابت، بیماری های قلبی یا پوکی استخوان را کاهش دهد اما تحقیقات جدید نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیر شگفت انگیز دیگری نیز داشته باشد: بهبود زندگی جنسی.

مرتب ورزش کردن در مردان مانند ویاگرا طبیعی عمل می کند، ورزش با کاهش مشکلات نعوظ در آقایان در ارتباط است. در یک تحقیق مردان میان سالی که فعالیت بسیار کمی داشتند به مدت 9 ماه وارد برنامه ورزشی منظمی با شدت بالا شدند و در کنارش فعالیت جنسی شان نیز مرتب گزارش می شد. در طی این دوره عملکرد جنسی این افراد به صورت چشمگیری افزایش پیدا کرد.

تحقیقات در خانم ها نشان داده آنهایی که به صورت فیزیکی فعال هستند میل و لذت جنسی بالاتری نسبت به زنان یکجا نشین دارند. محققان بر این باورند که دلیل بهبود میل جنسی، افزایش جریان خون در قسمت تناسلی خانم ها است.

افزایش و بهبود جریان خون، افزایش میل جنسی در مردان را نیز توجیه می کند. تغییر تصور فرد از بدن خود به واسطه ورزش نیز می تواند تاثیرگذار باشد. مردان و زنانی که ورزش می کنند، خود را از نظر جنسی مطلوب تر می بینند که همین منجر به رابطه بهتری می شود. قدرت، استقامت و انعطاف پذیری حاصل از ورزش نیز به این امر کمک می کند.

بعلاوه، فعالیت فیزیکی ، مخصوصا تمرینات قدرتی ، می توانند سطح تستوسترون را افزایش دهند که می تواند میل جنسی در خانم ها و آقایان را افزایش دهد. با این حال بیش از حد ورزش کردن می تواند با کاهش تستوسترون تاثیر معکوسی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان داده آقایانی که به صورت مرتب ورزش هایی با شدت بالا انجام می دهند میل جنسی پایین تری دارند. در حالی که این نگرانی بالقوه برای ورزشکاران حرفه ای و یا دیگر کسانی که بدون ریکاوری مناسب، بیش از حد به خود فشار می آورند وجود دارد اما مسئله ای نیست که بسیاری از ما بخواهیم نگرانش باشیم.

در مورد تاثیر رابطه جنسی بر ورزش، مدت ها گفته می شد که داشتن رابطه جنسی قبل از یک رقابت ورزشی می تواند باعث کاهش سرسختی و قدرت شود.

اما تحقیقات حمایت چندانی از این باور نمی کنند. در یک تحقیق که روی ورزشکاران مرد انجام شد محققان به بررسی عملکرد ورزشی آنها یک روز پس از رابطه جنسی با همسرانشان پرداختند و سپس همین آزمایش را شش روز پس از رابطه جنسی انجام دادند. بین یک روز فاصله و شش روز هیچگونه تقاوتی وجود نداشت.

محققان، داشتن رابطه جنسی تا دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی را بدون مشکل می دانند البته اگر این رابطه روی کمبود خواب فرد تاثیر نگذارد. حتی گفته می شود رابطه جنسی با آرامش دادن به فرد باعث می شود عملکرد بهتری نیز داشته باشد.

اما همچنان موارد زیادی هست که نیاز به آزمایش دارد، از جمله تفاوت تاثیر رابطه جنسی روی عملکرد ورزشی در مردان و زنان. به نظر می رسد تاثیر رابطه جنسی روی فعالیت فیزیکی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

اگر برایتان سوال است که آیا رابطه جنسی نیز می تواند به عنوان یک ورزش به حساب بیاید، باید گفت بستگی به مدت زمان و شدت آن دارد. در یک تحقیق که روی افراد بالغ جوان صورت گرفت، محققان دریافتند رابطه جنسی دقیقه ای سه تا چهار کالری می سوزاند ( میزان کالری که مردان می سوزانند بیشتر است ).

برای بیشتر افراد، رابطه جنسی آنقدر طول نمی کشد که بخواهد میزان کالری خیلی زیادی را بسوزاند. در یک تحقیق میزان کالری سوزی یک رابطه جنسی معمول را با 30 دقیقه تمرین روی تردمیل با سرعت متوسط مقایسه کردند. میزان کالری که روی تردمیل سوزانده شد، بیش از سه برابر رابطه جنسی بود.

برگرفته از کتاب Fitter Faster: The Smart Way to Get in Shape in Just Minutes a Day نوشته برَد و دِیوییس کولوویچ.

 

منبع:دکتر کرمانی

]]>
Sat, 10 Jun 2017 23:32:16 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3956.html
<![CDATA[چه رفتاری با کودکان طلاق باید داشته باشیم؟]]> چه رفتاری با کودکان طلاق باید داشته باشیم؟

مادرانه : بسیاری از والدین نگران تاثیرات منفی طلاق بر روح و روان کودکانشان هستند و برخی از آنها به همین دلیل از طلاق صرف نظر می‌کنند. والدین باید تاثیرات طلاق بر کودکان را شناسایی کرده و آن را کاهش دهند. تنش میان والدین باید دور از چشم کودکان باشد، اما امروزه این اقدام به دلیل آپارتمان نشینی به شکل کامل امکانپذیر نیست.

در شرایط کنونی والدین باید میزان مشاجره یا درگیری را حتی‌الامکان کاهش دهند. در این وضعیت کودک نباید در روند حل مساله بین والدین قرار گیرد. در اصل وجود مساله یا درگیری در بین والدین نباید زندگی کودک از لحاظ روحی، روانی و جسمی را تحت تاثیر قرار دهد. کودکان در سنین پایین از وجود تنش در بین والدینشان مطلع می‌شوند. در اغلب موارد نگرش بزرگسالان و والدین نسبت به درک کودکان از شرایط موجود صحیح نیست، چون والدین بر این باورند که کودکان متوجه شرایط زیستی‌شان نمی‌شوند و به سهولت در مقابل کودکان مشاجره یا پرخاشگری می‌‌کنند.

کودک رفتار والدین را الگو می‌کند
والدین باید بدانند نحوه تعاملاتشان به مرور زمان رفتار کودکان را شکل می‌دهد. با این تفاسیر اگر کودک در خانواده شاهد مشاجرات و خشونت ورزی والدین نسبت به یکدیگر باشد، طبیعتا این گونه رفتارها در نهاد آنها شکل می‌گیرد. در اغلب موارد این کودکان خواسته‌هایشان را به دیگران تحمیل می‌کنند. بنابراین در برخی مواقع والدین بدون اطلاع از تبعات رفتارشان کودکان را در معرض آموزش‌های نامناسب و غیراصولی قرار می‌دهند. برای مثال کودکان در خانواده‌هایی که والدین با یکدیگر مشاجره می‌کنند، طبیعتا در دستیابی به خواسته‌هایشان از اعمال رفتارهای خشونت آمیز استفاده می‌کنند.

وجود مشاجره در بین زوج‌ها طبیعی است
امروزه در فضای شهرنشینی شاهد رفتارهای متعدد و انتقال آن به کودکان هستیم. برای مثال مشاجره یکی از مسائل انکار‌ناپذیر در زندگی انسان‌ها به ویژه زوج‌هاست. در این شرایط توصیه می‌شود که زوج‌ها حتی‌الامکان از اعمال خشونت‌های کلامی، غیرکلامی و فیزیکی در مقابل کودکان خودداری کنند. این در حالی است که اگر والدین بر اهمیت دوران کودکی آشنا باشد و بدانند هرگونه رفتار در آینده و نگرش فرزندشان تاثیرگذار است به نسبت رفتارشان را اصلاح می‌کنند. والدین می‌توانند با اعمال رفتارهای مناسب در کنترل خشم و ارائه راه حل‌های مناسب مهارت حل مساله را بیاموزند و به این شکل تنش‌ها را در محیط خانواده به حداقل برسانند.

اگر کودک در مواقع مشاجره والدین از خود واکنشی نشان نمی‌دهد به این معنا نیست که او متوجه درگیری نمی‌شود، بلکه کودک متوجه مشاجره و درگیری والدینش شده و از این موضوع مضطرب است. در اغلب موارد بزرگ‌ترها و والدین بعد از مشاجره می‌توانند با یکدیگر زندگی کنند و حتی چنین مسائلی را فراموش می‌کنند، اما این گونه رفتارها برای کودکان با ایجاد ناامنی همراه است. در این وضعیت کودکان از لحاظ جسمی، روحی و روانی درگیر اختلال فکری می‌شوند. باید دانست که آموزش این گونه رفتارها مخرب‌ترین تاثیر‌ها را دارد. همچنین مخرب‌ترین تاثیر طلاق بر کودکان زمانی است که والدین در حضور آنها به تحقیر یکدیگر می‌پردازند. در این مواقع کودکان احساس می‌کنند که باید جانب یکی از والدین را گرفته و این کار برای آنها دشوار است. از سوی دیگر کودکان تصور می‌کنند اگر از هیچ‌کدام از والدین پشتیبانی نکنند از سوی هر دو رانده می‌شوند. کودکان در واقع در شرایط بغرنجی قرار می‌گیرند.

با کودکان طلاق چگونه رفتار شود؟
یکی از کارکردهای مناسب خانواده ادامه نسل است. باید ساختار و کارکرد خانواده با فرزند پروری مثبت همراه باشد. امید است در خانواده‌ها کودکان تحت تربیت مناسب قرار گیرند. در واقع پرورش و رشد همه جانبه کودک در خانواده با وجود پدر و مادر در کنار یکدیگر تعریف شده است. اگر به دلیل طلاق یکی از والدین از چارچوب زندگی حذف شود به نسبت تعادل رشد و تربیت کودک از بین می‌رود. بنابراین برای کودکان طلاق، فقدان پدر یا مادر برجسته می‌شود.

در این شرایط بخشی از آموزش و تربیت کودک به دلیل نبود یکی از والدین ناقص می‌ماند، چون هر یک از والدین باید نقش قابل توجهی را در زندگی کودک ایفا کنند. در برخی مواقع نیز شاهد گروکشی والدین از طریق کودکان یا متهم کردن طرف مقابل به سوء رفتار با فرزندشان هستیم. در اکثر موارد برای زندگی مناسب کودکان جدایی والدین پیشنهاد نمی‌شود؛ مگر اینکه برای والدین و کودکان ادامه زندگی وضعیت بحرانی ایجاد کند و این امر تاثیر مخرب مضاعف بر آنها داشته باشد.

اگر بزرگسالان به اهمیت نقششان در زندگی کودکان آگاه باشند، بی‌شک به سهولت طلاق را انتخاب نمی‌کنند. والدین باید بدانند که طلاق به نحوی جدایی از کودک محسوب می‌شود. این در حالی است که کودک باید در یک فضای ایمن و زیر چتر حمایتی پدر و مادر دوران کودکی را بگذراند. در اصل نبود آگاهی در والدین در مورد نیازهای دوران کودکی و الزامات آن باعث بروز یک بینش تحت عنوان «سهولت در طلاق» می‌شود. با این همه، خلأهای آموزش در بین بزرگسالان باعث تصمیم‌گیری‌های مخرب شده است. والدین قبل از هرگونه تصمیم‌گیری درباره زندگی باید به شکل آگاه تبعات آن را مورد بررسی قرار دهند.

در خانواده‌های ایرانی مساله اختلافات زناشویی با طلاق به پایان نمی‌رسد، بلکه به دلیل تدوین قوانین متعدد متناسب با ملزومات زندگی کودک، بعد از طلاق والدین باید به یکدیگر رجوع داشته باشند. این امر می‌تواند مناقشه برانگیز باشد. در برخی خانواده‌های ایرانی درگیری و ایجاد فضای ناامن حتی بعد از طلاق نیز ادامه دارد. پس با این تفاسیر طلاق نقطه پایان یک زندگی نیست. در برخی خانواده‌ها، والدین بعد از طلاق کودک را ترک می‌کنند.

در این وضعیت کودک با آینده نامعلوم مواجه می‌شود. برخی دیگر از خانواده  ها نیز کودکشان را به مادر بزرگ یا یکی از اقوام می‌سپارند. هر یک از این شرایط برای کودک تبعات مخرب فراوانی را به همراه دارد. والدین قبل از تصمیم به جدایی باید به این مسائل توجه کنند، چون هرگونه آگاهی و تصمیم‌گیری در این زمینه به بینش افراد مربوط می‌شود؛ اینکه افراد در دوران تحصیل و جامعه پذیری تحت چه آموزش‌هایی قرار گرفته‌اند.

این در حالی است که با بررسی آمارهای رسمی کشور درباره نرخ طلاق باید گفت که بسیاری از افراد در جامعه ما نسبت به کسب چنین مهارت‌هایی نمره منفی کسب می‌کنند. در کشور افزایش میزان طلاق با تبعات و نارسایی‌های فراوان همراه است. بی شک تاثیر چنین تصمیم‌گیری‌هایی بدون آینده نگری می‌تواند برای زوج‌ها، فرزندانشان و جامعه مشکل‌زا باشد.

ثریا عزیزپناه

منبع:آرمان

]]>
Sat, 10 Jun 2017 23:28:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3955.html
<![CDATA[چگونه کودک خود را با پدیده مرگ آشنا کنیم؟]]> چگونه کودک خود را با پدیده مرگ آشنا کنیم؟

مادرانه:همه چیز با یک اتفاق ساده شروع می‌شود؛ مرگ یک جوجه رنگی و قشنگ خانگی یا پرنده‌ای که در قفس از ترس گربه مرده است، کودکی که غیبش می‌زند یا یک نفر از دوستان و نزدیکان.

درک کودک از مرگ چگونه است؟ ما چطور باید این راز بزرگ را برای کودک توضیح دهیم و کودک چطور می‌تواند آن را درک کند.

کودکان در سنین ابتدایی درک درستی از واقعیت، قصه، تاریخ و تخیل ندارند و نمی‌توانند اینها را بخوبی از هم تفکیک کنند.

تعریف کردن مرگ به شکلی که انگار شخصیتی انسانی دارد و به دنبال آدم‌ها می‌آید می‌تواند برای کودک به کابوسی همیشگی بدل شود. زمانی کودک می‌پذیرد مادربزرگ پیش فرشته‌هاست، زیرا تخیل او می‌تواند همه چیز را در زمان حال با جزئیات بسازد؛ ولی این ماجرا زیاد طول نمی‌کشد و به زودی او به دنبال استدلال خواهد بود.

آغاز فقدان
روان شناسان کودک معتقدند کودکان از شش تا هشت ماهگی شروع به درک فقدان می‌کنند.

در این میان نظرات مختلفی وجود دارد. بعضی دانشمندان بر مبنای دسته‌ای از تحقیقات می‌گویند درک پایه‌ای مرگ در سال اول زندگی کودک اتفاق می‌افتد و اضطراب ناشی از جدایی یا استمرار آن چیزها قدم‌های اول درک فقدان است.

اما دانشمندان دیگری هم عقیده دارند این ادراک کودک چیزی غیر از مرگ است و درک مرگ در سه تا پنج سالگی شروع می‌شود.

مریم صابری، روان‌شناس و مشاور تربیتی معتقد است در سه سال اول زندگی درک کودک از مرگ بیشتر شبیه خواب و جدایی است و کودکان بخوبی این دو را از هم تفکیک نمی‌کنند. گاهی مرگ را چیزی شبیه افسانه زیبای خفته می‌بینند و گاه فکر می‌کنند شخص متوفی یک روز بیدار می‌شود و به خواب طولانی فرو رفته یا فقط به سفری رفته که دیر برمی‌گردد، اما بالاخره برمی‌گردد.

فراتر از خواب
روان‌شناسان اعتقاد دارند سال‌های زیادی طول می‌کشد تا کودک از فانتزی مرگ فاصله بگیرد. در سه تا پنج سالگی بیشتر کودکان می‌فهمند مرگ با خوابیدن فرق دارد. شاید اولین جوجه رنگی که به اشتباه در مشت آنها خفه شده باشد یا اولین سوسکی که کشته شدنش را ببینند در این سن تفاوت مرگ و خواب را برای آنها روشن می‌کند، اما هنوز از نظر آنها دلیلی ندارد این بیماری خوب نشود و متوفی یک روز برنگردد.

یک حشره و پرنده مرده برای آنها با یک موجود که در خواب است، فرق می‌کند، اما آنها هنوز فکر می‌کنند مرگ برگشت‌پذیر است.

ترس از مرگ
در دوره سنی پنج تا نه سالگی برخی کودکان، شب‌ها به مرگ فکر می‌کنند. دکتر نسترن وزیری، متخصص ارتباطات بر نقش تلویزیون و بازی‌های یارانه‌ای و داستان‌ها بر تصور کودکان از مرگ تاکید می‌کند و می‌گوید: این که کودک در بازی‌های خود چقدر با زدن تا سرحد مرگ مواجه شده باشد، زامبی‌ها را دیده باشد یا به فیلم‌ها و کارتون‌های ترسناک توجه کرده باشد، نقش مهمی در ترس بیمارگونه او از مرگ و شکل‌گیری فانتزی‌ها و تصاویر ذهنی او در این مورد دارد.

وی می‌افزاید: ترس از ناشناخته‌ها و نادیدنی‌ها در همه انسان‌ها ریشه دارد و اگر در فرهنگ کلامی خانواده ترس از تاریکی و موجودات نهفته در آن بازگو شده باشد، تخیلات ذهنی و تصویرسازی‌های کودک، فیلم‌هایی که دیده و قصه‌هایی که خوانده دست به دست هم می‌دهد و واقعیتی ترسناک به نام مرگ برای او می‌سازد؛ چیزی که می‌تواند سال‌های سال او را بترساند.

مرگ و تخیلات
روان‌شناسان کودک معتقدند در پنج تا 9 سالگی بچه‌ها فکر می‌کنند مرگ در شب اتفاق می‌افتد و توسط یک منبع خارجی رخ می‌دهد؛ مثلا یک هیولا، روح یا فرشته.

از نظر کودک مرگ چیزی است که می‌توان شکستش داد یا از آن فرار یا با آن معامله کرد.

از نظر آنها خوب بودن و حرف گوش کن بودن می‌تواند جلوی مرگ خودشان یا والدینشان را بگیرد و این فکر گاهی به یک وسواس بدل می‌شود.

ترس از خوابیدن، ترس از جدایی و ترس از دست دادن حمایت می‌تواند از پیامد‌های آگاهی به مرگ باشد. کودک می‌تواند احساسات خود را در بازی‌های خلاقانه‌ای مانند نقاشی بیان کند.

تقصیر کسی نیست
کودکان رویا پرداز زیر شش سال خود را محور همه چیز می‌دانند حتی ممکن است مرگ دیگران را تقصیر خود بیندازند و فکر کنند آنها به خاطر این که او دوستشان نداشته یا از آنها عصبانی شده بوده مرده اند و این فکر می‌تواند بار روانی سنگینی برایشان داشته باشد، زیرا درک نمی‌کنند مردن کسی تقصیر آنها نیست.

اگر شما کودک پیش‌دبستانی داشته باشید باید در درک این موضوع به آنها کمک کنید. به آنها بقبولانید موضوع ربطی به آنها نداشته است، حتی اگر کودک در این مورد حرفی نزند ممکن است چنین تصوری داشته باشد.

درک عمیق‌تر مرگ
کودکان در شش تا 9 سالگی به این درک می‌رسند که مرگ بازگشتی ندارد.می فهمند قلب که می‌ایستد و وقتی آدم نفس نمی‌کشد دیگر دوباره قلبش و نفسش به شکل عادی برنمی‌گردد و شروع به کار کردن نمی‌کند. آنها دلایل واقعی‌تر مرگ را نیز کم‌کم درک می‌کنند؛ دلایلی مثل تصادف و مرگ بر اثر بیماری برای آنها ملموس‌تر می‌شود.

در این سن کنجکاوی به سمت اتفاقی که برای بدن بعد از مرگ پیش می‌آید بیشتر می‌شود و والدین باید آمادگی داشته باشند در مورد وقایع بعد از دفن بدن و بازگشتن بدن به خاک توضیحات مناسبی بدهند.

این توضیحات برای والدین می‌تواند بسیار سخت باشد، زیرا یکی از عزیزان آنها ممکن است کسی باشد که باید در موردش به کودک توضیح دهند. ممکن است او در مورد این که پوست یا ظاهر فرد متوفی حالا چه شکلی می‌شود از شما بپرسد. روان‌شناسان تربیتی توصیه می‌کنند با کودک صادقانه، مختصر و قانع‌کننده صحبت کنید.

مریم صابری، روان‌شناس معتقد است قطعی بودن مرگ در 9 تا 12 سالگی کم‌کم درک و ذهن کودک در این سن به بلوغ نزدیک می‌شود و مفهوم وسیع‌تری از مرگ را در می‌یابد و با سوالات متعدد به دنبال جواب قانع‌کننده دلیل مرگ و چگونگی اتفاقات پس از آن خواهد بود، اما در سنین پایین‌تر، مفهوم روح و جسم و حضور یا عدم حضور متوفی در لحظات زندگی سوال دیگری است که باید به آن با احتیاط جواب دهید، زیرا کودک ممکن است دچار ترس و اضطراب شود از این که حس کند فرد متوفی هر لحظه در کنارش حضور دارد.

تو هم می‌میری؟
کودکانی که در اولین گروه درک مرگ قرار می‌گیرند، کم‌کم یاد می‌گیرند مرگ دائمی و فراگیر است و همه می‌میرند. آنها با مشاهده مرگ یکی از نزدیکان، دچار ترس از مرگ والدین می‌شوند و از آنها می‌پرسند شما هم می‌میرید؟

در چنین شرایطی باید به نوعی به کودک دلداری بدهید که این اتفاق می‌تواند خیلی سال بعد وقتی او خود کودکانی دارد، رخ بدهد.

سوگواری کودکانه
روان‌شناسان اعتقاد دارند کودک باید به شیوه خودش سوگواری کند.

اگر کودک را به مراسم تشییع جنازه نمی‌برید، اجازه دهید او هم به طریقی با فرد متوفی خداحافظی کند. بخصوص اگر به هم نزدیک بوده‌اند.

برای او شمعی روشن کند یا با ملایمت با هم راجع به او صحبت کنید. بگذارید او هم خاطراتش را مرور و با متوفی خداحافظی کند.

صابری به خانواده‌هایی که در آن کودکی مرگ عزیزی را تجربه می‌کند نسبت به شیوه سوگواری کودکان یادآور می‌شود: کودکان در دوران عزاداری واکنشی به نام دوره احساسی کوتاه از خود نشان می‌دهند. احساسات کودک در این دوره به صورت جهشی است. با انرژی زیادی شروع می‌شود و خیلی زود پایان می‌یابد. این اتفاق دو سه بار در روز یا هفته رخ می‌دهد یا حتی بعد از یک سال با یادآوری آن شخص تکرار می‌شود. نگران نباشید کم‌کم همه چیز عادی می‌شود.

 

منبع:جام جم

]]>
Sat, 10 Jun 2017 23:14:07 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3954.html
<![CDATA[جلوگیری از کوتاهی قد کوچک با خوردن روزانه یک تخم مرغ]]> جلوگیری از کوتاهی قد کوچک با خوردن روزانه یک تخم مرغ

مادرانه:به گفته محققان، خوردن روزانه یک تخم مرغ به شکل قابل توجهی موجب افزایش رشد و کاهش کوتاه قدی تا ۴۷ درصد در کودکان می شود.

سرپرست ارشد تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن، در این باره می گوید: «تخم مرغ می تواند منبع خوب مواد مغذی برای رشد کودکان باشد و این احتمال وجود دارد که در کاهش بروز کوتاه قدی در جهان نقش داشته باشد.»

به گزارش «لورا اینوتی»مطالعه نشان داده است کودکانی که روزانه یک تخم مرغ می خوردند با کاهش شیوع کوتاه قدی تا ۴۷ درصد و کاهش وزن تا ۷۴ درصد مواجه بودند.

در این مطالعه، به کودکان ۶ تا ۹ ماه به مدت شش ماه روزانه یک تخم مرغ داده شد و در مقابل به گروه کنترل تخم مرغی داده نشد.

محققان با مشاهده نتایج این مطالعه در مورد قد بلندتر کودکانی که تخم مرغ خورده بودند مصرف این ماده مغذی را برای کودکان توصیه می کنند.

 

منبع:مهر

]]>
Sat, 10 Jun 2017 23:09:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3953.html
<![CDATA[تاثیر مصرف خودسرانه دارو در بارداری و مشکلات جنین]]> تاثیر مصرف خودسرانه دارو در بارداری و مشکلات جنین

مادرانه:دبیر علمی سمینار بازسازی استخوان و نسج نرم در ارتوپدی با اشاره به این که مصرف خودسرانه دارو در زمان بارداری به ویژه در 3 ماهه نخست بارداری می تواند سبب بروز مشکلات ارتوپدی در جنین شود، گفت: اساسا شایع ترین این مشکلات تروما، آرتروزهای مفاصل و ضایعات مادرزادی است.

دکتر مهران رضوی پور شایع ترین بیماری های در حوزه ارتوپدی را تروماها به خاطر حوادث ترافیکی، آرتروزهای مفاصل و ضایعات مادرزادی که در طول رشد نوزاد به وجود می آیند، ذکر کرد و با بیان این که عمده مشکلات ارتوپدی تروما است، عنوان کرد: هرچه فرهنگ عمومی را بالاتر ببریم، قوانین محکم تر، ایمنی بیشتری و آگاهی بهتری داشته باشیم و از آسیب ها و مشکلات ترومایی همچون حوادث و تصادفات ترافیکی پیشگیری کنیم، تخت های بیمارستانی خلوت تر شده و همکاران ارتوپدی ما فشار کاری کمتری را تحمل می کنند.

به گزارش انجمن جراحان ارتوپدی ایران،رضوی پور با بیان اینکه در دوران جنینی یک سری از بیماری های ارتوپدی به وجود می آید، اضافه کرد: بیشتر اختلالات مادرزادی در هفته 6 تا 8 جنینی به وجود می آید و ناشی از مصرف داروها، نداشتن اطلاع خانم ها از بارداری خود و در معرض اشعه قرار گرفتن مادران باردار است.
وی ادامه داد: در 3 ماهه اول مادران باردار در مصرف دارو باید دقت داشته باشند و به هیچ عنوان مصرف خودسرانه دارو را نداشته باشند.
رضوی پور در ارتباط با برگزاری سمینار بازسازی استخوان و نسج نرم در ارتوپدی اظهارداشت: این سمینار ویژه متخصصان ارتوپدی، جراحی عمومی، جراحی ترمیم و پلاستیک، فیزیوتراپی، کاردرمانی، کارشناسان ارتز و پروتز و کارشناسان اتاق عمل است و جدیدترین دستاوردهای علمی در حوزه ارتوپدی در این سمینار ارائه خواهد شد.

وی افزود: هدف ما از برگزاری این کنگره افزایش آگاهی همکاران در ارتباط با ضایعات نسج نرم و استخوان در ارتوپدی و روش های نوین برای درمان آنها است.
دبیر علمی سمینار بازسازی استخوان و نسج نرم در ارتوپدی گفت: این سمینار 22 تیرماه با حضور صاحبنظران و اساتید این حوزه در هتل سالاردره مازندران برگزار می شود.
 

منبع:ایرنا

]]>
Sat, 10 Jun 2017 23:05:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3952.html
<![CDATA[رحم جایگزین باعث افزایش سقط نمیشود]]> رحم جایگزین باعث افزایش سقط نمیشود

مادرانه:رئیس انجمن علمی جنین شناسی بیان کرد: رحم جایگزین روشی برای فرزند دار شدن زوجینی است که دارای قدرت باروری هستند، اما به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای و یا مشکلات رحمی در خانم، قادر به فرزنددار شدن نیستند.

دکتر محمد مهدی آخوندی، رئیس انجمن علمی جنین شناسی و بیولوژی تولیدمثل ایران در واکنش به اظهارات یکی از اعضای کمیسیون بهداشت و درمان مجلس مبنی بر اینکه «رحم اجاره‌ای ریسک اختلالات ژنتیکی را افزایش می‌دهد»، گفت: زمانی‌که یک زوج هر دو دارای قدرت باروری (اسپرم و تخمک) باشند اما خانم به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای و یا مشکلات رحمی نتواند جنین را حمل کند از رحم جایگزین استفاده می‌شود.

وی افزود: در این موارد اسپرم و تخمک متعلق به خود زوجین است و هیچ گونه تبادل ژنتیکی میان جنین و رحم جایگزین وجود ندارد بنابراین این ادعا کاملا غیر علمی است.

آخوندی یادآور شد: در رحم جایگزین از فردی که سابقه باروری موفق داشته کمک گرفته می‌شود به همین دلیل این افراد در اولین انتقال (انتقال رویان به رحم) می‌توانند جنین را طی دوران بارداری با موفقیت نگه‌داری کنند.

رئیس انجمن علمی جنین شناسی و بیولوژی تولیدمثل ایران در بخش دیگری از سخنانش با توجه به ادعای این نماینده مبنی براینکه رحم جایگزین خطر سقط جنین را نیز در پی دارد، یادآور شد: این ادعا نیز هیچ گونه دلیل علمی ندارد و زوجینی که دارای قدرت باروری هستند اما به دلایل عنوان شده قادر به فرزندآوری نیستند می‌توانند با اطمینان خاطر از این روش کمک باروری استفاده کنند.

 

منبع:آنا

]]>
Fri, 09 Jun 2017 23:35:32 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3951.html
<![CDATA[فقط 10 نخ سیگار باعث آسیب رساندن به کودک در دوران بارداری میشود]]> فقط 10 نخ سیگار باعث آسیب رساندن به کودک در دوران بارداری میشود

مادرانه:طبق نتایج یک مطالعه جدید، نوزادان متولدشده از زنانی که فقط ۱۰ نخ سیگار در طول بارداری شان کشیده اند در اینده در معرض مشکلات فکری و یادگیری قرار دارند.

مطالعات نشان داده اند که نوزادان متوادشده از زنان سیگاری احتمالاً زودهنگام و با وزن کم به دنیا می آیند و دارای مشکلات رفتاری هستند.

تحقیق جدید نشان داده است که تاثیرات منفی سلامت ناشی از قرارگیری جنین در معرض دخانیات تا چندین سال ادامه می یابد و بر عملکرد اجرایی کودک در سنین نوجوانی از جمله مهارت های یادگیری، حافظه، استدلال، حل مسائل و برنامه ریزی تاثر می گذارد.

محققان تاکید دارند زنان باید در سنین باروری حتما از استعمال سیگار اجتناب نمایند.

محققان در مطالعات خود دریافتند قرارگیری در معرض حتی ۱۰ نخ سیگار هم برای آسیب به مهارت های فکری کودک کافی است.
 

منبع:مهر

]]>
Fri, 09 Jun 2017 23:29:00 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3950.html
<![CDATA[چه موقع سلامت انسان به خطر می افتد و یا به اصطلاح کپک میزند؟]]> چه موقع سلامت انسان به خطر می افتد و یا به اصطلاح کپک میزند؟

مادرانه:اسید معده می تواند به سرعت کپک را از بین ببرد. با این وجود، هنگامی که کپک استنشاق می شود می تواند سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. این مساله برای هاگ های کپک و مایکوتوکسین ها نیز صادق است.

مخمر، قارچ، و کپک ها همگی رابطه نزدیکی با یکدیگر دارند. آنها اساسا اشکال مختلف از یک نوع ارگانیسم مشابه هستند. مخمرها سلول های منفرد هستند که پس از تکثیر قارچ نامیده می شوند. قارچ ها می توانند به شکل مخمرها یا کپک ها (یا ترکیبی) شکل بگیرند.

در این مطلب، کپک را به عنوان قارچی که در غذا یا محیطی مرطوب رشد می کند، در نظر بگیرید.

هزاران گونه شناخته شده از کپک وجود دارند. تمامی آنها برای رشد نیازمند رطوبت هستند، اما برای شکوفایی همانند دیگر اشکال حیات گیاهی (فتوسنتز) به نور خورشید نیاز ندارند. در عوض، آنها به صورت مستقیم از ماده ارگانیک (هتروتروفی یا دگرپروردگی) تغذیه می کنند و سپس با آنزیم های گوارشی خود آن را تجریه می کنند.

اگر به طور مرتب در محیط مسقف با بوی کپک، رطوبت، یا رشد آشکار کپک مواجه هستید، پس باید به سلامت خود توجه داشته باشید، زیرا برخی کپک ها به عنوان پاتوژن های (عوامل بیماری‌زا) انسانی شناخته شده اند. بر همین اساس است که آشنایی با نشانه ها و علائم مایکوتوکسین های کپکی و چگونگی درمان یک بیماری مرتبط با کپک اهمیت دارد.

نشانه های قرار گرفتن در معرض کپک

اسید معده می تواند به سرعت کپک را از بین ببرد. با این وجود، هنگامی که کپک استنشاق می شود می تواند سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. این مساله برای هاگ های کپک و مایکوتوکسین ها نیز صادق است.

کپک هایی که مایکوتوکسین ها را تولید می کنند می توانند نشانه هایی در بخش هایی از بدن مانند ریه ها، سیستم ایمنی، و سیستم عصبی ایجاد کند. همچنین، آنها می توانند در ابتلا به سرطان نقش داشته باشند.

از نشانه های قرار گرفتن در معرض هاگ کپک می توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرفتگی بینی و سینوس ها

سوزش چشم

تاری دید

گلو درد

سرفه مزمن

راش پوستی

چندین قرن است که درباره بیماری های کپکی مرتبط با انسان بحث می شود، که از چشمگیرترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مسمومیت قارچی (از گونه های Claviceps): تشنج، اسپاسم، اسهال، پارستزی، خارش، شیدایی، روان پریشی، سردرد، یا حالت تهوع. همچنین، ممکن است انگشت های دست یا پای خود را به واسطه انقباض رگ های خونی، تورم، و بی حسی که به قانقاریا خشک منجر می شوند، از دست بدهید.

مسمومیت غذایی آلئوکیا (از سم T-2 گونه های فوزاریوم): حالت تهوع، استفراغ، اسهال، لکوپنی (تعداد کم گلوبول های سفید خون)، خونریزی، التهاب پوستی، و گاهی اوقات مرگ.

مرگ و میر بیماری کبدی (از قارچ آسپرژیلوس): افراد مبتلا به بیماری شدید کبدی در معرض خطر بیشتری برای عفونت های آسپرژیلوس مهاجم قرار دارند.

شایع‌ترین انواع کپک که باید با آنها آشنا باشید شامل آسپرژیلوس، کلادوسپوریوم و استاکیبوتریس چارتارم (به نام کپک سیاه نیاز شناخته می شود) می شوند.

کپک سیاه به طور ویژه گزینه ای جالب توجه است، زیرا نه تنها به طور معمول در ساختمان های مرطوب یافت می شود، بلکه می تواند هنگام تغذیه از مواد آلی در دیوار، فرش یا حتی زیر کف هاگ آزاد کند. این هاگ ها اگر بلعیده یا تنفس شوند می توانند موجب نشانه های بلند مدت جدی شوند. با این وجود، از شایع‌ترین نشانه ها می توان به سرفه، عطسه، سوزش چشم، راش و سردرد اشاره کرد.

اما درباره نشانه های بلند مدت جدی قرار گرفتن در معرض این نوع یا دیگر انواع کپک چطور؟

طی یک مطالعه روی 112 بیمار مبتلا به سندرم خستگی مزمن، آزمایش بررسی سموم کپکی در ادرار آنها انجام شد. پژوهشگران دریافتند که نتایج آزمایش 93 درصد بیماران حداقل برای یکی از سه مایکوتوکسین - آفلاتوکسین ها، اکراتوکسین A و ماکروسیکلیک تریکوتسین ها - مثبت بوده است. اکراتوکسین A شایع‌ترین مایکوتوکسین شناسایی شده بود، که در 83 درصد سوژه ها مشاهده شد. نود درصد این افراد به این نکته اشاره داشتند که به تازگی در معرض آب یک ساختمان آسیب دیده قرار داشتند. همچنین، تیم پژوهشی 55 سوژه سالم را نیز به عنوان گروه کنترل زیر نظر داشتند، که هیچ گونه جواب مثبتی در آزمایش آنها مشاهده نشد.
 

منبع:سلامت نیوز

]]>
Wed, 07 Jun 2017 23:26:58 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3949.html
<![CDATA[چند گام برای اینکه سالم تر بنظر برسید]]> چند گام برای اینکه سالم تر بنظر برسید

مادرانه:با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادت‌های سالم می ‌توانید با علائم پیری مقابله کنید و چند سال جوان تر و شاداب ‌تر بمانید.

۱۱ راز جوان ماندن را در اینجا دنبال کنید:

پرهیز از خشک کردن موها با سشوار: کسانی که زیاد موهایشان را سشوار می کشند یا وقتی موها هنوز خیس است و قبل از خشک شدن این کار را انجام می دهند و همین طور آنهایی که از سشوارهای قوی و داغ استفاده می کنند، آسیب بیشتری به موهایشان وارد خواهند کرد. استفاده نادرست و بیش از حد از سشوار می تواند باعث ایجاد دانه هایی روی تنه مو، ناصافی، بی نظمی و شاخه شاخه شدن موها شود که تمام این موارد بر شادابی و زیبایی موها تاثیرگذار خواهد بود.

استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب: استفاده از کرم های ضد آفتاب به ویژه برای افرادی که پوست صورت خود را لیزر کرده اند و یا درمان های لایه برداری پوست انجام می دهند و یا دچار آفتاب سوختگی شده اند بسیار مهم و ضروری است. بررسی ها نشان می دهد کرم های ضد آفتاب نقش موثری در کاهش پیری زودرس پوست و همین طور ابتلا به سرطان پوست در افراد دارند. پزشکان توصیه می کنند زنان به جای استفاده از مواد آرایشی برای پوست تنها از ضد آفتاب استفاده کنند و بدانند که کرم های آرایشی پوست جای کرم ضد آفتاب را نمی گیرد و با بستن منافذ پوست سبب عدم خروج سموم و عرق از پوست و در نتیجه پیری زودرس در افراد می شود. عامل اصلی چین ‌و چروک پوست و ایجاد کک‌ و مک بر روی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراء بنفش است.

استفاده از لوسیون برای دست: پوست پشت دست بسیار نازک و مستعد پیری و چروک شدن است. این در حالی است که استفاده از لوسیون های مرطوب کننده پوست دست بخصوص در هوای خشک از بروز چروک های زودرس جلوگیری می کنند. برخی کرم های ضد آفتاب دست نیز از ایجاد لکه های قهوه ای و چین و چروک روی پوست دست پیشگیری می کنند.

اجتناب از غذاهای تیره: داشتن دندان های سفید از اولین نشانه های سلامتی و جوانی است. از مصرف غذاهای داغ، تیره و چسبنده مانند سس باربیکیو، سس سویا، قهوه، کولا و ... که از مجرمان اصلی ایجاد لکه روی دندان ها هستند، اجتناب کنید.

ورزش منظم: ورزش باعث بهبود جریان خون و حفظ سلامت پوست می شود. مطالعات دانشمندان دانشگاه مک مستر کانادا نشان داده که انجام ۳۰ دقیقه ورزش منظم در طول روز روند پیری پوست را معکوس می کند.

اجتناب از غذاهای شور: استفاده نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی ‌کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می‌ شوند که می ‌تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد بخصوص ناحیه دور چشم متورم به نظر می ‌رسد.

پرهیز از استفاده طولانی از گوشی های هوشمند: با گذشت زمان پایین نگه داشتن سر و استفاده مداوم از تلفن همراه می تواند به تدریج منجر به ایجاد چین و چروک در پوست گردن شود.

مصرف کافی پروتئین: برای داشتن موهای شاداب، باید به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. اغلب زنان باید روزانه ۴۶ گرم پروتئین مصرف کنند. این میزان پروتئین بخصوص در زنان باردار و شیرده و ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود.

مصرف کافی سبزیجات: سبزیجات بهترین مسواک برای دندان ها هستند. سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، به داشتن دندان های سالم کمک می کند. ضمنا رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، پوست چهره را نیز جوان تر می کند.

دوری از اضطراب: استرس منجر به بروز فرایندهای التهابی در پوست می شود که می تواند حتی منجر به پسوریازیس، آکنه و اگزمای شدید شود. تکنیک های تمدد اعصاب به کاهش سطح استرس و جلوگیری از پیرشدن پوست کمک می کند. خواب و استراحت کافی نیز به داشتن پوست سالم کمک می کند. در طول خواب عمیق بدن مقادیر بیشتری از هورمون استروژن و پروژسترون ترشح می کند. این روند یک مکانیسم طبیعی ترمیم پوست است و از بروز آکنه نیز جلوگیری می کند.

خواب کافی: در طول خواب عمیق، بدن مقادیر بیشتری از هورمون های استروژن و پروژسترون تولید می کند. این روند منجر به افزایش مکانیسم های تعمیر طبیعی پوست می شود. این هورمون ها همچنین از ابتلا به آکنه جلوگیری می کنند.

منبع:health

]]>
Wed, 07 Jun 2017 23:23:17 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3948.html
<![CDATA[با آغاز مصرف ویتامین چه اتفاقی در بدن رخ میدهد]]> با آغاز مصرف ویتامین چه اتفاقی در بدن رخ میدهد

مادرانه:ویتامین ها به سم زدایی بدن و خروج هر آن چه که بدن به آنها نیاز ندارد، کمک می کنند و همچنین مواد مغذی بیشتری را از غذای مصرفی شما دریافت کرده و به انرژی خالص تبدیل می کنند.

هنگامی که موضوع حفظ یک سبک زندگی سالم مطرح می شود، جنبه های مختلفی مد نظر قرار می گیرند. ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم و خواب کافی از اجزا اصلی یک سبک زندگی سالم هستند. اما موارد کوچک دیگری مانند مصرف ویتامین ها نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند.

به گزارش"هلو گیگلز"، با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ارائه عملکرد درست را تامین می کنید و با شرایطی مانند کمبود انرژی در طول روز مواجه نمی شوید. در قرص های ویتامین نیروی زیادی نهفته است و آغاز مصرف آنها می تواند با تجربه چند تفاوت در بدن همراه باشد، که البته بیشتر آنها مثبت هستند.

در طول روز پر انرژی‌تر خواهید بود
با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن این امکان برای شما فراهم می شود تا عملکردی در بالاترین سطح ممکن داشته باشید.

به صورت مختصر حالت تهوع را تجربه می کنید
این یکی از عوارض جانبی شایع در میان افرادی است که قرص های ویتامین را مصرف می کنند، اما حالت تهوع به طور معمول از عوارض جانبی مصرف ویتامین ها با معده خالی یا مصرف ویتامین های نادرست است. ویتامین ها را به جای یک لیوان آب یا یک فنجان قهوه همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید. اگر حالت تهوع از بین نمی رود نیز مصرف نوع دیگری را مد نظر قرار دهید.

غذای بیشتری تبدیل به انرژی می شود
ویتامین ها به سم زدایی بدن و خروج هر آن چه که بدن به آنها نیاز ندارد، کمک می کنند و همچنین مواد مغذی بیشتری را از غذای مصرفی شما دریافت کرده و به انرژی خالص تبدیل می کنند. البته این به معنای آن نیست که هر آن چه را دوست دارید مصرف کنید و انتظار داشته باشید که ویتامین ها آنها را به چیزی خوب تبدیل کنند. شما همچنان باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید.

حافظه کوتاه مدت تقویت می شود
مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه ویتامین ها می تواند به بهبود حافظه کوتاه مدت کمک کند. بر همین اساس، می توانید مصرف مولتی ویتامین ها را مد نظر قرار دهید زیرا عملکرد کاری شما را بهبود می بخشند.

از عضلاتی قوی‌تر بهره‌مند می شوید
ویتامین D یک ماده مغذی موثر در بهبود قدرت عضلانی است، در نتیجه، با مصرف منظم مکمل های درست تمرینات قدرتی شما می توانند نتیجه چشمگیری را به همراه داشته باشند. یافتن یک ورزشکار حرفه ای که روزانه از ویتامین ها استفاده نمی کند بسیار دشوار است.

از پوستی سالم‌تر برخوردار خواهید شد
هنگامی که تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن را دریافت کنید، پوست نیز به طور موثرتر روند ترمیم و بازسازی خود را دنبال می کند. ویتامین های بسیاری مانند C و E وجود دارند که نقش آنها در بهبود ظاهر پوست و کمک به حفظ شادابی و جوانی آن ثابت شده اند.

 

منبع:عصرایران

]]>
Wed, 07 Jun 2017 22:21:11 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3947.html
<![CDATA[ارتباط در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن مادر باردار و آسم در کودکان]]> ارتباط در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن مادر باردار و آسم در کودکان

مادرانه:قرارگیری مادر در معرض مواد شیمیایی در دوره بارداری و زمان شیردهی، ممکن است ریسک ابتلا کودک به آسم را افزایش دهد.

مواد شیمیایی موسوم به «فتالات»ها که برای نرم شدن و افزایش انعطاف پذیری پلاستیک استفاده می شوند، می توانند از طریق پوست، موادغذایی یا تنفس وارد بدن شوند.

مطالعات قبلی نشان داده اند که این ماده شیمیایی بر سیستم هورمونی تاثیر گذاشته و می تواند تاثیر معکوس بر متابولیسم یا قدرت باروری داشته باشد.

توبیاس پولته، عضو تیم تحقیق در دانشگاه هلمهولتز آلمان، در این باره می گوید: «نتایج مطالعه ما اثبات می کند که فتالات ها با دستگاه ایمنی تداخل پیدا کرده و به شکل قابل توجهی موجب افزایش ریسک ابتلا به آلرژی ها می شوند.»

در این مطالعه، تیم تحقیق نمونه ادرار زنان باردار و تاثیرش را بر خطر تولد نوزاد مبتلا به آلرژی بررسی کردند. به گفته این محققان، ارتباط کاملا مشخصی بین غلظت بالای متابولیت BBP (بنزیل بوتیل فتالات) در ادرار مادر و وجود آسم آلرژیک در کودک شان وجود داشت.

همچنین در آزمایش بر روی موش ها هم این مسئله تایید شد. از اینرو محققان تاکید دارند زنان باردار از قرارگیری در معرض مواد شیمیایی اجتناب نمایند تا ریسک ابتلا نوزادشان به آسم کاهش یابد.
 

منبع:مهر

]]>
Wed, 07 Jun 2017 22:09:11 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3946.html
<![CDATA[بهترین زمان جدا کردن محل خواب کودک در 6 ماهگی]]> بهترین زمان جدا کردن محل خواب کودک در 6 ماهگی

 

مادرانه : یافته های مطالعه ای جدید نشان می دهد زمان مناسب برای جدا کردن محل خواب نوزادان از اتاق والدین در شش ماهگی است.

دکتر یان پائول یکی از محققان این مطالعه می گوید: هر چه کودکان بیشتر در اتاق مشترک با والدین خود بخوابند، در آینده وضعیت خواب بدتری را تجربه خواهند کرد.
این استاد رشته طب اطفال و علوم بهداشت عمومی در کالج پزشکی پن استیت افزود: نوزادانی که با مادر خود در یک تخت می خوابند، با خطر بیشتر سندروم مرگ ناگهانی نوزادان/SIDS روبرو می شوند.
آکادمی پزشکان اطفال آمریکا پاییز گذشته با به روز کردن توصیه های خود در مورد اتاق مشترک نوزادان و والدین، پیشنهاد داد: برای کاهش احتمال وقوع سندروم مرگ ناگهانی نوزادان، آنها دستکم شش ماه و در بهترین شرایط 12 ماه در یک اتاق با والدین بخوابند ولی نه در یک تختخواب.
اما پائول می گوید: این توصیه که نوزادان بعد از شش ماه نیز با والدین در یک اتاق بخوابند، مبتنی بر آمار واقعی نبود و بیشتر بر پایه نظرهای متخصصان بیان شده بود؛ این امر ما را واداشت که این توصیه ها را بررسی کنیم.
به گفته وی، متخصصان خواب از مدت ها قبل توصیه می کردند نوزادان بعد از چند ماه اول زندگی، در اتاق خود بخوابند تا خواب خوب و طولانی تر داشته باشند.
محققان در مطالعه جدید پرسشنامه ها را بازبینی کرده و به 230 مادری دادند که نوزادانی 4، 9 و 12 و 30 ماهه داشتند و برای اولین بار مادری را تجربه می کردند.
این محققان دریافتند نوزادان 9 ماهه ای که در اتاق خود می خوابند، شب ها 40 دقیقه بیشتر در خواب هستند. همچنین این نوزادان در 30 ماهگی 45 دقیقه خواب بیشتر نسبت به نوزادانی دارند که در اتاق والدین می خوابیدند.
علاوه بر این، احتمال خوابیدن در تخت والدین برای نوزادانی که در 4 و 9 ماهگی با والدین خود اتاق مشترک دارند 4 برابر بیشتر است و همین امر یکی از عوامل ثابت شده سندروم مرگ ناگهانی نوزادان است.
پائول می گوید: بر اساس آمار و ارقامی که به دست آوردیم و کارآمدی و احساس امنیت مادران و نوزادان می توانیم بگوییم شش ماه زمان بسیار مناسبی است که نوزادان به اتاق خود بروند.

منبع:ایرنا

]]>
Wed, 07 Jun 2017 17:39:45 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3945.html
<![CDATA[کشف نوع جدیدی از ویتامین در لبنیات]]> کشف نوع جدیدی از ویتامین در لبنیات

مادرانه:لبنیات به دلیل دارا بودن ویتامین D و نیز کلسیم بین دوستداران سلامتی مشهور است، اما کارشناسان به تازگی یک ویتامین بسیار ضروری برای بدن را در لبنیات کشف کرده‌اند.

براساس جدیدترین تحقیقات در محصولات لبنی فرم خاصی از گروه ویتامین K به نام ویتامین MK یا K۲ یافت شده است.

ویتامین K یک منبع ویتامینی بسیار ضروری و مفید برای بدن است و به لخته شدن خون و قطع خونریزی کمک فراوان می‌کند، در برخی از بیماری‌ها کمبود این ویتامین منجر به خونریزی‌های بسیار شدید و حتی خطر مرگ می‌شود.

کشف نوع جدیدی از ویتامین در لبنیات
براساس تحقیقات ویتامین K به دو دسته K۱ (موجود در پروتئین سبزیجات و گیاهانی چون کاهو، اسفناج، کلم پیچ و بروکلی) و K۲ تقسیم می‌شود که این نوع دوم در محصولات لبنی به مقدار فراوان وجود دارد.

فرآورده‌های لبنی دامنه وسیعی از محصولات شامل، کره، پنیر، خامه، سرشیر، ماست، دوغ و کشک را تشکیل می‌دهند که در همه آن‌ها ویتامین K وجود دارد، اما بیشترین میزان و غلظت این ویتامین در انواع پنیر بویژه پنیر آبی و همچنین ماست یافت می‌شود.

کشف نوع جدیدی از ویتامین در لبنیات
کارشناسان دلیل بالا بودن ویتامین K در این دو محصول لبنی منحصربفرد را وجود باکتری‌های مفید بویژه اسید لاکتیک در ترکیب آن‌ها می‌دانند که در فعال شدن این ویتامین بسیار موثر است.

این تحقیقات نتیجه پژوهش محققان مرکز علوم تغذیه USDA HNRCA در آمریکا برروی محصولات لبنی و بررسی وجود ویتامین K در ۵۱ نمونه آزمایشی مختلف و مقایسه آن‌ها با ۱۴۸ نمونه لبنیات قدیمی‌تر متعلق به سال ۲۰۱۶ است.

محققان در تمامی نمونه‌ها وجود ویتامین K را به اثبات رسانده‌اند
براین اساس متخصصان به افراد مبتلا به بیماری‌های خونی که در انعقاد خون دچار مشکل هستند، افرادی که اعمال جراحی را پشت سرگذاشته‌اند، زنان و یا افرادی که دچار تروما و جراحت شده‌اند توصیه می‌کنند علاوه بر مصرف سبزیجات حاوی ویتامین K برای حفظ سلامت بدن لبنیات نیز با مشاوره و نظر پزشک مصرف کنند تا مشکل لخته شدن خون درآن‌ها برطرف شود.

منبع: sciencedaily

]]>
Tue, 06 Jun 2017 23:55:01 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3944.html
<![CDATA[خواص نوشیدن آب گرم به همراه لیمو ترش]]> خواص نوشیدن آب گرم به همراه لیمو ترش

مادرانه:نوشیدن فنجانی آب گرم با یک برش لیموی ترش تازه هنگام صبح برای تندرستی فواید زیادی به همراه دارد، اما باید مراقب دندان‌ها نیز بود.

روز را با نوشیدن یک فنجان آب گرم همراه با آب لیموی تازه آغاز کردن، نسخه‌ای سنتی برای تغذیه‌ی سالم است و فواید زیادی برای تندرستی به همراه دارد. این نوشیدنی دستگاه گوارش را فعال و جگر را پاکیزه می‌کند.

به گزارش شبکه خبری دویچه وله،آب لیمو همچنین به دلیل داشتن ویتامین ث، سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند. همچنین اگر بدن کسی دچار اختلال مزمن در تعادل اسید ـ باز باشد، آب لیمو به بازگرداندن این تعادل و ثبات آن یاری می‌رساند.

آب لیمو خاصیت سم‌زدایی نیز دارد و بطور طبیعی جزو مواد پیشاب‌زا یا ادرارآور است و همین خاصیت سبب می‌شود که به بدن کمک کند تا مایعات و زهرابه‌ها (توکسین‌ها) را دفع کند.خاصیت دیگر آب لیمو شاداب و مرطوب نگه‌داشتن پوست است.

خلاصه آب یک نیمه لیموی ترش در بامداد هر روز بسیار سودمند است. فقط از آن جهت که لیمو ترش یکی از اسیدی‌ترین مرکبات است و محیط دهان را اسیدی می‌کند، برای محافظت از دندان‌ها باید پس از نوشیدن، دهان را با آب شستشو داد.

 

منبع:ایسنا

]]>
Tue, 06 Jun 2017 23:48:09 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3943.html
<![CDATA[بدون اینکه زجر بکشید لاغر شوید]]> بدون اینکه زجر بکشید لاغر شوید

مادرانه: برای تناسب اندام در برخی از رژیم هی لاغری اونقدر از خوردن منع می شویم که کم کم طراوت و نشاط مان را از دست می دهیم و شبیه افراد بیمار می شویم.در این مقاله می خواهیم قبح این سخت گیری های بی مورد را بشکنیم.

حتما میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی هیچ گاه به دلتان نچسبیده. دلیلش چیست؟ همه آن ها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن –و تفکر در مورد خورکی ها –برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند یک وزن سالم را در طول زندگی اش حفظ کند.

1. در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید
تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای خط کمر (کمر لاغر) شما خوب باشد و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. یک مطالعه سوئیسی 12 ساله نشان داد شرکت کنندگانی که محصولات لبنی پرچرب بیشتری مصرف می کرند –از قبیل کره، خامه و شیر –در واقع چربی شکم کمتری نسبت به همسالان خود که بیشتر لبنیات کم چرب مصرف می کردند، داشتند. ولی این مساله قطعی نیست. به گفته کارن آنسل Karen Ansel متخصص تغذیه " قبل از این که شیر کم چرب خود را با پرچرب جایگزین کنید باید بدانید که تحقیق روی لبنیات چرب یک مساله نوظهور است. " بعضی از کارشناسان حتی پیشنهاد می دهند که مواد لبنی را کنار گذاشته و از شیرهای غیر لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید.

2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید
به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. " از آن جایی که عضلات ما پروتئین ذخیره نمی کنند، مصرف مداوم آن برای سنتز عضلانی مطلوب، مورد نیاز است –هر چه عضله بیشتری بسازید کالری بیشتری می سوزانید، حتی هنگام استراحت –پس حتی موقعی که میان وعده می خورید سعی کنید پروتئین هم در آن بگنجانید مثل چیزهایی که خوردنشان راحت است مثل تخم مرغ آب پز یا رول بوقلمون.

3. هر چه می خواهید بخورید ولی تا زمانی که سیر شوید
به گفته ملیا هالاس Melissa Halas-Liang کارشناس تغذیه و سلامت "تا زمانی که 80 درصد سیر شوید به خوردن ادامه دهید از آن جایی که مغز 20 دقیقه طول می کشد تا فرایند سیری را پردازش کند " اگر آهسته تر غذا بخورید، دست کشیدن از غذا هنگامی که 80 درصد احساس سیری دارید ساده تر است و با عواقب تنبلی بعد از پرخوری غیر عمدی غذا روبرو نخواهید شد. حداقل برای ما اینطور به نظر می رسد که وقتی مقدار کمتری می خورید در نهایت لذت بیشتری از آن خوراکی خواهید برد.

4. مواد غذایی تان را خوب بجوید
مطالعه ای که اخیرا در مجله آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی منتشر شده نشان می دهد کسانی که 50 تا 100 درصد بیشتر نسبت به حد معمول غذایشان را می جوند، مصرف مواد غذای شان 9.5 تا 14.8 درصد کاهش پیدا می کند.

5. ناهار را زودتر بخورید
به جای این که تا زمان رسیدن وقت ناهار صبر کنید زمانی که اولین نشانه های احساس گرسنگی را حس کردید چیزی برای خوردن بردارید. " اگر زمان ناهار خوردن را تا آخرین لحظه ممکن به تعویق بیندازید زمان خوردن که برسد احساس گرسنگی کاملی دارید که احتمال انتخاب چیزی که سریعتر خورده شود را بیشتر می کند –و اغلب دارای حداقل سلامتی است –و اگر آماده گاز زدن هر چیزی که جلوی چشمتان است باشید معمولا بیشتر از آنچه قرار بود یک ساعت قبل بخورید، غذا خواهید خورد.

6. از غذایتان واقعا لذت ببرید
به گفته هالاس لیانگ خوردن یکی از بزرگ ترین لذت های زندگی است و بسیاری از ما با عجله و انجام چند کار حین غذا این لذت را از دست می دهیم. به حواس پرتی های حین غذا خوردن که منجر به پرخوری و نارضایتی می شوند، نه ، بگویید. و به جای فکر کردن به این که چه چیزهایی را باید از رژیم غذاییتان حذف کنید به این فکر کنید که چه چیزی را باید بیشتر بخورید. مفهوم " غذای بد " را محدود کرده و عادات مثبت تان را افزایش دهید، وقتی غذاهای کامل بیشتری می خوریم احساس خوشایند تری به ما دست می دهد.

7. از این که کربوهیدرات را دشمن خودتان بدانید دست بکشید
کربوهیدرات نه تنها منبع اصلی تامین انرژی مغز شما هستند بلکه خوردن نشاسته و کربوهیدرات های شیرین سطح سروتونین بدنتان را افزایش می دهد که به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش داده و احساسات شما را بهبود می بخشد.از نظر علمی ترشح سروتونین ( انتقال دهنده عصبی که باعث ایجاد شادی می شود ) به ترشح انسولین بستگی دارد که در نتیجه مصرف کربوهیدرات است. " کربوهیدرات های سرشار از فیبر مثل غلات سبوس دار، میوه ها یا لوبیا از آنجایی که فیبر بالایی دارند، هضمشان مدت زمان بیشتری طول می کشد بنابراین مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند.

8. اگر گرسنه نیستید خودتان را مجبور به خوردن نکنید
به گفته هالاس لیانگ اگر غذاهای سالم و کامل بیشتری بخورید بدنتان به طور مستقیم به تعادل می رسد. این کار عاقلانه تر از چیزی است که فکرش را بکنید: در این صورت بدن می داند دقیقا چه نوع مواد غذایی ای نیاز دارید، چقدر و چگونه. وقتی مقدار زیادی غذاهای تصفیه شده با قند بالا، آرد سفید، چربی های ناسالم و نمک مصرف می کنید شهود(درک) شما از تنظیم خارج خواهد شد. سعی کنید مجددا به خودتان آموزش دهید تا به راهنمای داخلی بدنتان اعتماد کند. – اگر سبک غذا خوردنتان را بر اساس بدنتان تنظیم کنید خیلی بهتر از این است که بر اساس زمان تنظیم شود.

9. برای از دست دادن وزن زیاد آن را به تکه های کوچک تر تقسیم کنید
آهسته وزن کم کردن به جای رژیم غذایی می تواند منجر به تغییر شیوه زندگی شود. هنگامی که سریع وزن از دست می دهید، همزمان هم چربی و هم عضله از دست داده اید. به گفته هالاس لیانگ " با این حال زمانی که یک رژیم شدید به پایان می رسد دوباره وزن اضافه می کنید و احتمالا چربی بیشتری اضافه خواهید کرد. در نتیجه بدنتان درصد چربی را اضافه کرده و توده عضلانی بدون چربی را کاهش می دهد. برای مقابله با این احتمال او مراجعین خود را به تقویت توده عضلانی و ورزش، حداقل دو بار در هفته تشویق می کند و یادآوری می کند که این روند را آهسته و پیوسته طی کنند تا به موفقیت برسد. بهتر است به جای کم کردن کالری از رژیم روزانه، روی مصرف غذاهای سالم تمرکز کنید.
 

منبع:سیمرغ

]]>
Tue, 06 Jun 2017 23:43:46 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3942.html
<![CDATA[زخم پوش هایی از آلوئه ورا برای درمان سوختگی]]> زخم پوش هایی از آلوئه ورا برای درمان سوختگی

مادرانه:پژوهشگران دانشگاه امیرکبیر زخم پوش هایی از عصاره گیاه آلوئه‌ ورا تولید کردند که ضمن حفظ خاصیت گیاه، عوارض جراحات ناشی از سوختگی عفونی را کاهش می دهد.

سمیه باقرصاد مجری طرح الکتروریسی PCL/ آلوئه‌ورا و بررسی خاصیت ضد میکروبی نانوالیاف حاصل از آن با اشاره به چالش ‌های موجود در زمینه درمان جراحات پوستی، گفت: در این تحقیق با بهره‌ گیری از گیاه آلوئه‌ ورا که از دیرباز در طب سنتی استفاده می شود، توانستیم داربست نانولیفی مقرون به صرفه با خواص بیولوژیکی بسیار مطلوب و بدون عوارض جانبی تولید کنیم.

وی هدف این پژوهش را استفاده از عصاره ‌های گیاهی به جای مواد شیمیایی درمان‌ کننده بیان کرد و ادامه داد: استفاده از گیاهان دارویی با قابلیت کشت فراوان در ایران، نه تنها موجب رونق اقتصاد کشور شده بلکه جایگزین مناسبی برای داروهای با پایه‌های شیمیایی است؛ ضمن آنکه این مواد احتمال بروز عوارض جانبی را برای بیمار کاهش می‌ دهد و می‌ توان از آن زخم‌ پوشی با قیمت ارزان‌ تر تولید کرد.
باقرصاد یادآور شد: در این تحقیقات توانستیم عصاره گیاه آلوئه ‌ورا را بدون هیچ تغییر در ساختار و ترکیبات شیمیایی آن استخراج کنیم.

این محقق ژل آلوئه ‌ورا را حساس در برابر اکسیداسیون توصیف کرد و افزود: بعد از این مرحله با کمک پلیمرهای ژلاتین و پلی‌کاپرولاکتون (PCL) و با بهره از تکنیک الکتروریسی هیبریدی، داربست نانولیفی سه جزئی بهینه شامل ژلاتین/آلوئه‌ورا/ PCL را تولید کردیم و در نهایت خواص بیولوژیکی آن چون زیست تخریب پذیری، قابلیت رهایش دارو، ضد باکتری و قابلیت تکثیر سلولی همچنین ویژگی ‌های مورفولوژیکی، مکانیکی و شیمیایی داربست نانولیفی تولید شده را تحلیل و بررسی کردیم.

مجری این طرح تحقیقاتی، استخراج عصاره آلوئه ‌ورا با حفظ تمام خواص بیولوژیکی مثبت آن یکی از مهم ترین پیچیدگی ‌های اجرای این پژوهش نام برد و خاطر نشان کرد: از طرف دیگر آلوئه ‌ورا به تنهایی قابلیت الکتروریسی برای تولید نانوالیاف را ندارد از این رو باید از زیست پلیمرهای کمکی با خواص مورد نظر و شرایط الکتروریسی مناسب استفاده کرد تا داربست نهایی خواص بهینه داشته باشد.

به گفته وی محصول تولید شده در این پژوهش با هدف استفاده در حوزه مهندسی بافت به خصوص در درمان بافت پوست آسیب دیده مانند جراحات ناشی از سوختگی تولید شد.

باقرصاد با بیان اینکه امروزه برای درمان زخم‌ های عفونی به ویژه سوختگی‌ ها عمدتا از زخم پوش ‌های حاوی نقره یا مواد شیمیایی دیگر استفاده می‌شود، گفت: استفاده از این زخم پوش‌ های می‌ تواند برای بیمار عوارض جانبی متعدد داشته باشد ولی استفاده از زخم پوش ‌های حاوی گیاهان دارویی نظیر محصول تولید شده در این پژوهش عوارض جانبی را کاهش می دهد.

مجری طرح یادآور شد: ترکیب پلیمری استفاده شده، روش الکتروریسی، نحوه استخراج عصاره گیاهی و نتایج بیولوژیکی منحصر به فرد این داربست، مضمون اصلی این تحقیق هستند.
وی از اجرای آزمون ‌های حیوانی این زخم پوش گیاهی خبر داد و اظهار کرد: پس از اخذ تاییدیه از سازمان غذا و دارو وارد فاز صنعتی شدن آن خواهیم شد.


به گفته این محقق مهم ترین مزیت رقابتی این طرح استفاده از گیاه دارویی آلوئه ‌ورا به جای داروهای گران قیمت و اغلب با اثر جانبی جبران ناپذیر و انتخاب مناسب ‌ترین روش عصاره گیری و الکتروریسی برای حفظ تمام خواص موثر اجزای تشکیل دهنده داربست است.

وی کاربرد این زخم پوش را در مهندسی بافت پوست به منظور بهبود جراحاتی نظیر سوختگی‌ها و زخم‌های عفونی دانست.

این طرح توسط سمیهباقرصاد با راهنمایی دکتر سید هژیر بهرامی و دکتر محمدرضا محدث مجتهدی و مشاوره دکتر مرضیه رنجبر محمدی در دانشگاه صنعتی امیرکبیر اجرایی شده است.

منبع:ایرنا

]]>
Tue, 06 Jun 2017 23:41:14 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3941.html
<![CDATA[رازهایی بسیار شگفت انگیز از زندگی زوجین خوشبخت]]> رازهایی بسیار شگفت انگیز از زندگی زوجین خوشبخت

مادرانه:محققان و روانشناسان برای اینکه بدانند کدام زوج ها حقیقتا احساس خوشبختی می کنند به بررسی روابط بیش از 80000 زن و شوهر از سراسر جهان پرداختند و به ارقام و اعداد جالبی در زمینه رازهای شگفت انگیز زوج های سعادتمند دست یافتند.

چه زن و مردی تازه باهم ازدواج کرده، چه سال های سال کنار هم زندگی کرده باشند، همیشه سوال‌هایی از ذهن‌شان می گذرد و پاسخ آنها را از مشاوران خانواده جستجو می کنند.

گاهی اوقات دعوا با همسرم طبیعی است؟ آیا احمقانه است وانمود کنم که از زندگی ام راضی هستم و تازه در این مورد به همسرم هم دروغ بگویم؟"

محققان و روانشناسان برای اینکه بدانند کدام زوج ها حقیقتا احساس خوشبختی می کنند به بررسی روابط بیش از 80000 زن و شوهر از سراسر جهان پرداختند و به ارقام و اعداد جالبی در زمینه رازهای شگفت انگیز زوج های سعادتمند دست یافتند.

مقاله زیر چکیده ای از تحقیقات این روانشناسان است.

نام های بانمک

محققان متوجه شدند:
76 درصد از زوج هایی که با نام هایی مثل : " کوچولوی من , عسلکم ، محبوبم و...." یکدیگر را صدا کرده اند، زندگی بسیار شادی داشتند.


ابراز محبت و رومانتیک‌ترین کشور جهان
62 درصد از زوج هایی که نسبت به هم محبت نشان می دادند حتی بین جمع، بیشتر از دیگران شاد بودند و در این تحقیق معلوم شد که زوج های اسپانیایی بسیار بیش از زوج های کشورهای دیگر - تقریبا 77 درصد - به هم ابراز علاقه و محبت می کنند.


شخصیت خوب
20 درصد از شادترین زن و شوهر های خوشبخت گفته اند که مجذوب شخصیت خوب همسران شان شده اند.


ویژگی های مشابه
از 45 درصد زوج هایی که معتقد بودند در بسیاری از خصوصیات شبیه هم هستند، 95 درصد زندگی شان را بسیار خوب و شاد می دانستند.


گفتگو
40 درصد از شادترین زوج ها، رازشان را ارتباط صحیح عنوان کردند و مطلوب ترین بخش از زندگی شان را -حتی بیش از دوستی و محبت و روابط زن و شوهری - گفتگو می دانستند.


دوری
فقط یک درصد از زوج هایی که مدتی دور از هم بودند از زندگی شان رضایت داشتند.


اندکی راز
حتی 27 درصد از زوج های بسیار خوشبخت، اندک رازهایی شخصی داشتند که به یکدیگر نگفته بودند.


گاهی جروبحث
78 درصد از زوج های سعادتمند هرازگاهی بر سر مسائلی مشاجره داشته اند.

درسی که از این موضوع می گیریم این است: زوج هایی که هرگز دعوا نمی کنند، ممکن است گفتگوهایی را که کمک شان می کند ارتباط بهتری درزندگی شان با هم داشته باشند ازدست بدهند.

ارقام زیر از عجایب دنیای متاهلان می گوید

* بنابرتحقیقات مرد ها زودتر عاشق می شوند. یعنی 48 درصد در برابر 28 درصد.

* 57 درصد از زوج هایی که عنوان کردند خوشبخت نیستند، همسرشان را بسیار جذاب می دانند. صرفا جذاب بودن نتوانسته است احساس خوشبختی بیاورد.

* زوج های ثروتمند بیشتر دعوا می کنند.

* بنابرتحقیقات زوج هایی که بیش از حد ثروتمند هستند بدبخت تر از زوج هایی هستند که ثروتی معمولی دارند. در حقیقت هر چقدر پولدارتر باشید احتمال اینکه زندگی زناشویی ناخوشایندی داشته باشید بیشتر است.

* بیش از 33 درصد از زنان و مردان می گویند برخی از فیلم های بسیار رومانتیک و عاشقانه زندگی شان را به هم زده است.


مهارت نداشتن در ارتباط با همسر؟ گاهی عادی است

* 92 درصد از زن ها و 90 درصد از مردها خودشان را کسی می دانستند که در ارتباط هایشان خوب بودند و مهارت داشتند اما وقتی از آنها سوال شد که همسران شان چطور؟ 33 درصد از زن ها و 25 درصد از مردها گفتند : نه.


بی اعتمادی؟ این مساله نیز گاهی عادی است

* فقط 39 درصد از زن ها و 53 از مردها به همسران شان کاملا اعتماد داشتند.

* 54 درصد از زن ها و 49 درصد از مردها ایمیل های همسران شان را می خواندند.

* 75درصد از مردها و 71 درصد از زن ها به همسران شان دروغ می گفتند.


آیا در زندگی زناشویی تان سرشار از اشتباه هستید؟

اگر هریک از موارد زیر در شما صدق کند، باید گفت بله، زندگی تان پر از خطاست.

* 75 درصد از زوج ها معمولا به تعطیلات رومانتیک نمی روند. اگر زمانی را درنظر نمی گیرید که با همسرتان به سفری دو نفره و کاملا رومانتیک بروید بزرگترین خطا را مرتکب شده اید.

* 15 درصد از افرادی که به مدت ده سال یا بیشتر باهم زندگی کرده بوده اند، هرگز کنار هم نخندیده بودند.

خندیدن و شاد بودن کنار همسر، صمیمیت را بالا می برد که عدم وجود آن زندگی تلخی را رقم می زند.

*44 درصد از زوج ها با یکدیگر قرارهای عاشقانه در رستوران یا مکانی دلپذیر نمی گذارند. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، زندگی خوبی تجربه نخواهید کرد.

* 56 درصد از زوج ها حتی چند کلام محبت آمیز به هم نگفته اند. سخنان محبت آمیز معجزه گرند و اگر می خواهید سعادتمند باشید این اصل را هرگز از یاد نبرید.

و عجیب تر از همه، تقریبا 60 درصد از زوج هایی که کنار یکدیگر زندگی شادی نداشتند گفتند باز هم می خواهند تا آخر عمر باهم زندگی کنند!!!

 

منبع:زندگی آنلاین

]]>
Tue, 06 Jun 2017 23:34:46 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3940.html
<![CDATA[روشهای نگهداری نوزاد در هفته نخست]]> روشهای نگهداری نوزاد در هفته نخست

مادرانه:درست است كه نوزادتان در ۷ روز اول  روزانه ۱۸-۱۷ ساعت مي‌خوابد ولی  براي شمايي كه  تجربه مادر شدن ندارید شاید دلواپس شوید که چرا نوزاد اینقدر می خوابد . در اين بخش همه آنچه در باره  ۷ روز اول مراقبت از نوزاد بايد بدانيد را براي‌تان مشخص مي‌كنيم تا در این باره اطلاعاتتان را بدانید. این کارها را آسان بگیرید! مادري در ۷ روز اول  کاملا وقت گیر است ولی براي موفق بودن در اين كار، لزومی به سابقه كاري مرتبط نداريد.

دكتر‌ها را كلافه نكنيد

قرار نيست هر روز اين هفته را در مطب دكتر بگذرانيد. اگر زمان ترخيص از بيمارستان پزشك كودك‌تان به شما در مورد چك كردن‌هاي مكرر چيزي نگفته و اگر در دو روز اول با نشانه مشكوكي روبه‌رو نشده‌ايد، مي‌توانيد تا روز سوم پس از تولد براي چك كردن دوباره وضعيتش توسط پزشك اطفال صبر كنيد. ‌

آغوش‌تان را باز كنيد

بهتر است تماس ابتدایی بین مادر و فرزند در اتاق زایمان انجام پذیرد. به همين دليل شاید بهتر این باشد که زايمان طبيعي را انتخاب كنيد يا اگر چاره‌اي جز سزارين نداريد، بي‌حسي را به جاي بي‌هوشي كامل انتخاب كنيد تا هوشياري در آغوش كشيدن نوزادتان به محض تولدش را داشته باشيد.

شيردادن را به تعويق نيندازيد

بروز تاخیر در ارتباط بین مادر و نوزاد ممکن است به تکامل نوزاد و توانایی مادر در مراقبت از کودک لطمه وارد کند. بهتر است در صورتی‌که شرایط مادر اجازه می‌دهد اولین شیردهی از سینه مادر در نیم‌ساعت اول پس از تولد صورت گیرد. قطعا شیر مادر بهترین شیر برای تغذیه نوزادان است پس اگر دلیلی برای قطع شیردهی وجود ندارد از شیر خشک استفاده نکنید. آغوزي كه در اولين شيردهي از سينه مادر بيرون مي‌آيد، مایع زردرنگ غلیظی است که پروتئین زیاد و چربی کمتری در مقایسه با شیر بعدی مادر دارد و خوردنش مي‌تواند نوزاد را در مقابل بسياري از بیماری‌ها واكسينه كند.

اگر شير نداشتيد، قطره بخوريد

مقدار شیر شما بستگی به تقاضای کودک‌تان دارد پس تا می‌توانید با افزایش دفعات شیردهی به افزایش آن کمک کنید. با این حال اگر با رعایت تمامی این نکات باز دچار کمبود شیر بودید، می‌توانید با دستور پزشک از قرص‌ها یا قطره‌های شیرافزا و پودر‌های خاص برای افزایش شیرتان استفاده کنید.

با زياد شير دادن كلافه‌اش نكنيد

میزان تقاضاي شیر از سوي نوزاد به میل و تحمل او بستگي دارد، پس بهتر است از تغذیه ساعتی و بدون توجه به ميل نوزاد خودداري كنيد و اجازه دهید فرزندتان هر زمان که گرسنه شد، تغذیه شود. هنگام شیردهی نوزاد را حداقل به مدت پنج دقیقه زیر هر سینه قرار دهید و صبور باشيد چراكه یک شیردهی کامل در دو وعده حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.

روي زخم سينه شير بماليد

دقت کنید موقع شیردهی تمام هاله قهوه‌ای‌رنگ سینه در دهان نوزاد باشد. این امر علاوه بر افزایش مقدار شیر شما از ترک و زخم سینه‌تان هم جلوگیری می‌کند. اگر سینه شما زخم است بعد از شیردهی مقداری از شیر را روی آن بمالید یا طبق نظر پزشک از پمادهای مخصوصي که نیاز به شست‌وشو ندارد استفاده کنید.

خودتان را با مادرتان مقايسه نكنيد

مقدار شیر شما هیچ ربطی به ارث‌تان ندارد پس به حرف‌های دیگران توجه نکنید و از ابتدا روی مشکلات احتمالی تمرکز نکنید. استراحت کافی داشته باشید و مصرف مايعات را فراموش نكنيد. برای افزایش شیر مهم‌ترین عامل تغذیه خوب مادران و نوشیدن روزانه ۸ تا۱۲ ليوان مايعات است. در صورتی‌که نوزاد به پروتئین گاوی حساسیت نداشته باشد شير يا دوغ مي‌تواند پايه اصلي رژيم شما باشد و آبمیوه طبیعی و حتی غذاهای خورشی و مایع هم مي‌تواند به شما كمك قابل توجهي كند. گذشته از اين در اين هفته تا مي‌توانيد نگران کارهای خانه نباشید و از استرس دوری کنید.

از چاقي‌اش خوشحال نشويد

وزن طبیعی نوزاد در بدو تولد به طور میانگین حدود۳۲۵۰گرم است. نوزادان معمولا مقداری از وزن خود را در هفته اول از دست می‌دهند. جای نگرانی نیست اگر فرزند شما خوب تغذیه شود در ۱۰ روز به وزن اولیه خود مي‌رسد و بعد از آن وزن به‌طور مرتب بيشتر مي‌شود به‌طوری‌که در ماه اول هر روز حدود ۳۰گرم وزن اضافه مي‌كند.

انتظار افزايش زياد قد نداشته باشيد

قد طبیعی نوزادان هنگام تولد به طور میانگین حدود ۵۰ سانتی‌متر است و شايد در هفته اول چندان بلند شدنش براي‌تان محسوس نباشد اما در ماه اول حدود۵/۳ سانتی‌متر به قدش افزوده می‌شود.

بغلش كنيد تا شما را ببيند

چشمان نوزاد نزدیک‌بین است. او اشیایی را که در فاصله ۳۰ سانتی‌متر هستند، می‌بیند و در هفته اول مستقیم به چشمان شما نگاه نمی‌کند. فرزند شما در اين هفته بیشتر به ابروهای‌تان نگاه مي‌كند اما می‌تواند صورت شما را هنگامی که او را در آغوش می‌گیرید ، ببیند.

گریه نوزادان در هفته‌های اول

اغلب با صدای سشوار، اتومبیل یا امواج دریا آرام می‌شود. هنوز علت قطعی این موضوع مشخص نیست اما برخی متخصصان معتقدند کامل نبودن سیستم عصبی‌شان دلیل این اتفاق است.

ادويه را كنار بگذاريد

اگر در هفته‌هاي اول از غذاهای ادویه‌دار، ماهي و پیاز فراوان یا سیر استفاده کنید ممکن است در علاقه‌ نوزادتان نسبت به شير خوردن تاثیر بگذارد. حس بويايي با کودک متولد می‌شود و بوی شما در اين هفته خوشایند‌ترین بو برای نوزادان است.

بالش را فراموش كنيد

کودکان زیر دو سال نیازی به استفاده از بالش ندارند. به همين دليل در هفته اول بهتر است فرزندتان را به پشت و بدون بالش بخوابانید تا از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد پیشگیری کنید. استفاده از تشک خیلی نرم برای نوزاد خطرناک است، پس از تشك‌هاي استاندارد و مخصوص تخت كمك بگيريد.

از زياد خوابيدنش نترسيد

نوزادان روزهای اول زیاد می‌خوابند و به تدریج نیاز به خواب کاهش می‌یابد. در هفته اول فرزند شما احتمالا ۱۷تا۱۸ ساعت می‌خوابد. نگران نباشید؛ خواب او به مرور کمتر می‌شود.

از خانه كوره آتش نسازيد

نوزادان تغییر ناگهانی دما نسبت به رحم مادر را دوست ندارند. دمای مناسب برای اتاق بین ۲۵تا ۲۸ درجه سانتی‌گراد است اما قرار دادن نوزادان در دمايي بالاتر از اين و پوشاندن لباس زياد به آنها ممکن است باعث از بین رفتن آب بدن‌شان شود و سلامت‌شان را به خطر ‌بیندازد.

نگذاريد او را ببوسند

نوزادان در هفته اول مقاومت زیادی نسبت به بیماری‌ها ندارند و هرچه ملاقاتی کمتری داشته باشند، برای‌شان بهتر است. در اين هفته از بوسیدن فرزندتان توسط دیگران جلوگیری کنید و تصور نكنيد بوسيدن دست به جاي صورت نوزاد از انتقال بيماري‌ها به او جلوگيري مي‌كند.

بي‌خيال مهتابي شويد

زردی در هفته اول عمر حدود ۰۶ درصد نوزادان سالم و حدود ۰۸ درصد نوزادان نارس دیده می‌شود. اگر زردي نوزادتان در هفته اول بین روز دوم تا پنجم آغاز شده باشد، احتمالا بعد از روز هفتم کاهش پيدا مي‌كند اما براي جلوگيري از مشكلات احتمالي حتما با پزشكش مشورت كنيد و به توصیه دیگران براي دادن شیر خشت، شیرخشک و درمان‌های خودسرانه از جمله قرار دادن مهتابی در منزل توجهی نکنید در مواردی که زردی با بی‌حالی و خوب شیر نخوردن همراه باشد، خطرناک است.

پوشكش را مدام چك كنيد

هر بار پس از مدفوع نوزاد او را بشوييد و خشک کنید بهتر است قبل و بعد از دو بار تغذیه نوزاد، پوشکش را چک و در صورت دفع ادرار و مدفوع آن را تعویض کنید.

روي نافش را نپوشانيد

خشک شدن بند ناف نوزاد در روز اول و دوم آغاز می‌شود. رنگ بند ناف ابتدا زرد است و بعد قهوه‌ای می‌شود. محل اتصال بند ناف را خشک نگه دارید اما به هیچ‌وجه از الکل استفاده نکرده و آن را دست کاری نکنید. گذشته از اين، پوششی روی آن قرار ندهید و پوشک نوزاد را زیر بند ناف ببندید.

دفع نكردن را جدي بگيريد

مدفوع نوزاد در ۲۴ ساعت اولیه سیاه‌رنگ و چسبنده است و ممکن است تا پنج روز بعد هم چنين دفعي ادامه داشته باشد. از طرف ديگر، ممکن است نوزاد بعد از هر بار شیر خوردن دفع داشته باشد يا كمتر از اين ميزان پوشكش را كثيف كند اما اگر نوزاد تا ۲۴ ساعت بعد از تولد دفع نداشت حتما به پزشک مراجعه کنید.

هر روز به سرش شامپو نزنيد

پيش از حمام كردن فرزندتان وسایل مورد نیاز او را از قبل آماده كنيد. تغییر دما بین حمام و اتاق باعث بیماری نوزاد می‌شود پس از مناسب بودن حرارت آب مطمئن شوید. براي سنجيدن حرارت مناسب نيازي به دماسنج نداريد فقط كافي است گرم و نه داغ بودن آب را با دست چک کنید و البته او را گرسنه يا با شکم پر به حمام نبرید. هفته‌ای دو تا سه‌بار شست‌وشو برای نوزاد کافی است، پس از استحمام روزانه پرهیز کنید و در صورت نیاز به شست‌وشوی بیشتر نوزاد را تنها با آب معمولی ولرم و بدون مواد شوینده حمام کنید.

منبع-مجله سیب سبز

]]>
Mon, 05 Jun 2017 22:28:59 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3939.html
<![CDATA[اولین نوشابه لبنی بر پایه شیر تولید شد]]> اولین نوشابه لبنی بر پایه شیر تولید شد

مادرانه:همواره پزشکان و متخصصین تغذیه از مصرات مصرف نوشابه و عوارض ناشی از آن با مردم سخن می گویند اما برای اولین بار توسط دانشمندان داخلی نوشابه ای تولید شد که نه تنها برای سلامتی مضر نیست بلکه فواید زیادی برای افزایش سلامتی نیز دارد.دانشمندان دانشگاه صنعتی شریف موفق به تولید نخستین نوشابه لبنی با پایه شیر شدند، این نوشابه بر خلاف سایر نوشابه‌ها باعث تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود.
محققان جوان ایرانی به همراهی تیمی از متخصصین و پژوهشگران دانشگاه صنعتی شریف موفق به تولید نوشابه‌ای با پایه شیر، برای اولین بار در ایران شدند.

بنا بر این گزارش؛ نوشابه لبنی که از دهه ۵۰ میلادی در اروپا تولید و مصرف می‌شود، نوشیدنی محبوب کشور سوییس است. این محصول با تلاش پژوهشگران دانشگاه صنعتی شریف برای اولین بار در ایران و در یکی از بزرگترین شرکت‌های لبنی به تولید انبوه رسیده است.


گفتنی است؛ نوشابه لبنی در واقع نوشابه‌ای است که با پایه لبنی تولید شده است. این نوشابه‌ها همان طعم و خاصیت نوشابه‌های معمولی را دارند، اما به جای رنگ و طعم دهنده‌های مصنوعی از طعم دهنده‌های حاصل از فرآوری شیر در آن‌ها استفاده می‌شود به این ترتیب مضرات آن‌ها به مراتب کمتر از نوشابه‌های معمولی است.
همچنین این نوشابه‌ها به دلیل این که فرآورده لبنی هستند، حاوی مقادیری کلسیم، پروتئین، و املاح معدنی می‌باشد.


به گزارش روابط عمومی دانشگاه صنعتی شریف، استفاده از اسید ماست به جای اسیدهای مضر، لاکتوز به جای شکر، تقویت استخوان‌ها به جای پوکی استخوان‌ها از دیگر ویژگی‌های نوشابه لبنی می‌باشد.

منبع/باشگاه خبرنگاران

]]>
Mon, 05 Jun 2017 22:23:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3938.html
<![CDATA[روزه داری در ماه مبارک رمضان و مصرف دارو]]> روزه داری در ماه مبارک رمضان و مصرف دارو

مادرانه:خیلی از افرادی که تصمیم به روزه گرفتن در ماه رمضان، با وجود داشتن بیماری، می کنند، اندکی نگران مصرف داروهایشان هستند. بهتر است طریقه ی مصرف صحیح دارو در ماه مبارک رمضان را مطالعه کنند تا مبادا روزه داری باعث وخیم تر شدن بیماری آنها شود. با دکتر سلام همراه باشید تا ببینید چگونه می توانید با روزه داری، برنامه ی مصرف داروی مناسبی داشته باشید.

یکی از دغدغه های بیماران در ماه رمضان روزه داری و چگونگی مصرف دارو می باشد، در این ماه تغییرات بسیار زیادی در فرایندهای معمولی بدن رخ می دهد که این امر می تواند بر روی وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد تأثیر بگذارد.

نکته اصلی که باید به آن اشاره کرد آن است که بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه)، اختلالات کلیوی، بیماریهای اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که بیمار باید پیش از روزه داری، با پزشک معالج خود درباره روزه گرفتن مشورت کند. بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف کنند.

راه های مختلف مصرف دارو در زمان روزه داری
یکی از کارهای قابل انجام برای دارودرمانی بیماران در طول ماه مبارک رمضان، استفاده از شیوه های مختلف مصرف است.

با توجه به قوانین مذهبی روزه داری، بسیاری از روش های مصرف دارو در طول روزه داری برای فرد روزه دار با توجه به مجتهد مورد تقلید او می تواند بدون اشکال باشد.

دوز مصرف با توجه به ویژگی های بیماری فرد می تواند در طول ماه مبارک رمضان تغییر نماید. بیمارانی که مجبور به مصرف دارو ها هستند، در صورتی که با یک بار مصرف دارو در روز علایم بیماری آنها کنترل می شود، برای ادامه مصرف دارو های خود در زمان روزه داری با مشکل خاصی رو به رو نیستند.

اگرچه بیمارانی که روزی دو بار مجبور به مصرف دارو هستند نیز ممکن است در صورت تایید پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند. این بیماران می توانند زمان مصرف دارو خود را در فاصله بین افطار تا سحر قرار دهند. در صورتی که لازم است داروی خود را با معده خالی مصرف کنند، بهترین زمان مصرف دارو برای آنها یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطاری است.

البته در این موارد نیز باید توجه داشت که مصرف بعضی از داروها در سحر یا افطار ممکن است تاثیرات درمانی متفاوتی ایجاد کند، برای مثال داروهایی مانند انالاپریل، پروپرانولول و دیگوگسین در صورتی که صبح ها مصرف شوند اثربخشی بهتری دارند. به همین دلیل مصرف این داروها در سحرهای ماه رمضان ارجح است.از طرف دیگر، داروهایی مانند کورتیکواستروییدها (خوراکی و استنشاقی)، H۲ بلوکرها و دیلتیازم در بعد از ظهرها اثربخشی بهتری دارند و بهتر است بعد از افطاری مصرف شوند.

در مواردی خاص ممکن است پزشک معالج قادر باشد با جایگزینی داروهای بیماران، امکان روزه داری را برای این گروه از بیماران نیز فراهم نماید. در این موارد می توان از اشکال دارویی غیرخوراکی، اشکال طولانی اثر داروها و در مواردی از داروهای مشابه در یک گروه درمانی که نیمه عمر طولانی تری دارند و در نتیجه امکان مصرف یک بار در روز را فراهم می کنند برای بیمار استفاده کرد. برای مثال در گروه داروهای داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، ناپروکسن و یا پیروکسیکام را می توان یک بار در روز تجویز کرد.

در بین خانواده آنتی بیوتیک ها نیز این امکان وجود دارد. در مواردی نیز ممکن است با تعویض گروه فارماکولوژیک داروها و استفاده از سایر گروه های دارویی که همان کاربرد درمانی را دارند امکان روزه داری را برای بیماران فراهم کرد.

زمان مصرف دارو در ماه رمضان
جدول زمان بندی دوزهای دارویی با توجه به شرایط موجود در ماه رمضان تغییر می کند، به طور معمول دو نوع جدول زمان بندی مصرف دارو مورد استفاده قرار می گیرد:

۱- دوز منفرد در طول شبانه روز: نحوه مصرف دارو در این نوع درمان در طول ماه رمضان تغییری نمی کند چرا که این روش تداخلی با روزه داری ندارد، در مورد این نوع نحوه مصرف باید گفت که در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل سحری یا دو ساعت بعد افطار می باشد.

۲- دوز چندگانه در طول شبانه روز: بیمارانی که مجبور به مصرف روزی دو یا چند بار دارو هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند، در مواردی خاص ممکن است پزشک معالج قادر باشد با جایگزینی داروهای این بیماران با انواع طولانی اثر آنها و یا تعویض دارو با یک داروی مشابه با نیمه عمر طولانی تر امکان روزه داری برای این بیماران زا فراهم نمایند، آنتی بیوتیکها از جمله داروهایی هستند که حتمأ باید در زمان مشخص خود مصرف شوند و امکان تغییر ساعت آنها وجود ندارد اما پزشک معالج می تواند با در نظر گرفتن نوع بیماری، آنتی بیوتیکی را انتخاب کند که با برنامه روزه داری تداخل پیدا نکند.

 راه تجویز دارو
انتخاب دارو و راههای مناسب مصرف دارو نیاز به هماهنگی پزشک و فتوای مراجع دینی دارد اما به طور کلی راه های تجویز زیر سبب ابطال روزه نمی شود:

۱- قطره های چشم و گوش و بینی به شرطی که دارو به حلق نرسد.

۲- تمامی مواردی که از طریق پوست جذب بدن می شوند مثل: کرم ها، پمادها و نوارچسب های حاوی مواد دارویی

۳- شیاف ها، محلول های واژینال و کرمهای واژینال

۴- آمپول های با تزریق زیر پوستی، عضلانی، مفصلی یا وریدی به استثنای تغذیه از راه وریدی، سرم و آمپول های تقویتی

۵- شیاف ها و پمادهای مقعدی

مصرف داروهای خاص در ماه رمضان

بیماران مبتلا به بیماری انسدادی ریوی و صرع خصوصاً در معرض خطر تغییر دوز دارو در ایام روزه داری هستند.

پزشکان علاوه براینکه باید به بیماران صرعی که با قطع دارو دچار بازگشت حملات تشنجی می شود مشاوره دقیق بدهند، باید به بیماران مبتلا به آسم که با قطع داروهای استنشاقی و افشانه های تنفسی دچار حملات آسمی می شوند توصیه های لازم را ارائه دهند. مطالعات به عمل آمده روی داروهای ضد فشار خون و ضد انعقاد خون نشان می دهد که روزه داری تأثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از کم شدن آب بدن، پزشک به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار اقدام کند.

برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد.

نبض ما

]]>
Mon, 05 Jun 2017 22:15:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3937.html
<![CDATA[میزان آب مورد نیاز بدن و فرمول محاسبه آن]]> میزان آب مورد نیاز بدن و فرمول محاسبه آن

مادرانه:نوشیدن آب کافی هم مانند خوردن تغذیه مقوی، اهمیت دارد. افرادی که روزانه مقدار کمی آب می خورند، با مشکلاتی مواجه خواهند شد. در این مقاله فرمولی برای محاسبه ی میزان آب مورد نیاز بدن، آورده شده است. بهتر است هر کسی بداند که بدنش چقدر نیاز به آب دارد.

شاید با صرف نکردن غذا طی چند روز بتوانید زنده بمانید و مقاومت کنید اما با کمبود آب و مصرف نکردن آن زمان محدودی برای زندگی پیدا خواهید کرد به همین دلیل آب را مایه حیات می نمامند و مصرف آن را برای بدن بسیار مفید قلمداد می کنند.

آب به عنوان مایع حیات شناخته می‌شود. آب بخش قابل توجهی از بدن انسان را نیز تشکیل می‌دهد و از این رو، ماده‌ای کلیدی برای ما محسوب می‌شود. نوشیدن آب بدن انسان را هیدراته نگه می‌دارد، از پرخوری جلوگیری می‌کند و می‌تواند حتی به سوزاندن کالری‌های‌ اضافی کمک کند.
 

چقدر نیاز به نوشیدن آب دارید؟
این‌که در طول روز به میزان کافی آب بنوشید، اتفاق خوبی است اما دلیلی هم ندارد که برای تامین آب موردنیاز بدن‌تان، مدام به شیر آب بچسبید

از همان روزی که به دنیا آمده‌اید تا امروز، بدن شما به شیوه‌های مختلفی آب خود را از دست داده؛ عرق کردن، ادرار کردن و دیگر اتفاقات طبیعی بدن، باعث از دست رفتن بخشی از آبی می‌شود که شما باید با رژیم غذایی مناسب‌تان آن‌ها را جبران کنید. طبیعی است که این سوال برای‌تان پیش بیاید که یک بدن طبیعی چه میزان آب در خود دارد؟ پزشکان توصیه می‌کنند به‌طور متوسط، ۸ تا ۹ فنجان آب در هر روز بنوشید.

متوسط ادرار هر فرد بالغ، حدود ۵/۱ لیتر در روز است. شما هنگام تنفس یا زمان عرق کردن هم حدود یک لیتر آب از دست می‌دهید. غذاها تقریبا ۲۰ درصد ذخایر درونی آب مورد نیاز بدن‌تان را تامین می‌کنند. پس شما می‌توانید با یک رژیم غذایی نرمال تا حدود زیادی آب از دست رفته بدن‌تان را جایگزین کنید.

نوشیدن آب مصرف روزانه بین ۸ تا ۱۱٫۵ لیوان آب چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟ پرهیز از خوردن چای و قهوه اصول صحیح نوشیدن آب نوشیدن آب مصرف روزانه بین ۸ تا ۱۱٫۵ لیوان آب چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟ پرهیز از خوردن چای و قهوه اصول صحیح نوشیدن آب

چطور میزان آب مورد نیازمان را محاسبه کنیم؟
* خودتان را وزن و عدد مورد نظر را یادداشت کنید.

* وزن‌تان را به پوند (هر پوند تقریبا ۴۵۰گرم است) محاسبه کنید و آن را در ۳/۲ ضرب کنید.

* این رقم، میزان آبی (به اونس )است که شما در هر روز باید بنوشید(هر اونس تقریبا ۲۸ گرم است). برای مثال اگر شما ۱۵۰ پوند وزن دارید، دو سوم آن ۱۰۰ می‌شود و شما هر روز باید ۱۰۰ اونس آب بنوشید.

* به ازای هر ۳۰ دقیقه‌ای که بیرون از منزل مشغول فعالیت هستید، ۱۲ اونس به این رقم اضافه کنید.
چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟

۱- هنگامی که ادرار شفاف است
برای اینکه بدانید نوشیدن آب به چه میزان در طول روز برای شما کافی است می‌توانید قانون هشت لیوان آب در روز را فراموش کرده و به رنگ ادرار خود توجه داشته باشید. اگر رنگ ادرار شما لیمونادی روشن است، به وضعیت هیدراتاسیون مطلوب رسیده‌اید. اگر رنگ ادرار شما شفاف است، احتمالا بهتر است نوشیدن آب خود را کاهش دهید. رنگ زرد تیره نیز می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد.

۲- هنگامی که یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده‌اید
نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی یا هنگامی که هوس‌های غذایی به سراغ شما می‌آیند، یکی از ساده‌ترین روش‌هایی است که می‌توان برای کاهش کالری مصرفی مد نظر قرار داد زیرا مایع مقداری از فضای معده را اشغال می‌کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می‌کنید اما نوشیدن آب بیش از اندازه پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می‌تواند به شکل‌گیری ناراحتی در بدن منجر شود.

۳- هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید
ما الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می‌دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی حیاتی هستید که در آب خالی یافت نمی‌شوند. به جای استفاده از نوشیدنی‌های ورزشی شیرین، شما می‌توانید از آب نارگیل استفاده کنید که به طور طبیعی از محتوای پتاسیم، منیزیم، سدیم، وویتامین C بالا بهره می‌برد اما کالری پایینی دارد و از فیبر بیشتری نیز سود می‌برد.

اصول صحیح نوشیدن آب
با این روش ها می توانید بهتر به بدنتان آبرسانی کنید و طرز صحیح و اصولی آب بنوشید.

مصرف مایعات کافی امری آسان به نظر می آید، کافی است فقط آب بیشتری مصرف کنید، شکی در این موضوع نیست اما احتمالاً بدون این که متوجه شوید، چند اشتباه مرتکب می شوید. در ادامه مطلب به برخی اشتباهات در این زمینه اشاره می شود.

هنگام ورزش کردن آب مصرف می کنید اما نه قبل از آن؛ به نقل از سایت «Prevention» حتی اگر هنگام ورزش کردن به طور منظم آب بنوشید و از آنجا که قبل ازورزش آب کافی مصرف نکرده اید، به سردرد مستعد خواهید شد. سعی کنید قبل از ورزش حداقل یک لیوان آب بنوشید.

نوشیدن آب مصرف روزانه بین ۸ تا ۱۱٫۵ لیوان آب چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟ پرهیز از خوردن چای و قهوه اصول صحیح نوشیدن آب نوشیدن آب مصرف روزانه بین ۸ تا ۱۱٫۵ لیوان آب چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟ پرهیز از خوردن چای و قهوه اصول صحیح نوشیدن آب نوشیدن آب مصرف روزانه بین ۸ تا ۱۱٫۵ لیوان آب چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟ چه موقع به آب بیشتری نیاز داریم؟ پرهیز از خوردن چای و قهوه اصول صحیح نوشیدن آب

۱- مصرف روزانه بین ۸ تا ۱۱٫۵ لیوان آب
محققان مصرف روزی یازده و نیم لیوان آب را توصیه می کنند، هر چند میزان نیاز به نوشیدن آب ، از یک فرد تا فرد دیگر متفاوت است.

از آن جا که میوه و سبزیجات نیز حاوی آب است (به عنوان مثال یک سیب می تواند یک فنجان کامل آب داشته باشد) اگر از مواد غذایی، زیاد مصرف می کنید لازم نیست به میزان توصیه شده آب مصرف کنید.

۲- پرهیز از خوردن چای و قهوه
«چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین آب بدن را خشک می کند»؛این باور نادرست است. به گفته محققان اگر چه این دو نوع نوشیدنی خاصیت مدر دارد اما آب از دست رفته جبران می شود.

۳- آب خوردن به ندرت
«تنها وقتی احساس تشنگی می کنید یا هوا گرم است یا فعالیت می کنید باید آب بنوشید.» این باور نیز اشتباه است. برخلاف تصور عموم، حتی زمانی که فعالیت زیادی ندارید، باید آب بنوشید. در واقع طی روز باید مرتب آب مصرف کنید تا دچار سنگ کلیه یا عفونت دستگاه ادراری نشوید.

۴- نیاز بدن به آب و غذا را اشتباه می گیرید
قبل از خوردن غذا، آب بنوشید یا مطمئن شوید که واقعاً گرسنه هستید؛ چون در برخی موارد افراد به دلیل تشنگی، احساس گرسنگی می کنند.

چه موقع نوشیدن آب زیاد خطرناک است؟
شرایطی بسیار نادر هستند؛ اما امکان دارد نوشیدن آب با مقدار بسیار زیاد سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. نوشیدن آب بیش از اندازه تعادل طبیعی نمک در بدن را بر هم می‌زند و ممکن است با سطوح بیش از اندازه پایین سدیم مواجه شوید که این شرایط به نام «هیپوناترمی» شناخته می‌شود. به عنوان مثال، ورزشکاران استقامتی طی یک مسابقه دو ماراتن یا پس از آن به نوشیدن بیش از اندازه آب تمایل دارند که این شرایط می‌تواند به شکل‌گیری تهوع، استفراغ، تشنج و حتی مرگ منجر شود!

هیپوناترمی می‌تواند به دلیل مشکلاتی در کبد، کلیه، قلب یا غده هیپوفیز و همچنین مصرف داروهای خاص مانند ادرار آورها، ضد افسردگی‌ ها و ضد دردها نیز شکل بگیرد.

نبض ما
 

]]>
Mon, 05 Jun 2017 22:15:27 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3936.html
<![CDATA[گریه های توزاد و جوابیه مادر نوزاد]]> گریه های توزاد و جوابیه مادر نوزاد

مادرانه:اصولا بچه ها برای دلایل مختلف گریه می کنند. اما گاهی پیش می آید والدین آنها نمی توانند دلیل گریه آنها را تشخیص دهند و بچه ها هم که زبان ندارند تا دردشان را بگویند.

مادران با تجارب مثبت دوران کودکی بهتر به گریه های نوزادان پاسخ می دهند. تحقیقات قبلی نشان داده است که مادرانی که به سرعت و به گرمی به گریه های نوزادان خود پاسخ می دهند نوزادان آن ها در بزرگسالی نسبت به فرزندانشان حساس تر و عاطفی ترند.

مادرانی که تجارب مثبت در دوران کودکی خود را با مراقبین داشته اند با مراقبت و دقت بیشتری از فرزندان خود مراقبت می کنند.

محققان دانشگاه کارولینای شمالی در گرینزبورو و همکارانش از فولر کلامی حوزه علمیه و دانشگاه عبری اورشلیم در مطالعه ای دریافتند که گریه های نوزادان را باید به موقع اپاسخ داد زیرا این امر سبب آرامش اعصاب و ذهنی نوزاد در بزرگسالی خواهد شد.

نتایج مطالعات نشان می دهند مادران باید بدانند شیوه تربیتی آن ها برای فرزندانشان ارتباط مستقیمی با ارتباط عاطفی آن ها با فرزندانشان در بزرگسالی خواهد داشت از این رو بهتر است مادران همواره به گریه های نوزادان خود اهمیت دهند و برای تربیت و نگهداری آن ها نهایت تلاش را انجام دهند.

 

منبع:سلام دکتر

]]>
Mon, 05 Jun 2017 20:37:03 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3935.html
<![CDATA[روزه گرفتن بدون سحری و ضررهای زیاد آن برای بدن]]> روزه گرفتن بدون سحری و ضررهای زیاد آن برای بدن

مادرانه: بدن در طول شبانه روز مي بايست حدود 8 ليوان آب ویا مایعات ديگردريافت کند تا با تصفيه بهتر از کليه ها موجب سلامتي کليه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود.

گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که:

1- آسیب به کلیه‌ها: بخصوص در فصل گرما، حدود 12 ساعت نیاشامیدن آب و مایعات ممکن است باعث آسیب به کلیه‌ها و مجاری ادراری و احتمال سنگ‌سازی کلیه‌ها به ویژه در خانواده‌هایی که کلیه‌ی آنان مستعد سنگ سازی است بشود. در طی24 ساعت، حدود 5/2-2 لیتر مایعات نیاز داریم که باید کمک به تصفیه کلیه‌ها کند و مثل صافی کلیه دائماً نیاز به مایعات دارد.

2- عدم دفع سموم: کلیه مواد سمی که مستقیم یا غیرمستقیم وارد بدن می‌شوند از قبیل نیتریت، نیترات مواد غذایی آشامیدنی، اورات، سولفات‌ها، آفت‌کش‌ها ی محیط موجود در میوه و سبزی‌ها، رنگ‌های مجاز و غیرمجاز و مواد غذایی و... برای دفع از کلیه‌ها می‌بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه‌ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود.

3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد.

4- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می‌گیرند، محقق نخواهد شد، زیرا ایام سحر زمان مناسبی برای عیادت و مناجات به درگاه خداوند است.

در ماه پر بركت رمضان ، به منظور حفظ سلامتي و بهره گيري بيشتر از روزه داري به ذکر برخی نکات مورد نیاز و مشترك اغلب روزه داران در مورد تغذيه سالم در اين ماه، اشاره میشود.


غذاهاي توصيه شده در وعده سحر :

به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر بايد زودتر از خواب برخيزيم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بيشتر و جويدن کامل غذاي سحر صرف شود. در سحر بايد غذاي کاملي مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنيات توصيه به مصرف ماست و از ميوه ها و سبزيها مي توان سيب،سبزي خوردن،سالاد ، گوجه فرنگي و هندوانه استفاده کرد . زيرا به علت درصد بالاي آب ميوه جات در طول روز احساس تشنگي کمتري به شخص دست خواهد داد. استفاده بيش از اندازه از برخي مواد مثل غذاهاي چرب ،کشک ،ته ديگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگي کند.

رژيم غذايي براي سحر بايد متنوع باشد و همه نيازهاي شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر يک کاسه کوچک سوپ جو ميل شود، زيرا به دليل نوع کربوهيدراتي که دارد احساس گرسنگي را در طول روز به تعويق مي اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سيب زميني و برنج نيز مي توان استفاده کرد.


غذاهای مناسب براي افطار

به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذاي اختصاصي سیستم مغز و اعصاب است کاهش يافته ، بنابراين بايد در وهله اول قند خون افزايش يابد. بهتر است افطار با يک استکان شير گرم و خرما شروع شود. در مقايسه خرما و عسل با شيريني هاي مرسوم در افطار مثل زولبيا و باميه مي توان گفت که ارزش غذائی خرما و عسل بسيار بالاتر از آنهاست . زيرا علاوه بر مواد قندي طبيعي که دارند. حاوي انواع ويتامين هاي مختلف و مواد معدني مورد نياز بدن هستند.

خطرات آلودگي شيميايي زولبيا و باميه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آنها در روغن معمولا از کنترل ما خارج است. بايد توجه داشت که مصرف بيش از حد شيريني ها حتي خرما وعسل هم در افطار توصيه نمي شود. زيرا مانع صرف شام كامل شده و از طرف ديگر شيريني اضافي در بدن تبديل به چربي ميشود و ممکن است خطر چاقي و افزايش وزن را داشته باشد .

مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و يا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ های تند و پرادویه در افطارممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد وتوصيه نميشود. در صورت مصرف سبزی در اين ايام٬ انجام 5 مرحله ضدعفونی ضروری است.كه شامل: 1- آبكشي مقدماتي 2- انگل زدایی با چند قطره مایع ظرفشویی بمدت پنج دقیقه 3- آبكشي مجدد 4- میکرب زدایی با محلول پرکلرین بمدت ده دقیقه 5- آبكشي نهايي.

سایرغذاهای مورد توصیه براي افطار

کم آبي بدن موجب تاثيرمنفي در کليه ها و احتمال عفونت و سنگ سازي مي شود، بنابراين مصرف مايعات بين افطار و سحر در حد 8 ليوان و يا بيشتر توصيه مي شود.توجه بفرماييد که مايعات فقط آب آشاميدني نيست. انواع سبزي ها و ميوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خيار و يا چاي کمرنگ ، شير و سوپ حاوي مقدار آب بسيار بالايي هستند که آب موجود در اين مواد غذايي نيز تامين كننده جزيي از مايعات مورد نياز روزانه محسوب مي شود.

ضمنا از آشاميدن آب و نوشابه هاي سرد در شروع افطار بايد خودداري کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چاي پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن مي شود،نیز پرهيز شود. در صورت علاقه به مصرف دوغ، ترجیحا در منزل تهیه شود، زیرا دوغ های صنعتی دارای نمک و گاز بالایی هستند. مصرف نوشابه هاي گازداربه منظور رفع عطش در سحروافطار توصيه نميشود، زيرا ضمن تخليه كلسيم بدن و پوكي استخوان باعث افزايش تشنگي نيز ميشود. علاوه بر آن يك ليوان نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق كننده است.

غذاهاي پروتئين دار توصيه شده در زمان افطار:

به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شير، نان، پنير، تخم مرغ آب پز، شير برنج و سوپ هاي سبزيجات، ماهي، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصيه مي شود. بين افطار و سحر از 5 گروه مواد غذايي شامل نان و غلات، ميوه، سبزي، شير و فراورده هاي آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود.

محدوديت مصرف برخي از غذاها در ماه مبارک رمضان براي اشخاص روزه دار:

استفاده از مواد قندي ساده مثل قند وشکر، آب نبات ،غذاهاي پر چرب، پر ادويه ، سوسيس و كالباس، سس مايونز، غذاهاي پر نمک،غذاهاي نفاخ(مثل انواع آش ها)، افراط در مصرف حلوا،شله زرد، زولبيا و باميه مصرف زياد آب سرد و نوشابه هاي سرد از عادات غذايي نادرست است که بايد در ماه مبارک رمضان از آنها پرهيز کرد و يا مصرف انها را محدود نمود و خانواده ها سعي کنند به جاي استفاده از غذاهاي سرخ کردني روش طبخ غذاي خود را بصورت آب پز، کباب کردن و يا با بخار پختن تغيير دهند.

فاصله توصيه شده بين مصرف افطار و شام :

بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله كمي بين اين دو باشد زيرا به شخص روزه دار کمک مي کند تا اشتهاي بيشتري براي خوردن سحري داشته باشد.

توصيه هاي تغذيه اي جهت نوجوانان در حال بلوغ روزه دار:

به علت نياز به مواد مغذي در پسران و دختران در حال بلوغ مي بايست دريافت انرژي آنها بيش از افراد عادي باشد زيرا داراي میانگین رشد قدي بالا تری درطول سال هستند و علاوه بر مصرف غذاهاي توصيه شده براي بزرگسالان از برخي مواد مقوی مثل دسرهاي شيرين و خرما نيز استفاده کنند.

به منظور تمرکز فکري و نيازهاي خاص دوران بلوغ نوجوانان بايد به طور اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذايي استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذي در ايام روزه داري نشوند. فاصله کم بین صرف افطار وشام ، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحرو شیر قبل از خواب میتواند در تامین آب و املاح آنان مفید واقع شود.

به علت علاقه خاص در سنين نوجواني به غذاهاي آماده (Fast food) مثل ساندويچ، پيتزا، نوشابه، شکلاتها، چيپس و ... به جاي غذاهاي سنتي، والدين مي بايست مصرف اينگونه تنقلات و غذاهاي آماده را در ماه مبارک کنترل و محدود نمايند. به نوجوانان عزیز باید یاد آور شد که با غذاهای آماده (Fast food) نمی توان روزه گرفت.

 

منبع:زندگی آنلاین,سلامت نیوز

]]>
Sun, 04 Jun 2017 23:49:51 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3934.html
<![CDATA[با معاینه دندان ها میتوان اوتیسم کودک را تشخیص داد]]> با معاینه دندان ها میتوان اوتیسم کودک را تشخیص داد

مادرانه : آنالیز مواد شیمیایی موجود در دندان های نوزادان نشان می دهد قرارگیری در معرض سرب در دوره بارداری یا بلافاصله بعد از تولد ممکن است نوزاد را در ابتلا به اوتیسم آسیب پذیر نماید.

همچنین محققان دریافتند نوزادانی که در طول دوره مشابه زینک و منگنز کافی دریافت نکرده بودند با افزایش ریسک اختلال در رشد هم مواجه بودند. زینک و منگنز معمولا در برخی مواد خوراکی یافت می شوند.

محققان در این مطالعه، دندان های دوقلوهای که در مراحل مختلف رشد موردمطالعه واقع شده بودند را بررسی کردند. محققان میزان سرب، زینک و منگنز را با استفاده از لیزر برای ترسیم نقشه حلقه های رشد در دندان نوزادن تعیین کردند.

دکتر مانیش آرورا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما دریافتیم سرب در کودکان اوتیسمی به مراتب بیشتر از دوقلوهای سالم بود. همچنین میزان عناصر ضروری زینک و منگنز نیز در کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم کمتر بود.»

دندان ها به عنوان محل موثق تشخیص میزان سرب تلقی می شوند چراکه در طول بارداری و بعد از تولد در حال رشد هستند. لایه های دندان به خوبی قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را نشان می دهند.

منبع:مهر

]]>
Sun, 04 Jun 2017 23:44:11 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3933.html
<![CDATA[مشکل های جنسی زوجین بلای خانواده های ایرانی شده است]]> مشکل های جنسی زوجین بلای خانواده های ایرانی شده است

مادرانه:مسائل جنسی از عوامل اصلی طلاق در ایران است. این را معاون رییس‌جمهور در امور زنان و خانواده می‌گوید. موضوع، اما به همین امروز و دیروز ختم نمی‌شود؛ مسائل جنسی سال‌هاست که ازدواج‌ها در ایران را تهدید می‌کند.

هر چندوقت یک‌بار، یکی از مسئولان به تاثیر ناآگاهی و اختلال جنسی بر روی خانواده ایرانی اشاره می‌کند. راه‌اندازی کلینیک‌های سلامت خانواده در پلی‌کلینیک‌های تخصصی دانشگاه‌های علوم پزشکی به گفته شهیندخت مولاوردی از جدیدترین اقدامات دولتی برای حل این مشکل است.

پیش‌تر از این اقدامات دیگری شده بود؛ مثلا اجبار در شرکت زوج‌های آماده ازدواج در کلاس یک‌ساعته آموزش مسائل جنسی و یا آموزش‌های ۱۶ ساعته پیش از ازدواج که یکی دو سال از عمر آن می‌گذرد.

کارشناسان، اما می‌گویند صرفِ اشاره گه‌گاه به این موضوع و ارجاعِ مردم به کلینیک‌ها و آموزش‌های محدود راه‌گشای حل مسئله جنسی نیست.

به گفته آن‌ها اگر زمانی عدم آگاهی و شناخت نسبت به این مسائل برای زوج‌ها مشکل‌ساز بود، حالا این عدم‌آگاهی زیرمجموعه جدیدی به نامِ "ناهمسانی جنسی" پیدا کرده که عمده‌ترین مشکل زن‌ها و مرد‌ها در روابط جنسی است.

%۷۵ طلاق‌ها به دلیل مسائل جنسی است
دکتر بهنام اوحدی روان‌پزشک و سکسولوژیست معتقد است که امروز در کلینیک‌های روان‌شناسی مشاوران و روان‌شناسان با مسئله مهمی به نام عدمِ آشنایی با type جنسی روبرو هستند که جز با کمک سازمان‌ها و جز با شفاف‌سازی و همگام‌شدن با مسائل روز دنیا نمی‌توان آن را مدیریت کرد.

بهنام اوحدی در گفتگو با فرارو، ۷۵ درصد از طلاق‌ها را به مسائل جنسی مرتبط می‌داند. آماری که کم و بیش در ده سال اخیر به گوش رسیده است.

این روان‌پزشک گفت: در پژوهش‌های مختلف آمار مختلفی درباره میزان تاثیر مسائل جنسی بر روی طلاق به‌دست آمده است. ۶۶ درصد، ۷۵ درصد و حتی ۸۴ درصد هم به عنوان میزان تاثیر این مسائل بر روی طلاق عنوان شده. اگر بخواهیم منطقی فکر کنیم باید بگوییم که ۷۵ درصد از جدایی‌های زوج‌های ایرانی ریشه در مشکلات جنسی دارد.

به گفته این سکسولوژیست در بسیاری از ازدواج‌ها ما شاهد این هستیم که هم‌خوانی جنسی دو نفر نتوانسته بررسی شود و از آنجایی که مشخص نبوده آیا دو نفر پس از ازدواج هم‌خوانی جنسی دارند یا نه، بسیاری از جدایی‌ها شکل گرفته است.

وی درباره موضوعِ مهم type جنسی توضیح داد: موضوعِ مهمی که مدت‌هاست در جهان مطرح است، شناختن type جنسی است. متاسفانه در ایران افراد این type را در مورد خودشان نمی‌شناسند. در این سال‌ها بسیار تلاش شده تا زوج‌ها از طریق عمل‌های جراحی زیبایی و رژیم‌های مختلف به ایده‌آل همسرشان برسند، اما واقعیت آن است که این چیزی از مشکل یعنی نداشتن شناخت نسبت به type جنسی کم نمی‌کند.

اوحدی همچنین با اشاره به نقش آموزش در آگاهی صحیح جنسی اظهار کرد: ما به عنوان روان‌شناس و متخصص این حوزه تلاش کرده‌ایم در کلینیک‌ها به افراد آموزش دهیم که چطور باید مشکلات جنسی‌اشان را برای داشتن رابطه‌ای بهتر حفظ کنند، اما این به تنهایی کافی نیست. باید وزارت ورزش و جوانان، سازمان بهزیستی و وزارت بهداشت پروتکل‌هایی را برای آموزش مسائل جنسی به شیوه روز به افراد تعریف کنند. حداقل ۴۰ ساعت برای این آموزش‌ها از طرف دولت باید در نظر گرفته شود.

وی با اشاره به آموزش ۱۶ ساعته پیش از ازدواج به زوج‌ها گفت: در حال حاضر ۱۶ ساعت آموزش در دستور کار دولت برای آموزش به زوج‌ها هست، اما در این چندساعت نمی‌توان آموزشی که از کودکی لازم بوده داده شود را جبران کرد. به جز این آموزش‌ها در این کلاس‌ها به مسائل اصلی که زو ج‌ها نیازمند شنیدن آن هستند پرداخته نمی‌شود.

بهنام اوحدی ادامه داد: در این کلاس‌ها عموما مسائل آموزشی جنسی تنها دو ساعت است و مابقی به موضوعاتی که ترکیبی از مباحث زیست‌شناختی و زناشویی است محدود می‌شود. حال آنکه مسائل جنسی پیچیده‌تر از این‌هاست.

دکتر اوحدی درنتیجه معتقد است که مسئولان باید از مشاوران و تجربه آن‌ها در مواجهه رو در رو با زوج‌ها کمک بگیرند و نه این‌که هرازچندگاهی اعلام کنند که مسائل جنسی نقش بسزایی در طلاق دارد.

اما این ناهمسانی جنسی چطور در جامعه ایران شکل گرفته و چه تبعاتی در پی داشته است؟


مهدی مسلمی‌فر زوج‌درمان از منظری دیگر به موضوع افزایش طلاق‌های جنسی در ایران نگاه می‌کند.

او معتقد است ناهم‌خوانی جنسی از سویی و سرکوب‌های اجتماعی مختلف از سوی دیگر منجر به تنوع‌طلبی جنسی در جامعه شده بدون آنکه بستر لازم آن فراهم باشد.

در این‌باره توضیح داد: ویژگی‌های اجتماعی همچون سطح تحصیلات بالاتر، پول بیش‌تر، روابط بیشتر و... می‌توانند در رضایت جنسی اثر بگذارند.

مسلمی‌فر با این مقدمه تاکید کرد که شهرنشینی و امکانات جدید منجر شده تا هم آگاهی بالا برود و هم اختلال بیش‌تر شود و جامعه ما نیز از این موضوع مستثنی نیست.

وی در ادامه به طلاق به دلیل مسائل جنسی پرداخته و اظهار کرد: در این شرایط و در این نوع طلاق‌ها نمی‌توانیم بگوییم این فقط بحث آگاهی و ناآگاهی است که اهمیت دارد، بلکه همسان‌بودن در رابطه جنسی بسیار اهمیت دارد؛ موضوعی که باعث شده خیلی از زوج‌های ایرانی پس از ازدواج به مرور از یکدیگر دور شودند و در نهایت تصمیم به جدایی بگیرند.

اما بحث دیگری که به گفته این کارشناس باید در جامعه مطرح کرد تغییر در معیار توقع و رفتار درست جنسی است.

به گفته او خطوط قرمز امروز در جامعه ما تغییر کرده، دوران محرومیت جنسی افراد از سن بلوغ تا اولین تجربه جنسی نیز کوتاه‌تر شده است.

وی در این‌باره توضیح داد: من به عنوان مشاوری که هر روز با زوج‌ها درباره این مسائل صحبت می‌کنم می‌توانم بگویم در تمام مواردی که دیده‌ام تنها شاید ۱۰ نفر بوده‌اند که تجربه رابطه جنسی پیش از ازدواج را نداشته‌اند؛ و این یعنی تغییر خطوط قرمز جامعه و همچنین اینکه شناخت جنسی جزوی از ارتباط باشد.

مسلمی‌فر همچنین می‌گوید تجربه کشورهای دیگر نشان داده هر جا انقباضی در جامعه ایجاد شده جامعه راه دیگری برای انبساط به شکلی شدیدتر پیدا کرده است؛ مانند مشکلات متنوع و گاه ترسناک زوج‌ها در زمینه مسائل جنسی.

"نباید" قوی هستیم، "باید" مفقود
وی در این‌باره توضیح داد: ما در قسمت "نباید" قوی هستیم، اما بایدی که در برابر این نباید بایستی قوی می‌شد را تقویت نکرده‌ایم. درنتیجه تعادل لازم در جامعه برقرار نمی‌شود و افراد نیز در جامعه نامتعادل نخواهند نتوانست نقش جنسی‌شان را به‌درستی ایفا کنند.

نداشتن مدیریت جنسی نیز به گفته این زوج‌درمان یکی‌دیگر از مشکلات امروز جامعه ایران است و متولی واحدی برای این مدیریت نیز وجود ندارند و درنتیجه، جز آن دسته که سعی می‌کنند با حضور در مراکز مشاوره مشکلشان را حل کنند افرادی که راهی برای حل مشکلاتشان ندارند هنجار‌ها را به راحتی می‌شکنند.

مهدی مسلمی‌فر در انتها گفت: به نظر من چندسال بعد و وقتی یکی دو نسل از جامعه خارج شوند ما به یک یکدستی خواهیم رسید؛ که البته این یکدستی لزوما به معنای بهتر شدن نیست. اما به هرحال ما این مسیر را طی خواهیم کرد و آن زمان باید ببینیم که مسائل جنسی چه قدر بر روی ازدواج‌ها و طلاق‌هایمان موثر خواهد بود.

 

منبع:فرارو

]]>
Sun, 04 Jun 2017 23:42:15 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3932.html
<![CDATA[یکی از عوارض بارداری، خونریزی لثه ها میباشد]]> یکی از عوارض بارداری، خونریزی لثه ها میباشد

مادرانه:بارداری موجب تغییر در بسیاری از بخش های بدن حتی دندان ها، دهان و لثه ها می شود.

انجمن دندانپزشکی آمریکا در مورد بروز خونریزی لثه در دوره بارداری توصیه های دارد:

- بیش از نیمی از زنان در طول بارداری دچار ورم لثه، نوع خفیف بیماری لثه، می شوند.

- اکثر موارد مرتبط با التهاب لثه بعد از زایمان برطرف می شوند.

- هورمون های تولیدشده در طول بارداری ممکن است موجب تحریک لثه ها شده و آنها را متورم و قرمز نماید.

- حداقل دو روز در طول روز دندان هایتان را مسواک کرده و روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید.

- با دندانپزشک تان در مورد اقدامات بیشتر برای حفظ سلامت دهان در طول بارداری مشورت کنید.

 

منبع:مهر

]]>
Sun, 04 Jun 2017 23:37:12 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3931.html
<![CDATA[خطرهای بارداری در سنین بالا]]> خطرهای بارداری در سنین بالا

مادرانه: این روزها شمار زنانی که به دلایل مختلف، مادر شدن را در سنین بالاتر تجربه می‌کنند، پیوسته بیشتر می‌شود و به رغم آنکه اغلب آنها کودکانی سالم به دنیا می‌آورند اما واقعیت این است که حاملگی دیرهنگام می‌تواند مشکل‌آفرین هم باشد.

در کشورهای پیشرفته و صنعتی باردار شدن زنان در ۴۰ سالگی امری استثنایی نیست اما یک مطالعه مبنی بر صدها هزار پرونده بارداری نشان می‌دهد که بچه‌دار شدن در سن بالا هم برای مادر و هم برای نوزاد ریسک بالایی دارد.

تیمی از متخصصان کانادایی، اطلاعات مربوط به سلامتی ۸۰۰ هزار زن باردار در ایالت واشنگتن را بررسی کرده‌اند که در بازه زمانی ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۳ گردآوری شده‌اند. سن متداول برای بارداری در این مطالعه ۲۵ تا ۲۹ سال در نظر گرفته شده و فاکتورهایی چون تلقیح مصنوعی نیز در آن منظور نشده‌اند. نتیجه این مطالعه که در دانشگاه بریتیش کلمبیا در ونکوور انجام گرفته در مجله تخصصی "پلوس مدیسین" منتشر شده است.

نتیجه بررسی‌ها، منحنی رشد یابنده‌ عوارض در تطابق آشکار با سن مادر را نشان می‌دهند. خطر اختلال در گردش خون، آمبولی یا نارسانی کلیه، مادران ۴۰ سال به بالا را تهدید می‌کند. مثلا ریسک نفوذ مایع آمنیوتیک از رحم به خون بسیار بالاست؛ عاملی که اغلب به مرگ مادر می‌انجامد.

به طور میانگین از هر ۱۰۰۰ زایمان، ۱۶ مورد با دشواری و عوارض سنگین جسمی همراه است و این نرخ در مادران ۳۹ سال به بالا به طور آشکار بالاتر می‌رود. نزد مادران ۴۰ تا ۴۴ ساله این نرخ به نسبت مادران ۲۵ تا ۲۹ ساله، یک درصد افزایش نشان می‌دهد.

در این مطالعه ریسک شوک در حین زایمان برای گروه سنی بالاتر، سه برابر و ریسک آمبولی مایع آمنیوتیک هشت برابر ارزیابی شده است. در زنان ۵۰ سال به بالا، خطرات عمومی و جانی زایمان ۶ درصد بیشتر از زنان ۲۵ تا ۲۹ ساله است.

به گزارش دویچه‌وله، متخصصان گفته‌اند که نتیجه این مطالعه باید در خدمت مشاوره به زنانی قرار گیرد که حاملگی را به ۴۰ سالگی به بعد موکول می‌کنند؛ زیرا با روند صعودی سن بارداری، عوارض و بیماری‌های مربوط به زایمان نیز در آینده تشدید می‌شوند.

]]>
Sun, 04 Jun 2017 23:32:25 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3930.html
<![CDATA[برای ضد عفونی دست ها را با آب گرم بشوییم یا آب سرد؟]]> برای ضد عفونی دست ها را با آب گرم بشوییم یا آب سرد؟

مادرانه:محققان در آمریکا نشان داده‌اند که این نظر صحت ندارد که شستن دست با آب گرم بیش از شستن با آب سرد در از میان بردن میکروب‌ها موثر است.

که نتیجه آن در نشریه حفاظت از مواد غذایی منتشر شده، بیست نفر شرکت داشتند و مشخص شد که میزان میکروب‌زدایی از دست با استفاده از آب در دمای ١٥ درجه سانتیگراد مانند استفاده از آب با دمای ٣٨ درجه است.

تاثیر اصلی این مطالعه این است که رستوران‌ها دیگر ملزم نیستند برای شستن دست، آب گرم در اختیار مشتریان بگذارند و این به معنی کاهش هزینه گرم کردن آب است.

در انجام این مطالعه، گروهی از محققان در دانشگاه راتگرز در صدد برآمدند در مورد این باور عمومی که آب ولرم یا گرم فایده بیشتری در نظافت دارد تحقیق کنند. توصیه سازمان‌های بهداشتی آمریکا نیز کمابیش با این باور همسو بوده است.

از بیست نفر داوطلب خواسته شد هر کدام دست‌هایشان را بیست بار با آب در دماهای ١٥، ٢٦ و ٣٨ درجه سانتیگراد همراه با مقادیر متفاوت صابون - از نیم تا ٢ میلی‌متر - بشویند. پیش از هر بار شستشو، دستهای این افراد به میکروب های غیرمضر آغشته می‌شد.

نتیجه تحقیقات نشان داد که میزان از میان رفتن میکروب‌ها با تغییر در دمای آب و میزان صابون مورد استفاده ارتباطی ندارد.
سرپرست این برنامه تحقیقاتی گفته است که وقتی مردم دست خودشان را با آب گرم می‌شویند احساس بهتری دارند اما از نظر میکروب-زدایی، دمای آبی که مورد استفاده قرار می‌دهند عملا بی تاثیر است.

البته محققانی که این تحقیق را انجام داده‌اند می‌پذیرند که این تحقیق فاقد دامنه و عمق کافی بوده و برای یافتن بهترین راه زدودن باکتری‌های مضر از دست، به بررسی بیشتری نیاز است.

سازمان بیمه درمانی بریتانیا به مردم توصیه می‌کند که دست خود را با آب سرد یا گرم، هر کدام که ترجیح می‌دهند، بشویند اما تاکید دارد که باید مقدار کافی صابون به کار ببرند و زمان شستن دست هم حداقل بیست ثانیه باشد.
همچنین مالیدن دست‌ها به نحوی که تمامی سطح آنها شسته شود مهم است.

 

منبع:ایرنا

]]>
Sat, 03 Jun 2017 22:30:16 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3929.html
<![CDATA[برای کودکان چه داروهای تب بری بی خطرند؟]]> برای کودکان چه داروهای تب بری بی خطرند؟

مادرانه:بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه حرارت مقعدی کودک بالای 38 درجه سانتیگراد باشد تب دارد. در صورتیکه کودک زیر 3 ماه باشد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.


از کجا بفهمیم کودکمان تب دارد؟
یک راه سریع این است که پیشانی کودک را ببوسیم یا لمس کنیم. اگر احساس می کنید که پیشانی کودک داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند که این روش ساده در خیلی از موارد دقیق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) می تواند شما را مطمئن کند.

بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه حرارت مقعدی کودک بالای 38 درجه سانتیگراد باشد تب دارد. در صورتیکه کودک زیر 3 ماه باشد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
شما بهتر از همه می توانید تشخیص دهید که کودکتان بدحال است یا نه. بنابراین در صورتیکه احساس نگرانی می کنید، صرف نظر از اینکه درجه حرارت بدن کودک چقدر است، به پزشک مراجعه کنید. بعلاوه، درجه حرارت مقعدی تنها شاخص نگران کننده بودن تب کودک نیست. سن و رفتار کودک نیز مهم است. تب در کودکان زیر 3 ماه جدی تر است و تب بالایی که مانع بازی کردن و غذا خوردن کودک نمی شود ممکن است چندان جدی نباشد. بخاطر داشته باشید که زمانی که کودک در حال فعالیت است بدنش گرمتر از زمانی است که تازه از خواب بیدار شده. نکته دیگری که باید بیاد داشت این است که سیکل طبیعی ترموستات داخلی بدن انسان بگونه ای است که درجه حرارت بدن انسان در ساعات غروب و سر شب بالا می رود.

با توجه به آنچه گفته شد، در موراد زیر باید به پزشک مراجعه کرد:
درجه حرارت مقعدی بالای 38 درجه سانتیگراد در کودک کمتر از سه ماه

درجه حرارت مقعدی بالای 38.3 درجه سانتیگراد در کودک سه ماهه و بالاتر

وجود علائم زیر همراه با تب نیز می تواند نشانه جدی بودن مشکل باشد:

کاهش اشتها، بی حالی، رنگ پریدگی یا بر افروختگی واضح، یا وجود تغییرات دیگر در رفتار یا ظاهر کودک

وجود دانه های کوچک قرمز-ارغوانی روی بدن که با فشار دادن سفید نمی شوند یا وجود لکه های ارغوانی بزرگ؛ هر دو این علائم می توانند نشانه عفونت باکتریال جدی باشند.

کودک نمی تواند غذا را ببلعد و آب دهانش مرتب می ریزد؛ این ممکن است علامتی از اپی گلوتیت (التهاب اپی گلوت - اپیگلوت قسمتی از حنجره است که موقع بلع غذا مانع ورود غذا به مری و مجاری تنفسی می شود) باشد. اپی گلوتیت سبب تورم قسمت عقبی گلو شده و می تواند جان کودک را به خطر اندازد.

حتی بعد از تمیز کردن بینی، کودک نمی تواند خوب نفس بکشد که ممکن است نشانه ای از ذات الریه یا آسم باشد.

کودک به نظر هذیان آلود و گیج می رسد و بسیار تحریک پذیر و کج خلق است؛ این علائم ممکن است علائم یک عفونت ویروسی یا باکتریال جدی باشند.

در صورتیکه بابت ظاهر یا رفتار کودک خود دچار نگرانی هستید، صرف نظر از اینکه درجه حرارتش بالا باشد یا نه، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که تب تنها یکی از علائم بیماری است. توجه داشته باشید که علائمی نظیر سرفه و گوش درد (در صورتیکه به آن مشکوکید) یا استفراغ و اسهال را حتماً به پزشک اطلاع دهید زیرا به وی در تشخیص کمک می کند.

قبل از مراجعه به پزشک چه کارهایی می توان انجام داد؟
اگر کودک شما زیر 3 ماه است بهتر است کودک را نزد پزشک ببرید. همچنین بهتر است قبل از مراجعه به پزشک از داروی تب بر استفاده نکنید زیرا ممکن است مانع تشخیص صحیح شود.

در صورتیکه کودک سه ماهه یا بزرگتر است و علامت مهم دیگری غیر از تب ندارد می توان به کودک استامینوفن کودکان داد. در صورتیکه کودک حداقل 6 ماهه باشد می تواند برای پایین آوردن تب از ایبوپروفن کودکان هم استفاده کرد. در صورتیکه تب ظرف یک ساعت پایین نیاید از پزشک معالج در مورد استفاده از دارویی دیگر سؤال کنید. در صورتیکه از استامینوفن استفاده کرده و نتیجه نگرفته باشید پزشک ممکن است ایبوپروفن را توصیه کند.

صرف نظر از اینکه کودک شما در چه سنی است، اگر علائمی دال بر بیماری یا عفونتی جدی دارد باید او را نزد پزشک ببرید. در صورتیکه کودک بی حال نیست، مایعات می خورد، و درجه حرارت بدنش با مصرف دوز مناسب استامینوفن یا ایبوپروفن زیر 38.9 سانتیگراد باقی می ماند، می توان قبل از بردن او نزد پزشک 24 ساعت صبر کرد. از آنجا که تب اغلب اولین علامت بیماری است در صورتیکه زود نزد پزشک بروید ممکن است تشخیص مشکل باشد.

دلیل تب چیست؟
تب عموماً علامتی دال بر واکنش بدن کودک به عفونت است. سیستم دفاعی بدن کودک شامل گلبول های سفید خون است که به باکتری ها حمله کرده و آنها را از بین می برند.

یکی دیگر از دلایل تب گرمازدگی است. گرما زدگی عارضه ای خطرناک است که ممکن است بر اثر بازی کردن کودک در آفتاب یا ماندن در اتومبیلی که شیشه هایش بالاست در یک روز گرم اتفاق افتد. اگر بدن کودک بر اثر ماندن زیر آفتاب یا در فضای سربسته و گرم تب دار باشد و درجه حرارتش با در آوردن لباس ها و ماندن در محیط خنک پایین نیاید باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.

اگر تب دفاعی در مقابل عفونت است چرا باید آنرا پایین آورد؟
از آنجا که تب قسمتی از واکنش دفاعی بدن به باکتری ها و ویروس هاست بعضی محققین معتقدند که دفاع بدن در مقابل عفونت ها، وقتی درجه حرارت بدن بالا باشد مؤثرتر است. از سوی دیگر، اگر درجه حرارت بدن خیلی بالا باشد کودک بخوبی غذا نمی خورد، مایعات نمی نوشد و نمی خوابد و این مسایل باعث می شود دیرتر بهبود یابد. یک راه حل این است که با نظر پزشک به کودک استامینوفن یا ایبوپروفن کودکان بدهیم. (توجه داشته باشید که ایبوپروفن در کودکان زیر 6 ماه توصیه نمی شود.) هر دو این داروها به پایین آوردن تب کمک می کنند بدون آنکه بر دفاع بدن در مقابل عفونت اختلالی ایجاد کنند. با پایین آمدن تب، حال کودک بهتر شده و مایعات بیشتری می نوشد و همین مسئله بهبود را تسریع می کند. توجه داشته باشید که قبل از دادن هر دارویی به کودک با پزشک مشورت کنید.

راه های پایین آوردن تب
اگر کودک بر اثر تب بی حال نشده است لزومی به استفاده از دارو نیست. برای پایین آوردن تب می توانید مقدار زیادی شیر سینه یا شیر خشک به کودک بدهید تا هم درجه حرارتش پایین آید و هم از کم شدن آب بدن جلوگیری شود. همچنین زیاد به کودک لباس نپوشانید. بالا بودن درجه حرارت بدن کودک ممکن است ناشی از لباس بیش از حد، هوای گرم، و یا فعالیت زیاد باشد. در این مواقع بهتر است لباس کودک را کم کرده و تشویقش کنید که کمی استراحت کند و یا فعالیت کمتری در یک فضای خنک داشته باشد.

اگر تب کودک را اذیت می کند می توانید با آب ولرم پاشویه کنید و یا در وان پر از آب ولرم قرار دهید. پاشویه به شستن پاها و یا انداختن پارچه خیس روی پاها محدود نمی شود. برای پاشویه می توانید یک اسفنج را به آب ولرم آغشته کنید و از بالا روی بدن کودک بکشید.

هرگز با استفاده از الکل نوزاد را پاشویه نکنید زیرا الکل از طریق پوست جذب شده و وارد خون می شود. ورود الکل به خون می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی یا تشنج شود و یا کودک بر اثر افت قند خون خواب آلوده یا تحریک پذیر گردد.

چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
با تأیید پزشک می توانید از استامینوفن و ایبوپروفن کودکان برای پایین آوردن تب استفاده کنید. (استفاده از ایبوپروفن در کودکان زیر 6 ماه توصیه نمی شود.) دوز صحیح دارو بستگی به وزن کودک دارد. سعی کنید همیشه با استفاده از یک پیمانه یا قطره چکان دوز دقیق دارو را به کودک بدهید. هیچگاه هیچ داروی تب بری را بیش از تعداد دفعات توصیه شده به کودک ندهید. تعداد دفعات معمول تجویز استامینوفن هر 4 ساعت و ایبوپروفن هر 6 ساعت است.

هیچگاه به کودک خود آسپیرین ندهید. آسپیرین ممکن است کودک را مستعد سندرم Reye کند. این بیماری نادر است ولی می تواند کشنده باشد.

توصیه آخر اینکه: بسیاری از داروهای ضد سرماخوردگی و سرفه، حاوی ترکیبات تب بر نظیر ایبوپروفن یا استامینوفن نیز هستند. قبل از استفاده از این داروها روی بروشور و روی جعبه دارو را بدقت مطالعه کنید و در صورتیکه دارای ترکیبات تب بر است از دادن داروی تب بر دیگر به کودک خودداری کنید.

چرا تب کودک با وجود دادن تب بر پایین نمی آید؟
اگر تب 30 تا 45 دقیقه بعد از مصرف دارو ادامه یافت برای اطمینان از کافی بودن دارو، دوز دارو و پیمانه ای را که با آن دارو را به کودک داده اید کنترل کنید. در صورتیکه میزان داروی داده شده کافی باشد ممکن است بدن کودک به دارو جواب نداده است. اگر استامینوفن ظرف یک ساعت تب را پایین نیاورد، برای استفاده از داروی دیگر با پزشک مشورت کنید.

در صورت وقوع تشنج ناشی از تب چکار باید کرد؟
بالا رفتن ناگهانی تب (مثلاً از 38.9 به 40.5 درجه سانتی گراد) ممکن است سبب تشنج شود. در بیشتر موارد، "تشنج ناشی از تب" بی خطر است ولی این از اهمیت موضوع کم نمی کند و باید به آن توجه کافی کرد. در صورتیکه کودک به چنین تشنجی دچار شد (تنفس کودک سنگین می شود، آب دهانش راه می افتد، سیاهی چشم هایش بالا می رود، و یا دست و پایش بشدت تکان می خورد)، بلافاصله او را به پشت یا به پهلو و دور از اجسام سخت و تیز بخوابانید. سر کودک را به آرامی به یک طرف برگردانید تا استفراغ یا بزاق براحتی از دهانش خارج شود. مطمئن شوید چیزی در دهانش نیست و تا زمانی هم که در حال تشنج است چیزی در دهانش نگذارید. سعی کنید مدت زمان طول کشیدن تشنج را بخاطر بسپارید. این نوع تشنج ها معمولاً بین ده ثانیه تا سه یا چهار دقیقه طول می کشند.

وقتی تشنج تمام شد سعی کنید درجه حرارت بدن کودک را پایین بیاورید تا مانع بروز تشنج های بعدی شوید. اگر کودک هوشیار است می توانید به او استامینوفن کودکان یا -در صورتیکه بزرگتر از 6 ماه است- ایبوپروفن کودکان بدهید. لباس های کودک را در آورید و او را با آب ولرم پاشویه کنید. اگر کودک هوشیار است و میتواند چیزی بخورد به او شیر سینه یا شیر خشک بدهید.

حتی اگر تشنج خفیف باشد یا فقط چند ثانیه طول کشیده باشد با پزشک خود تماس بگیرید و در صورت لزوم کودک را نزد او ببرید. اگر در زمان تشنج رنگ کودک به آبی متمایل شد، بیشتر از چند دقیقه تکان های شدید داشت، بعد از تشنج در نفس کشیدن مشکل داشت، و یا یک ساعت بعد از تشنج هنوز هم بی حال و خواب آلوده بود به اورژانس مراجعه کنید.

چرا تب کودک بعد از پایین آمدن دوباره بر می گردد؟
تا زمانی که عفونت برطرف نشود کودک تب می کند و این مسئله ممکن است 2 تا 3 روز طول بکشد. بعضی عفونت ها نظیر آنفولانزا، ممکن است 5 تا 7 روز طول بکشد. اگر کودک آنتی بیوتیک می گیرد ممکن است 48 ساعت طول بکشد تا تب پایین بیاید. داروهای تب بر درجه حرارت بدن را موقتاً پایین می آوردن ولی تأثیری بر عفونت ندارند.

وجود تب بدون علامت دیگر
در صورتیکه کودک تب داشته باشد ولی علائم دیگری نظیر آبریزش بینی، سرفه، استفراغ، یا اسهال نداشته باشد تشخیص می تواند مشکل باشد. بعضی عفونت های ویروسی نظیر Roseola (جوش های قرمز پوستی) سبب ایجاد سه روز تب بالا و متعاقب آن جوش های صورتی کم رنگ بر روی پوست تنه می شوند. عفونت های جدی تر نظیر مننژیت (التهاب پرده های نخاع)، عفونت های ادراری، یا باکتریمی (وجود باکتری در خون) نیز ممکن است سبب تب بالا بدون علائم دیگر شوند. در صورتیکه کودکتان تب بالا بدون علائم دیگر دارد به پزشک مراجعه کنید.

 


سلامت نیوز

]]>
Sat, 03 Jun 2017 22:26:43 +0430 http://madaraneh.com/fa/content/3928.html
<![CDATA[تخم بلدرچین و فواید مصرف آن برای بچه ها]]> تخم بلدرچین و فواید مصرف آن برای بچه ها

مادرانه: بسیاری از پزشکان، مصرف تخم بلدرچین را برای کودکان توصیه می‌کنند که به دلیل ارزش غذایی بالای آن می‌باشد. تخم بلدرچین می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی و تقویت حافظه کمک کند.

برخی از متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که مصرف تخم بلدرچین می‌تواند منجر به کاهش واکنش‌های آلرزیک و حساسیت‌زایی شود.

به همین دلیل در بسیاری از موارد از تخم بلدرچین به عنوان یک جانشین مناسب برای تخم مرغ یاد می‌کنند.

از سوی دیگر برخی از پزشکان اطفال اعتقاد دارند که تخم بلدرچین می‌تواند در تشکیل سلول‌های خونی جدید و بهبود رشد و نمو در کودکان نقش بسیار موثری در پی داشته باشد.


منافع مصرف تخم بلدرچین برای کودکان
به طور خلاصه می‌توان منافع مصرف تخم بلدرچین را به 5 مورد زیر مربوط دانست:


بهبود سیستم ایمنی و حافظه
مطالعات علمی در زمینه تخم بلدرچین نشان داده که می‌تواند میزان توان دفاعی بدن را در برابر میکروب‌ها افزایش دهد.

به علاوه این که باعث افزایش سطح هموگلوبین و کمک به کاهش ترکیبات سمی و فلزات سنگین در بدن کودک گردد.

همچنین منجر به کنترل و تنظیم عملکرد کلیه‌ها، کبد و کیسه صفرای کودک نیز می‌شود.

برخی از مطالعات علمی حتی بر این باورند که مصرف منظم تخم بلدرچین در کودکان می‌تواند باعث افزایش فعالیت‌های مغزی و کمک به افزایش و بهبود حافظه گردد.

این امر با مقایسه حافظه کودکانی که تخم بلدرچین استفاده کردند و کودکانی که تخم مرغ استفاده کردند، حاصل شده است.

منبع غنی ویتامین‌ها و املاح
در واقع یکی از دلایل اصلی که پزشکان اطفال توصیه به مصرف تخم بلدرچین را برای کودکان می‌نمایند، بالا بودن میزان ویتامین‌ها و املاح آن در مقایسه با تخم مرغ می‌باشد.

بالا بودن ویتامین‌ها و املاح هم با افزایش میزان رشد و نمو در کودک در ارتباط می‌باشند. بخصوص این که میزان ویتامین B1 در تخم بلدرچین به مراتب از تخم مرغ بالاتر است.


موثر در تشکیل سلول‌های قرمز خون
عنصر آهن نقش موثری در تشکیل مناسب سلول‌های قرمز خون دارد و تخم بلدرچین نیز مقادیر بالایی از این عنصر را در خود جای داده و به این صورت می‌تواند در تشکیل سلول‌های قرمز سالم خونی موثر باشد.


کاهش بروز بیماری‌های مزمن
برخی محققان علم تغذیه بر این باورند که مصرف منظم تخم بلدرچین درکودکی به دلیل این که حاوی منبع غنی از عنصر پتاسیم می‌باشد، می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی از سرطان‌ها در دهه‌های بعدی زندگی موثر باشد.


پیشگیری کننده از بروز بیماری آسم و سرفه‌های مزمن
تخم بلدرچین حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین‌ها و پروتئین مرغوب می‌باشد.

بنابراین با تقویت سیستم ایمنی از بروز بیماری‌های حساسیت زا و آلرژیک در کودکان به صورت قابل ملاحظه ای پیشگیری می‌نماید.

چه زمانی و چه مقدار مصرف تخم بلدرچین برای کودکان مفید است؟
برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند به کودکان در حدود 9 ماهگی می‌توان تخم بلدرچین البته زرده آن را داد و از حدود سن 1 تا 3 سالگی مصرف 1 عدد تخم بلدرچین در روز توصیه می‌گردد.

البته از سن 3 تا 7 سال می‌توان 2 تا 3 عدد تخم بلدرچین در روز با توجه به میزان توان هضم و جذب بدن کودک برای او توصیه نمود.

این میزان مصرف در سنین بالای 7 سال می‌تواند به 3 تا 5 عدد در روز نیز برسد

توصیه کلیدی متخصصان تغذیه در مورد تخم بلدرچین
با توجه به نقش موثری که تخم بلدرچین د